2007年10月の記事
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表情筋エクササイズで行こう！
造顔マッサージをされている人が多いようですが、 私はどうも、自分で顔をマッサージするとしわが増えそうで、なかなかチャレンジできずにいます。 でも、実践している方のお顔は本当にキュッと締まっていて、とっても心を動かされます。 最近テレビや雑誌で女性歯科医師の方が、表情筋エクササイズを紹介する記事を目にするようになって、これならいいかも！と思いました。 歯ブラシをくわえているだけでも口輪筋を使うし、舌を左右に動かしながら目もキョロキョロさせると、眼筋も鍛えられるそうです。手を胸の前で組み、首を反らた状態で舌を一周させると、首のしわを予防するんですって！もうできちゃってるけど、くびのしわ。 これなら、手技の上手下手も関係なさそうだし、気がついたらすぐできそうです。 笑顔でいることが多いと、自然に口角もあがってほうれい線なんて出来ないみたい。今までの自分の生き方が顔に出る！なんて言われると、たしかにここ何年かはムスっとしている事が多かったかな～。だから最近、頬のたるみがとっても気になります。 生き方、心のあり方が、顔にもお部屋にも表れるんですね～。 感情に任せて、怒って怖い顔していてはいけないんだわ。 こういうことも努力しないと、全部自分にかえってくるんだな～。 designed by mokatan☆
2007.10.24
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ありがとうと唱えてみれば・・・
ちょっとつぶやきを・・・・ 主人が帰って来ていた一週間。もちろんうれしいし、お疲れ様って思うし、居てくれてありがたいです。 でも、何ていうか彼はとってもマイペース。というより私の思うようにはならない。 決して彼ばかりが悪いわけでもなく、私も悪いけど 、自分だけの事をすればいい人を見ていると、子どもたちの事もしながら自分の事やいろいろする私は、だんだんストレスが溜まってきました。 悔しくて涙が出てくる事も何度もあったし、すごく主人の事を恨めしく思ったりもしました。このままじゃわたしは病気になっちゃう！そう思って何とか気分を変えなきゃと思いました。幸い、休暇の1週間が過ぎ、赴任地へ戻って行ったので私も落ち着きました。胃の痛みはしばらく続き、唇にはブツブツっと出来ちゃうし、本当にストレスだったんだな～と思いました。 夫婦関係としてみたらちょっと大丈夫？な状況ですね。 でも、テレビ電話で話したりするのは全然問題ないんですよ。そばに居ると・・・・ｲｹﾅｲｲｹﾅｲ で、どこかのブログの方も書いていたんだけど、汚い言葉で悪い事を言うと、本当にそうなっちゃう 。プラスの言葉を口にしていると、しあわせがやって来る。そこで、主人に対してうらみつらみが沸いてきたら すかさず「ありがとう」と言うようにしたんです。 そんな事を何回か続けていたら、主人に対して悪い感情は持たなくなりました。近くにいない・・・ってことも影響しているんでしょうが。 私の心はすっかり穏やかになりました。 design* もかたん☆
2007.10.23
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おねえちゃんとの時間
♥ ♥ ♥ 最近下の子が寝てから、上の子と手作りの時間を持っています。100均で、いろんなキットを買ってきたんです。ピンクッションとハートのサシェ、携帯ケース。 最初にピンクッションに取り掛かったんですが、キットを開けてみたら布に型紙が印刷されていなくて残念。そこまで期待してはいけないんでしょうが、簡単に出来るって書いてあったから、てっきりそこまでしてくれているのかと思ってました。型紙を厚紙に写して作り布をカットして、針と糸でちくちく。針の持ち方や、布の運び方、私なりに教えてあげたり学校のこととか、他愛もない話とか、そんな時間もいいな～と思っています。 いつも下の子に邪魔されて我慢することが多いので、こんな風にふたりの時間が持てて、上の子もうれしそう。 かんたんキットの割には中々完成しなくて、まだ途中なんだけど、 ゆっくり時間をかけたほうが、上の子といろいろ話せていいです。昨日は、もう眠いから、なんて言われてちゃって出来なかったけど、時々でもいいから続けていこう。 design* もかたん☆
2007.10.22
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今どきのお子さま事情
上の子は小学４年生。友達がプリクラを撮ってきたのを聞いて、自分も行きたいと言うので、今日お友達３人連れて地元のゲームセンターへ行きました。友達を迎えにいった時、お母さん方にも会って少しお話をしたんですけど、どうも話がすっきりしない。 子どもたちの話を聞いてようやく理解できたんですがどうも、親が 送り迎えして、ゲームセンターにいる間は子どもたちだけらしいんです。私はゲームセンターに子どもたちだけで行かせるのもとっても抵抗があったし、出来れば親がいてもあまり行きたくないところ。お昼は子どもたちだけで、マックで買って食べていたそう。 お母さんたち心配じゃないのかな～。これくらいどうってことないこと？でもね・・・今日はお客さんも少なくて、小さい子ども連れの親子ばかりで危ない感じはなかったけど、いろんな人が集まる所は、やっぱり危険はいっぱいだと思うんです。子どもたちが人に迷惑かけてしまった場合や、友達同士でちょっとした揉め事になった時など、やっぱりまだ子どもたちだけでは対処できないこともいろいろあると思うし。 ずっと前初めて子どもたちだけでプールに行かせたことがありました。送り迎えは親がするんだけど。帰ってきて、友だちの家で遊んでいた上の子を迎えにいった時 、プールでじゃんけんして遊んでいたら、おじさんに「ここは遊ぶところじゃないぞ！」って怒られたそうなんです。その家のお母さんは「遊ぶところじゃんね～」なんて言ってたけど。流れるプールの途中でかたまって遊んでいたらしんだけど、きっとほかの人の邪魔になっていたんだろうなと思います。 すぐ隣町の大きな駅では、麻薬の売人がウロウロしているそうです。夜店がある時期は、学校の先生が見回りもしているそうです。あまり過保護なのもいけないけど、慎重さも忘れてはいけません。日本はまだ安全な国だけど、外国では試着室で誘拐されたり、トイレに行って誘拐されたり、暴行を受けたり、身近なところで恐ろしい事件は起きているんです。 今は中学生でも、体育祭や文化祭の後に打ち上げと称して食べ放題のお店に子どもたちだけで行くそうです。 わたしが子どものころの時代とは、いろいろ事情が変わってきているようですね。 よそのお宅との違いにちょっとびっくりした１日でした。 design* もかたん☆
2007.10.20
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上手な朝の過ごし方
朝型生活というと、早起きが辛いというイメージがありますが、ライフスタイルを朝型に変えたいと望んでいる人は多いそうです。私は上の子が小学校にあがったのを機会に早起きをするようになりました。朝7時には家を出て行くので、必然的にです。それでもなかなか起きられなくて、時間ギリギリということもよくありました。子どもが高学年になるにつれ、本人の自覚も出てきたので最近はギリギリで慌てるということもなくなりました。それにしても、この季節、朝はまだ薄暗くてもっと寝ていたくなります。先日手に取ったフリーペーパーの中に「朝の達人になるための4か条」という記事を見つけました。 １ 朝日を浴びる10～15分でも朝日を浴びると体内時計の修正が出来るそうです。2 朝5時に起きる交感神経と副交感神経が切り替わる5時に起きると、体内時計をリセットできるそうです。３ 適度な運動をする早朝の運動は脂肪を燃やすんですって！！４ 朝ごはんを食べる朝食を食べると血糖値が上がり、脳の働きが活発になるそうです。 想像しただけでも、すっきり気持ちのいい一日が過ごせそう。朝5時起き、目指そうかな 昨日はヨガの日で、先生にいいこと教えてもらいました。何かと食欲がわくこの季節。ホルモンバランスが崩れると、過食に走るんだそうです。そこで、ホルモンバランスを整えるために、骨盤を刺激してあげるといいんですって。一番いいのは、股関節の内側をげんこつでたたくこと。そして骨盤に沿ってたたいていくと、いいんだそうです。ただし、妊婦さんは骨盤周りにあまり刺激を与えてはだめですよ！ 朝5時に起きて、暖かいジンジゃーティーで脳をすっきりさせヨガをして体も目覚めさせる。それから、絞りたてのにんじんジュースを飲んでから朝ごはん。確か少し前の日記にも似たようなこと書いた記憶が・・・
2007.10.18
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かぼちゃのスープ
朝、起きるときにちょっと寒さを感じるようになりました。 朝ごはんにはあたたかい物を食べさせたいと思うんだけどついかんたんな物にしてしまったり猫舌の子どもたちはあまりあたたかい物を飲んでくれないしでこれじゃあな～といつも思っていました。 今朝は冷蔵庫にかぼちゃのミルク煮がたくさん残っていたので、洋風だしと牛乳を足してかぼちゃのスープをつくりました。 パンにこのスープを添えて、今日はあたたかい朝ごはんになりました。 昨夜は子どもたちが寝てから、ごそごそ準備しました。ずっとやりたかったけど、なかなか出来なかったこと。 にんにくを刻んでオリーブオイルに漬けておいたり。人参ドレッシングを作っておいたり。万能たれも仕込んでおきました。まだやりたいことはあったけど、夜更かしすると朝が辛いのでここまで。 きのうはお芋も茹でたんだった。ゆっくり時間をかけて茹でると甘みが増すんですって！半分は蜂蜜（メープルシロップの方が好きだけど）とミルクでのばして野田琺瑯に詰めておいたので今日のおやつにします。 バターや生クリームは入っていないけどこういうシンプルな味のスゥイートポテトの方が好きだな～。甘いもの食べちゃった！なんていう罪悪感もあまりないです。琺瑯に詰めておけば、そのままオーブンに入れられるのもうれしいです♪ 野田琺瑯 ホワイト保存容器レクタングル浅型 Sサイズ [WRA-S] design* もかたん☆
2007.10.16
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ふとん干し
今日はいいお天気♪家中の布団をがんばって干しました！洗える布団はコインランドリーに行って洗って、家に戻って干して。取り込んだら、掃除機でゴミなどを取り除いて、やっとおしまい。布団カバー類も全部洗ったので、今日は気持ちよく眠れます。 先日オーダーしたシルクの毛布究極の肌触り♪お披露目価格シルク毛布シングルサイズ1012あったかインテリア 国産のものにこだわりました。柔らかくてとっても気持ちいいです。 せっかくのシルクですが、やっぱり汚れや摩擦が心配で こんな物もオーダーしました。 ポイント10倍！松並木 《お客様リクエスト商品》軽いカバーお探しなら肌に優しい無添加【ヌーディコットン】厚手1枚仕立ガーゼ毛布カバー1012あったかインテリア 即納OK とっても肌触りがいいそうで楽しみです。 design* もかたん☆
2007.10.12
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さっぱりしました！
日曜日から主人が帰ってきています。学校がある時期なので、どこかに行くわけでもなく家の用事やパソコンのことなどしてもらいました。 さっぱりしたのは家の外回り。我が家は水を一旦タンクに貯めて使っているんですが、タンクの中の掃除をするついでに、家の外壁や窓、コンクリートの壁、玄関ドアついでにいろいろきれいにしてもらいました。ホームセンターで高圧の水が出る機械を借りてきたのでおもしろいように汚れが落ちていました。 家の外壁、周りに木がたくさんあって日当たりの悪い北側にコケがびっちりくっついて、とっても見栄えが悪くてそろそろ塗り替えなきゃいけないのかな～と思っていましたが、この高圧洗浄機で十分きれいになります！お気に入りブログの方が、窓や網戸のそうじをしたと聞いてはやらなきゃと思っていましたが、簡単にきれいになってラッキ～これからは汚れが軽い内に拭き掃除しなきゃな～。だんな様ありがとうございました １週間の休暇ももう終わり。今から空港に行って一泊して、明日お見送りです。下の子また泣いちゃうかな～。
2007.10.06
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