2017年09月の記事
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k,休足、きのうの回復待ち
2017年09月30日
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こかね製麺所うどん
午後寝で眠いので天城にできたうどん屋に外食いにいく。うどんは中玉で430円でそれなりの値段なり、んでも太くて噛みごたえあり、ふつうの手打ちうどんで本格的だった。■今日のラン20k,1:39,かるいのか、疲れてないのか、調子上がる。これからはナンバ走り挑戦だ
2017年09月29日
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鮎の塩焼き
■今日のラン2k,微雨で朝なし、
2017年09月28日
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鮎の塩焼き
■今日のラン33k,3:15,眠いがおきれた、きのうと同等
2017年09月27日
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鮎の塩焼き
■今日のラン33k,3:15,減ったか、重くない、夜ケアは疲れてしなかった
2017年09月26日
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サザエのつぼ焼き
■今日のラン2k,眠れず、２時に寝て起きれず
2017年09月25日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン20k,1:46,軽い、58kgなり。ようやく効果がでたか朝ランで完全に消費するのがえー鍼灸と整体行く
2017年09月24日
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晩飯作り寝過ごす
晩めし仕込んで、ちょい寝して起きたら23時まわっていた。■今日のラン20k,ロッカーの上に金を置き忘れたのでとりに行った。無事に発見した。それ以外はゴロゴロ休日
2017年09月23日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン33k,3:34,いたみなし、ふつうラン、二時半スタートは静かで気持ちいい
2017年09月22日
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鮎の塩焼き
■今日のラン33k,3:38,左は治った。ケアしなかった右ももが痛い。
2017年09月21日
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鮎の塩焼き
■今日のラン2k,左太もも痛み継続。きのうよりまし、走りたいが今日は我慢
2017年09月20日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン33k,3:55,食い過ぎで浮腫んだ足で走ったせいで左太ももが激痛になる
2017年09月19日
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セブンミール弁当
■今日のラン本日休み、鍼灸行く。一日ゴロゴロ、ビール飲んでるだけ
2017年09月18日
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セブンミール弁当
■今日のラン眠いので朝ランなし。一日ゴロゴロ、ビールのみ放題する
2017年09月17日
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セブンミール弁当
■今日のラン2k,出雲to尾道は台風で中止、暴風で交通機関が止まるとエスケイプ出来ないので行くのは止めた
2017年09月16日
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さんまの塩焼き
■今日のラン本日休み、一日ゴロゴロ。鍼灸と整体行く。、出雲行きバスはキャンセルする。日曜は暴風雨らしい。
2017年09月15日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン18k,1:37,フォアフットできた、軽くないとだめだ
2017年09月14日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン2k,早朝の雨で休足。昨夜、小ムカデに噛まれた首が気になる、柱の隙間を塞ごうか。週末は台風か、出雲to尾道は決行予定だが
2017年09月12日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン2k,休足。antecc 920 三台目ゲット いらんのにまた
2017年09月11日
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カレイの煮つけ
■今日のラン52k,5:49,宇野港コース、k島100のランナーに遭遇、トップはk本氏でした、足が陸上なのですぐにわかった。
2017年09月10日
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レンコダイの塩焼き
■今日のラン18k,1:39,4日休んだからわりと軽い
2017年09月09日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン18k,1:40,中四日の朝はわりと元気に起きれたかも。
2017年09月08日
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六根弁当
■今日のラン2k,朝雨ランなし、四日連続休足、このくらい休まんと楽にならん来週は出雲市駅から尾道駅の変態マラニック、行けそうな気がしてきた
2017年09月07日
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カキ丼
■今日のラン本日休み、未明の雨音に休足決定。鍼灸行く。
2017年09月06日
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たごさく弁当
■今日のラン2k,また休む
2017年09月05日
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たごさく
■今日のラン2k,休足。ほどほどに、休んで備える
2017年09月04日
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カキ丼
■今日のラン52k,6:50,03時スタート、宇野駅荘内コース、汗少なく、パン補給鍼灸行く。
2017年09月03日
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さんまの塩焼き
■今日のラン18k,1:42,疲れはとれたが速くはない、まぁええか
2017年09月02日
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六根弁当
■今日のラン2k,休足、週一回は休んでも可、ヤフオクきのう10%今日は20%還元でまた買う
2017年09月01日
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