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2003年07月の記事
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プチ断食 ５・６日目＆ピーリング
昨日は、出掛けていたので日記が書けませんでした。って事で、二日分まとめて書くことにします。体調は良好。5日目の体重は初日から1，3kg減量！6日目は普通食に戻ったからか、初日と比べて1kg減量。ちょっと戻ってしまった。まぁ、しゃ～ないか。食事の方は、普通食に戻りました。朝はおかゆで、昼は友達と食事。夜は余っていたヨーグルトを食す。運動は･･･友達と遊んだのと街中歩いたので間に合ったはず。明日で最終日。結果的にどのくらい減るのか楽しみだ。続いて「ピーリング」の感想を。一昨日、ピーリングに初挑戦しました。私が使用したのは、「エバメール ゲルクリーム」(エバメール化粧品)です。☆ピーリング方法①洗顔後、ゲルクリームを顔全体にたっぷりつける。②そのまま10～15分放置する。③指の腹を使って、クルクルとマッサージする。強くこすると肌を傷めてしまうので、優しくこする。しばらくすると、ゲルが古い角質を含んで、ポロポロと取れてくる。④ぬるま湯で洗い流す。⑤ピーリングの後は、化粧水・乳液(保湿液)でお手入れをする。ピーリングの後の肌は、モチモチしてて心なしか明るくなったような・・・しかも化粧水をグングン吸い込む!!保湿液も肌に吸い付くように馴染む!!こんなに変わるもんなんだ～と感心してしまった。ただし、ピーリングって毎日すると逆に肌を傷めることになるから、週1～2回の頻度でやるといいようだ。なんか、ピーリングにはまってしまいそう。週末のお手入れに加えようかな。
2003年07月13日
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プチ断食 ４日目＆美容情報
今朝は蒸し暑かったなぁ。おかげで目覚めは最悪・・・目が覚めて第一声が「気持ちワリィなぁ」でした。今朝体重測ったら、なんとっ、初日から１㎏減ってました！！ビックリしましたよ～こんなにすぐ効果が現れるなんて・・・運動したのも良かったのかな(^_^)今日もヨーグルト＆野菜ジュース。お腹は相変わらず減るけど、まぁ我慢できる。コレを初めてから、お腹が緩くなった。こりゃ、便秘の人にはオススメやね。ヨーグルトって凄い!!これからも毎日ヨーグルト食べ続けようかしら？明日からは復食期です。固形食を摂ってなかったので、胃に負担が掛からないように、おかゆから始めます。明日はどんくらい体重減ってるんやろ～こりゃ、楽しみやわ。続きまして、私のお薦めヘアケア商品を紹介します。「水分ヘアパック ウルオイナイトヘアエッセンス」これは、洗い流さないタイプのトリートメントで、髪乾かす前に髪に馴染ませます。後は普通にブロー。私は「かたい髪用」を使っているのですが、翌日の髪の感触が違ってる！！滑らかな手触りで、まとまってる。久々のヒット商品です。匂いはちょっと甘ったるいかなって思うんだけど、そんなに気にならへんかなぁ。明日は、ピーリングの感想を書きたいと思います。
2003年07月11日
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プチ断食 3日目
今日の天気は曇り。夜、雷がなって一時めっちゃ雨が降りました。今朝、体重を量ったら300ｇ程減ってた。効果が現れ始めたのか？明日の朝が楽しみだな。今日の食事は、三食ともヨーグルト＆野菜ジュース。はっきり言って、辛かった・・・普段食べてるご飯やおかずが食べられなくて、お腹も減る!!何度誘惑に負けそうになったか(-_-;)しかし、そこは水で誤魔化してなんとかその場をしのいだ。明日も今日と同じ食事内容。あっ、野菜ジュース買いにいかな～食事制限に運動を加えたら効果が上がるかと思い、朝・晩に軽いストレッチを実行中。腹筋が引き締まって欲しいんよなぁ。こっちの方も早く効果がでんかいな～
2003年07月10日
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プチ断食 ２日目
二日目でございます。体重の方はまだ変化無し。朝食は昨日と変わらず、ヨーグルトと野菜ジュース。今日は朝起きるのが遅かったので、昼食までの間それほどお腹は減らなかった。昼食は普段通りの食事。この期間の間は、お水を２リットル程摂る必要があるので、少しずつだけど飲むように心掛けてます。ダイエットに良いお水といえば、「コントレックス」ですが、私はあの味に馴染めなかった･･･あと普通の食事でキノコや野菜を多めに摂るようにすると良いって書いてたので、今日はえのきやらトマトやらを買い込んできました。夜も普通の食事でいいんだけど、ここは効果を上げる為にヨーグルトと野菜ジュースに置き換えました。明日からは三食ともヨーグルト＆野菜ジュースになってしまう。どんな感じなんだろう・・・近所のコンビニの誘惑に負けないようにしなきゃなぁ。あと、余談ですが先日「バトルロワイヤルⅡ」を観てきました。それも一人で朝一の回を。結構人来てました。でも朝からあれを見たのは間違いやった。その日一日、ブルーな気持ちになってました・・・
2003年07月09日
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プチ断食 １日目
今日からプチ断食開始です！今日は朝食をヨーグルトと野菜ジュースに置き換えました。150～200程を砂糖無しで食し、野菜ジュースをコップ１杯。う～ん、物足りんけどそのうち慣れるもんなんやろなぁ。２時間程過ぎると、お腹が減ってきた・・・そりゃ、あんなんじゃ持たんわな。しかし、もうすぐお昼ご飯。腹減った方が美味しく感じるってモンよ！昼と夜は普通の食事でオッケー。空腹の反動で食べ過ぎないように、お茶を飲みながら食事。とりあえず、１日目終了。まだ空腹に耐えれるけど、これがヨーグルトだけの食事になったら･･･不安だ。でも、空腹の時ほどご飯が美味しく感じられるのを実感。食べるって幸せなことなんだなぁって改めて思った一日でした。
2003年07月08日
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プチ断食
今日は、本屋さんで健康に関する本を購入しました。あたしは意外にも健康オタク。「コレがいいよ」と言われれば、試さずにはいられない・・・んで、本に載ってたのが「プチ断食」最近テレビとかでも取り上げられてたよなぁ。ここんとこ暴飲暴食が続いてたから、胃を休めて食欲を正常にするのにやってみようと思い立ったわけです。やり方は普段の食事をヨーグルトと野菜ジュースに置き換えるだけ。野菜ジュースの代わりにゼリー飲料や豆乳でもオッケー！いきなり代えるんじゃなくて、初めは朝食をコレにしてって感じで、少しずつ置き換えていくのです。期間は1週間サイクル。断食の後は胃に優しいおかゆを食べます。じゃないと、胃がビックリしちゃうからね～本当に続けられるのか不安やけど、効果はありそうやな。明日からやってみるつもりなんで、日記の方にどんなんか書いてみようと思います。
2003年07月07日
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お酒
先日、一人でお酒を呑んでしまいました・・・私のイメージでは「お酒はワイワイ呑むモノ」だったので、今まで一人で呑む事は無かったのよ。でも、無性に寂しくなって、でも今から誰かを呼ぶことも出来ない時間で・・・仕方ないので独り酒(-_-;)しかし、私は元々お酒に強くない！せやから500mlの缶チューハイ3本で出来上がってしまいました。お酒が入ると、血の巡りが良くなって顔とか真っ赤になるんよなぁ。まぁ、内臓の働きがイイって事なんやろうけど、お店で呑む時は少し恥ずかしい･･･んで、弱いくせにピッチが早い！ガンガン呑むんで、誰よりも早く酔って醒めるのも早い。自分勝手な呑み方ですわ～最近は気を付けてますけどね。今一番呑みたいのは「スピリタス」です。これかなりキツイんだよね～ 火気厳禁のお酒やし。ストレートで呑める人なんているのかなぁ。大体何かで割るモンだよね。値段もそれほど高くないし、一度挑戦してみようと思ってます。そん時はまた感想を書きます。
2003年07月04日
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ロコモコ
今日は気合を入れて、お昼ご飯を作ってみました。何を作ったかって言うと「ロコモコ」です。「ロコモコ｣っていうのは、ハワイのメジャーな食べ物の一つです。ご飯の上にハンバーグと目玉焼きがのってて、その上にグレービーソースがかかっている丼みたいなモンです。なんでこれを作ろうかと思ったかってぇと、こないだテレビで作っているのを見て美味しそうだと思ったから。単純な理由です。別にハワイで本物食べたわけでもなく、ハワイが好きなわけでもありません(^_^;)作り方は簡単。ご飯とハンバーグと卵とグレービーソースがあれば出来ます。←そりゃそうだろまず、ハンバーグを用意します。コレは手作りでも市販されている加熱すれば食べられるのでもオッケー。本物志向なら手作りをオススメ。向こうではあんまりタマネギとかは入ってないようなので、肉100%のハンバーグを作ってみてもいいッスね。卵は目玉焼きにするんですが、黄身はトロトロで。食べる時に黄身を潰して、ご飯やハンバーグに絡ませながら食べます。まぁ、好みってモンがあるんで強要は出来へんけどねぇ。目玉焼きを作るときは、フライパンから目を離さないで下さい(笑)ご飯はアツアツのご飯を用意。お好みでバラーライスにしてもらって結構ですよ～その場合は炊けたご飯にバターを絡ませてやってくださいな。ソースは市販の物でオッケーです。なければデミグラスとかでもいいです。醤油ベースのソースを手作りしてみてもいいですねぇ。ハンバーグの肉汁を加えると一層美味しくなります。器に盛ったご飯の上にハンバーグと目玉焼きをのせます。そしてその上にソースをかける。これで出来上がり。簡単でしょ？思いっきり混ぜて食べるも良し、少しずつ混ぜながら食べるのも良し。お好きなように召し上がってくださいな。上手く作れたから、今度は家族に作ってあげようかな～なんだかハワイ料理にはまってしまいそうだ・・・
2003年07月03日
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チャーリーズ・エンジェル！
先日、｢チャーリーズエンジェル｣を観てきました。ファーストショーで1300円と少し安く観れました。レディースデーに観れればもっと安く済んだんだけど、友達との都合が合わなかったので・・・10時から上映の回だというのに、お客さんは意外と多かった。｢こんな時間に観に来る人もいるんだ～｣なんて事を思いながら、友達を待ってました。友達と合流して、チケット買って、劇場内へ。ほぼ中央の席をゲットして始まるまでおしゃべり。んで、映画が始まりました。前作はこないだテレビでやってたからそれを見ときました。今回は衣装が可愛い!!前作も可愛い衣装があったけど、今回はそれに拍車がかかってました。楽しんでるって感じで。そして、三人のキャラははじけまくってました。私的にはリューシー・リュー演じるアレックスがお気に入りです。「あれっ、こんなキャラだったっけ?｣って思うぐらい面白い場面がいくつもありましたよ。あっ、あとアレックスのお父さんが出てくるんだけど、この人もいいキャラしてました。可愛さにも増して、かっこいいんですよねぇ。この３人は。「私も格闘技しようかな～｣なんて危ない発想をしてしまいました。勢いよく敵を張り倒すシーンは、観てて気持ち良かったです！また次回作があるのなら、絶対観てまうやろな～ところで、今回ゲスト出演?したデミ・ムーアの元夫ブルース・ウィルスが出てたようなんだけど、どの役で出てたんだろ?父親役だったのかな？全く気付かんかった・・・
2003年07月02日
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見たかったのに・・・
今日はすっごく残念なことがありました。それは何かと言うと、「ウォーターボーイズ」を見逃したこと！すっごく楽しみにしていたのに、バイトと時間が被ってしまい見れなかった・・・これから先も、火曜日にバイト入れるつもりやから見れへんやん!?はぁ、久々に興味をそそられたドラマやったのになぁ。山田君も森山君も玉木君もカッコ良くて、見たかったのに～特に山田君はデビュー作からずっと見てきてるから、その成長がすっごく楽しみなんよなぁ。いやぁ、大きくなって･･･って感じでね。あ～今ウチのビデオ録画出来へんから、誰かに頼もうかなぁ(-_-)
2003年07月01日
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