2017年10月の記事
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さんまの塩焼き
■今日のラン18k,1:33,2k,軽いが54じゃまだのびんかぜひいてる、病院行く暇がない
2017年10月31日
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さんまの塩焼き
■今日のラン10k,0:49,2k,松山駅往復のバスチケット買う。6300円か。駅でキチガイにかまられる。45から50のおっさん。そいつが引いていたキャリーバッグに俺がつまずきそうになり、かわしてそいつを追い越して行こうとしてると、その馬鹿がおれの胸ぐらをつかんで何か言えという。たぶんおれか当たったから謝れを意味していると解して、申し訳ございません。すいませんでした。と謝罪して30秒ほどて解決。まあ。大人対応で済ませた。そんなことで胸ぐら掴んでいると、そのうち、えらいめに会うのは必至だな。
2017年10月30日
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うどん屋にいく
何もしたくないのでうどん屋へ行く■今日のラン15k,1:30,種松山から古城池トンネル前吉岡川戻り、悪くないコース坂練になる、裏坂9分鍼灸行く。11日まで営業することがわかった。ラッキーじゃドライブレコーダー替える、水仙をプランター１つ作る
2017年10月29日
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k,雨天、パジェロ車検終わり
2017年10月28日
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焼きかに
生かに焼いたほうがうまいな■今日のラン10k,本日休み、朝出たが、二日酔い？ペース悪しキロ６越えに歩く二キロほどあ？いてからランで帰る。ウエイトは55ちょい切りで一週間変わらず鍼灸と整体行く。
2017年10月27日
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さんまの塩焼き
■今日のラン10k,2k,腹巻き忘れて途中で戻り電車乗る無いとカイロできん
2017年10月26日
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アジの開きの塩焼き
アジの開きの塩焼き■今日のラン18k,1:33,増えた分遅いパジェロの修理、ターボの圧力弁の破損？で部品はもうないので特注で作ってもらうことに。でも必ずできるとは限らないそう。12月までかかる。
2017年10月25日
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サバの塩焼き
■今日のラン18k,1:33,55gに増えた？軽いのは10まで、スタミナなしか、どうだったか忘れた
2017年10月24日
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サバの塩焼き
■今日のラン2k,月曜は休足の日？パジェロ車検できたでとりに行ったら、異音するとこが全然直ってなくて修理依頼する。代車の軽四はだめだ
2017年10月23日
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さんまの塩焼き
■今日のラン台風の雨で休足。鍼灸と整体行く。空気清浄機の分解掃除する。これは玄関に設置。●吉岡川のカモ
2017年10月22日
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さんまの塩焼き
■今日のラン18k,1:40,ガス欠か疲労か2k,
2017年10月21日
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さんまの塩焼き
■今日のラン33k,3:15,鷲羽山折り返し水島コース。坂はわりと動いた。
2017年10月20日
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k,朝雨、走らず、きのうが足使ったから、休足でも悪くはないか、18時過ぎでも体が軽いのでいつでも走れる感じ。何年ぶりだか、こんなの
2017年10月19日
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さんまの塩焼き
■今日のラン18k,1:28,軽い55Gは変わらず。あと４か。ナンバ走り継続中。奇跡的に丹田痛は完治なのか。丹田と尻だけでなく、腰の後とその上にカイロを貼ってるのが効いているのか。で五枚のカイロを24時間貼ってる。なので出る、1月は10k,２月はハーフで慣らして、フルでなんてうまくいくか？五十代のベスト作りするか！
2017年10月18日
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k.雨ランなし、4分一けたまで上がったので良くなってきたか、スントのOリングがついたバッテリ交換きっとなるもの注文、1500円もする。電池と蓋はいらんが仕方ない。クエストの２号機は液晶が薄くなったから廃棄することに。水分が入って曇っていたから、な。
2017年10月17日
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さんまの塩焼き
■今日のラン2k,雨天休足
2017年10月16日
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おでん
■今日のラン本日休み、休足、早朝、たつのまで冷蔵庫引き取りに行く。小雨ふる。鍼灸行ってくる。先生が11月から二月の終わりまで産休業で治療できんがどーするか。不用の冷蔵庫をエディオンに廃棄に行く。4680円払う
2017年10月15日
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おでん
■今日のラン17.5k,1:32,起きれた、
2017年10月14日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン2k,起きれず。18時に帰れたので、早く寝る
2017年10月13日
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おでん
■今日のラン12k.2k,三時過ぎにでたがガス欠疲労で一周でやめる冷蔵庫、日曜日に龍野市まで引き取りに行く。
2017年10月12日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン20k,1:59,2k,きついので朝ランは帰宅する。電車通勤。シャワーしてスッキリがえー
2017年10月11日
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おでん
■今日のラン2k,朝は起きれず、XAW82Kアシックスのハーフブレーカーパンツ追加購入
2017年10月10日
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おでん
■今日のラン10k,1:00,非力、回復してない、断念鍼灸と整体行く。散髪行く。
2017年10月09日
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御膳ののこりもの
■今日のラン43k,4:15,後半はガス欠、落ちた分スタミナなし本日、三回忌、無事に終了する
2017年10月08日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン2k,朝は起きれず、56か
2017年10月07日
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アジの開きの塩焼き
■今日のラン本日休み、雨、休足、鍼灸行く。56に落ちる、あと五キロか、三回忌あるので部屋の片づけする。
2017年10月06日
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サバの塩焼き
■今日のラン33k,3:21,12過ぎから低下、ガス欠、こうなると飴舐めても上がらん。でも舐めんともっと悪い。ラスト8心拍150ほどに上がる、だからきついのか
2017年10月04日
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サバの塩焼き
■今日のラン2k,左太もも微痛、指で押すと少し痛い。もう一日休む
2017年10月03日
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サバの塩焼き
■今日のラン2k,月曜は休足、一日中左ももカイロ、昼のみ腰回りカイロ
2017年10月02日
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サザエのつぼ焼き
■今日のラン46k,5:11,10すぎから重、左太もも前下微痛、ナンバ走り意識してする、鍼灸と整体行く。
2017年10月01日
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