2019年12月の記事
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皆様、良いお年をお迎え下さい！
こんばんは。本日の低糖質スイーツは「ペカンナッツタルト」低糖質ライフが手間暇かけて完成させた自信作の「ショコラタルト」にペカンナッツをたっぷりトッピング。ペカンとショコラがお口の中でナイスコラボレーション。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）生クリームアーモンドパウダー卵バターカカオマスカカオバターペカンナッツシュガーカットゼロバニラエッセンス（栄養成分・1台約520g当り）エネルギー3,338kcal、タンパク質46g、脂質298g、糖質20g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維26g (アレルギー特定原材料)乳、卵今年最後の工房ワークはこのペカンナッツタルトとショコラタルト3台目が回るほど忙しかった今年の工房ワークはこれで終わり、バックオーダーを抱えた年越しとなりますが、ゆっくり休養して1月6日の仕事始めからフル回転します。今年1年、沢山のご注文をいただき感謝申し上げます。今朝の血糖値はジャスト70のナイスコントロール、この調子で大晦日まで"Good control"キープしたいものです。昨夜は久しぶりに目覚ましをかけずにグッスリ。このところの睡眠不足を一気に解消しました。お天気は霧雨年内最後のマラソン練習は雨が止んだ午後から、久々の40km走でした。11月の「仏の里くにさきとみくじマラソン」快走のあと調子を落としていたので、その流れを断ち切るべく気合を入れて走りました。30kｍ以降はかなり苦しい走りとなりましたが何とか完走。今年の締めくくりはいい練習が出来ました。今年も残すところあと2日。この年末年始は広島の長男が家を新築（建売ですが）したのでそちらで過ごします。なのでこのブログも今日が今年最後。1年間読んでいただいて有難うございます。来年も低糖質ダイエット・血糖値コントロール・低糖質スイーツ作り・マラソン、それに仕事もしっかり頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします。それでは皆様良いお年をお迎え下さい。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在40位にほんブログ村現在52位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.30
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定番中の定番「ダブルチーズケーキ」
お早うございます。本日の低糖質スイーツは定番中の定番、そして不動の一番人気「ダブルチーズケーキ」土台はアーモンド・バタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造！。食べやすいように8等分にプレカット、クール（冷凍）便でお届けします。（成分表示：１カット当り）エネルギー250kcal、タンパク質5.4g、脂質23.9g、糖質(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.7g、食物繊維0.9g（原材料）クリームチーズ生クリームバターアーモンドパウダー卵シュガーカットゼロレモンエッセンスバニラエッセンス（アレルギー特定原材料）卵、乳さて、今朝の血糖値はググっと下がって60台、昨日の朝ランと昼間の大掃除、それに夜の工房ワークと肉体的にフル稼働の1日だったのが低下原因かと思います。昨日の夕食はカレー鍋。たまにはこんなのもいいですね工房ワークはダブルチーズケーキ1アイテムだけ…ですが8台も一昨日も8台だったので2日間で16台…今週、ふるさと納税で35台も注文いただいたので連日頑張って作ってますお天気は曇り、今日から年末年始のお休みに入った日曜日の朝です。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在41位にほんブログ村現在47位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.29
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黒豆レアチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒豆レアチーズケーキ」シンプル＆デリシャスなレアチーズケーキと黒豆の相性は抜群。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリーム黒豆シュガーカットゼロアーモンドバター（成分表示：1カット約60g当り）エネルギー253.3kcal、タンパク質5.5g、脂質23.9g、糖質2.3g、食物繊維1.5g（アレルギー特定原材料等）大豆、乳さて、今朝の血糖値も70台、低めのナイスコントロール・キープです。夕食はキムチ鍋。九州食肉学問所のアンデス高原豚バラ肉が旨い睡眠不足が続いているので2日連続で朝ランを休みましたが、夕食前の筋トレ＋ストレッチで体力維持を図っております。工房ワークは2アイテムまるごとペカンバタークッキー250枚ダブルチーズケーキ8台昨夜は11時前に切り上げました。2日間朝ランを休みましたが筋トレとストレッチでカバー。今朝は3日ぶりに6km走って来ました。お天気は晴れ、冷え込んでいます。週末土曜日、今日は会社の仕事納め(大掃除です)。朝食代わりに黒豆ベイクドチーズを食べて出勤…もう一頑張りです（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在42位にほんブログ村現在50位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.28
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カップティラミス・9カップ×2セット
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「カップティラミス・9カップ×2セット」マスカルポーネと生クリームだけで作ったシンプルなティラミス。土台はコーヒーに浸したアーモンド粉のバタークッキーです。(原材料名)マスカルポーネ生クリームアーモンドパウダー卵(卵黄)バターシュガーカットゼロココアパウダーバニラエッセンスインスタントコーヒー (成分表示:1カップ当り)エネルギー194.4kcal、タンパク質2.1g、脂質19.6g、糖質1.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.6g(アレルギー特定原材料)乳、卵さて、今朝の血糖値は理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです昨日の夕食は九州食肉学問所製ハンバーグとダイコン＆豚バラ煮年末ピークの工房ワークは4アイテムショコラタルト2台ペカンナッツタルト2台黒豆抹茶ティラミス46個ダブルチーズケーキ3台昨日も目いっぱい頑張りました北風の吹く寒い朝です。深夜の工房ワークで睡眠不足なので朝ランは昨日に続いてお休み、筋トレとストレッチでカバーします。朝食代わりに低糖質ライフの黒豆ベイクドチーズケーキでエナジーチャージ週末金曜日、もうひと頑張りです（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在36位にほんブログ村現在47位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.27
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ベイクド＆レアチーズケーキ・２台セット
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ベイクド＆レアチーズケーキ・２台セット」ベイシックアイテムのベイクドチーズケーキとシンプル&デリシャスなレアチーズケーキの２台セット。小麦粉の代わりにアーモンドパウダー、砂糖の代わりにシュガーカットゼロを使いました。ベイクド、レアとも５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。（ベイクドチーズケーキ）（原材料）クリームチーズ生クリーム卵バターアーモンドパウダー甘味料レモンエッセンスバニラエッセンス（成分表示：1カット約62g当り）エネルギー261kcal、タンパク質4.9g、脂質25.7g、糖質2.0g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.9g（アレルギー特定原材料等）乳、卵（レアチーズケーキ）原材料クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスバニラエッセンス（成分表示・1カット約50g当り）エネルギー220kcal、タンパク質3.2g、脂質22.0g、糖質1.7(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.7g（アレルギー特定原材料等）乳今朝の血糖値は70台前半、文句なしの低めナイスコントロールです。夕食はシャブシャブ。九州食肉学問所のアンデス高原豚バラ肉で昨日の工房ワークは2アイテムペカンナッツタルト2台とダブルチーズケーキ5台今朝は雨、連日連夜の工房ワークで睡眠不足が続いているので今日は朝ランを休みました。いぶすき菜の花マラソンへ向けた走り込み時期ですが、無理は出来ません。木曜日になりました。低糖質ライフ自家製の黒豆ベイクドチーズケーキでエネルギー補給して今日は終日雨の予報、朝ランはお休みしました。週も後半の木曜日。2019年の締めくくり、もうひと頑張りです（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在38位にほんブログ村現在48位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.26
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きな粉焼きメレンゲ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「きな粉焼きメレンゲ」シンプルで美味しい低糖質焼きメレンゲです。サクサクの食感ときな粉の風味をお楽しみ下さい。２０個入り５パックセットでお届けします。(原材料）卵(卵白)アーモンドパウダーシュガーカットゼロきな粉(栄養成分表示：1袋20個当り）エネルギー134.0kcal、タンパク質7.7g、脂質10.4g、糖質2.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.9g （アレルギー特定原材料）卵、大豆今朝の血糖値は久々の90台、問題ありませんが最近にしては高い値です。原因は昨夜のクリスマスケーキ。クリスマスイブなので我が家にも「普通の」ケーキが…。時には他社製品の味見も必要と思い購入しました。インスリンはノボラピッド3単位。眠前血糖値は87mg/dlとまずまずだったんですが、炭水化物の消化の遅さが夜間の5mg/dlの上昇につながったようです。味見の感想は…確かに美味しいのですが、ちょっと甘すぎて低糖質ライフの抑え気味な甘さの方が美味しく感じられました。「我田引水」でしょうか夕食は低糖質ダイエット麺 ソイデスリムで瓦そば風焼きそば。肉と玉子をたっぷりトッピングしました。工房ワークはティラミス&チーズケーキ。福岡県小郡市の「ふるさと納税」の駆け込みで日増しにバックオーダーが増えて…睡眠時間を削って作っております黒豆抹茶ティラミスカップティラミス・トリオダブルチーズケーキ6台朝ランは寝不足を考慮して短めの6km。工房ワークが一息つくまで無理はできません。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張りますPS.1月12日の健康診断時に体重を測定しました。元々変動が少ない（去年・一昨年は2年連続で全く同じ61.1kg）ので年に1回この時しか測りません。今年は1年間かけて1.1kg減の60kgちょうど。ようやくマラソン効果が出て来た（これだけ走っても1年で1kg…）（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在39位にほんブログ村現在46位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.25
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黒豆レアチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒豆レアチーズケーキ」シンプル＆デリシャスなレアチーズケーキの黒豆入り。相性抜群です。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリーム黒豆アーモンドバターシュガーカットゼロバニラエッセンス（成分表示：1カット約60g当り）エネルギー253.3kcal、タンパク質5.5g、脂質23.9g、糖質2.3g、食物繊維1.5g （アレルギー特定原材料等）大豆、乳 赤ワインともよく合いますさて、今朝の血糖値は70台前半…低めのナイスコントロールですちなみに昨夜眠前は72mg/dl…一晩中フラットな血糖値プロフィールです冷え込んだ昨日の夕食はもちろん鍋。アンコウ鍋ですイワシのつみれ団子入り工房ワークは3アイテムショコラタルト4台黒豆抹茶ティラミス44個ダブルチーズケーキ6台昨日は終日冷たい雨だったので走りませんでしたが、朝夕の筋トレとストレッチで身体を動かしました。今朝は雨も上がって朝ラン再開、いつも通り10kmを走りました。朝食代わりに低糖質ライフの黒豆ベイクドチーズケーキを食べてエネルギー補給今日は仕事で宮崎県えびの市と鹿児島県出水市のお客様訪問。途中のPAでブレイクしています。空は青空いい天気。今週もよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在33位にほんブログ村現在41位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.23
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ミックスナッツ大豆粉マフィン
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ミックスナッツ大豆粉マフィン」生地にクラッシュしたナッツ4種類（ペカン・クルミ・アーモンド・カボチャの種）を練り込んで、さらにトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。4種のナッツの香ばしい味とハーモニーが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダー小麦グルテンタンサン卵大豆粉かぼちゃの種レモンエッセンスバニラエッセンス栄養成分：エネルギー354kcal、タンパク質20.3g、脂質30.0g、糖質3.1g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維3.0g （アレルギー特定原材料等）卵、乳、大豆、小麦今朝の血糖値は昨日の工房ワークは2アイテムカップアイス・トリオとココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキさすがに連日連夜のハードワークで疲れはピーク、昨夜は早めに切り上げました。空模様は雨、気温も1日上がりそうにありません。本当はマラソン練習したいところですが、体調と天候を考慮して今日は休んだ方がよさそうです。工房ワークのバックオーダーもまだまだたくさん抱える師走サンデーです。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在33位にほんブログ村現在42位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.22
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カップティラミス・トリオ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「カップティラミス・トリオ」ココア、黒豆抹茶、ブルーベリーの3つの味を1度に楽しめるセットです。各アイテム3個ずつの9個入り（ココア）マスカルポーネと生クリームだけで作ったシンプルなティラミス。土台はアーモンドバタークッキーです。(成分表示:1カップ当り)エネルギー194.4kcal、タンパク質2.1g、脂質19.6g、糖質1.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.6g(原材料名)マスカルポーネ生クリームアーモンドパウダー卵(卵黄) バターシュガーカットゼロココアパウダーバニラエッセンス(アレルギー特定原材料)乳、卵（黒豆抹茶）抹茶の風味を生かした和風ティラミス。土台の黒豆にマスカルポーネと生クリームを合わせたティラミスクリームがベストマッチ、さらに抹茶のほろ苦さとティラミス＆黒豆の甘さがナイスコラボレーション。日本茶にもコーヒーにもよく合います。(成分表示:1カップ当り)エネルギー148.8kcal、タンパク質1.5g、脂質15.0g、 糖質1.6g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.5g(原材料名)マスカルポーネ生クリーム黒豆卵バターアーモンドパウダーシュガーカットゼロ抹茶バニラエッセンス 抹茶フレーバー(アレルギー特定原材料)大豆、乳、卵（ブルーベリー）ブルーベリーの酸味とティラミスの濃厚な甘味、それにココアのほろ苦さがミックスされた大人のティラミス。アーモンドパウダーのバタークッキーにコーヒーを染み込ませた土台にマスカルポーネ生クリームを合わせたティラミスクリーム、その間にブルーベリーソースを挟んで、トッピングに生ブルーベリーとココアパウダーで仕上げました。(成分表示:1カップ当り)エネルギー200.3kcal、タンパク質2.2g、脂質19.2g、糖質3.8g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維1.3g(原材料名)マスカルポーネ生クリームブルーベリーシュガーカットゼロ卵バターアーモンドパウダーココアパウダーバニラエッセンスインスタントコーヒー (アレルギー特定原材料)乳、卵今朝の血糖値は理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。昨日の食事は朝ラン前のチーズと、昼は低糖質弁当。デザートに黒豆付きそして夜はいつもの鍋でした（画像省略）昨日の工房ワークはチーズケーキ3台とカップティラミス23個（黒豆抹茶ティラミス）と沢山のクッキー（まるごとペカンバタークッキー）ダブルチーズケーキ2台黒豆ベイクドチーズケーキ連日深夜まで頑張ってます。今日の福岡、日の出は7時18分、明日は冬至です。連日深夜の工房ワークで疲れはありますが、マラソン練習は欠かせません。今朝も早起きして暗いうちからスタート、31km走って来ました。今年も残すところあと10日、この繁忙期を乗り切ればお正月、その後は「いぶすき菜の花マラソン」が待っています。年の瀬らしい寒さの週末土曜日、今日はこれから2ヵ月に1度の糖尿病検診で福岡糖質制限クリニックへ。今週も忙しい週末土曜日です。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在34位にほんブログ村現在40位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンス抹茶フレーバーシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.21
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レアチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「レアチーズケーキ」クリームチーズと生クリームのレアチーズと土台のクラッシュアーモンド・バターの相性が抜群。舌の上でとろける滑らかなレアチーズとアーモンド・バター濃厚で香ばしい香りが絶妙のコンビネーションです。もちろん低糖質、安心してお召し上がりいただけます。５号サイズ（直径15cm）、８等分にプレカットしてお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンス（成分・1カット約50g当り）エネルギー220kcal、タンパク質3.2g、脂質22.0g、糖質1.7g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維0.7g（アレルギー特定原材料等）乳昨日の夕食は魚(カナトフグ)の水炊き。追加で豚しゃぶ肉も入れました。工房ワークはチーズケーキ9台(4種)ココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ黒豆ベイクドチーズケーキダブルチーズケーキそれに大豆粉ロールケーキ深夜まで頑張りました。喉のイガイガはひどくならずに治まったようです。3日間休んだ朝ランも再開、いつもの10kmコースで汗を流しました。工房ワークで寝不足気味なので無理せずゆっくり行きます。週の後半木曜日、気分を切り替えて頑張って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在37位にほんブログ村現在53位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.19
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糖質セイゲニストin福岡の忘年会！
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「アーモンドココアクッキー」ココア風味のアーモンドバタークッキーにアーモンドをまるごと1個トッピングしました。一口サイズですが食べ応えあり！。低糖質なコーヒーブレイクにぴったり。1袋20枚×4パックでお届けします。（原材料）アーモンドパウダーアーモンドバター卵ココアパウダーシュガーカットゼロバニラエッセンス（栄養成分：一袋90g当り）エネルギー678.0kcal、タンパク質19.0g、脂質62.5g、糖質8.5g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維8.8g（アレルギー特定原材料）卵、乳昨夜は糖質セイゲニストin福岡の忘年会でした。場所は、イルミネーションが素晴らしい博多駅・バスセンター8Fの「銀座バッカーナジョイア博多」。シュラスコ食べ放題、店員さんもイケメンです。ジューシーな肉の動画美味しく楽しく…大満腹。主宰の山口シェフ、ご意見番の石原ドクター、それに糖質セイゲニストin大分から九州食肉学問所の山崎社長も遠路ご参加いただきました。色々な肉が食べられて幸せドンドン出て来ますよもちろん焼立て皆さん、来年もよろしくお願いします🙇♂️。山崎社長は終電の関係で記念撮影に入っていただけず残念…先に写真を撮っておくべきでした。スミマセン。インスリン注射なしでこれだけ食べて、帰宅して測った血糖値は91mg/dlとこちらもGood今朝の血糖値もほとんど変わらずナイスコントロールです喉のイガイガはかなり改善、忘年会疲れもあるので朝ランはもう1日休みます。曇り空の暖かい朝です。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在36位にほんブログ村現在57位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体ダイエット麺 ソイデスリム
2019.12.18
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ココア焼きメレンゲ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ココア焼きメレンゲ」ビターなココア味の焼きメレンゲです。サクサクと軽い食感とココア風味をお楽しみ下さい。一袋２０個入をお得な5パックセットでお届けします。(原材料）卵(卵白)アーモンドパウダーシュガーカットゼロココアパウダー (栄養成分表示：1袋20個当り）エネルギー182.2kcal、タンパク質10.4g、脂質14.2g、 糖質3.8g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維3.7g（アレルギー特定原材料）卵今朝の血糖値は昨日と全く同じ値、朝ランを休んだにもかかわらず低めコントロールをキープしています。あと10mg/dl高くても全然問題ないんですが…まぁ極端な低血糖でなければこの位のレベルは正常範囲の下限なのでです。昨日の夕食はすき焼き。もちろん砂糖は使わずシュガーカットゼロで忙しさが日に日に増している工房ワークは4アイテム(5種)チーズケーキは5台アイテム別では…ベイクド&レアチーズケーキ2台セット黒豆ベイクドチーズケーキブルーベリーレアチーズタルト・2台セットハート型ココアクッキー今朝は久々に本降りの雨、最近乾燥したお天気が続いていたのでちょうど良い恵みの雨ですね。朝ランはもちろんお休み。喉のイガイガもまだ残っているのでちょうど良い休養です。今日は仕事で山口県へ。高速道路コーヒーブレイク中のめかりPAから霧にかすむ関門橋が見えます。そして夜は糖質セイゲニストin福岡の忘年会。そんな多忙な火曜日も張り切って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在36位にほんブログ村現在56位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体
2019.12.17
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大豆粉ロールケーキ（ココア）
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「大豆粉ロールケーキ（ココア）」プレーンロールにココアパウダーを加えたビターなロールケーキです。シンプルなロールケーキの味にしっかりとチョコレート味が付いています。1本当りの糖質11.9g。お好みの大きさにカットしてお召し上がり下さい。2本セットでお届けします。原材料卵生クリームマスカルポーネ大豆粉ココアパウダーシュガーカット小麦グルテンタンサンバニラエッセンス栄養成分（1本当り）：エネルギー876.4lcal、タンパク質32.4g、脂質74.0g、糖質11.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維9.3gアレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦今朝の血糖値はググっと下がって60台前半、これはもちろん昨日の30kmマラソン練習効果ですね昨日の夕食は低糖質お好み焼き。生地は卵ベースにサイリウム（オオバコ粉末）サイリウム（オオバコ種皮粉末）とほんだし・塩を少々、それに水を加えます。山芋入りお好み焼きみたいにフワフワの食感。小麦粉のお好み焼きよりも美味しいと思うくらいです昨日の工房ワークはタルト2アイテム✌️ショコラタルト3台とペカンナッツタルト1台昨日は午後からスポーツ用品を買いにゆめタウン久留米まで行ったのですが、30km走って免疫が低下している状態で人混みの中を歩いたせいか喉がイガイガ…眠前に葛根湯を飲んだので悪化せずに済んでいますが、大事を取って朝ランはお休みします。本当は30km走の翌日も10kmくらい走った方がマラソン後半（特に35km以降）もペースダウンしない脚が作れるんですが…。まぁこんな時は無理や焦りは禁物です。お天気は晴れ、過ごしやすい1日になりそうです。週のスタート月曜日、今週もよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在38位にほんブログ村現在52位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体
2019.12.16
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ペカンナッツ・大豆粉マフィン
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ペカンナッツ・大豆粉マフィン」生地にクラッシュしたペカンナッツを練り込んで、さらにまるごとペカンを4個トッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。ペカンナッツの香ばしい味と歯ごたえが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。ゼロカロリー甘味料シュガーカットゼロを除く1個当りの糖質は3.1g。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズ生クリームバター卵大豆粉アーモンドパウダーペカンナッツシュガーカットゼロ小麦グルテンタンサンレモンエッセンスバニラエッセンス栄養成分：エネルギー359kcal、タンパク質19.7g、脂質30.9g、糖質3.1g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.9gアレルギー特定原材料：大豆、卵、乳、小麦今朝の血糖値はほぼ理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです。昨日午前中は家の仕事（主に片付け）、午後は工房ワークと忙しかったので、有り合わせのブランチ（低糖質ダイエットは「完璧」）と夜は外食で若干の糖質解禁といった食生活でした。その忙しかった工房ワークは4アイテム・6種類１．黒豆チーズケーキ3種セット（ベイクド・レア・ダブル）黒豆ベイクドチーズケーキ黒豆レアチーズケーキ黒豆ダブルチーズケーキペカンナッツタルトは2台ショコラタルトそれに黒豆抹茶大豆粉ロール年末のふるさと納税締め切りが迫っているのでバックオーダーが一杯。年内は休む暇もありません。今日も片付けと工房ワークは続きます。そしてマラソン練習は30kmの走り込み予定。そんな師走のサンデーモーニングです。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在38位にほんブログ村現在59位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体
2019.12.15
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ブルーベリーティラミス
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ブルーベリーティラミス」ブルーベリーの酸味とティラミスの濃厚な甘味、それにココアのほろ苦さがミックスされた大人のティラミス。アーモンドパウダーのバタークッキーにコーヒーを染み込ませた土台にマスカルポーネと生クリームを合わせたティラミスクリーム、その間にブルーベリーソースを挟んで、トッピングに生ブルーベリーとココアパウダーで仕上げました。(成分表示:1カップ当り)エネルギー200.3kcal、タンパク質2.2g、脂質19.2g、糖質3.8g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維1.3g(原材料)マスカルポーネ生クリームアーモンドパウダーバター卵ブルーベリーココアパウダーインスタントコーヒーシュガーカットゼロ バニラエッセンス (アレルギー特定原材料)乳、卵今朝の血糖値は70台前半、低めのナイスコントロールです。昨日は職場の忘年会でした。いつもながら飲み過ぎと食べ過ぎには注意。糖質解禁となるのでカーボカウントをしてインスリン注射。今年も無事に乗り切ることが出来ました。週末土曜日、今日はこれから朝ランです。休みの日は20km以上の距離を走り込むんですが、昨夜の疲れもあるので軽めの10kmの予定です。曇り空のサタデーモーニング、本日もよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在38位にほんブログ村現在50位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーインスタントコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体
2019.12.14
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ベイクドチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ベイクドチーズケーキ」小麦粉、砂糖を使わない低糖質なベイクドチーズケーキ。アーモンドパウダーを使って、クリームチーズと生クリームの贅沢なベイクドチーズに土台のバタークッキーも大豆フリーで焼き上げました。ゼロカロリー甘味料分を除く1カット当りの糖質は2.0g。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリーム卵バターアーモンドパウダー甘味料レモンエッセンスバニラエッセンス（成分表示：1カット約62g当り）エネルギー261kcal、タンパク質4.9g、脂質25.7g、糖質2.0g、食物繊維0.9g（アレルギー特定原材料等）乳、卵さて、今朝の血糖値は50台に突入。基本の低糖質ダイエットは守ったんですが、午後に訪問したお客様のところでインスリンを使わないといけない状況になりまして…その時ちょっと打ち過ぎたようですこの後朝ランなので補食で少し上げました。昨日の昼食は低糖質弁当夜は待望のおでん工房ワークは2アイテムダブルチーズケーキ4台とショコラタルト1台どちらも福岡県小郡市のふるさと納税返礼品です。朝ランは快調、夜明け前の満月の中、しっかり汗を流しました。お天気は快晴、真冬らしい冷え込みです。週末金曜日を迎えました。今日は会社の忘年会、昼も夜も、もうひと頑張りします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在36位にほんブログ村現在62位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターアーモンドパウダーカカオマスカカオバター小麦グルテンタンサン卵大豆粉黒胡麻きな粉抹茶パウダーココアパウダー黒豆キャラメルフレーバーコーヒーマスカルポーネかぼちゃの種ブルーベリーレモンエッセンスバニラエッセンスメープルエッセンスシュガーカットゼロ液体
2019.12.13
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ブルーベリー・レアチーズタルト
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ブルーベリー・レアチーズタルト」。アーモンドをふんだんに使ったバタークッキーをタルト生地に、シンプル＆デリシャスなレアチーズを詰めて、ブルーベリー果実をトッピング。仕上げにブルベリーソースをかけた濃厚＆フルーティーなタルトです。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロアーモンドパウダー卵バターブルーベリーシュガーカットゼロレモンエッセンスバニラエッセンス（栄養成分・1台約550g当り）エネルギー2,260kcal、タンパク質41g、脂質221g、糖質23g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維12g(アレルギー特定原材料等）卵、乳さて、今朝の血糖値はさらに下がって66、少々低めですが問題なし、“Good control”です。低糖質ダイエットと朝ランは昨日も継続。この生活パターンなら血糖値の乱れようがありません。昨日の白菜と豚肉の煮込みそれと一晩寝かせて旨味アップの鹿肉シチュー昨日の工房ワークは定番3アイテム黒豆抹茶ティラミス47個まるごとペカンバタークッキー120枚ダブルチーズケーキ6台…頑張りました今日は朝から会社の健康診断なので絶食絶飲。終わってからブランチします。週の後半木曜日、今日も張り切って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在37位にほんブログ村現在58位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉ブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.12
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くるみバタークッキー
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「くるみバタークッキー」生地の粉はアーモンドパウダー、くるみをトッピングした低糖質クッキーです。くるみ・アーモンド・バターと全て低糖質な材料で美味しく焼き上げました。常温でも冷やしてもGoodですが、一番のお勧めは冷凍。ひんやりとした舌触りとサクサク感が増したクッキーは熱いコーヒーとベストマッチ。贅沢な低糖質デザートをお楽しみ下さい。1袋10枚入りを4パックセットでお届けします。原材料アーモンドパウダーバター卵卵(卵黄)クルミシュガーカットゼロバニラエッセンス栄養成分（一袋・80g当り）：エネルギー639.9kcal、タンパク質15.8g、脂質61.4g、糖質5.9g（※ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維7.1g アレルギー特定原材料等：卵、乳さて、今朝の血糖値は少し下がって70台前半、低めのナイスコントロールです。血糖値の安定を支えているのはもちろん低糖質ダイエットと運動。朝食は朝ラン前にブラックコーヒーとチーズ、走った後は紅茶にゆで卵や大豆粉パンを食べることもあります。昨日のお昼は低糖質弁当。いわゆるおかずだけの弁当ですね。そして夜は洋食屋。メインディッシュは鹿肉のシチュー(頂きもののジビエ肉・ブロッコリー・玉ねぎ・ニンジン、そしてジャガイモの代わりに菊芋)。デミグラスソースの糖質が高いので1缶だけ使ってスープ風仕立てに。パンは自家製大豆粉パンです。サイドディッシュに卵焼き美味しく楽しく「ご馳走様でした～」昨日の工房ワークは2アイテム低糖質クッキーの定番「まるごとペカンバタークッキー」定番中の定番「ダブルチーズケーキ」6台福岡の日の出は7時11分。朝ラン10kmを終えた6時半でもまだ外は暗い状況でした。お天気は曇りですが、昼間は晴れて昨日以上に暖かくなりそう。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在39位にほんブログ村現在67位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉ブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.11
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大豆粉ロールケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「大豆粉ロールケーキ」大豆粉と卵を使って焼き上げたふわふわスポンジでたっぷりのクリームを巻いたロールケーキです。シンプルながらロールケーキ本来の味を低糖質で実現しました。1本当りの糖質8.4g。お好みの大きさにカットしてお召し上がり下さい。2本セットでお届けします。原材料卵生クリームマスカルポーネ大豆粉シュガーカットゼロ小麦グルテンタンサン（重曹）バニラエッセンス栄養成分（1本当り）：エネルギー859.2lcal、タンパク質38.6g、脂質68.6g、糖質9.4g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維10.2g アレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は昨日に続いて理想目標レベル、ナイスコントロール・キープです。今日の福岡は晴れの予報、昨日よりは暖かい1日になりそうです。朝ランは距離を伸ばして16km、調子はあまり良くありませんが、イーブンペースで無理せず走りました。週の前半火曜日です。今日も張り切って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在39位にほんブログ村現在67位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉ブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.10
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くるみ大豆粉マフィン
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「くるみ大豆粉マフィン」生地にクラッシュした胡桃を練り込んで、さらにまるごとトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。クルミのサクサク香ばしい味と歯ごたえが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズ生クリームバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダー小麦グルテンタンサン（重曹）卵大豆粉クルミシュガーカットゼロ栄養成分：エネルギー356.9kcal、タンパク質20.1g、脂質30.6g、糖質2.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.9g アレルギー特定原材料等：乳、卵、大豆、小麦さて、今朝の血糖値は理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。昨日の夕食はシンプルな鳥の水炊き動画お昼に外食で焼肉だったので夜は軽めでした。今朝の福岡の日の出は7時10分、まだ外は真っ暗週のスタート月曜日、これから金・土・日3日間休んだ朝ラン再開です。10Km走り終えて熱いお風呂に入ると、ようやく周りが明るくなって来ました。冬野菜と花は元気いっぱい今週もよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在37位にほんブログ村現在73位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉ブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.09
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レアチーズタルト
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「レアチーズタルト」アーモンドをふんだんに使ったバタークッキーをタルト生地に、シンプル＆デリシャスなレアチーズを詰めたタルトです。お好きなソースやジャム、フルーツなどをトッピングしたり、生クリームでデコレーションすればクリスマスケーキにももちろんそのままでもナイスです。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。（原材料）クリームチーズ生クリームアーモンドパウダー卵バターシュガーカットゼロレモンエッセンスバニラエッセンス（栄養成分・1台約560g当り）エネルギー2,236kcal、タンパク質41g、脂質251g、糖質18g（ゼロカロリー甘味料分を除く）、食物繊維10g （アレルギー特定原材料等）卵、乳さて、今朝の血糖値は目標レベル80台、ナイスコントロールです。体調も悪くないのですが、ちょっと疲れが溜まってきました。11月のマラソン大会2レースとと連日仕事での長距離移動それに12月に入り俄然忙しくなってきた工房ワークで睡眠不足も重なって…。なので今朝は久しぶりに目覚ましをかけずに朝寝、7時間の睡眠でスッキリです。今日の福岡、朝は冷えていますが日中は晴れて最高気温15℃の予報。そんな12月のサンデーモーニングです。（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在37位にほんブログ村現在73位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉アーモンドブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.08
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キャラメルコーヒー焼きメレンゲ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「キャラメルコーヒー焼きメレンゲ」コーヒー味にキャラメルフレーバーの甘い香りがマッチした一口サイズの焼きメレンゲ、1パック20個×5パックセットでお届けします。糖質は1袋約2g。糖質制限ダイエットにぴったりのスイーツです。(原材料）卵(卵白)アーモンドパウダーきな粉シュガーカットゼロキャラメルフレーバーコーヒー(栄養成分表示・1袋20個当り）エネルギー113.5kcal、タンパク質5.3g、脂質9.6g、糖質1.9g(※ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ甘味料分を除く)、食物繊維2.0g(アレルギー特定原材料）卵、大豆昨日の工房ワークは３アイテムカップティラミス・トリオ2セットダブルチーズケーキ3台大豆粉ロールケーキ（ココア）さて、今朝の血糖値は昨日より少し下がって60台、少し低いですが“Good control”です。昨日は仕事が終わって工房の仕入れでコストコへ。夕食後～深夜まで工房ワークだったので2日連続で睡眠不足気味です。なので朝ランも2日連続でお休み…こんな時は無理は禁物、体調管理に万全を期したいと思います。週末土曜出勤日、もう一頑張りして来ます（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在41位にほんブログ村現在70位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉アーモンドブルーベリーきな粉キャラメルフレーバーコーヒー
2019.12.07
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ココア＆ナッツ・ベイクドチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ココア＆ナッツ・ベイクドチーズケーキ」ベイクドチーズケーキの生地にココアパウダーを加え、くるみを練りこんで焼き上げました。土台はアーモンドココアクッキー、トッピングにもクラッシュアーモンドをたっぷり。チーズケーキのコクとココアの香り、それにくるみとアーモンド・2種類のナッツの食感が楽しめる贅沢なチーズケーキです。1カット当りの糖質2.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)（原材料）クリームチーズ生クリームアーモンドパウダー卵バターペカンナッツクルミアーモンドシュガーカットゼロバニラエッセンス（成分表示：1カット約65g当り）エネルギー303.2kcal、タンパク質6.9g、脂質29.4g、糖質2.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.1g （アレルギー特定原材料等）乳、卵さて、今朝の血糖値は70台前半、低めのナイスコントロールですこのところ連日60台、一昨日は48の低血糖少々下がり過ぎているので、昨夜は夕食前のインスリン注射をパスしてみました。結果はご覧の通りそれでも低いくらい…やっぱりランニング効果は大きいですね。昨日の夕食はオムレツ博多がめ煮お味噌汁インスリン注射なしで夕食後（眠前）の血糖値も問題なし。さらに朝まで10mg/dl下がっています。昨日の工房ワークは3アイテムペカンナッツタルト2台ダブルチーズケーキ4台それにショコラタルト2台週末金曜日、今日も1日お仕事頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在40位にほんブログ村現在69位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ生クリームシュガーカットゼロペカンナッツクルミアーモンドバターレモンエッセンスバニラエッセンスアーモンドパウダーカカオマスカカオバターココアパウダーメープルエッセンス小麦グルテンタンサン（重曹）卵かぼちゃの種黒胡麻抹茶パウダー黒豆マスカルポーネ大豆粉アーモンドブルーベリー
2019.12.06
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ブルーベリー大豆粉マフィン
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「ブルーベリー大豆粉マフィン」プレーンマフィンにブルーベリーをトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。厳選した素材で酸味と甘味がグッドコンビネーション。もちろん低糖質、1個当たりの糖質は2.6g(ゼロカロリー甘味料分除く)。1パック6個入りです。熱いコーヒーと一緒に贅沢なデザートタイムを楽しんでみませんか原材料クリームチーズ生クリームバター卵大豆粉アーモンドパウダーシュガーカットゼロ小麦グルテンブルーベリータンサンレモンエッセンスバニラエッセンス1個当り栄養成分：エネルギー308.2kcal、タンパク質19.0g、脂質25.5g、糖質2.6gゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維2.4g アレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦師走に入って忙しさが加速している工房ワークはチーズケーキ3アイテムシンプルなレアチーズケーキナッツたっぷりごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ定番中の定番・ダブルチーズケーキさて、今朝の血糖値は目標レベルの80台後半、「高過ぎず低過ぎず」ナイスコントロールです週の後半木曜日、寒さの中でもお仕事頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在41位にほんブログ村現在68位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンドブルーベリー
2019.12.05
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黒豆ダブルチーズケーキ
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒豆ダブルチーズケーキ」人気No.1アイテム「ダブルチーズケーキ」の黒豆入り。アーモンドバタークッキーの土台に卵とクリームチーズと生クリームを使った贅沢なダブルチーズケーキが、黒豆を加えて「欲張り」チーズケーキになりました。５号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。（原材料）クリームチーズ、生クリーム、卵黒豆アーモンドバターアーモンドパウダーシュガーカットゼロバニラエッセンス（成分表示：1カット約60g当り）エネルギー301.0kcal、タンパク質7.5g、脂質29.7g、糖質1.8g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維1.4g （アレルギー特定原材料等）大豆（黒豆）、乳、卵低糖質ライフのチーズケーキづくりのエッセンスが詰まった欲張りスイーツです。さて、今朝の血糖値は今朝の血糖値は48、体調的には全然問題ないのですが、さすがにこのレベルは低血糖ですね。朝ラン前なので補食を摂って対処。海外旅行のお土産でよくあるチョコボール1個と、いつものチーズ&コーヒーを…。40分後に再計測するとほぼ2倍に。たったこれだけの糖質でこれだけ上がるとは驚きですが、改めて自分が重い糖尿病であることと、糖質の恐ろしさを実感した次第です。この後の朝ラン10kmは快調、全然問題なく走れました。血糖値低下の原因は多分、このところのマラソン練習の充実でインスリン感受性が大幅に高まっていることと、夕食を「食べ足りなかった」ことだと思います。その夕食はキムチ鍋。お腹いっぱい食べたつもりなんですが、やっぱりトシと共にキャパは落ちてきているようです。今日だけでなく最近ずっと低めなので、今夜は思い切って夕食前のインスリン注射(ノボリンR2単位)はパスしてみます。昨日の工房ワークは3アイテムカップティラミスまるごとペカンバタークッキーダブルチーズケーキ12月入りしてますます忙しくなって来ました。今朝のお天気は曇り、冬空です晴れ間も覗いていますが寒い1日になりそうですね。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在48位にほんブログ村現在72位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.12.04
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黒豆ベイクド＆レアチーズケーキ・2台セット
お早うございます。本日の低糖質スイーツは「黒豆ベイクド＆レアチーズケーキ・2台セット」低糖質なベイクドチーズケーキの黒豆入りとレアチーズケーキの黒豆入りを1台づつ2台セットで、しかもリーズナブルな価格設定。砂糖の代わりにゼロカロリー甘味料（エリスリトール＆スクラロース）を使いました。クリームチーズと生クリームの贅沢なチーズケーキと黒豆の相性は抜群。5号（直径１５cm）サイズを８等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。1台当たりの価格3,250円【黒豆ベイクドチーズケーキ】原材料クリームチーズ、生クリーム、卵黒豆アーモンドバターアーモンドパウダーシュガーカットゼロバニラエッセンス（成分表示：1カット約60g当り）エネルギー312.8kcal、タンパク質7.8g、脂質30.0g、糖質2.1g、食物繊維1.6g （アレルギー特定原材料等）大豆（黒豆）、乳、卵【黒豆レアチーズケーキ】原材料クリームチーズ生クリーム黒豆アーモンドバターシュガーカットバニラエッセンス（成分表示）エネルギー253.3kcal、タンパク質5.5g、脂質23.9g、糖質2.3g、食物繊維1.5g （アレルギー特定原材料等）大豆（黒豆）、乳昨日の工房ワークはこの他に2アイテムペカンナッツタルトショコラタルトさて、今朝の血糖値は理想目標の70台後半、もちろんナイスコントロールです。昨日の夕食はカリフラワー・ライスのオムライスワカメの酢の物お味噌汁美味しく楽しく「ご馳走様でした~」。お天気は曇り。12月に入ってグッと冷え込んで来た中、いつもの朝ラン10kmは快調でした。週の前半火曜日朝、今日も張り切って行きましょう（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在54位にほんブログ村現在71位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.12.03
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大豆粉ロールケーキ（黒豆抹茶）
お早うございます。本日の低糖質スイーツは大豆粉ロールケーキ（黒豆抹茶）スポンジはプレーンロール。生クリームに抹茶と黒豆を加えた和風ロールケーキです。シンプルなロールケーキの味に抹茶クリームと黒豆がナイスコラボレーション。1本当りの糖質9.4g。お好みの大きさにカットしてお召し上がり下さい。原材料生クリームマスカルポーネ卵黒豆大豆粉シュガーカットゼロ小麦グルテン抹茶パウダータンサンバニラエッセンス栄養成分（1本当り）：エネルギー859.2lcal、タンパク質38.6g、脂質68.6g、糖質9.4g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維10.2g アレルギー特定原材料：乳、卵、大豆、小麦週末の工房ワークはこのロールケーキの他に6アイテムカップティラミス・トリオカップアイス・トリオごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ黒豆ベイクドチーズケーキベイクドチーズケーキくるみバタークッキーさて、今朝の血糖値は60台後半。低め“Good control”キープですちなみに昨日朝もほぼ同じ。「低」位置は変りません。昨日は年内最後の我が家のイベント・サンデーでした。次男がようやく婚約することになったので、先方へご挨拶に。少々緊張しましたが無事に終わり、何とか親の務めを果たして来ました。昨日のお天気は朝は快晴午後からは雨になりましたが、ご挨拶の間は持ってくれて良かったです2日間の夕食は…土曜日：野菜炒め豚肉の生姜焼きわかめの酢の物お味噌汁そして昨日は帰宅してバタバタと「鍋」で済ませたので写真は撮り忘れました忙しい中でも朝ランはしっかり。土曜日は10km、日曜日は20km走りました今朝は雨なのでお休み。たまの休養はいいリフレッシュになります。季節は少しずつ進んで、家庭菜園の大根が育ってきました。ビオラの寄せ植えも元気です。週のスタート月曜日、そしていよいよ12月に突入ですね。今月もどうぞよろしくお願いします（PR）福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」に採用された低糖質ライフのスイーツです。ペカンナッツタルト【ふるさとチョイス】ペカンナッツタルトショコラタルト【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】黒豆抹茶ティラミス【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】まるごとペカンバタークッキー【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】それにダブルチーズケーキ【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします人気ブログランキング現在50位にほんブログ村現在70位脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話［石原信一郎］マンガでわかる！食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ー 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる [ 三島学 ]本当にすごい！糖質制限 糖質制限でガンを撃退！／糖質制限で糖尿病を克服 （ぴあMOOK スーパードクターズ！ 2）糖質制限で子どもが変わる！三島塾レシピ [ 三島学 ]「糖質制限」が子供を救う [ 三島学 ]糖質制限で頭がいい子になる三島塾のすごい子育て [ 三島学 ]クリームチーズ、生クリーム、シュガーカットゼロ、ペカンナッツ、クルミ、アーモンド、バター、レモンエッセンス、バニラエッセンス、アーモンドパウダー、カカオマス、カカオバター、ココアパウダー、メープルエッセンス、小麦グルテン、タンサン（重曹）、卵、かぼちゃの種、黒胡麻、抹茶パウダー、黒豆、マスカルポーネ、大豆粉、アーモンド
2019.12.02
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