どん底生活からよみがえり

スポーツ指導者として何をしていたかご紹介させていただきます。

トレーニング室では利用者の方にストレッチポールを使って体の歪みを補正していました。

社交ダンスをされている利用者には、上半身の筋肉を鍛え、体が疲れにくくなるため、下半身に上半身の体重をあまりかけないように、腰で区分しうるように鏡の前に立ってアドバイスしていました。

それはフラメンコ教室で学んだ知識でもあります。上半身を高く持ち上げると、膝に体重をあまりかけなくて済み、姿勢も美しくなります。

踊りは体力と筋力が必要です。

チベット体操という若返りの体操がありますが、地域包括支援センターから健康体操の指導の依頼があり、参加者の方に指導していました。

熱心な利用者はご自宅で毎日チベット体操をされていたので、体力がUPし、楽に歩行ができるようになったと喜ばれ、マフラーをプレゼントしてくれました。

同じように出雲大社広島分祠の健康講座で信者さんにチベット体操、マッサージ方法を伝授しました。

神主さんも大変喜ばれ、当日参加された信者さんが元気になられて喜ばれていると報告いただきました。

当日参加されなかった信者さんが、私も参加すれば良かったのにと後悔されたそうです。

公民館では地域の健康体操を発案してくれないかと依頼がありました。水泳のクロール、平泳ぎ、背泳ぎをイメージして動きの中に取り入れました。ビデオ収録しましたので、今でもその公民館は健康体操を流しているかもしれません。

いきいきサロンでは地域の高齢者に健康体操を指導しましたが、ここでも大変喜ばれました。地域の方が健康になっていただけるとうれしいですね。

東洋医学セミナーで学んだ知識を取り入れて健康体操をしていましたので、チャクラと経脈の気の通りが良くなります。

ラジオ体操よりももっと効果があります。

どうせ体操をするなら、本当に健康になる体操を知っておいた方がいいですよね。

ピアノの発表会では生徒が緊張するので、気分をほぐすためにストレッチ体操を行いました。生徒だけでなく保護者まで参加してくれました。前職で毎日ストレッチ体操を普通に指導していたのですが、フラメンコを習っていたので、手先の指の曲げ方を取り入れていました。これはピアノの指使いにも使えるし、手首を回すのも身をほぐすのに良いと思いました。