新しいことを知るのって楽しい！

< 新しい記事

新着記事一覧(全672件)

過去の記事 >

2009/11/03

多摩湖リベンジと体重減

テーマ：自転車(13157)

カテゴリ： bicycle

前回、多摩湖に行こうとして道に迷ったので今回は夫も下調べ万全、多摩湖リベンジに行ってきました。
今回は下手に曲がらず、府中街道から八坂駅のあたりで多摩湖自転車道に入るルート。ほぼ間違いようがございません。

それにしても、今日は寒かった。行きは強烈な向かい風だったし。
最高気温は13度くらい。帰りは10度を下回ってたかも。

私はまだ冬支度を持っていないので、上半身はユニクロのヒートテック下着を2枚重ねに半袖ジャージ、下半身はユニクロのヒートテックスパッツにレッグウォーマーに夏用レーパン、冬用靴下という姿でしたが、夕方には寒くなってアームウォーマーをプラスしました。
それでも、やや胴体が寒かったので、ウィンドブレーカーを着ても良かったかも。
腕と足は温かく、胴体はそれなりだったのに、寒かったのは指切りグローブから出てた指先と、頭と耳と顔。早く冬支度しないといけないなぁ。

さて、多摩湖自転車道路ですが、前回は車止めのバリケードに悲惨な思いをしましたが、ちょっと慣れたのか、今回は足つきなしで通れるようになりました（笑）。
前回、多摩湖往復しただけで56.8km、下の公園に着いたときには日暮れだったのに、なぜか今回は下の公園に着いた時点でまだ20km。出発してから1時間くらいしか経ってません。前回はいったいどれだけ迷走したのでしょうか…

多摩湖はアップダウンがなくて楽ですねぇ。多摩湖の周りの自転車道も趣があって楽しいし。

しかし、府中街道は路肩が無くて走りにくい…
それに、国立府中のあたりでお祭りをやっていて、大渋滞が起きていたし。
車が渋滞してると、路肩がないので自転車でもやっぱりサクサクとは走れないんですよねぇ。
時折歩道に上がったり、渋滞の列につかまって止まっちゃったりして、平均速度は超ゆっくり。
心拍も全然上がらず。

まぁ、今回もサイクリングということで、乗車姿勢に気をつけて走ることがテーマだったので問題はないのですが。

ところで、昨年6月、まじめにダイエットに取り組むと宣言してから、およそ3ヶ月で5kgの減量に成功。しかし、その後今年の8月中旬くらいまでほぼ1年、見事に横ばいでおよそ1kgの範囲内を推移していました。ところが、夜練を始めた今年8月中旬くらいから誤差のようにじわじわと体重が減り始め、長年の下値抵抗線を突破して更に下げて、とうとう今日、大学生以降の記憶にある中での最低体重を記録しました！ダイエット開始宣言からおよそ7kg減です。たった1～2kgですが、下値抵抗線を突破してのこの1～2kgは大きい！

最近、坂を上るのが楽になってきたような気がするのは坂を上るときの力の入れ具合がわかってきたのと、筋力が付いてきたのに加えて、体重が軽くなったのもあるんだろうなぁ。

8月からの体重減の中で脂肪量(体重×体脂肪率で求めています)が全く減っていないのが気になりますが（秋になって水分が減ってるだけ？？？）、プロテインも試していることだし、今後脂肪が減ってくることを期待して、頑張って運動に励みたいと思います。

にほんブログ村

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2009年11月03日
内容：多摩湖まで
テーマ：サイクリング
距離：54.9km

時間：2:46:10
平均心拍数：124
最大心拍数：***
平均速度：20.2km/h
最大速度：37.8km/h
平均ケイデンス：75rpm
最大ケイデンス：108rpm

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう