おはようございます!

確かに運動中も水を飲んだ方が 悪いものを流すと聞いたことが?

”水が胃液を薄めて消化が悪くなることはないことが、研究機関でも証明されていて、むしろ水分が消化を助ける”

いいことを聞きました 有難う (2025.10.07 06:01:12)

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2025.10.05
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カテゴリ: 健康的な生活習慣


おはようございます☀️ 

食事中に水を飲むと胃酸を薄めるので、食事中に水を飲むのは良くないと聞いたことはありませんか? 

「胃液が薄まるから」という都市伝説は嘘です💦

私は以前、動物性タンパク質を朝食にたくさん摂って、たくさん食べるダイエットを謳い文句にした女性のダイエットを軽〜くしたことがありました😅

食べるのが好きなので、食事制限で痩せるというダイエットは私には向きません🥹

彼女の食事は、随分前にこちらのブログでも投稿していたかもしれませんが、250-300gのお肉やお魚を朝食に摂るというもの😋

https://plaza.rakuten.co.jp/healthyhappydiet/diary/202307020000/

朝にたくさん食べるので、お昼になってもお腹が空かないので、昼食をカットできます😳

たんぱく質をたっぷり摂ると確かに痩せるのですが、250-300gのお肉をよく噛んで食べると、かなり時間がかかるので、続けるのは難しく…💦

話がそれましたが、彼女の食事のルールでも、食事中に水を飲むと胃液が薄まって消化が良くないので、水分を摂るなら汁物で😳

というものでした…🙄

が、私の中で味噌汁は胃液を薄めないけど、水は胃液を薄めるってなぜ🤷🏻‍♀️

という疑問が⁉️

調べたところ、水が胃液を薄めて消化が悪くなることはないことが、研究機関でも証明されていて、むしろ水分が消化を助ける、という報告もあるようでした(^^)

よくよく考えれば、水が胃液を薄めるためには、かなり大量の水が必要ということは、小学校の理科の実験からも🧪明らかなのですが…🤦‍♀️

昔の理科の実験で
「強酸に水を加えてはいけない」🙅‍♀️

「水に少しずつ強酸を加えて薄める」🙆‍♀️

と習ったはずです。

PHが1-2の強酸の胃液が、コップ1杯の水を飲んだからと言って、急激に下降することはまずないですよね〜🤭

水を飲んで食材を噛まずに流し込んでしまうのは良くないですが、それをいうとお味噌汁やスープなどで噛まずに流し込むのも良くないですよね😌

咀嚼をしっかりすれば、消化吸収の阻害にはならないはずです❣️

ただ、食事の30分ほど前にたっぷりの水や水分を摂っていれば、その後の食事のバカ喰いは抑えられるという点では、ダイエット効果も期待できるのかなぁ〜なんて思います。

でも、その方のダイエット方法は、朝食をがっつり食べるダイエット😳

朝食前にお水をたっぷり飲んで、がっつり朝食を食べるのは、かなりの大食いでないと難しいですよね🤨

味の濃いものを食べると喉が渇いてしまうので、我慢せずにお水飲んで問題ないですよね😊

因みにその方は食事後の水分補給は消化を助けるという全く辻褄の合わないことをおっしゃってました😳

食後に水分補給したら、胃液は薄まらないけれど、食事中は胃液が薄まる⁉️

不思議でしたが、Googleがその疑問を解決してくれました😉

喉が渇くというのは、カラダからの要求なので、水は我慢せずに飲みましょう😌

ところで、信楽焼でお水が美味しくなる⁉️

味はともかく、いただいた信楽焼のボトルにお水を入れて8時間ほどおくと、ボトル表面がちょっと濁った感じになっているので、浄化されている感はあります💓

私たちは冷蔵庫に入れたものを飲んでいます😌

半永久的に使える浄化槽、イオン水変換器と思えばお安いかなぁ〜❣️

今日もご訪問ありがとうございました🙇‍♀️







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最終更新日  2025.10.05 10:53:58
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Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
かもみ-る  さん
食事中に水を飲むと胃酸が薄まる?ではないのですね
良かったです^^

食後のコーヒーが消化が良くなると聞いたことがあるのですが、、

信楽焼でお水が美味しくなるのは良いですね〜♪😆

いつも良い情報をありがとうございます! (2025.10.06 09:11:11)

Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
根岸農園  さん
>食事中に水を飲むと胃酸を薄める!?

そんな説があるとは知りませんでした。。
(;^ω^)

食事中はできるだけ水分を採るようにしている派なので
ダメじゃなくって一安心です。

食欲の秋です。。
この時期食べるのが美味しくって困っています(笑) (2025.10.06 17:26:11)

Re[1]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
かもみ-るさんへ
コーヒーを食後に飲むと消化促進、血糖値の抑制がある一方、鉄分阻害の要因となるので、鉄分不足の場合は気をつけた方がいいかもしれません。

鉄分阻害の要因には、緑茶などもそのひとつです💦

私は鉄分不足になりやすいので、食後すぐは紅茶🫖緑茶🍵コーヒー☕️などは避けます。

主食後ではなく、おやつをつまむときなどに☕️を一緒に飲んでもいいですね💓 (2025.10.06 22:24:35)

Re[2]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
根岸農園さんへ
羨ましいお悩みです😌
日本人の性、和食が1番です❣️

根岸さんは新鮮な秋野菜がたくさん食べれますよね😋

一時帰国時は食べたいものがたくさんありますが、時間も限られているので、いつも次の予定に持ち越しです🥹 (2025.10.06 22:29:25)

Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  

Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
子供のころ、わたしは必ず食後に冷たいお水をコップ一杯飲んでしめていました。
これ、まわりの大人に言われて気がつきました。
「ほら、食べるよ」「ちょっと待って、お水持ってくる」「それで太らないのかしらね?」的な会話でした。
お水で「ふぅーごちそうさま」ってスッキリしていたのだと思います。

最近は食後にリンゴ酢でしめています🍎
口寂しいとき、これで食欲が治るんですよね(^_−)−☆

👍 (2025.10.07 14:21:19)

Re[5]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
セミ・コンフィさんへ
こんにちは♪

あくまでも適量の水分補給です。
がぶ飲みはやはり多少PHもぶれると思うので😌

ありがとうございます😊 (2025.10.07 14:30:13)

Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
夢香里  さん
私はとにかく水をよく飲みます。

食事中はお茶ですが、、。

それ以外は、水かお茶をしょっちゅう飲みます。

なので、昔販売されていた信楽焼のボトルを持っています。

娘もよく飲むのでお嫁に行く時に持たせました。

今は昔のものとはデザインが変わりましたね。 (2025.10.07 14:34:11)

Re[6]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
ハピハピハートさんへ
食後に冷たいお水をコップ1杯飲んでいたのですね😌

冷たい水よりは常温のお水の方が理想的なのですが、常温の水って飲むの抵抗がある人も多いかもしれませんね🙄

酸味のある食材は、食欲を抑える効果があるので理にかなっていますね💓
(2025.10.07 18:50:55)

Re[8]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
夢香里さんへ
信楽焼のボトル持っておられるのですね❣️

私は前回の一時帰国で叔父にいただき、オーストラリアに持って帰ってきてから毎日使っています。

娘さんにも贈られたのですね💓

私は上の蓋を落としてしまって、上の部分が欠けてしまいましたが、コルクの部分は問題ないので、そのまま使用しています😅

水分補給は健康に欠かせませんね❣️
ただ、お茶は利尿作用のあるものは飲み過ぎるとミネラルなどが体外へ排出されるので気をつけてくださいね😌 (2025.10.07 18:58:19)

Re:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
くろっち96  さん
こんにちは。
お水は普通に飲んでいいのですね。

ところで、ご飯は必須で、タンパク質は摂らなくてもいいのですが、
ご飯は糖分?
ご飯ばっかは矢張りいけないのでしょうか。
何もかも今は高くなってきましたから。 (2025.10.08 11:21:12)

Re[11]:食事中に水を飲むのは🙆‍♀️🙅‍♀️🤷🏻‍♀️⁉️(10/05)  
MAY3557  さん
くろっち96さんへ
>お水は普通に飲んでいいんですね。
そうなんですよ。

お味噌汁はいいけど、お水はダメ🙅‍♀️は全く辻褄が合いませんよね🤭
そういうの提唱する人って、自分で言ってて気付かないものなのかなぁ〜🙄

>ご飯は必須で、タンパク質は摂らなくてもいいのですが、
ご飯は糖分?
ご飯ばっかは矢張りいけないのでしょうか

ご飯🍚は糖質なので、ご飯ばかりだと太るかと思います…💦

たんぱく質はカラダに重要なので毎日摂りたいところです❣️

たんぱく質を摂取せずに糖質ばかり摂っていると、筋肉が痩せ細り、脂肪が増えるちょっとこわ〜い状況に陥りますよ🥹 (2025.10.08 12:48:19)

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