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ゆちぃな
２人の子どもの子育て日記が中心です。 長男2009年（早）生まれ、長女2014年生まれ
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2023.09.01
カテゴリ： ふつうの日記
今日は、椎間板ヘルニアのリハビリと診察に行ってきた。
痛みは夕方くらいに出る日と出ない日があって、
１～２時間で治まること、大した痛みではないこと、
歩き続けることも可能だと話した。
先生に体を前後に曲げられても痛みは無かった。
薬の量はまだ減らないみたいだけど、
先生から、ストレッチと１日２０分くらいのウォーキングを勧められた。
月曜日から、１日1.5kmを目標に歩き始めたからちょうど良い。
でも、それだと２０分にはならないから、多めに歩くように心がけよう。
痛みは夕方くらいに出る日と出ない日があって、
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先生に体を前後に曲げられても痛みは無かった。
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先生から、ストレッチと１日２０分くらいのウォーキングを勧められた。
月曜日から、１日1.5kmを目標に歩き始めたからちょうど良い。
でも、それだと２０分にはならないから、多めに歩くように心がけよう。
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