半日断食

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ゆちぃな

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昔働いてた芸能プロダクションの所属タレントが
断食道場にハマってたことがある。
私も気になってたんだけど、
仕事してるとなかなか3日とか空けられないし、
子ども生まれたら毎日子どもと一緒だしで、結局一度も行ってない。

学生のときに知ってたら行ったかもしれないな。

でもこの前、ママにでもできる断食の記事を書いて、
半日断食なら普通にできる！って思った。
https://teniteo.jp/c01/m001/dY1Qb

過去にも、ママチャリサイクリングの記事を書いてやってみたり
https://teniteo.jp/c01/m001/wY4NH

ながら運動の記事を書いて、実践してみたり、
https://teniteo.jp/c01/m001/AAXkg

ダイエットできそうな記事を書くと、自分がハマる（笑）

半日断食は、18時間胃腸を休めるもの。
子どもがいて夕飯が早いから、朝ごはん抜けば、
翌日の昼食まで食べなければいいだけ。

娘（幼稚園年中）といると、ついつい食べすぎちゃう。

その間食べすぎた癖が抜けなくて最近胃が重い。

絶対、胃を休めた方がいい！って思って、今回実践してみた。

月金はお弁当作りながら食べちゃうからやりづらいから、
火水木の特別な幼児の無い日ならいいかな？と。

で、今日やってみた。

ただ、10時くらいになると、おやつが食べたくなって、
何度もおやつを取りにキッチンに行っては「ダメだ」ってブレーキをかけた。
私の机はキッチンの隣にあって、椅子に座ったままお菓子が取れちゃうから、
ダイニングテーブルに移動して仕事してた（笑）

元々、同じ体勢でパソコン打ってると良くなさそうだから、
机で仕事したりダイニングテーブルで仕事したりしてる。

ダイニングテーブルに移動しても何度かキッチンに行っちゃったけど、
ある程度の時間我慢したら、あとは大丈夫だった。

で、11時半に幼稚園のお迎えに行って、その後公園で遊んだから、
昨日の夜からきちんと18時間空けて昼食を食べることができた。

お腹すきすぎたとか辛いとかは、全くなかった。

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