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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行8000号超えは、女性では日本一。
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さそい水さん
【明石城公園〜森林… New! riri.leiさん
「〝ゆるめる〟とは… New! 森の声さん
新たな楽しみ
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さか・せい.comさん
発達障害に生まれて MoonLeoさん
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2026.05.06
テーマ： まるごとの自分を生きる(5781)
カテゴリ： カテゴリ未分類
オンライン「『聴く』を磨く」体験講座
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
５月22日（金）20時～21時30分
５月25日（月）20時～21時30分
５月28日（木）20時～21時30分
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
かめわざ定番「ハートのケアワーク」。こ
れ、ほんとに効くので、ためしてみてね♪
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ハートを感じて
昨日のメルマガに書きました。
＞一所懸命、聴けば聴くほど、
＞どんどん、自分がしんどくなって、
＞「もう無理！」って感じてしまう。
＞そんなときは、２つのアプローチ。
というわけで、
昨日は、１つめのアプローチ。
今日は、２つめのアプローチ。
それは、とってもシンプルに、
こころのケアです。
こころがざわついているとき、
痛んでいるとき、
何かにとらわれているとき、
ひとは、聴くことができません。
だから、ケアしてあげるんです。
もう、10年以上前から
ご紹介している、
「ハートのセルフケアワーク」
https://youtu.be/A88oPvNJjFs
自分の胸のなかから、
イメージで、ハートをとりだして、
ていねいに見てあげて、
冷えているところがあったら、
あたためてあげて、
いたんでいるところがあったら、
さすってあげて、
くすんでいるところがあったら、
磨いてあげて、
抱きしめてあげたくなったら、
抱きしめてあげるんです。
そうして、自分のハートの
声をよーく聴いて、
ハートが、ほしがっている
ことを、してあげるんです。
ことばかけも大切です。
ハートが、こんなことばを
ほしがっているなあ。
ハートに、こんなことばを
かけてあげたいなあ。
そう思ったら、そのことばを
投げかけてあげるんです。
大丈夫だよ。
よくがんばってきたね。
そのまんまでいいんだよ…。
かけてあげたいことばは、
あなたのなかにあります。
ハートを感じていれば、
自然に出てきますからね。
動画では、私の誘導メッセージが
入っているので、
５分近くかかっていますが、
やりかたがわかったら、
３分くらいでも全然大丈夫です。
ほんとにそのくらいの時間で、
ハートは、やすらぐんです。
うまくいかないことがあって、
気持ちがふさいでしまうとき、
つらいことばを投げかけられて、
こころがしくっときたとき、
なんだか気分が落ちてるなあと
感じるとき、
ぜひ、このワーク、
ためしてみてください。
あなたが、あなた自身を
サポートするので、
一番的確なケアができるんです。
だから、不思議なくらい、
効果があがるんです。
どうぞ、だまされたと思って、（笑）
ためしてみてくださいね。
時間もお金もかかりません。
それで、すっきりクリアになって、
話が聴けるようになるなら、
自分よし、相手よし、
オールＯＫですから～♪
★追記
リクエストいただけたら、
講座のなかでもやりますよ♪
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
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・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）
・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）
・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）
クリックすると、登録画面に飛びます。
◆いまのところ、確定している講座一覧です♪
すべての情報の詳細は こちら ♪
※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
※お誕生日枠、あります。
詳細は、直接、メルマガを参照してください。
※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
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ハートを感じて
昨日のメルマガに書きました。
＞一所懸命、聴けば聴くほど、
＞どんどん、自分がしんどくなって、
＞「もう無理！」って感じてしまう。
＞そんなときは、２つのアプローチ。
というわけで、
昨日は、１つめのアプローチ。
今日は、２つめのアプローチ。
それは、とってもシンプルに、
こころのケアです。
こころがざわついているとき、
痛んでいるとき、
何かにとらわれているとき、
ひとは、聴くことができません。
だから、ケアしてあげるんです。
もう、10年以上前から
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自分の胸のなかから、
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あたためてあげて、
いたんでいるところがあったら、
さすってあげて、
くすんでいるところがあったら、
磨いてあげて、
抱きしめてあげたくなったら、
抱きしめてあげるんです。
そうして、自分のハートの
声をよーく聴いて、
ハートが、ほしがっている
ことを、してあげるんです。
ことばかけも大切です。
ハートが、こんなことばを
ほしがっているなあ。
ハートに、こんなことばを
かけてあげたいなあ。
そう思ったら、そのことばを
投げかけてあげるんです。
大丈夫だよ。
よくがんばってきたね。
そのまんまでいいんだよ…。
かけてあげたいことばは、
あなたのなかにあります。
ハートを感じていれば、
自然に出てきますからね。
動画では、私の誘導メッセージが
入っているので、
５分近くかかっていますが、
やりかたがわかったら、
３分くらいでも全然大丈夫です。
ほんとにそのくらいの時間で、
ハートは、やすらぐんです。
うまくいかないことがあって、
気持ちがふさいでしまうとき、
つらいことばを投げかけられて、
こころがしくっときたとき、
なんだか気分が落ちてるなあと
感じるとき、
ぜひ、このワーク、
ためしてみてください。
あなたが、あなた自身を
サポートするので、
一番的確なケアができるんです。
だから、不思議なくらい、
効果があがるんです。
どうぞ、だまされたと思って、（笑）
ためしてみてくださいね。
時間もお金もかかりません。
それで、すっきりクリアになって、
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自分よし、相手よし、
オールＯＫですから～♪
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