2019年02月の記事一覧 | IDDMライダーの欲張りシニアライフ

黒豆大豆粉マフィン

お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒豆大豆粉マフィン」黒豆を生地に練り込んで、さらにたっぷりトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの低糖質マフィン。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料：クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、バター、アーモンドパウダー、大豆粉、小麦グルテン、レモンエッセンス、バニラエッセンス、タンサン、卵、黒豆栄養成分：エネルギー311.7lcal、タンパク質19.3g、脂質25.7g、糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.5g　　　　　アレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は理想目標にカムバック、文句なしのナイスコントロールです。昨日も生活パターンは変わらず。低糖質ダイエットを守り、日課の筋トレを真面目にこなし、インスリンは朝のトレシーバ3単位のみ。このパターンはずっと不変です。昨日の夕食は低糖質トンカツ。コロモは乾燥おからです。サイドメニューに春菊の胡麻和えと豆腐の卵とじ美味しく楽しく「ご馳走様でした~」昨日の工房ワークはダブルチーズケーキ6台福岡県小郡市のふるさと納税返礼品採用アイテムです✌️ふるさとチョイス楽天ふるさと納税週末金曜日の朝も、いつもブラックコーヒー＆チーズで、もうひと頑張りします（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】本日もよろしくお願いしますブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在92位にほんブログ村現在152位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻

黒ごま大豆粉マフィン

お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒ごま大豆粉マフィン」黒すりゴマを生地に練り込んで、さらにたっぷりトッピング。香ばしく焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの低糖質マフィン。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.6g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。熱いコーヒーと一緒に贅沢なスイーツタイムを楽しんでみませんか原材料：クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、バター、アーモンドパウダー、大豆粉、小麦グルテン、レモンエッセンス、バニラエッセンス、タンサン、卵、黒胡麻栄養成分：エネルギー309.2lcal、タンパク質19.1g、脂質25.7g、糖質2.6g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.4gアレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は少し上がってジャスト90、目標80台は逃しましたがまずまず、“Good control”です。昨日、低糖質ダイエットと筋トレはいつも通り。特に変わったことはしていないので今日の結果は許容範囲かと。昨日の夕食は3皿鶏肉・アスパラ・大根の桜エビ炒め肉どうふそれに玉子焼き美味しく楽しく「ご馳走様でした~」昨日の工房ワークはチーズケーキ2種です。ダブルチーズケーキ4台福岡県小郡市のふるさと納税返礼品採用アイテムです。ふるさとチョイスか楽天ふるさと納税でどうぞココア＆ナッツ・ベイクドチーズケーキ2月も下旬に入り日増しに暖かくなって来ました。週の後半木曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで今日も1日頑張ります（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】本日もよろしくお願いしますブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在106位にほんブログ村現在179位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻

低糖質ライフの慰安旅行(志賀島)

お早うございます。本日の低糖質スイーツは「パンプキン大豆粉マフィン」生地にカボチャの種を練り込んで、さらにトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。パンプキンシードの食感が楽しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。おススメはバターをたっぷり載せて熱いコーヒーと一緒に原材料：クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、バター、アーモンドパウダー、大豆粉、小麦グルテン、レモンエッセンス、バニラエッセンス、タンサン、卵、かぼちゃの種栄養成分：エネルギー313.3kcal、タンパク質19.3g、脂質26.0g、糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.4gアレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は昨日と全く同じ、もちろんナイスコントロールです。昨日は終日「平常モード」、低糖質ダイエットを守り日課の筋トレも再開。この生活パターンなら乱れようがありませんね。先週末は糖質セイゲニストin福岡の第12回例会や低糖質ライフの「慰安旅行」などのイベントでブログアップできず…1週間ぶりの更新となりました。この間の早朝血糖値プロフィールです。2月15日(金)：目標レベルキープ、“Good control”です2月16日(土)：理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。2月17日(日)：少し高めの90台。目標レベルは少しオーバーしてしまいましたが、このレベルは問題なし“Good control”です。この間の夕食メニューは…２月14日(木)：醤油味スープの寄せ鍋。冷蔵庫の中の有り合わせの材料で。シメは低糖質麺“Soy de Slim”2月15日(金)：雨で冷えていたのでおでん。完全有機無農薬の白ネギが絶品です。箸休めにこれも無農薬春菊の胡麻和え。2月16日(土)：低糖質麺“Soy de Slim”の瓦そば風焼きそば。肉卵たっぷりトッピング。それに豚汁付き日～月は休暇村　志賀島に行きました。年末年始の工房ワークで200件以上のオーダーをこなし、お正月も帰省した子供達や孫の世話で奮闘したパートナーへのご褒美で。もちろん私も「平日深夜の工房ワーク」と休日はマラソン練習で走っている時以外、ずっとスイーツ作りでした。なのでこれは低糖質ライフの「慰安旅行」ゆっくり過ごしました。玄界灘に沈む夕陽がきれいです。温泉に浸かって美味しいものを食べて（糖質解禁となりましたが）…2日間のんびりとリフレッシュできました。月曜朝の血糖値は理想目標通り、ナイスコントロール・キープです。前夜は休暇村の夕食で糖質解禁したのでインスリンの力を借りての結果です。それと日曜日の午前中にマラソンで根性を養うための40kmラン、その効果も手伝っています。いつものブラックコーヒーと朝食バイキングで朝もゆったり志賀島と言えば「金印」。なので金印公園に行ってみました。博多湾が一望できるロケーション目の前には能古島遠くは福岡タワーやヤフオクドームも2日間ともお天気最高、よほど日頃の行いがイイんでしょうね(笑)。この間の工房ワークです。新作「チョコペカンタルト」。糖質セイゲニストin福岡の例会で皆さんにも召し上がっていただきました。その例会は今回で第12回、参加者は10名でした。会場を提供して下さる「福岡糖質制限クリニック」のドクターで私の主治医でもあり、脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話の著書・石原信一郎ドクターによる、糖質制限を成功させるための栄養や運動のお話を中心に、参加者それぞれの知識や体験を語りながらの和気あいあいとした2時間でした。低糖質ライフ提供の「おやつ」チョコペカンタルトとクリニックの栄養士さんが淹れて下さった美味しいコーヒーを飲みながら。こんな食後体操のレクチャーも工房ワークに戻ります(笑)定番のショコラタルトごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ黒豆ベイクドチーズケーキベイシックアイテムのベイクドチーズケーキカップティラミス黒豆抹茶ティラミス定番クッキーのまるごとペカンバタークッキーこちらも定番中の定番「ダブルチーズケーキ」それからお客様がご購入されたダブルチーズケーキとまるごとペカンバタークッキーをFBにアップして下さいました。こんな低糖質ジャムもあるんですね週の真ん中水曜日になりました。いつものブラックコーヒー＆チーズで、今日も張り切って行きましょう（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】本日もよろしくお願いしますブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在91位にほんブログ村現在125位マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種（

ミックスナッツ大豆粉マフィン

お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ミックスナッツ大豆粉マフィン」生地にクラッシュしたナッツ4種類（ペカン・クルミ・アーモンド・カボチャの種）を練り込んで、さらにトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。4種のナッツの香ばしい味とハーモニーが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料：クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、バター、アーモンドパウダー、大豆粉、小麦グルテン、レモンエッセンス、バニラエッセンス、タンサン、卵、アーモンド、ペカンナッツ、クルミ、かぼちゃの種栄養成分：エネルギー354kcal、タンパク質20.3g、脂質30.0g、糖質3.1g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維3.0g （アレルギー特定原材料等）卵、乳、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです。昨日も何かと忙しく筋トレを休んで2日連続の完全休養となったものの、低糖質ダイエットをきちんと守っているおかげで血糖値は安定しています。昨日の夕食は久しぶりの焼肉。肉野菜整列夕食後の工房ワークはダブルチーズケーキ4台福岡県小郡市のふるさと納税返礼品アイテムです。週の後半木曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで、今日も1日頑張ります（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】本日もよろしくお願いします人気ブログランキング現在78位ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村現在86位マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種

クリームチーズ大豆粉マフィン

お早うございます。本日の低糖質スイーツは「クリームチーズ大豆粉マフィン」生地にクリームチーズのダイスを埋め込んで焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの低糖質マフィン。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。熱いコーヒーと一緒に贅沢なコーヒータイムを楽しんでみませんか原材料：クリームチーズ、生クリーム、卵、シュガーカットゼロ、バター、アーモンドパウダー、大豆粉、シュガーカットゼロ、小麦グルテン、、レモンエッセンス、バニラエッセンス、タンサン栄養成分：エネルギー319lcal、タンパク質19.0g、脂質26.6g、糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.4gアレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は目標レベルの80台、“Good control”キープです。昨日の70台から少し上がったのは多分運動を休んだから。日〜月2日間で50km走った疲れを取るために筋トレをパスして完全休養、工房ワークも休んで早めに寝ました💤。夕食はモツ鍋。キャベツは昨日に続いて完全有機無農薬です。食感と甘みが全然違います。野菜ってこんなに美味しいんですねぇ。早いもので2月も半ば、春はもうそこまで来ているんでしょうか。週の真ん中水曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで、1日張り切って行きましょう（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】本日もよろしくお願いします人気ブログランキング現在106位ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村現在146位マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン

新潟出張から2週間

お早うございます。今朝の血糖値は理想目標キープの70台後半、なかなかイイ感じです。好結果の要因は昨日〜一昨日の2日間で50km走ったことと、ベースの低糖質ダイエット。この生活パターンならまずコントロールが乱れることはありません。昨日の夕食はすき焼き。メインはもちろん肉ですが、今日の野菜は完全有機無農薬です。どの野菜もシャキッとかつ柔らかく全然エグミがありません。特に白ネギは絶品でした今日は新聞休刊日。3連休明けの火曜日朝、いつものブラックコーヒー、チーズ＆ゆで卵で今週も張り切って行きましょうさて、1月下旬の新潟出張以来ずーっと忙しくブログ更新もほぼ2週間ぶりとなってしまいました。この間の血糖値、食生活、そして工房ワークを一気にレポートいたします。1月27日新潟出張前夜の夕食は鳥の水炊き。定番鍋の一つです。1月28日朝の血糖値は50台、土日2日間で50kmを走った効果が続いています。朝はいつものブラックコーヒー＆チーズ雨の福岡空港から半年ぶりのボンバルディアで新潟へGoフライトは順調でした。新潟空港へ無事到着バスで新潟駅へ向かいます。新潟駅から新幹線「とき」で長岡へ。この日午後は長岡の展示会場で夕方まで出店準備でした。準備完了してホテルへチェックイン、そして夕食です。長岡駅近くの「海宝丸」で「孤独のグルメ」。普段日本酒は飲まないのですが、やっぱり新潟に来れば飲まない訳には行きません。越乃景虎　超辛口を冷やでいただきながら日本海の魚を堪能。ご馳走様でした～1月29日朝の血糖値は低め60台、“Good control”キープです。前夜は美味しいお魚と日本酒をいただき大満足。定食のごはんは小盛りにして、少量のインスリン注射でコントロールしました。これから2日間「ハイブ長岡」で展示会、夜は参加メーカーの懇親会に参加するので2日続けての糖質解禁となります。ホテルの部屋で淹れたブラックコーヒー＆チーズでスタートです。1月30日朝の血糖値は引き続き60台、低めの“Good control”です。前日は長岡での展示会初日。お昼は出展メーカーへのお弁当、夜も懇親会と糖質解禁になりました。もちろん食べ過ぎないように注意して少量のインスリン(昼:ノボラピッド3単位、夜:ノボリンR5単位)で対処しました。水曜日です。この日は展示会最終日、昼までは糖質解禁せざるを得ません。ただ朝から夕方までほとんど立ちっぱなしなので、意外にエネルギー消費は多いようで、これも血糖値安定に寄与しているかと思います。ホテルの部屋で淹れたブラックコーヒー&チーズで展示会2日目を乗り切ります。1月31日朝の血糖値も60台、出張中も低めの“Good control”をキープ出来ました。前日も終日展示会で立ちっぱなし。エネルギーを消費したのでお昼のお弁当と夜の外食は少量のインスリン注射で済みました。それに加え朝晩の筋トレ(特に腹筋はトータル300回)も寄与して3日連続の60台になったんだと思います。週も後半の木曜朝もホテルの部屋で淹れたブラックコーヒーとチーズ。出張最終日、もうひと頑張りですこの日は午前中に上越市のお客様を訪問して、夕方の飛行機で福岡に帰りました。展示会での成果もまずまず、雪の少なさには拍子抜け気味ですが充実した出張になりました。豪雪地帯の上越市でもこのくらい（50～60cm）でした。（雪ではなく）雨の新潟空港を後にして…福岡空港に無事到着。お疲れ様でした～4日ぶりの低糖質家ごはんはキムチ鍋。やっぱりこれが一番出張期間中もパートナーの工房ワークのおかげで「要仕上げ」アイテムが待っています。この夜は３アイテム完成。ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキダブルチーズケーキショコラタルト翌2月1日の早朝血糖値は低め60台、“Good control”継続、週を通してこのレベルをキープしました。イベント続きで糖質解禁せざるを得ない日が多かったのですが「少量の」インスリン注射と、いつもより多めの筋トレで何とかコントロール出来ました。平常モードに戻った週末金曜朝もいつものブラックコーヒー＆チーズです。この日の工房ワークは4アイテム。ベイクドチーズケーキ2台セットココア＆ナッツ・ベイクドチーズケーキ2台セットダブルチーズケーキ5台ショコラタルト2台セット２月２日朝の血糖値は久しぶりの80台。何だか高く見えますが、これが正常レベル。もちろんナイスコントロールです。前日まで4日間の出張で糖質解禁の回数が多く、都度インスリン注射(もちろん少量)で対応したのですが、最近インスリン感受性が上がっているのでミニマムの量でもグッと下がります。そのためいつも打たない余分なインスリンの作用で、理想目標さえ下回る日が続いたのだと思います。早いものでもう2月、最初の週末土曜は出勤日でした。いつものブラックコーヒー＆チーズでもうひと頑張りこの夜も鍋。豚うま塩鍋です。安心安全＆美味しく楽しく「ご馳走様でした～」この日の工房ワークは2アイテム。黒豆抹茶ティラミスとブルーベリーティラミス２月３日朝の血糖値は前日と同じ85、ナイスコントロール・キープです。お天気は下り坂で今にも雨が降りそう。前日土曜出勤で走れなかったので、短時間ですが10km走りました。気温高めで暖かい日曜日、朝はやっぱりブラックコーヒー＆チーズこの後、まるごとペカンバタークッキーを200枚焼きました。福岡県小郡市ふるさと納税返礼品アイテムです。大量のクッキーを焼いた理由は、糖質制限の第一人者「江部康二先生」がNHK文化センターの講演で来福されたので歓迎会が開催されたからです。参加者の皆さんにお土産として提供しました。私も自己紹介させていただきました。２月４日朝の血糖値です。再び低め70台、“Good control”継続です。下がった要因は昨日の10kmラン。いつもより短い距離ですがしっかり効果が出ています。立春を迎えお天気も回復。何となく明るい気持ちになりますね。週のスタート月曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで一週間ファイトこの日夜の工房ワークは3アイテム。黒豆抹茶ティラミスカップティラミス・トリオショコラタルト連日お疲れ様で～す。2月5日朝の血糖値は90台、2桁は維持したものの最近にしては高めでした。原因はハッキリ分かりませんが夕食で野菜炒めを食べ過ぎたのと、深夜の工房ワークの合間にクッキーやティラミスを試食(つまみ食い)したことかと…。夕食後のウォーキングもサボってしまったので、当然の結果かもしれませんね。立春を過ぎて暖かい火曜日朝も、いつものブラックコーヒー＆チーズ。また引き締め直しです5日の夕食は味噌鍋でした。安定の美味しさ5日夜の工房ワークは1アイテム。黒豆抹茶ティラミス・2セット福岡県小郡市のふるさと納税返礼品アイテムです。翌朝の血糖値は少し下がって90台前半、一時よりは高めですがこのレベルならまずまず。前夜からの雨は上がって暖かい朝。週の真ん中水曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで夕食は「ポトフ」。たまには鍋以外もいいですね7日朝の血糖値は80台後半、3日ぶりに目標レベルまで下がって来ました。前日は終日、仕事で大分県。竹田市〜臼杵市〜杵築市を車で回りました。そしてこの日は佐賀へ。週の後半木曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで1日頑張らなければ夜は鍋復活。鳥の水炊きで「外れなし」この日の工房ワークはダブルチーズケーキ3台これも福岡県小郡市のふるさと納税返礼品アイテムです2月8日朝の血糖値はぐっと下がって70台、もちろんナイスコントロールです。要因は前日の朝ラン。早起きして10kmを走った効果が出ました。先週後半は仕事で各県を「走り回り」。水曜日は大分、木曜日は佐賀、そしてこの日は京都と愛知(新幹線日帰りです)。更に土曜日も山口へとフル稼働の一週間。週末金曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズで週の「山場」を乗り切りました(笑)9日朝の血糖値は再び60台。要因は前日昼・夜の糖質解禁に対処したインスリンです。お昼は京都駅でお客様とビジネスランチ、トンカツ定食でした。インスリンはノボラピッド3単位。夜は豊橋駅で買ったちくわと名古屋ビール。そして名古屋から飛び乗った新幹線の車内販売で買ったお弁当。選択の余地なくノボラピッド4単位で対応しました。日付が変わる頃に帰宅して測った血糖値は101悪くはありませんが、炭水化物は消化が遅いので(経験上も)ここから再上昇します。なので眠前インスリン・ノボリンR2単位を注射して就寝しました。私の場合、ノボリンR1単位で40mg/dl下がるので、単純計算すると101-80=21と低血糖⚠️になります。しかし結果は69、69-21=48mg/dlが消化の遅れた炭水化物による上昇だと考えられます。インスリン生活歴13年にもなると、こんなややこしい❓計算も瞬時に出来るようになりました。もちろん低糖質ダイエットを守っていれば、そもそもインスリンを打たないので計算も不要ですね。週末土曜日、巷は3連休ですがこの日もお仕事。山口県のお客様を訪問しました。いつものブラックコーヒー＆チーズでもうひと踏ん張り山口まで来たのでお昼は「みちしお」で名物の貝汁。特大盛りでお腹いっぱい大満足土曜日の仕事を終えて夜は味噌ラーメンとチャーハン。麺は糖質オフの“Soy de Slim”。チャーハンはカリフラワーライス。どちらも低糖質でお腹いっぱい大満足この日も工房ワーク2アイテム。ショコラタルト福岡県小郡市のふるさと納税返戻品採用アイテムです。ダブルチーズケーキこちらも福岡県小郡市のふるさと納税アイテム日曜朝の血糖値は理想目標レベル「真に正常な血糖値」≒83mg/dlに近づきました。午前中はマラソン練習、午後は近くの知り合いの農家で猪と鹿の肉ジビエBBQ。お天気は曇りでスッキリしないと思いきや、晴れになった🌤サンデーモーニング、いつものブラックコーヒー＆チーズでリラックス建国記念の日、朝の血糖値はジャスト80、理想目標レベルです。日曜に30km走ったのでもう少し下がるかなと思っていたのですが、BBQでたらふく飲み食いしたのでそこまで行かなかったのでしょう。とは言えもちろんナイスコントロールです。雨模様のお天気ですが予報では回復は早そう。休日マンデーもブラックコーヒー＆チーズは変りません。マラソン練習は20km。前日の30km走の疲れが残っていて調子は良くありませんでした。10km短いのにこの日はバテバテです。そして午前の工房ワークでクリームチーズ大豆粉マフィン昨日の夜はすき焼き。メインはもちろん肉ですが野菜は完全有機無農薬です。どの野菜もシャキッとかつ柔らかく全然エグミがありません、特に白ネギは絶品でした。昨日の工房ワークは「まるごとペカンバタークッキー」福岡県小郡市のふるさと納税返礼品アイテムです。それと昨夜完成したダブルチーズケーキを今朝早起きしてカット仕上げもちろん福岡県小郡市のふるさと納税返礼品アイテムです以上でこの2週間のレポート完了です。なるべく溜めないようにと思うのですがなかなか…これからもどうぞよろしくお願いします（PR) 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ手作りショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子にー糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服（ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー