2025年01月の記事
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献血-4-
昨日、献血ルームに行ってきました。今回は全血献血(400cc)です。前回の成分献血が長時間掛かったので、今回はあっという間に終わった感じでした。今日検査結果が届きました。 グリコアルブミン(GA)18.1%→15.0%→14.8%と順調下がっていたのですが、今回は15.5%に上がっていました。基準値範囲内ではありますが、上がっていた理由について考えてみました。 体重が目標値になったので、白米(糖質)の量をやや増やしたのが原因かと思います。 体重を減らさないよう、GA値を上げないよう、食事内容に気をつけていこうと思います。
2025.01.19
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体重3
体重測定結果です。58-59kgで体重は維持できています。体重を維持しつつ、血糖値をコントロールしていきます。○間食・夜食なし。 ○パン・麺ほぼなし。○水分(水・お茶)を2ℓ/日○ビール(500ml)は土日(昼)のみ。 ○朝食後10〜15分の体操○夕食後10〜15分の体操or30〜60分のウォーキング・ジョギング。
2025.01.18
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クリニック(糖尿病内科)受診-2回目-
約2ヶ月ぶりにクリニックを受診しました。 前回(健診時)と比べて、血糖値が23(58)mg/dℓ、Hba1cが0.2(0.8)%下がっていました。食事療法と運動療法を継続となりました。 血糖値は正常範囲になりましたが、Hba1cがなかなか下がってきません。GA(グリコアルブミン)は正常範囲内が続いているので、Hba1cももう少し下がっていると思っていたので、ガッカリでした。 気持ちを切り替えて食事療法と運動療法を続けていきます。
2025.01.18
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デッキジャケット購入-デッキフック-
今まで、何着かデッキジャケットを購入しましたが、全てがN-1タイプでした。今回はN-1の前身である、デッキフックを購入しました。 デッキジャケットはデッキジップから始まり、→デッキフック→N-1デッキジャケットへと続いていきます。 以前からデッキフックジャケットには興味があり、一着は欲しいと思っていたのですが、今回30%OFFになっていたので購入しました。⚫︎デッキフックジャケット:HOUSTON 5N-10F ネイビー 347623円(セカストにて購入)D型(パッチ)ポケットでなかったり、フック+ジッパー仕様だったりと、やや変則的な仕様ですが、そこまでこだわりはないので満足しています。思っていた以上に状態が良かったので、勿体無さがでてきています。
2025.01.18
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献血-3[2]-
グリコアルブミン(GA 基準点:16.5%未満)は18.1%→15.0%→14.8%と減少してきています。クリスマス🎄やお正月🎍など食事内容が変わったので、数値が上がっていないか心配でしたが、基準値内で良かったです。2週間後にクリニックを受診するので、HbA1cを下げれるよう、食事と運動に気をつけて生活していきたいと思います。
2025.01.05
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献血-3[1]-
献血ルームで血小板献血🩸をしてきました。前回より混んでいました。予約時間より少し早く受付を済ましたのですが、献血が開始されたのは予約時間の20分後でした。前回とは違う装置で時間が掛かるかもとの説明がありました。また、献血量も前回より多くなるとのことでした。なかなか採血量が確保されず、ホットパックや毛布で暖めて下さいました。正味の採血時間は90分も掛かってしまいました。献血回数が㊗️10回🎉になっていたので、記念品(今治フェイスタオル)をいただきました。次回は全献血可能なので、全献血を予約しました。お正月🎍開けて直ぐでしたので、GA値が気になるところです。
2025.01.04
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