IDDMライダーの欲張りシニアライフ

最近の食事

​お早うございます。今朝の血糖値はグッと低めの70台、もちろんナイスコントロールです。今週はイレギュラーな食生活をすることなく、日課の朝ランも休まず。結果、終始安定した血糖値プロフィールでした。前回アップの6月2日から昨日までの血糖値プロフィールと食事はこんな感じ。昨日：目標レベル80台、“Good control”です。夕食はワンプレートディナー6月13日：少し上がって90台ですが、まずまずです。はオムレツ、アスパラの肉巻き、朝採れキュウリの胡麻和え6月1２日：理想目標通り、ナイスコントロール・キープ。夕食は麻婆茄子、白身魚のフライ、冷奴6月11日：グッと下がって70台、理想目標通りのナイスコントロール夕食はビーフストロガノフと破竹・ゴボウ・インゲン・厚揚げ・コンニャクの煮物6月10日：前日と全く同じ82mg/dlでもちろんナイスコントロール夕食は野菜炒めと挽肉たっぷりオムレツ6月9日：ほぼ「真に正常な血糖値」、文句なしのナイスコントロール夕食は庭で炭火バーベキュー6月8日：正常レベルで“Good control”6月7日：何と115、唯一のミスコントロールでした。前日まで2日間の出張でイレギュラーな食生活になったので、そのせいかなと思ったのですが、よく考えると一つ「重大なミス」を犯していたことに気が付きました。というのは、毎朝3単位注射している24時間時効型インスリンのトレシーバを2日とも打ち忘れていたんです。いつもと違う生活パターンになったことと最近調子良かったことですっかり油断してしまいました。やっぱり糖尿病は甘く見てはいけません。夕食画像は撮り忘れ。代わりに朝の庭の様子を6月6日（横浜出張最終日）：ググッと下がって60台、問題はありませんが少し低かったです。前日は朝ランの後、横浜の取引先とお客様訪問で結構歩き回りました。そして昼夜ともお取引先と会食だったので糖質解禁、インスリンでカバーした結果です。このところ少量のインスリンでも非常に良く反応するので、注射単位のさじ加減が(いい意味で)難しくなっています。出張先でも朝ランは休まず。日産スタジアムの周りを走りました。この日は夕方福岡に帰りました。富士山のすぐ近くを飛んでくれたのでいい写真が撮れました。出張から帰って、低糖質家ゴハンはキムチ鍋6月5日：出張先の新横浜のホテルで。70台の低めナイスコントロールですホテル近くの新横浜公園を朝ラン6月4日：少し上がって90台前半、このレベルなら問題なし“Good control”です朝の庭午後から福岡空港へ。横浜へ出張です。4ヶ月ぶりの空港は改装されてミニ羽田空港みたいに今回は行きも帰りも富士山が見えました。ラッキー6月3日：前日と同じ68、低めのナイスコントロール庭の野菜と花夕食は低糖質お好み焼き。生地は玉子(5個)と水(150〜200ml)とサイリウム(小さじ2杯)、それとほんだし少々。これで大体6枚分6月2日：ここからは夕食メニューのみ紹介。シンプルな鳥の水炊きです。6月1日：豚キムチとタケノコの煮物5月31日：焼き肉5月30日：​低糖質麺“Soy de Slim”​でミートソーススパゲッティ。もう一皿はチキンとズッキーニのトマトソース煮込み5月29日：ワンプレート・ディナー5月28日もワンプレートディナー5月26日：もつ鍋5月25日のワンプレートディナー5月24日のワンプレートディナー低糖質かき揚げソバ。コロモは大豆粉と小麦グルテンをベース。​麺はもちろん“Soy de Slim”​。サイドメニューに揚げ高野豆腐。5月22日のワンプレートディナー5月21日のワンプレートディナー5月20日のワンプレートディナー5月19日：九州食肉学問所のホルモンと無農薬・無化学肥料の野菜でモツ鍋5月18日：休日土曜日のバーベキュー。肉、魚、無農薬野菜で「美味しく楽しく」5月17日：メインは麻婆豆腐サイドメニューにタコのカルパッチョセロリ炒めごぼうと牛肉と卵巾着の煮物5月16日：メインは牛皿卵とじ牛肉・大根・ゴボウ・卵入り巾着の煮物スナップエンドウとトマトお味噌汁5月15日：メインはオムレツサイドメニューにスナップエンドウトコロテンお味噌汁5月14日：低糖質トンカツ(衣が乾燥おから)5月13日：メインは冷しゃぶキノコのバター炒めそれにお味噌汁5月12日：ハンバーグ、ニラ玉、お味噌汁。レタスとブロッコリーは自家製(もちろん有機無農薬)5月11日：ステーキ肉で焼肉5月10日：低糖質冷やし中華と肉豆腐。麺は紀文の糖質ゼロ麺牛肉、厚揚げと野菜の煮物5月9日：出張先の都城で一番美味いと評判の「とり乃屋」へ。地鶏のタタキと鶏モモ焼きに黒霧のお湯割り5月7日：ちょっと涼しかったのですき焼き以上がここ1カ月半の夕食メニューです。こうして見るとなかなｋ美味しそうですね今日は久しぶりのまとまった雨。庭の花と野菜には恵みの雨ですね。週末土曜日、雨音を聞きながらコーヒーの香りを楽しんでいます。​6月後半もよろしくお願いします​（PR） ​​​福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​です。​ショコラタルト​【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】​​黒豆抹茶ティラミス​​【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】​​まるごとペカンバタークッキー​​【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】​それに​ダブルチーズケーキ​​【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】​ブログランキング参加中​​​​​​クリック応援よろしくお願いします​​​​​​​人気ブログランキング​​現在位​​​​​​​​にほんブログ村現在位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]​本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK　スーパードクターズ！　2）​糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]​​​​「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]​​​​​​クリームチーズ、​​​生クリーム、シュガーカットゼロ、​​​ペカンナッツ、クルミ、​アーモンド、​バター、​レモンエッセンス、​バニラエッセンス​、アーモンドパウダー、​カカオマス、​​カカオバター、​ココアパウダー​​​​、​メープルエッセンス、​小麦グルテン、タンサン、卵、かぼちゃの種​​​、​黒胡麻​​​​、​抹茶パウダー、​​黒豆​​