2019年11月の記事
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黒豆大豆粉マフィン
お早うございます。本日の低糖質スイーツは黒豆大豆粉マフィン黒豆を生地に練り込んで、さらにたっぷりトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの低糖質マフィン。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズバター生クリームシュガーカットゼロ卵大豆粉アーモンドパウダー黒豆小麦グルテンタンサンレモンエッセンスバニラエッセンス栄養成分：エネルギー311.7lcal、タンパク質19.3g、脂質25.7g、糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.5g アレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦昨日の工房ワークはこの他に4アイテムクリームチーズ大豆粉マフィン黒豆抹茶ティラミス黒豆ダブルチーズケーキそれに定番中の定番・ダブルチーズケーキ左が黒豆ダブルチーズケーキ、右がダブルチーズケーキ年末が近づき工房ワークはますます忙しくなって来ましたさて、今朝の血糖値は昨日に続いての「低」位置に。毎日コンスタントに朝ランを続けているので当然の結果かと思います。土曜日ですが今日もお仕事です。予定は福岡県内のお客様5件訪問、もう一頑張りして来ます（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在61位にほんブログ村現在84位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.11.30
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黒豆抹茶ティラミス
お早うございます。本日の低糖質スイーツは黒豆抹茶ティラミス抹茶の風味を生かした和風ティラミスは、土台の黒豆にマスカルポーネチーズと生クリームを合わせたティラミスクリームがベストマッチ、さらに抹茶のほろ苦さとティラミス＆黒豆の甘さがナイスコラボレーション。日本茶にもコーヒーにもよく合います。(成分表示:1カップ当り)エネルギー148.8kcal、タンパク質1.5g、脂質15.0g、 糖質1.6g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.5g(原材料名)マスカルポーネ、生クリーム、黒豆、シュガーカットゼロ、抹茶パウダー、 バニラエッセンス (アレルギー特定原材料)大豆、乳、卵味さて、今朝の血糖値は夕食は昨日も一昨日も鍋。やっぱり冬はこれに限る 昨日はごま坦々鍋と牡蠣一昨日はすき焼きいつもながら、美味しく楽しく「ご馳走様でした～」昨日は仕事で早朝から佐賀方面へ。途中のPAでコーヒーブレイクした時の風景です。雨上がりの空紅葉はまだこれからでしょうか日課の朝ランは雨で小休止。疲れもたまっていたのでリフレッシュデーに。今朝はいつも通り10km。外はまだ暗く冷え込んでいます。週末金曜日になりました。今日もこれから仕事で山口県へ安全運転で行って来ま～す（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在49位にほんブログ村現在70位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.11.29
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ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ」小麦粉、砂糖を使わない低糖質なベイクドチーズケーキにナッツをたっぷり加えて焼き上げた贅沢なスイーツです。ゼロカロリー甘味料分を除く1カット当りの糖質は2.5g。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。原材料クリームチーズ、生クリーム、アーモンドパウダー、卵、バター、シュガーカットゼロ、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドクルミ、かぼちゃの種（成分表示：1カット約64g当り）エネルギー285kcal、タンパク質5.8g、脂質27.5g、糖質2.5g、食物繊維1.8g（アレルギー特定原材料等）乳、卵昨日の工房ワークはこの他に2アイテムまるごとペカンバタークッキーダブルチーズケーキ6台さて、今朝の血糖値は理想目標通り、ナイスコントロール・キープです。昨日の夕食は市場にフグのアラ(刺身を取った後の骨付き身)があったので「フグチリ」。鍋の中でこれは別格ですお天気はグズつき気味のどんよりとした曇り空。朝ランはちょっと長めに16km、調子があまり良くなかったので、ゆっくり目に走りました。週の真ん中水曜日、今日一日頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在46位にほんブログ村現在71位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.11.27
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クリームチーズ大豆粉マフィン
お早うございます。本日ご紹介の低糖質スイーツは「クリームチーズ大豆粉マフィン」生地にクリームチーズのダイスを埋め込んで焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの低糖質マフィン。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。熱いコーヒーと一緒に贅沢なスイーツタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズバター生クリームシュガーカットゼロ卵大豆粉アーモンドパウダー小麦グルテンタンサン、レモンエッセンス、バニラエッセンス栄養成分：エネルギー319lcal、タンパク質19.0g、脂質26.6g、糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.4gアレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。お天気は冬らしくなって今朝は北風が吹いていました。でも今年は暖冬のようです。朝ランはいつも通り10km気持ち良く走りました。今週で11月も終わり、今年もあと1ヵ月余りとなりましたね。週の前半火曜日です。今日も張り切って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在36位にほんブログ村現在57位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉
2019.11.26
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第37回門司港レトロマラソン
お早うございます。門司港レトロマラソン10km無事完走しました。タイムは48分08秒、スタートのロスタイムが45秒くらいあったので実質47分台では走れたかと思います。目標にしていた50分切りが達成出来たので大満足です昨日朝の血糖値はこのところの「低」位置60台。レース前にしては低過ぎ…なので朝食後に飴玉(黒糖黒飴)1個追加して対処しました。糖尿病の私の血糖値は、これで概ね30mg/dlは上がります。前日の抜けるような青空とうってかわって、空模様はどうも嵐になりそうな雲行き。まだ雨は降っていませんでしたが強い風でした。会場の門司港レトロに到着して軽くウォーミングアップ、スタートは9時30分。ゴール後はレトロ風に改装された門司港駅をはじめ周辺を散策午後はお天気も回復して観光客が増えてきた日曜日の門司港レトロを楽しみました。今朝の血糖値は定位置70台、もちろんナイスコントロールです。お天気は小雨模様の暖かい朝です。レース疲れは大したことなく、今朝もいつも通り10km走りました。週のスタート月曜日、今週もよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在35位にほんブログ村現在55位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.25
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チョコレート好きにはたまらない！？低糖質「ショコラタルト」
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ショコラタルト」アーモンドココアクッキーをタルト生地に、カカオバターとカカオマスから作った低糖質チョコレートベースのフィリングに、ココアパウダーをトッピングしたチョコレート好きには堪らないタルト❣️。低糖質ライフが手間暇かけて完成させた自信作です。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）生クリーム、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、卵、バター、シュガーカット、ココア、バニラエッセンス（栄養成分・1台約510g当り）エネルギー2,946kcal、タンパク質43g、脂質256g、糖質18g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維25g (アレルギー特定原材料)乳、卵昨日の工房ワークはもう1アイテム「黒豆ベイクドチーズケーキ2台セット」。ベイクドチーズケーキと黒豆の相性抜群８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。さて、今朝の血糖値は「低」位置60台、"Good control"です。昨日の夕食は鍋、鶏肉と豚肉の水炊きでした。今日は勤労感謝の日でお休み。抜けるような青空の下、朝ラン30km行って来ました。コース沿いの紅葉が真っ赤に色づいて、深まる秋を感じながらの30kmでした。明日は北九州市の門司で開催される「門司港レトロマラソン」を走ります。距離は短い10kmなので、今日の30km練習で持久力を養い、明日の10kmでスピード感覚を身につけようという計算です。今日は素晴らしいお天気なのに明日の予報は雨。ちょっと残念ですが久しぶりの10kmレースを楽しみたいと思いますところで先日「快走」した「仏の里くにさきとみくじマラソン」で注文した写真が送られて来ました。40km地点とゴールの2枚です。我ながらなかなかいい走り40km走っても姿勢がビシッと決まってますねラストスパートも決まりました（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在37位にほんブログ村現在63位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.23
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低糖質クッキーの定番「まるごとペカンバタークッキー」
お早うございます。本日の低糖質スイーツは、低糖質ライフの定番クッキー「まるごとペカンバタークッキー」です。生地の粉はアーモンドパウダーだけ。香ばしいペカンとサクサクの食感を低糖質に実現しました。常温でも冷やしてもGoodですが、一番のお勧めは冷凍。ひんやりとした舌触りとさらにサクサク感が増したクッキーは熱いコーヒーとベストマッチ。贅沢な低糖質デザートをお楽しみ下さい。1袋10枚入りを4パックセットでお届けします。原材料アーモンドパウダー、バター、卵黄、ペカンナッツ、シュガーカット、バニラエッセンス栄養成分（一袋・80g当り）：エネルギー574.2kcal、タンパク質13.2g、脂質55.2g、糖質5.8g（※ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維6.2g アレルギー特定原材料等：卵、乳昨日はこの他に2アイテム作りました。ショコラタルト4台ダブルチーズケーキ３台さて、今朝の血糖値は60台後半、依然低めながら"Good control"です。昨日の夕食は野菜炒めキンピラ・こんにゃくごぼうそれに具沢山の味噌汁美味しく楽しく低糖質ダイエット、「ご馳走様でした～」。空模様はどんより、灰色の雲が広がっています。昨夜遅くまでの工房ワークで寝不足気味…なので朝ランは短く6km、ピリッとした走りで切り上げました。夏の花がまだ頑張って咲いています。ダイコンは少しずつ大きくなって来ました。週末金曜日です。お仕事もうひと頑張りしてきます（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在33位にほんブログ村現在56位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.22
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定番中の定番「ダブルチーズケーキ」
お早うございます。本日の低糖質スイーツは定番中の定番＆人気No.1の「ダブルチーズケーキ」土台はアーモンド・バタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造。食べやすいように8等分にプレカット、クール（冷凍）便でお届けします。（成分表示：１カット当り）エネルギー250kcal、タンパク質5.4g、脂質23.9g、糖質(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.7g、食物繊維0.9g（原材料）クリームチーズ、生クリーム、アーモンドパウダー、卵、バター、シュガーカットゼロ、レモンエッセンス、バニラエッセンス （アレルギー特定原材料）卵、乳さて、今朝の血糖値は60台前半まで低下。昨日の長め朝ランと低糖質ダイエット・キープが"Good control"の要因です。夕食はハンバーグと白菜・豚肉のスープ煮込み。美味しく楽しく糖質ダイエット「ご馳走様でした～」お天気は晴れ、放射冷却で冷え込み今シーズン一番の寒さになりました。今朝はちょっと疲れを感じたので朝ランはお休み、軽い筋トレとストレッチだけにしました。週の後半木曜日、リフレッシュした気分で頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在34位にほんブログ村現在54位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.21
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サクサク！「シナモン焼きメレンゲ」
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「シナモン焼きメレンゲ」低糖質なきな粉焼きメレンゲにシナモン風味をつけました。２０個入り５パックセットです。サクサクの食感とシナモンの香りをお楽しみ下さい。(原材料）卵白、アーモンドパウダー、シュガーカットゼロ、きな粉、シナモン(栄養成分表示：100g当り）エネルギー160kcal、タンパク質7.0g、脂質10g、糖質3g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維3g（アレルギー特定原材料等）卵、大豆さて、今朝の血糖値は「定位置」70台、文句なしのナイスコントロールです。体調もGoodですが気温の変化が大きいので風邪引きには十分注意しないといけませんね。昨日の夕食はシンプルな鳥の水炊き。寒い夜は鍋に限ります今朝はお天気回復青空が見えて来ました。朝ランは少し距離を伸ばして16km、このくらい寒い方がランニングには好条件です。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在38位にほんブログ村現在60位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.20
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カップティラミス！
お早うございます。本日ご紹介する低糖質スイーツは「カップティラミス」。マスカルポーネチーズと生クリームだけで作ったシンプルなティラミスです。土台はアーモンドパウダーのバタークッキーをコーヒーに浸しました。(成分表示:1カップ当り)エネルギー194.4kcal、タンパク質2.1g、脂質19.6g、糖質1.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.6g(原材料名)マスカルポーネ、生クリーム、アーモンドパウダー、卵黄、バター、シュガーカットゼロ、ココアパウダー、バニラエッセンス(アレルギー特定原材料)乳、卵さて、今朝の血糖値はここ最近の「定位置」60台、低めの"Good control＂です。お天気は曇り、冬空が広がっています。朝ランはいつも通り10km、北風の吹く中を走りました。週の前半火曜日です。今日も1日張り切って行きましょう（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在39位にほんブログ村現在71位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ
2019.11.19
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七五三と初宮参り
お早うございます。昨日は上の孫の七五三と9月に産まれた2人目の孫(女の子です)のお宮参りで広島へ。お天気上々、秋の広島を楽しんで来ました。なので工房ワークはお休み。今日は低糖質ライフの原点「ベイクドチーズケーキ」をご紹介します。小麦粉、砂糖を使わない低糖質なベイクドチーズケーキです。粉はアーモンドパウダーのみ。クリームチーズと生クリームの贅沢なベイクドチーズに、土台はこれもアーモンドパウダーのみのバタークッキー。ゼロカロリー甘味料分を除く1カット当りの糖質は2.0g。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。【原材料】クリームチーズ、生クリーム、アーモンドパウダーたまご、バター、シュガーカットバニラエッセンス、レモンエッセンス（成分表示：1カット約62g当り）エネルギー261kcal、タンパク質4.9g、脂質25.7g、糖質2.0g、食物繊維0.9g（アレルギー特定原材料等）乳、卵それでは早速、昨日の広島お宮参りレポートです。こんな日でも朝ランは欠かさず。短い距離ですが6km走ってから出発博多駅から新幹線で広島へGo午前中はスタジオアリスで写真撮影。七五三シーズンなので大盛況。ここだけみると少子高齢化はどこへやらといった感じなんですが…写真撮影を終えて午後は広島東照宮へお詣りです。境内の紅葉が青空に映えてとっても美しかったです。お詣りを終えてジジババと一緒に記念撮影すくすくと健やかに育ってくれますようにところで昨日朝の血糖値は更に下がって61でした。要因は前日の30kmラン。昨日もこの状態で朝ラン6km快調に走ったので問題はありません。距離が短い分ペースを上げたので、ランニング中〜終了時の血糖値は100以上になっているはずです。土曜日の夕食は低糖質お好み焼き。生地レシピは…玉子5個、サイリウム（オオバコの種皮粉末）スプーン2杯、ほんだし少々、水150ml。これで5〜6枚焼けます。美味しく楽しく「ご馳走様でした～」今朝の血糖値はジャスト80、文句なしのナイスコントロールです。昨日の広島日帰りの疲れはありますが、体調はまずまず。今日も朝ラン10kmで汗を流しました。お天気は曇りで暖かな朝、午後は雨の予報です。週のスタート月曜日、今週もよろしくお願いします（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在48位にほんブログ村現在78位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.18
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ペカンナッツタルトは美味！
お早うございます。昨日の工房ワークは2アイテムペカンナッツタルト低糖質ライフが手間暇かけて完成させた自信作の「ショコラタルト」にペカンナッツをたっぷりトッピングしました。ペカンとショコラがお口の中でナイスコラボレーション。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）生クリーム、アーモンドパウダーたまご、バター、カカオバターカカオマス、ペカンナッツ、シュガーカットバニラエッセンス（栄養成分・1台約520g当り）エネルギー3,338kcal、タンパク質46g、脂質298g、糖質20g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維26g(アレルギー特定原材料)乳、卵ダブルチーズケーキ3台土台はアーモンド・バタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造。食べやすいように8等分にプレカット、クール（冷凍）便でお届けします。（成分表示：１カット当り）エネルギー250kcal、タンパク質5.4g、脂質23.9g、糖質(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.7g、食物繊維0.9g（原材料）クリームチーズ、生クリームアーモンドパウダー、卵、バターシュガーカット、バニラエッセンスレモンエッセンス （アレルギー特定原材料）卵、乳さて、今朝の血糖値は再び60台、マラソン練習再開2日目にして早くも効果が見えて来ました。昨日の夕食はモツ鍋。デザート付き(自社製品のダブルチーズケーキ)。激ウマです。空は今日も快晴、抜けるような青空が広がっています。休日なので朝ランは30km、無理せずマイペースで走りました。週末土曜日、ビューティフル・モーニングです。（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在66位にほんブログ村現在114位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.16
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ショコラタルト＆ダブルチーズケーキ
お早うございます。昨日の工房ワークは2アイテムショコラタルト３台アーモンドココアクッキーをタルト生地に、カカオバターとカカオマスから作った低糖質チョコレートベースのフィリングに、ココアパウダーをトッピングしたチョコレート好きには堪らないタルト。低糖質ライフが手間暇かけて完成させた自信作です。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）生クリーム、アーモンドパウダー、卵、バター、カカオバター、カカオマス、甘味料（エリスリトール・スクラロース）、ココアパウダー、バニラエッセンス（栄養成分・1台約510g当り）エネルギー2,946kcal、タンパク質43g、脂質256g、糖質18g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維25g(アレルギー特定原材料)乳、卵ダブルチーズケーキは6台土台はアーモンド・バタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造。食べやすいように8等分にプレカット、クール（冷凍）便でお届けします。（成分表示：１カット当り）エネルギー250kcal、タンパク質5.4g、脂質23.9g、糖質(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.7g、食物繊維0.9g（原材料）クリームチーズ、生クリーム、アーモンドパウダー、卵、バター、ゼロカロリー甘味料（エリスリトール、スクラロース）、バニラエッセンス、レモンエッセンス（アレルギー特定原材料）卵、乳さて、今朝の血糖値は昨日と同じ84、もちろんナイスコントロールです。昨日の夕食は温泉湯豆腐。寒い夜はやっぱり鍋ですね。血糖値コントロールにもGoodです。昨夜から急に冷え込んだので、朝ラン10kmもしっかり防寒対策して。調子はまずまず。日曜日のフルマラソンの疲れはすっかり取れました。お天気は快晴日中は暖かくなりそうです。夏の花がまだ頑張っています。週末金曜日、お仕事もうひと頑張りしてきます（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在66位にほんブログ村現在133位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.15
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工房ワークも平常モード
お早うございます。会心の走りができた「仏の里くにさきとみくじマラソン」が終わって3日、十分な休養を取って生活パターンは平常モードに。もちろん工房ワークも再開です。昨日作ったのは4アイテムアーモンドココアクッキーまるごとペカンバタークッキーコーヒー焼きメレンゲダブルチーズケーキは4台一昨日は3アイテムレアチーズケーキ大豆粉ロールケーキシナモン焼きメレンゲ年末にかけてますます忙しくなって来そうですさて、今朝の血糖値は久々の80台、理想目標通りのナイスコントロールです。連日の60台から上がったのは、おそらく3日間の練習休み。これで「標準レベル」になったということですね。お天気はまずまずですが北風の吹く寒い朝、いよいよ冬の訪れでしょうか。ダイコンも少しずつ大きくなっています。空の色が冬ですね。昨日朝の血糖値は70台の「定位置」まであと少し、まずまずの"Good control"でした。前日の夕食は寄せ鍋。簡単で美味しく低糖質、冬の定番メニューです。昨日は宮崎県串間市まで日帰り出張で朝5時半に家を出ました。なので朝ランもお休みしてフルマラソンから3日間の休養。これで脚も身体も十分リフレッシュできました。1人運転なので途中のPAでコーヒーブレイク、朝霧がかかる風景でした。1日の仕事を終えて昨日の夕食、メインはピリ辛肉野菜炒め鶏肉・ダイコン・菊芋・コンニャク・厚揚げの煮物それに味噌汁マラソン練習も再開、朝ラン10km走って来ました。週の後半木曜日、今日も1日頑張ります（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在79位にほんブログ村現在156位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.14
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「仏の里くにさきとみくじマラソン」完走
お早うございます。今朝の血糖値は60台後半、少々低いですが問題なし“Good control”です。日曜日は今シーズン最初のフルマラソン「仏の里くにさきとみくじマラソン」を走って来ました。タイムは3時間44分45秒。久々の「快走」でしたお天気は上々、フルマラソンには少し暑いくらい。10月の「オクトーバーラン」で月間373km走り込んだ「自信」を胸にスタートラインに。スタート前の元気な様子です。パートナーも10kmウォークに参加。無事完歩しましたよ。今回の成功要因はイーブンペースを守れたこと…というか、抑え気味に入って後半上がる「ネガティブ・スプリット」でした。10km毎のラップタイムと通過順位は、入りの10km:53分30秒(356位)、10～20km:56分01秒(登り区間・323位）、20～30km:52分38秒（下り区間・282位）、30～40km:51分57秒(209位)、ラスト2.195km：10分39秒（1km:4分52秒・195位）。走りのポイントは登り・下り両方とも。序盤は周囲につられて上がりそうになるペースを抑えながら、13kmから15km過ぎまでの長い急な登りでは、いかに脚を「使わずに」登るかということを意識。逆に折り返しから10kmくらい続く緩やかな下りはスピード超過に細心の注意を払って…今回はスタートからゴールまで常に冷静でした。これが35km以降もペースダウンせず元気にゴールできた要因です「走った距離は裏切らない」…この言葉を肝に銘じて引き続きしっかり練習したいと思います。マラソン完走の疲れは別府温泉で落としました。ゆっくりお風呂に入った後は「旬の店あうん」でふぐコース。至福の時でした翌朝の血糖値は今朝と同じ67、低めですが70台「定位置」まであと少し"Good control"です。昨日の別府の朝は、夜中に降った雨が上がって晴れ間が見えました。別府湾に昇る朝日がきれいです。別府タワー左手の山はニホンザルの餌付けで有名な高崎山です。朝の鶴見岳朝食の後、あつ湯の竹瓦温泉に入って茹で上がり。帰りは高速を通らずにノンビリと秋の豊後路を楽しみながら。途中、安心院ワイナリーに立ち寄りました。広くて気持ち良いワイナリーです。一部紅葉も始まっていました安心院から玖珠へ抜ける途中「宇佐のマチュピチュ」と呼ばれているスポットに立ち寄りました。本家のマチュピチュに行ったことがないので、何ともコメントしようがありませんが…眺めはなかなか良かったですよと言う訳で秋の豊後路を満喫した2日間でした。さて、1週間ぶりのブログ更新なのでこの間のレポートを【11月5日(火)】朝の血糖値は定位置70台にカムバック、もちろんナイスコントロールです。鼻風邪気味でしたが、朝ランは調整でグッと距離を落として6km。夕食は麻婆茄子とニラ玉。ナスは自家栽培、ニラは頂きものですが無農薬無化学肥料。ニラ玉は私が作りました工房ワークは2アイテム黒豆抹茶ティラミス52個ダブルチーズケーキ6台【11月6日(水)】早朝血糖値は11月3日に続いてジャスト60、前日夕食前にノボリンRを2単位注射しただけなので、インスリンの打ち過ぎによる低血糖ではありません。このところしっかり走れているマラソン練習効果だと思います。このレベルなら体調もGood。チーズ2切れとブラックコーヒーだけで朝ラン6kmで汗を流しました。ペースをそこそこ上げて走るので、ランニング直後の血糖値は120mg/dlくらいまで上がります。3〜4日前からの鼻風邪はまだグズグズ…体調は万全ではありませんでした。夕食は鳥と豚の水炊き【11月7日(木)】起床時の血糖値はグググっと下がってついにアンダー60、ちょっと低過ぎですね。それでも体調は良好。チーズ2切れ、プロテインをスプーン1杯、それにブラックコーヒーで朝ラン6km快調に走りました。心配された鼻風邪も快方に向かい気分もスッキリ。今シーズン最初のフルマラソン「仏の里くにさきとみくじマラソン」まで残り3日、まずまずのコンディショニングです。この日は鹿児島県出水市〜宮崎県串間市のお客様を日帰り訪問。ハードスケジュールですね夕食はハンバーグとダイコンの煮物工房ワークは3アイテム黒豆レアチーズケーキダブルチーズケーキ5台カップティラミス・トリオ【11月8日(金)】朝の血糖値はまたジャスト60、週を通しての低めコントロールになりました。10月からのマラソン練習量増加でインスリン感受性がますます良くなり、少量のインスリンで非常に良く効くようになっています。今週は調整で練習量を落としていますが、その状態は続いています。鼻風邪はほぼ完治、この日は最後の調整ラン6kmでまずまずの調子に仕上がり夕食はすき焼き風煮、卵焼き、モヤシとホウレンソウのお浸し工房ワークは5アイテムクリームチーズ大豆粉マフィンブルーベリーティラミス黒豆抹茶ティラミスまるごとペカンバタークッキーショコラタルトマラソン遠征で2日間留守になるので、頑張って作り終えました【11月9日(土)】この日朝の血糖値も60台、先週から「定位置」の値が切り下がっています。夕食前に注射したインスリンの作用はとっくに終わっているので、この低さは10月の走り込み(月間373km)によるインスリン感受性アップ効果だと思います。翌日に迫った「仏の里くにさきとみくじマラソン」に備え、朝ランはお休み。昼間の会社の運動会で軽く身体を動かしておきました。このところこんな青空・秋晴れが続いています。プランターの花は夏のベコニアからビオラに替わりました。お仕事再開の火曜日朝、今日も張り切って行きましょう（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在123位にほんブログ村現在249位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.12
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3連休は秋を実感
こんばんは。3連休も終わりですね。今回の休みは工房ワークもお休み、深まる秋を楽しみに熊本県五木村へ行って来ました。連休の初日、早朝血糖値は前日のジャスト60に続いての60台、低めですが"Good control"。朝ランは30km、あまり調子は良くなかったのですが、何とか距離だけは走りました。お天気は晴れ。好天続きで庭の花が元気回復して来たようです。お昼から五木村に出発。急ぐ旅でもないのでゆっくり一般道を走り、途中道の駅に立ち寄ったりして着いたのは夕方でした。五木温泉にゆっくり浸かって疲れを取り、グッスリ休みました。翌朝の血糖値はまたまたジャスト60、前日の30kmランが効いています。五木村は標高が高いので朝は冷えます。山々の紅葉が始まっていました。スッキリ目覚めた後は、五木阿蘇神社に散歩がてらお詣りして来ました。この後は五木村の見どころ散策です。最初に行ったのは宮園の大イチョウ。見頃の黄葉まではあと少し。2週間後が大イチョウ祭りなんだそうです。本当に大きくて見事なイチョウでした。次に行ったのは白滝公園。滝のような「模様」の断崖絶壁が圧巻。小さいんですがライトアップされた鍾乳洞もあります。鍾乳洞の動画透き通った水が本当に綺麗でした。五木のイチオシおすすめスポットです五木村からの帰路は人吉に立ち寄り、青井阿蘇神社にお詣りしました。ところでこの青い阿蘇神社だけでなく熊本には阿蘇神社が至る所にあるんですよ。初日の朝にお参りした五木阿蘇神社以外にも、宮園の大イチョウの隣にも苔むした阿蘇神社白滝公園内にも他にも道すがら立ち寄ることができなかった阿蘇神社も見かけましたよ青井阿蘇神社を後にして、最後は人吉温泉「元湯」でゆったり1泊2日の気ままないい旅でした。さて今朝の血糖値も60台、"Good control”継続です。3連休のお天気はまずまず、今日も曇りのち晴れでした。11月10日、今度の日曜日は今シーズン最初のフルマラソン、大分県で行われる「くにさき富くじマラソン」に参加します。10月しっかり走り込んだので、今週は疲れを取りながら調子をピークに持って行くコンディショニング期間です。なので思い切って朝ランの距離は6kmに落としました。3連休が終わって明日からお仕事。今週も張り切ってスタートします（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在70位にほんブログ村現在126位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.04
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ふるさと納税が忙しくなって来ました(^^;
こんばんは。このところ涼しくなって、俄然ふるさと納税が忙しくなって来ました。昨夜も工房ワークで４アイテムショコラタルト3台とペカンナッツタルト1台定番のダブルチーズケーキ2台一昨日は6台にペカンナッツタルト1台黒豆抹茶ティラミス20個一昨々日は何とダブルチーズケーキ10台でしたね今週分は本日何とか全て発送…毎週火曜日にオーダーが届くのを「戦々恐々と」待っております。さて、今朝の血糖値はジャスト60、かなり低いですが問題ありません。その証拠にチーズ2切れとコーヒーだけで、そのまま朝ラン10kmを快調に。昨日朝は「定位置」、低めの"Good control"でした。朝ランもしっかり走って10月の走行距離は373kmでした3日間の夕食です。今夜はスンドゥプチゲ。辛いけど旨い動画昨日はカリフラワーライスのオムライス鮭のバター焼きシュンギクのお浸しそれに仕事先・佐賀県松浦市の道の駅で買ったデンプン不使用のカマボコ一昨日は豚の生姜焼き厚揚げ野菜の煮物このところお天気は安定。連日秋晴れの気持ち良い青空が広がっています。庭の夏の花はまだまだ元気今日から11月、今年もあと2か月になりました。今月もよろしくお願いします（PR） 福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在48位にほんブログ村現在100位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆
2019.11.01
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