mokuの気ままなひとりごと

ズボラなので料理はしたくないし、手間もかけたくないのですが
「ちょっと足すだけ」のひと手間は気づけばやっていたので
私がはまっている「ちょい足し」食品をご紹介♪

​

1.きなこ

​
ヨーグルトやシリアルを食べるときにちょい足しが欠かせません
トップバリューのきなこ が安くて香ばしいので好み♪

間食やデザートに、 脂肪0のパルテノ にきなことハチミツor 冷凍ブルーベリー とハチミツをかけて食べます

毎朝 玄米フレーク に豆乳をかけて食べるのですが、さらにきなこを足しています
冬はレンジで1分チンして温かい玄米フレーク豆乳がけにしているので
玄米フレークは年中無休です（Amazonでお安く定期購入しています）

豆乳は トップバリューの低糖質調整豆乳 が好きです
調整豆乳なので味も美味しいし、低糖質がありがたい

​
ケロッグ 玄米フレーク(240g*6袋セット)【玄米フレーク】

​
ギリシャヨーグルト パルテノ 脂肪ゼロ プレーン 砂糖不使用 12個 【3980円対象】 【冷蔵同梱】 森永乳業 水切りヨーグルト 高たんぱく たんぱく質 プロテイン ダイエット 一般製品 【P3】 ​
​
​

2.乾燥野菜

​先日 ツルハドラッグ で見つけて歓喜した ちょい足し野菜
以前から乾燥野菜の存在は知っていたのですが、ネットなどでみる商品はちょっとお高い気が…
ツルハドラッグのちょい足し野菜 は198円くらいで1袋だけ買えるのでありがたい！

ラーメンやお味噌汁、焼きそばなどにちょい足しできるので便利です♪
野菜不足を少しでも補いたい！！

その他、​ ズボラな私が野菜をとる4つの方法はこちら ​

​
《セット販売》　※ツルハグループ限定※　管理栄養士おすすめ ちょい足し野菜 (78g)×10個セット キャベツ 人参 玉ねぎ ドライ 乾燥野菜　※軽減税率対象商品

​

3.鰹節

​
​​
ヤマキ 便利な花かつお薩摩(25g*5袋セット)[便利 花かつお 使い切り だし トッピング]

冷ややっこや和え物、卵かけごはんなど、ちょっと足すだけで味の深みが増して良き♪
食べてよし、だしをとってよし（私はとりませんけども）

ジッパーがついて保存しやすいので、思いついたときにちょこちょこ使うのに重宝しています
​