2017年12月の記事
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あらかぶの煮付け
■今日のラン■朝3℃、昼8℃、曇り14k(1:11)、2k,１０日前と変わらず。悪くはなってない。さらば2017
2017年12月31日
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たごさく弁当
■■今日のラン■朝2℃、昼12℃、晴れ2k,起きず、疲労はとれたし痛みもない。x-2のジャンク確保、
2017年12月30日
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あらかぶの煮付け
■今日のラン■朝3℃、昼9℃、晴れ2k,起きれず、太った、一週間だから一キロ＋かほぼ完治じゃろか
2017年12月29日
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あらかぶの煮付け
■今日のラン■朝0℃、昼10℃、晴れ本日休み、休足、やる気無し、家から出ず昼寝はできた
2017年12月28日
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六根弁当
■今日のラン■朝2℃、昼8℃、晴れ2k,起きれず、
2017年12月27日
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ちゃんぽん
■今日のラン■朝1℃、昼9℃、晴れ2k,起きれず、ほぼ完治、身体に痛み無し、一週間休足じゃsp-820uzは三台確保、100EE一台確保、ホントは初めから最終型の100EEだったのに知らないから余計な確保した。アホだったぜ。
2017年12月26日
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六根弁当
■今日のラン■朝5℃、昼12℃、晴れ2k,起きれず、まだかな、もう少し回復待つ、820UZ二台ゲット、こっちの方が人気ない？単３四本はいーはずだが
2017年12月25日
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こがね製麺所うどん
めんどくさいのでセルフのうどん屋へ行く。近くはここぐらいしかない。■今日のラン■朝0℃、昼12℃、晴れ本日休み、休足、やる気無しか、よく寝たか。ゴロゴロ
2017年12月23日
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ちゃんぽん
■今日のラン■朝--1℃、昼12℃、晴れ2k,起きれず、転倒打撲痛まだあり
2017年12月22日
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ちゃんぽん
■今日のラン■朝-2℃、昼12℃、晴れ2k,起きれず、転倒による打撲痛、昼飯食う暇も無し右股関節痛
2017年12月21日
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ちゃんぽん
■今日のラン、朝-2℃、昼8℃、晴れ15k,1:17,2k,sq5こけて右膝擦りむく。ふつうの走りに戻すことに決定。ナンバ走りはピッチが上がらん
2017年12月20日
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ヒラメの煮付け
■今日のラン朝4℃、昼11℃、晴れ15k,1:15,2k,51.4セルフィーのポストカードとインクセットゲット3パックが安かったのに、後の祭り
2017年12月19日
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ヒラメの煮付け
■今日のラン朝0℃、昼9℃、晴れ2k、休足、股関節痛、焼酎６本ゲット
2017年12月18日
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ちゃんぽん
■今日のラン朝0℃、昼7℃、晴れ12k,0:58、吉岡川ラン、2.0、上がらんがなんとかなるかもヨリミツ行く。まったり午後、伊丹に焼酎贈る
2017年12月17日
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六根弁当
■今日のラン2k,起きれんかった。沖縄旅行二泊３日を予約する。２月、岡山発で5.5kはやしー。じいさんが1度は行きたいのでひめゆりの塔に。
2017年12月16日
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ちゃんぽん
■今日のラン朝-1℃、昼10℃、晴れ4k,歩き、階段20セット、走る前に飲むのはやめよう。鍼灸と整体行く。黒霧が一升瓶1333円は安くないのか
2017年12月15日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝-1℃、昼8℃、晴れ15k,登り吉岡川、2k,cpuはやめた。もっと性能がよくなってからにしよう。
2017年12月14日
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六根弁当
■今日のラン朝-1℃、昼7℃、晴れ2k,筋肉痛、休足、sq47820Xで組むか、5960Xより２万高いが？
2017年12月13日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝0℃、昼6℃、晴れ19k,1:36,登り吉岡川つなぎ新コースいてみた。これでいこ。
2017年12月12日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝℃、昼℃、晴れ2k,休足、鍼灸効果で足がだるい。緊張はとれるみたいだ。また、seasonic850W電源確保。i7 5820kに意欲湧くも 3960xより五パーセントほどのアップにしかならないので、見送りに。
2017年12月11日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝2℃、昼12℃、晴れ12k,1:02,吉岡川ラン、5sq無し、2.1ヨリミツ行く。sタイツもはいるのでラスト一枚確保、、Wsは七枚に。電気毛布にマイクロファイバー毛布上下に縫い合わせた。いいぞ。
2017年12月10日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン2k.左大腿痛み軽減。sq0.5骨盤ベルト試す、悪くない、仕事中はいーかも。
2017年12月09日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝6℃、昼10℃、晴れ左大腿痛、休足、鍼灸と整体行く。朝からぐだぐだした、
2017年12月08日
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六根弁当
■今日のラン12k,1:02,吉岡川つなぎ、足は軽いがそれだけ、51.8sq4,昨日の８セットで左大腿痛い
2017年12月07日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝0℃、昼10℃、晴れ2k,左膝が少し痛みか。走れば無くなるから大丈夫か。sapphire plus rx570 oc 三台確保、どれもショップのラスト一台でやっと揃った。
2017年12月06日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン朝3℃、昼8℃、晴れ12k,1:03,吉岡川つなぎ、悪くない、51.8 sq×6ジャケット４枚追加購入、
2017年12月05日
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たごさく弁当
■今日のラン朝2℃、昼10℃、曇り小雨2k,起きたが寒くて出れんかったナイキ スピード レーサー6 ５足追加購入
2017年12月04日
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さんまの塩焼き
■今日のラン朝2℃、昼15℃、晴れ12k,(0:55)吉岡川ラン、先週よりいいヨリミツ行く。グラボ返品。ゴロゴロ飲んで昼寝
2017年12月03日
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k,起きたが止めた。寒いのはブレーキだな。msiのrx560 4Gは返品することにした。千円高いsaffhireのrx560 oc 2Gのはpci Expres16 3.0対応が決め手。ベンチマーク見るだけなので同じチップなら高性能がえー
2017年12月02日
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さんまの塩焼き
■今日のラン朝5℃、昼14℃、曇り2k,起きれず、節酒か断酒決意、起きるために。msiのradeon rx560 三台購入。クロスファイア 3wayできるか確かめたいが、rx はpci ex 3.0×16でも8bit接続なので性能が悪い。rx480の55%ほどと分かった。失敗か！
2017年12月01日
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