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ゆちぃな
２人の子どもの子育て日記が中心です。 長男2009年（早）生まれ、長女2014年生まれ
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2023.07.31
カテゴリ： ふつうの日記
今日は、椎間板ヘルニアのリハビリの日。
薬がなくなるから診察も行ってきた。
ラッキーなことに、
ちょうど診察待ちがいないタイミングで入ったから、
普段はリハビリをしたから診察待ちになるのに、今日は診察が先。
すぐに前の人が出てきて、私が呼ばれた。
足の神経は2～3日に1回位痛くなること。
痛みは大したことないと話して、いつものように先生に言われたように体を曲げて確認。
神経には響かなかった。
ずっと控えていた柔軟体操で前に曲げる動きをして良いか聞いてみた。
学校の体育の時間にやるような、
床に脚を前に伸ばして座って、腕で脚の先を触るように体を曲げるもの。
すると先生が、そのやり方は腰に来るからダメだんだって言う。
これは股関節を柔らかくする体操だから、
腕を前に伸ばして腰を曲げるのではなく、
腕は伸ばさずに体はほぼ正面に向けたまま、股関節だけを曲げるんだと、
実際に先生がやりながら教えてくれた。
手を伸ばして前に曲げる運動は間違った方法だって言われた。
椎間板ヘルニアになる前は、
この柔軟体操を結構しっかりやってたから、
薬がなくなるから診察も行ってきた。
ラッキーなことに、
ちょうど診察待ちがいないタイミングで入ったから、
普段はリハビリをしたから診察待ちになるのに、今日は診察が先。
すぐに前の人が出てきて、私が呼ばれた。
足の神経は2～3日に1回位痛くなること。
痛みは大したことないと話して、いつものように先生に言われたように体を曲げて確認。
神経には響かなかった。
ずっと控えていた柔軟体操で前に曲げる動きをして良いか聞いてみた。
学校の体育の時間にやるような、
床に脚を前に伸ばして座って、腕で脚の先を触るように体を曲げるもの。
すると先生が、そのやり方は腰に来るからダメだんだって言う。
これは股関節を柔らかくする体操だから、
腕を前に伸ばして腰を曲げるのではなく、
腕は伸ばさずに体はほぼ正面に向けたまま、股関節だけを曲げるんだと、
実際に先生がやりながら教えてくれた。
手を伸ばして前に曲げる運動は間違った方法だって言われた。
椎間板ヘルニアになる前は、
この柔軟体操を結構しっかりやってたから、
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