経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

アスリートビブスなども届き、調整の時期になっています。

今日は30km、もしくは3時間走で、足に刺激を入れます。
本当は3週間前にやっておきたい練習ですが、タイミングが合わず、今日になりました。

自宅には履き古したシューズしかないので、やむを得ずナイキのシューズにしました。
かかとがかなりすり減っており、レースではとても使えませんが、練習なら何とかなるかと思います。

久しぶりに自宅からのロング練習です。
コースは川沿いを走ることで、信号待ちもなく、スムーズに走れます。

寒いですが、天気が良いので富士山も見えます。
気持ちの良いコースです。

このところ忙しいこともあり、疲れが取れていません。
そのため、なかなか心拍数が安定しません。

5kmぐらい走れば落ち着くのですが、今日はこのあたりでもまだ心拍数が高いままです。
結局、落ち着いてきたのは10km過ぎでした。

安定的にペースを刻みながら、川沿いを走っていきます。
サブ4ペースで途中まで来ると、河口まで7kmという表示が見えました。

この先には行ったことがないので、とりあえず気の向くままに走っていきます。
どうせなら河口まで行ってみようかと思い、ひたすら走ります。

途中、工事などによる封鎖もあり苦労しましたが、無事に河口の入口まで着きました。
この先は行けないようなので、ここで引き返します。


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ここまで20.8kmですので、戻ると40kmぐらいになってしまいます。
少し予定が狂いましたが、来た道を戻っていきます。

帰りは強烈な向かい風を浴びて苦しみます。
レースでもこういうことはありますので、何とか我慢してまとめようと、粘っていきます。

それでも、だいぶ体力を消耗しました。
サブ4ペースを上回るラップが続き、苦しみますが、ここまで来たら42km走っておこうと、粘ります。

アップダウンが多いコースになり、最後の力を振り絞ってゴールしました。
久しぶりの1人42.195kmですが、タイムは4時間2分58秒で、わずかにサブ4に届きませんでした。

本番ではないので、色々と課題が見つかりました。
だいぶ腸腰筋が弱くなっているのを実感したので、また嫌いな筋トレをやらないといけないと思います。

また、やはりペラペラのシューズではフルは走れません。
シューズのパフォーマンスは、全く発揮出来ませんでした。

良い練習になりました。
明日はリカバリーして、身体を休めたいと思います。