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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.11.27
テーマ： まるごとの自分を生きる(5605)
カテゴリ： カテゴリ未分類
8000号記念イベント★アーカイブ
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※2025年11月30日まで公開予定。
11月１日、メルマガ22周年記念イベント
https://www.facebook.com/events/835495765662690
アーカイブお申し込みフォーム（2000円）
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
いつもいそがしくはたらいている脳を、イ
メージを使ってリセット。リフレッシュ。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ぼーっとする時間
日々、生活していると、
なかなか、ぼーっとする
時間がありません。
というか、私の場合は、
ぼーっとしている時間は、あまり
好きではないのですが。（笑）
でも、ものごとには必ず
両面があります。
忙しく動いている時間があれば、
何もしないでいる時間もまた、
必要な時間なのです。
そんなわけで、私にとっては、
このところ年３回ほどの帰省の
時間が、それに当たります。
約１週間、ほとんど何もせず、
母の話を聴いています。
そんなときは、何も考えません。
ただひたすら、聴きます。
それ以外の時間は、一緒に
テレビを見たりしています。
私は、ふだんはテレビのない
生活をしているので、
テレビを見ることは、本来、
必要のないことなのですが、
母と一緒に、
ぼーっと見ています♪（笑）
ふだんなら、そんな時間には、
きっと何かしているはずですが、
それはそれで、こころやすらかで、
不思議に、満ち足りた気持ちが
するものなのです。
ひとは多くの場合、
たとえからだは休んでいても、
アタマでは、いそがしく
思考をめぐらせています。
そう。ちっともぼーっとする
時間をとっていないのです。
そんなひとに、私のオススメは、
夜、眠りにつく前の時間です。
とくに、なかなか眠れないという
ひとには、さらにオススメです。
まずは、おふとんに
ゆったりとからだをまかせて、
（イメージは、おふとんに
からだが溶けていく感じ♪）
静かに呼吸してみましょう。
なかなか眠れないときに、
「ああ、眠れない、困った」
と、イライラしてしまうと、
交感神経が立って、ますます
眠りにくくなってしまいます。
最近の研究では、脳は、
眠っていても、けっこう
活発に動いているそうです。
だから、「脳を休めるためには
眠らなくては」という考えも、
ちょっとお休みさせましょう。
深い呼吸に身をゆだねて、
吐くときは、からだのなかから、
老廃物が出ていくイメージ。
吸うときは、宇宙のエネルギーが、
からだを満たしていくイメージを、
もってみてください。
そのイメージを、ただただ、
感じつづけてみてください。
ひとは、考えることと、
感じることを、同時に
おこなうことはできません。
思考優位になると、つねに思考が
はたらき、休む間がありません。
だから、イメージを使うのです。
イメージを使っている間は、
思考は休まざるを得ませんから。
そして、ゆったりとしたイメージ
は、どれだけ味わっても、
疲れるということがありません。
こうして書いてきて気づくのは、
「ぼーっとする」ということは、
「思考をお休みさせること」
なのかもしませんね。
そうして、ぱんぱんにふくらんだ、
アタマを休ませてあげることで、
脳をリラックスさせ、リセットす
ることができるのかもしれません。
そんな意味での「ぼーっとする」
時間を、ときどきは、自分に
プレゼントしてあげてください。
帰省中の、ぼーっとしている
ワタシからの提案でした～♪
このブログ は、完全日刊メルマガ
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・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）
・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）
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◆いまのところ、確定している講座一覧です♪
すべての情報の詳細は こちら ♪
※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
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日々、生活していると、
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時間がありません。
というか、私の場合は、
ぼーっとしている時間は、あまり
好きではないのですが。（笑）
でも、ものごとには必ず
両面があります。
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何もしないでいる時間もまた、
必要な時間なのです。
そんなわけで、私にとっては、
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時間が、それに当たります。
約１週間、ほとんど何もせず、
母の話を聴いています。
そんなときは、何も考えません。
ただひたすら、聴きます。
それ以外の時間は、一緒に
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私は、ふだんはテレビのない
生活をしているので、
テレビを見ることは、本来、
必要のないことなのですが、
母と一緒に、
ぼーっと見ています♪（笑）
ふだんなら、そんな時間には、
きっと何かしているはずですが、
それはそれで、こころやすらかで、
不思議に、満ち足りた気持ちが
するものなのです。
ひとは多くの場合、
たとえからだは休んでいても、
アタマでは、いそがしく
思考をめぐらせています。
そう。ちっともぼーっとする
時間をとっていないのです。
そんなひとに、私のオススメは、
夜、眠りにつく前の時間です。
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ゆったりとからだをまかせて、
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交感神経が立って、ますます
眠りにくくなってしまいます。
最近の研究では、脳は、
眠っていても、けっこう
活発に動いているそうです。
だから、「脳を休めるためには
眠らなくては」という考えも、
ちょっとお休みさせましょう。
深い呼吸に身をゆだねて、
吐くときは、からだのなかから、
老廃物が出ていくイメージ。
吸うときは、宇宙のエネルギーが、
からだを満たしていくイメージを、
もってみてください。
そのイメージを、ただただ、
感じつづけてみてください。
ひとは、考えることと、
感じることを、同時に
おこなうことはできません。
思考優位になると、つねに思考が
はたらき、休む間がありません。
だから、イメージを使うのです。
イメージを使っている間は、
思考は休まざるを得ませんから。
そして、ゆったりとしたイメージ
は、どれだけ味わっても、
疲れるということがありません。
こうして書いてきて気づくのは、
「ぼーっとする」ということは、
「思考をお休みさせること」
なのかもしませんね。
そうして、ぱんぱんにふくらんだ、
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