2017年07月の記事
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みよしの弁当
■今日のラン18k,1:47,疲労でスピードなし重くて遅いなら仕方なし、62か山の日は三海物語の尾道以降のコース200kmに行きたいが、無理か
2017年07月31日
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かまあげうどん
■今日のラン39k,4:45,頑張らずに最短で帰るロングはできん、これじゃ
2017年07月30日
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たごさく弁当
■今日のラン足休め、起きれんかった
2017年07月29日
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ホタテ貝のバター焼き
■今日のラン39k,4:40,疲労ありで最短で帰る。鍼灸と整体行く。これではしまなみに行くなんて無理ポイ、精神が持たん
2017年07月28日
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大漁寿司
■今日のラン18k,1:37、のみ
2017年07月27日
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弁当
■今日のラン18k,くしゃみしても痛みなし
2017年07月26日
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てんぷら
■今日のラン18k,痛みはほとんどなし
2017年07月25日
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弁当
194号線は木の香でエイドでえーかな■今日のラン18k,1:38,のみ
2017年07月24日
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てんぷら
■今日のラン39k,4:07、丹田痛はラン中なし。あとは微々感じる程度、ほぼ治ったか？鍼灸と整体行く。
2017年07月23日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k.1:38のみ
2017年07月22日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k,のみ。
2017年07月21日
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大漁寿司
■今日のラン18k,1:36、うえいとかわらず
2017年07月20日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k,きつくないがスピードはあがらず
2017年07月19日
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一夜干しあじ焼き
■今日のラン18k,朝しかはしるきせん
2017年07月18日
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てんぷら
■今日のラン本日休み、鍼灸と整体行く。
2017年07月17日
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一夜干しあじ焼き
■今日のラン20k,一日ゴロゴロ
2017年07月16日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k,のみ
2017年07月15日
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しじみのバター生姜焼き
■今日のラン20k,鍼灸と整体行く。簾出す。することはせんと
2017年07月13日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k,のみ
2017年07月12日
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一夜干しあじ焼き
■今日のラン18k.1:38、ちょっと楽じゃ、萩のなんか来た来年はやめよか。、どうせなくなるんだし、かねのかからないランてしたい
2017年07月11日
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一夜干しあじ焼き
■今日のラン18k,1:40、休み明けは重い
2017年07月10日
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一夜干しあじ焼き
平戸のかまぼこがまだ30個もある、困る■今日のラン20k.長いのは月末かすだれも出さんといけん
2017年07月09日
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ちゃんぽん
■今日のラン18k,1:38、重いが一月前よりいい。
2017年07月08日
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焼き飯
■今日のラン18k,七日連続ランできた丹田の痛みは特に無いような、治ったか？まだカイロは継続中
2017年07月07日
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焼き飯
■今日のラン20k,鍼灸と整体行く。
2017年07月06日
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大漁寿司
■今日のラン18k,2k
2017年07月05日
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炒飯
■今日のラン18k,月曜にしてはましだ1:41
2017年07月03日
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一夜干しあじ焼き
■今日のラン28k,15から歩きラあり、つかれたがさいごは回復。鍼灸と整体行、セミなくく。
2017年07月02日
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大漁寿司
■今日のラン18k,2k,ふつう
2017年07月01日
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