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2009年11月の記事
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丹沢湖マラソン完走記
丹沢湖マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ７：００ 自宅を出発（東名高速富士IC～御殿場IC ７３ｋｍ １時間１０分） （※帰路は一般道使用 14:00→15:25 ５９ｋｍ １時間２５分） ８：１０ 大会１０ｋｍ専用駐車場到着…シャトルバスで移動！ １０：００ ３ｋｍ、５ｋｍの部出走 １１：００ １０ｋｍの部出走 １１：２０ ハーフの部出走連続５回目の参戦です。一昨年までは紅葉が最高でしたが去年と今年は開催日が遅いためイマイチでした。それでも景色はキレイで小刻みなアップダウンが心地イイお気に入り大会の一つです！７ｋｍのアップ中に撮影♪（左下は４ｋｍ地点の橋）お会いできた知り合いランナーは…KITTY１号さん(10km)、KITTY２号さん（応援）、バイタルSさん(5km)ランママさん(10km)、takeさん(10km)、まさみさん(10km)、hiderinさん(ﾊｰﾌ)ＳＴさん(5km & 10km)、ＳＫさん(5km)、ＩＴさん(10km)、トゥルース（応援）トロフィー陳列♪【←大会名物その１】 KITTY２号さん バイタルSさん ランママさん トゥルース（右端）も応援♪今年も１０ｋｍ招集場所から数分かけてスタート地点まで歩きほぼ止まることなくそのままスタート！【←大会名物その２】ジョギングシミュレーターで調べたところぴったり１０ｋｍ！去年１分以上離されてしまったライバルのＩＴさんと並んでスタート！ＩＴさんの後ろに着き、１．５ｋｍ地点で前に出ました。４ｋｍ通過までは去年とほぼ同タイム！去年はここからガタ落ちしましたが今年は後方にＩＴさんがいることもあり頑張って落ち込みを最小限に食い止めることができました。６．５ｋｍ地点（撮影：バイタルＳさん）昨年比で３２秒更新＼(^O^)／絶好調だった３年前の記録にはほど遠いですがライバルのＩＴさんに勝つことができました(^^)vゴール♪（撮影：トゥルース） 距 離 今 年(ﾗｯﾌﾟ) １年前(ﾗｯﾌﾟ) ２年前(ﾗｯﾌﾟ) ３年前(ﾗｯﾌﾟ)───────────────────────────────── １ｋｍ 3'22"(3'22") 3'23"(3'23") 3'17"(3'17") 3'20"(3'20") ２ｋｍ 6'51"(3'29") 6'50"(3'27") 6'44"(3'27") 6'42"(3'22") ３ｋｍ 10'28"(3'38") 10'27"(3'37") 10'18"(3'34") 10'15"(3'33") ４ｋｍ 14'01"(3'33") 14'02"(3'35") 13'45"(3'27") 13'41"(3'26") ５ｋｍ 17'33"(3'32") 17'39"(3'37") 17'15"(3'30") 17'07"(3'26") ６ｋｍ 21'08"(3'35") 21'16"(3'37") 20'45"(3'30") 20'32"(3'25") ７ｋｍ 24'40"(3'32") 24'55"(3'39") 24'11"(3'26") 23'57"(3'25") ８ｋｍ 28'23"(3'43") 28'39"(3'44") 27'47"(3'36") 27'36"(3'39") ９ｋｍ 32'11"(3'44") 32'33"(3'54") 31'32"(3'45") 31'17"(3'41")１０ｋｍ 35'33"(3'22") 36'05"(3'32") 34'51"(3'19") 34'36"(3'19")※ガーミンの誤差＋７１ｍ（誤差修正済み）平均心拍数１６１ｂｐｍ 最大心拍数１７０ｂｐｍ平均ペース３分３３秒 合計上昇量３３７ｍ 合計下降量３４６ｍ記録：３５分３３秒順位：４０歳代４位／２９７人中（エントリー）総合１８位／１７８６人中（エントリー）ＩＴさんと並んで表彰です＼(^O^)／ランママさん２位、まさみさん５位に入賞して表彰です。一番左端がランママさん、５番目がまさみさん最後に記念撮影２連発！！KITTY１号さん＆２号さんに囲まれて！まさみさん＆takeさんと３ショット！takeさん、トロフィーの代わりにペットボトル!?（笑）＝知り合いランナーの戦績＝hiderinさん、ハーフで３位入賞＼(^O^)／ＳＫさん、５ｋｍで２位入賞＼(^O^)／ＳＴさん、５ｋｍで４位入賞＼(^O^)／皆さん、おめでとうございまぁす。
2009/11/29
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東丹沢トレイルレース完走記
東丹沢トレイルレース(33.5km)に参戦してきました。 ４：４０ 自宅を出発（東名高速：富士IC→秦野中井IC） ６：３０ 大会会場駐車場に到着（１０７ｋｍ、１時間５０分…途中セブン） （※帰路１６：００→１８：１５、２時間１５分…沼津IC～９ｋｍ渋滞） ６：４０ 受付 ８：００ 全部門一斉スタート（制限時間７時間）第１回大会ということで楽しみにしていたトレイルレース！お会いできた知り合いランナーは楽天ブロガーではうるとらyouさん１人だけ！？…（※多くは昨日のつくばに参戦）Yahoo!ブロガーではくまさん、enykeyさん、アジモヤシさん、アゴ髭さん、ankoさん、みきさん、YOU(大将)さん、owoakatさん、トゥルース、ベルさん（応援）その他、お初の方が何人か！（※お名前が分かりませんでした）スタート直前だというのに妙なほど和やかな雰囲気！とても今からレースが始まるとは思えないほど…（笑）ankoさん koba-tea. enykeyさん トゥルース心拍数１３０～１４５ｂｐｍキープを目標にゆっくりスタート！最初の１ｋｍは５分２０秒で通過。アゴ髭さんに追いつき、くまさんが前方にいることを聞きスピードアップ！そこからキロ４分台で走り５ｋｍ付近でやっとくまさんに追いつきました。併走中１０ｋｍ地点でオールスポーツの写真撮影！くまさんとの嬉しい２ショットを撮っていただきました＼(^O^)／koba-tea. くまさん１２ｋｍ過ぎまで目標の心拍数で走れました。くまさんとのお別れが近づきます…そう、私は上りが大の苦手…くまさんに別れを告げると直ぐに前方へ消えていきました。その後、急な上りで心拍数が１１１ｂｐｍまで落ち込みまるで完全に脚が終わってしまったかのようでした…。もうすぐ姫次の平坦なところでまたまたオールスポーツの写真撮影！このとき私は１人でしたが、トゥルースは４人でワイワイ通過したようです。 ↑↑↑ この２枚がその証拠写真（笑） ↑↑↑トゥルースを先頭に大将さん、enykeyさん、アジモヤシさん姫次を過ぎ下りに差しかかると今までが嘘のように脚が動くようになりました。心拍数も１３０～１４５ｂｐｍに戻りました。上りで数え切れないほど抜かれましたが、姫次からゴールまでに３０人近く抜き気持ち良くゴール＼(^O^)／後半はひたすらくまさんの背中見たさに頑張りましたが５分以上も差がありました。やはり北タン６時間半切りの実力を持つくまさんにはとてもかないません。ゴール後、くまさんと２ショットを撮らせていただきました(^^)vくまさん koba-tea. 平均心拍数１３６ｂｐｍ 最大心拍数１６８ｂｐｍ 平均ペース６分１６秒 合計上昇量３５５０ｍ 合計下降量３４３２ｍ 記録：３時間２９分５５秒 順位：男子４０歳代２７位／完走162人中 男子総合 ６０位／完走535人中横軸が距離のグラフ横軸が時間のグラフ後半の途中で急激に心拍数が落ちているところは急な下りで追い越し禁止区間だったからです。ここで抜かせていればもう少し好記録が出たと思います。出走した知り合いランナー全員無事ゴール＼(^O^)／そうそう、ankoさんが４時間切りして部門４位、女子総合５位という素晴らしい成績を収めました！ankoさんおめでとうございま～す。
2009/11/23
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さんむロードレース完走記
さんむロードレース（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ４：４５ 自宅を出発（東名→首都高→東関道→京葉道路→千葉東金道路） （※東金ICで降り一般道） ７：２５ 大会会場第１駐車場に到着（２３０ｋｍ、２時間４０分…途中セブン） （※帰路１２：１０→１４：５５、２時間４５分渋滞なし！…途中給油♪） ７：３０ 受付 ９：４５ １０ｋｍ招集（寒いせいか集まりが悪い！）１０：１０ １０ｋｍの部出走開会式多くの知り合いランナーたちはつくばフルへの参戦！私は翌日東丹沢トレイルレースに参戦のため疲れが残らないよう１０ｋｍに参戦です。何故つくばの１０ｋｍにしなかったか？？実はつくばはフルという固定観念を持っていたのです（笑）ゴール地点大会会場に着きアップをしているとkazaさんに遭遇！２ｋｍ参戦の娘さんも一緒にアップを行いました。暫くすると雨が降ってきて車に戻って待機…９：００過ぎに雨がやみアップ再開！９：２４、１ｋｍ親子の部に参戦していたtwins兄さんが娘さんと手を繋いでゴール＼(^O^)／お初のご挨拶！９：４５、１０ｋｍ招集のはずが殆ど人がいない…整列のため自己申告の看板が現れましたが３０～３３分の先頭集団の看板から３３～３５分の第２集団の看板まで２０ｍ以上も空けていました！みんなで口を揃えてそんなに空けなくてイイと言い徐々に狭めて最終的には２列分（１ｍ程度）になりました（笑）私は目標３５分切りのため３列目に整列。kazaさん、twins兄さんも一緒です！号砲と同時に一斉スタート！kazaさんがスピードを上げ一気に前に出ました。その後を追うも徐々に離れていきました。３ｋｍ地点、３分２６秒イーブンで走っているtwins兄さんに抜かれました。５ｋｍまでは何とかついていけましたが徐々に離れ、７ｋｍ過ぎからの向かい風で撃沈(>_<)キロ３分４４秒まで落ちてしまいtwins兄さんが視界から消えました。９ｋｍ地点通過、最後の１ｋｍを３分２０秒切りをしなければ３５分切りは無理と判明しましたが気合い入れても向かい風で思うように上がらずあと９秒という結果に終わりました。kazaさんに１分近く離されました…twins兄さんにも３０秒以上離されました…今までの１０ｋｍレースでも７～９ｋｍの失速が多いので今後はこの区間で粘れる練習をしていこと思います。２．５ｋｍ地点で心拍数が突然上がったのは？しっかりアップしていたのにこの妙な心拍数には驚きです。７．１ｋｍは折り返し地点で一旦ペースが落ちています。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １４８ｂｐｍ 向かい風 ２ｋｍ ６分５１秒 キロ３分２６秒 １６３ｂｐｍ 横風 ３ｋｍ １０分１８秒 キロ３分２７秒 １６５ｂｐｍ 追い風 ４ｋｍ １３分４７秒 キロ３分２９秒 １６５ｂｐｍ ↓ ５ｋｍ １７分１５秒 キロ３分２８秒 １６９ｂｐｍ (17分15秒) ６ｋｍ ２０分４４秒 キロ３分２９秒 １６９ｂｐｍ 横風 ７ｋｍ ２４分１５秒 キロ３分３１秒 １６７ｂｐｍ 追い風 ８ｋｍ ２７分５８秒 キロ３分４３秒 １６６ｂｐｍ 向かい風 ９ｋｍ ３１分４２秒 キロ３分４４秒 １７１ｂｐｍ ↓ １０ｋｍ ３５分０８秒 キロ３分２６秒 １７２ｂｐｍ (17分53秒) 平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数２０３ｂｐｍ 平均ペース３分３１秒 合計上昇量１５２ｍ 合計下降量１５３ｍ 記録：３５分０８秒 順位：男子４０歳代２位／ｴﾝﾄﾘｰ204人中 総合１７位／ｴﾝﾄﾘｰ905人中途中の撃沈はあっても年代２位に入賞できました＼(^O^)／入賞賞品は…賞状 お米３ｋｇ 銀メダルkazaさんは年代別優勝し、弘山晴美さんから特別賞としてクリスタルの楯をいただきました！kazaさん＆弘山晴美さん無料サービス…いわしのつみれ汁♪今日は寒い中でしたが、kazaさんご家族、twins兄さんご家族にお会いでき楽しい一時を送ることができました。ありがとうございました。つくばに参戦の皆さんはどうでしたか？ゐわすさんがサブ５０達成＼(^O^)／凄いですね～！！！！！別大の切符ゲットは羨ましいです。明日（既に今日になってしまいました…）は第１回東丹沢トレイルレースに参戦です。大いに楽しみたいと思いますo(^o^)o参戦される皆さん、よろしくお願いします。
2009/11/22
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坂戸市民チャリティマラソン完走記
坂戸市民チャリティマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。今日はランネットで検索して確認できただけでも全国で三十数大会ものマラソンが開催されたようです。私が坂戸市民チャリティマラソンに参戦した経緯は、９月下旬、「駐車場完備、距離的に一番近い大会」を検索してヒットしたから！電車で移動より車で移動が好きなんです＼(^O^)／（※去年は戸田マラソンin彩湖に電車で参戦！） ５：１０ 自宅を出発（中央高速：河口湖IC→圏央道：圏央鶴ヶ島IC） ７：０５ 大会会場駐車場到着（１４７ｋｍ １時間５０分走行） ７：２０ 受付 ９：００ アップ １０：４０ １０ｋｍの部出走親子１ｋｍ出走待機中…全ての部門がここからスタート！先週の反省のもと、アップでスピード走を取り入れ、一旦心拍数１９０ｂｐｍまで上げ、たっぷり６．５ｋｍ走りました。号砲とともにスタート！先頭から２列目に並んでいたが多くの高校生に抜かれる。彼らに惑わされないようガーミンのペースを見ながら走る。今の力ではキロ３分２０秒を切るとヤバそう(^^ゞ１ｋｍ地点３分２６秒で通過。このままのペースで走れれば良いのだが徐々に落ちる…２～３ｋｍで高校生をゴボウ抜き！！彼らは普段３ｋｍくらいの練習なのだろう。４．４ｋｍの折り返しで順位を確認…総合１５位、年代別１位のようだ。少し行ったところでｔａｋｅさんとエール交換！１位と教えてくれた！ｔａｋｅさんの一声で１位を確信。（ｔａｋｅさん、ありがとうございましたぁ）その直後、まさみさんとエール交換！２人からパワーを頂き復路を頑張るp(^^)q１人のランナーと抜きつ抜かれつを８ｋｍまで繰り返す。後方から他の足音が聞こえてきた…８ｋｍでロングスパートをかける！上りもあり大したスパートはかけられなかったが何とか抜かれずにゴール＼(^O^)／高低差が上手くとれなかったので高低差なしのグラフです。心拍数は１ｋｍ付近で多少の乱れはあったもののその他は走っているときの感覚とほぼ同じ値が出ました。先週の悪夢の撃沈から復活できてホッとしています。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２６秒 キロ３分２６秒 １４８ｂｐｍ ２ｋｍ ６分５４秒 キロ３分２８秒 １６３ｂｐｍ ３ｋｍ １０分２５秒 キロ３分３１秒 １６５ｂｐｍ ４ｋｍ １３分５９秒 キロ３分３４秒 １６５ｂｐｍ ５ｋｍ １７分３３秒 キロ３分３４秒 １６９ｂｐｍ (17分33秒) ６ｋｍ ２１分１２秒 キロ３分３９秒 １６９ｂｐｍ ７ｋｍ ２４分５３秒 キロ３分４１秒 １６７ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分２５秒 キロ３分３３秒 １６６ｂｐｍ ９ｋｍ ３２分０３秒 キロ３分３８秒 １７１ｂｐｍ １０ｋｍ ３５分３０秒 キロ３分２７秒 １７２ｂｐｍ (17分57秒) 10.010ｋｍ ３５分３２秒 ・・・・・・・ １７７ｂｐｍ (※走行誤差+10m) 平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１７９ｂｐｍ 平均ペース３分３２秒 合計上昇量２２４ｍ 合計下降量２４１ｍ 記録：３５分３２秒 順位：男子４０歳代１位／ｴﾝﾄﾘｰ185人中 総合１３位／ｴﾝﾄﾘｰ1160人中表彰式はこんな感じで行われました。間隔が非常に離れていました（笑）頂いたものは、B4サイズの賞状（賞状を入れる筒も！）と、ミズノのウエストバッグ、和会席あおきの御食事券２０００円分御食事券のお店は坂戸市内にしかないので帰りがけに寄ることにしました！食したのは「牛肉石焼御膳」1,980円なり～♪柔らかい牛肉をミディアムでご馳走になりました＼(^O^)／＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰りがけ、朝霧高原からくっきりと富士山が見えました。朝霧高原から少し下ったところ（人穴）でもキレイに見えました！普段見ている富士山とはまた違った趣があり見とれました。※普段見ている富士山→ここをクリック！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【ショックな出来事】ゴール後愛車に戻りいつものようにパスワードでロック解除。（※４桁のパスワードをドアノブを引く回数で入力）そのとき完走証をフロントガラスの上に置いたのですが、１回ロック解除に失敗してしまい再試行しているうちにそのことをすっかり忘れてしまいました。ナント、自宅についてようやくないことに気づきました！初めて完走証をなくし凹んでいます。
2009/11/15
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ふじかわキウイマラソン完走記
ふじかわキウイマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ７：３０～８：５０ ＰＴＡ古紙回収に参加 ９：１５ 大会会場滑り込み！（トゥルースが受付済み） ９：２５ 遅れて出走位置へ移動（後方からスタート） ９：５５ １０ｋｍ出走３５分切りを目標に出走しましたが３ｋｍで失速…今日はロキソニン（痛み止め）を飲んでいないので心拍数は上がりましたがアップ不足からか最初の２ｋｍで乱れがありました。地元のライバルたちがどんどん遠ざかり、モチベーションもダウン…４．７ｋｍの折り返しで自分の順位をチェックすると年代別８位！ここは８位までが入賞ですが、９位に特別表彰のキウイ賞があります！（※キウイ賞は賞状、３位と同サイズの楯、キウイ１箱が頂けます。）あと１人に抜かれると９位！！そんな雑念が入りジョグモードになりました。次々に抜かれるも年代が違う…８ｋｍ過ぎ、同年代の方に抜かれ更に５０歳代の知り合いに抜かれました。彼には勝ちたいという闘争心が湧きスピードアップ！最後の下りを気持ち良く走り９位キープでゴール＼(^O^)／…と思いきや、２秒前に入った８位のはずの彼が７位の完走証をゲット！？と言うことで、私は８位…折り返しで数え間違えたのか知らず知らずのうちに抜いてしまったのか？途中から５ｋｍの選手と合流したので、その辺りが怪しい(^^ゞキウイ賞のキウイ１箱、ゲットできませんでしたが、試食でたっぷりご馳走になり満足しました（笑） 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分３６秒 キロ３分３６秒 １５１ｂｐｍ ２ｋｍ ７分００秒 キロ３分２４秒 １７２ｂｐｍ ３ｋｍ １０分３５秒 キロ３分３５秒 １６９ｂｐｍ ４ｋｍ １４分２４秒 キロ３分４９秒 １６８ｂｐｍ ５ｋｍ １８分１５秒 キロ３分５１秒 １６５ｂｐｍ (18分15秒) ６ｋｍ ２２分０５秒 キロ３分５０秒 １６３ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分５８秒 キロ３分５３秒 １６１ｂｐｍ ８ｋｍ ２９分５９秒 キロ４分０１秒 １５８ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分５８秒 キロ３分５９秒 １６２ｂｐｍ ９.９３ｋｍ ３６分５８秒 （キロ３分１４秒） １６８ｂｐｍ (※走行誤差-70m) 平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１８９ｂｐｍ 平均ペース３分４３秒 合計上昇量２２７ｍ 合計下降量２４７ｍ 記録：３６分５８秒 順位：男子８位／エントリー２１６人中ちなみに… ・３年前 ３３分５０秒 ・２年前 ３４分３５秒 ・１年前 ３５分３２秒 ・今 年 ３６分５８秒…来年は３７分台か(^^ゞ５ｋｍに参戦したトゥルース、久々の７位入賞＼(^o^)／表彰式を後ろから撮りました！１～３位だけでなく９位にも低～い表彰台があります。（※低い表彰台、３年前に乗りました！詳しくは→ここをクリック！） ７位のトゥルース ８位のkoba-tea.昨年競ったＫＮさん、ＳＭさんはそれぞれ２位、３位に入賞しキウイゲットです。今年も彼らと競りたかったぁ…。最近彼らは絶好調、私はダメダメレースが多いです。来週、再来週の日曜は１０ｋｍロードレースなのでスピード練習を行って記録アップを目指します。…でも再来週の月曜はトレイル３３．５ｋｍ（東丹沢）です（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊魅力溢れるふじかわキウイマラソンの宣伝♪２５００円のエントリー料でスポーツタオル、お弁当、キウイ（レインボーレッド）、銭湯割引券、美味しいキウイ食べ放題、具沢山の豚汁食べ放題などサービス満点！参加賞のスポーツタオル お弁当＆キウイフルーツ（レインボーレッド）投げ餅のイベントもこの大会の名物になっています。トゥルースと２人でゲットした餅コースについて…ハーフはアップダウンが多くオススメできません(^^ゞ過酷なコースを好む方は是非挑戦してみてください。１０ｋｍはガーミンのグラフを見て分かる通り多少のアップダウンはありますが好記録が出しやすいコースだと思います。但し、ちょっと距離が短いようです。５ｋｍも１０ｋｍとほぼ同じで走りやすいです。こちらはちょっと距離が長いようです。未公認のコースですからご愛敬ということで！！来年は２０回記念大会なので新たな試みがあるかも知れません。これを見て興味を持った方は来年エントリーしてくださいね。以上、ふじかわキウイマラソンの宣伝でした。
2009/11/08
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那須塩原ハーフマラソン完走記
那須塩原ハーフマラソン（ハーフ）に参戦してきました。 ４：００ 自宅を出発（東名→首都高→東北道） ７：５５ 大会会場駐車場に到着（３２５ｋｍ ３時間５５分…休憩含む） １０：００ ハーフの部出走ジョグノートのzephiyamaさんのベースにお邪魔させていただきました。zephiyamaさんはじめ、ジョグノートの皆さん、ありがとうございました。雪が舞う中でのレースで寒いくらいでしたが走るにはベストコンディション！フル後２日でどれだけ走れるかの挑戦ですp(^^)qスタート地点で去年競り合ったＫＮさんに再開！去年は私が１０位ぎりぎり入賞、ＫＮさんは惜しくも１１位。今回は勝てないだろうと思いながらも見失わないように走りました。９ｋｍまでKNさんが先行し、その後の下りで私が先行、しかし平坦になった１７ｋｍ過ぎに追いつかれました。１９ｋｍまで背後につき、そこから２ｋｍのロングスパート！トラックに入ってから約３００ｍはフラフラで呼吸困難な状態。結構離したつもりがトラックで追い上げられ４秒差でゴール。ＫＮさんのお陰で好記録が出せました＼(^o^)／でも２ｋｍのロングスパートは無理がありました(^^ゞ去年は５ｋｍレースの翌日でも当時の自己ベスト達成。※昨年の模様→ここをクリック！今年はフルの２日後でよくこれだけ走れたという好結果！２年連続、冒険できた「文化の日」になりました（笑） ３ｋｍ前後の心拍数が乱れています。発信器がずれていたのでしょうか？最初に１８０まで上がったのには驚きました。その後下がりましたがちょっと下がりすぎ！？ロキソニン（痛み止め）を飲んでいたからかも知れません。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分４３秒 キロ３分４３秒 １３４ｂｐｍ ２ｋｍ ７分３９秒 キロ３分５６秒 １５１ｂｐｍ ３ｋｍ １１分３８秒 キロ３分５９秒 １５４ｂｐｍ ４ｋｍ １５分３７秒 キロ３分５９秒 １５３ｂｐｍ ５ｋｍ １９分３７秒 キロ４分００秒 １５６ｂｐｍ (19分37秒) ６ｋｍ ２３分３６秒 キロ３分５９秒 １５４ｂｐｍ ７ｋｍ ２７分３８秒 キロ４分０２秒 １５３ｂｐｍ ８ｋｍ ３１分３８秒 キロ４分００秒 １５２ｂｐｍ ９ｋｍ ３５分３３秒 キロ３分５５秒 １５２ｂｐｍ １０ｋｍ ３９分０９秒 キロ３分３６秒 １４７ｂｐｍ (19分32秒) １１ｋｍ ４２分４４秒 キロ３分３５秒 １４７ｂｐｍ １２ｋｍ ４６分１７秒 キロ３分３３秒 １５０ｂｐｍ １３ｋｍ ４９分５１秒 キロ３分３４秒 １５２ｂｐｍ １４ｋｍ ５３分３０秒 キロ３分３９秒 １５１ｂｐｍ １５ｋｍ ５７分２３秒 キロ３分５３秒 １４９ｂｐｍ (18分14秒) １６ｋｍ ６１分１２秒 キロ３分４９秒 １４７ｂｐｍ １７ｋｍ ６４分５６秒 キロ３分４４秒 １５０ｂｐｍ １８ｋｍ ６８分４５秒 キロ３分４９秒 １５１ｂｐｍ １９ｋｍ ７２分３４秒 キロ３分４９秒 １５３ｂｐｍ ２０ｋｍ ７６分１８秒 キロ３分４４秒 １５７ｂｐｍ (18分55秒) ２１ｋｍ ７９分５２秒 キロ３分３４秒 １６０ｂｐｍ 21.079ｋｍ ８０分０６秒 （キロ２分５０秒） １６１ｂｐｍ (※走行誤差－１８ｍ) 平均心拍数１５１ｂｐｍ 最大心拍数１８０ｂｐｍ？ 平均ペース３分４７秒 合計上昇量３９３ｍ 合計下降量４０１ｍ 記録：１時間２０分０６秒 順位：男子３０～４９歳１５位／４３３人中（※４０歳代では４位）zephiyamaさん年代別７位に入賞です。毎年恒例(!?)の「くろいそ巻狩メイツ」との２ショット撮影を行いました。zephiyamaさんのお言葉に甘えて私も撮らせて頂きました(^^)v 昨年と同じ方で、何と彼女はzephiyamaさんを覚えていました！私は？？？でしたけど…（笑）サービスの「なめこ汁」で身体を温め会場をあとにしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 帰路は「サービスエリア満喫」を目標に走行～♪【覚書】 １２：２８ 大会会場駐車場を出発（東北道→首都高→東名） １３：２９～１３：４８ 上河内SA（１９分休憩） １４：２２～１４：５２ 佐野SA（佐野ラーメン…３０分休憩） １５：２１～１５：３１ 蓮田SA（１０分休憩） １６：４４～１７：４９ 海老名SA（仮眠…６５分休憩） １８：５０ 自宅に到着（３２５ｋｍ ４時間１８分走行…休憩除く）１３：０６…東北道から見る雪を被った山々１４：０７…この先ずっと炎天下で太陽が眩しく運転が困難１４：３８…美味しい佐野ラーメン（佐野SA）１５：３０…蓮田SAにてベーコン串（蓮田SA）
2009/11/03
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しまだ大井川マラソン完走記
しまだ大井川マラソンinリバティ（フル）に参戦してきました。 ５：１５ 自宅を出発（東名：富士IC→島田IC） ６：３０ 大会駐車場に到着（８０ｋｍ、１時間１０分走行） ７：３０ シャトルバスが満車のため徒歩で移動 （※雲助さん、あきかちゃん、あきかちゃんの旦那様、もっちぃ、トゥルース、私の６人） ９：００ 出走野口みずきさんの号砲で一斉スタート！キロ４分１０秒から４分１５秒を目標にゆっくり走り出す。先頭から３番目くらいからのスタートのため抜かれる一方。キロ４分を切るペースで走ってしまわないようガーミンのラップペースを確認しながら慎重に走る。３ｋｍ地点で後から来たSKさんに声を掛けて頂く。ぎりぎりサブ３ペースで走ると告げると一緒に走ろうと言われるが彼が徐々に前方に離れて行く…暑い、メチャクチャ暑い！！給水所では給水と同時に頭から水をかぶる。その直後は気持ちよく走れるが乾いてくると苦しくなる…常に給水所が待ち遠しい。２０ｋｍ折り返しで先頭集団の顔ぶれが判明！知り合いランナーでは地元のＳＭさんがかなり良いペース。次にもっちさん、ＳＫさんが続く。ハーフ地点、１時間２９分で通過。目標通りだが暑さにやられて余裕がない。しかも向かい風に上りときている！２７ｋｍくらいでＳＫさんが失速…脚が終わったと言う。頑張りましょうと声を掛けるが、頑張ってくださいと返事(^^ゞ２９ｋｍ過ぎ、風と上りがきつくなり私も撃沈…３０ｋｍ給水所でDNFした雲助さんから給水＼(^O^)／その後、沿道で応援のもっちぃにウイダーinゼリーを頂く！２人から元気を頂いたが脚は動かない…２回目の折り返しが近づく。ＳＭさんがサブスリーペースで通過！あれ？もっちさんがなかなか来ない…やっと見えるとストレッチしたり歩いたり…両脚痙攣状態で動けなくなったと言う。サブスリー確実と思われるペースで走っていたのに残念。もっちさんと会話してから少しずつ調子が上がり折り返してからは抜かれた人たちを抜き返していく。大したスピードは出せなかったが最後は気持ち良くゴール！ ５ｋｍ…２０分５５秒 １０ｋｍ…２０分５９秒 ４１分５４秒 １５ｋｍ…２１分０７秒 １時間０３分０１秒 ２０ｋｍ…２１分０８秒 １時間２４分０９秒 ２５ｋｍ…２１分１３秒 １時間４５分２２秒 ３０ｋｍ…２１分５３秒 ２時間０７分１５秒 ３５ｋｍ…２５分２９秒 ２時間３２分４４秒 ４０ｋｍ…２５分３２秒 ２時間５８分１６秒 ゴール…１０分１９秒 ３時間０８分３５秒 （誤差＋１４９ｍ） 平均心拍数１４３ｂｐｍ 最大心拍数１６６ｂｐｍ 平均ペース４分２７秒 合計上昇量８５５ｍ 合計下降量８１８ｍ 記録：３時間０８分３５秒 順位：男子４０歳代１６位／1363人完走、総合５３位／4434人完走ランネット「私の記録」より ※１１月５日追記、ガーミンとの誤差多少ありＳＭさんは２時間５８分台のサブスリー達成！もっちさんは私より７分遅れでゴール…フルは何が起こるか分からない。撃沈したのにも関わらずもっちさんに勝ってしまうとは。何とも複雑な気分、フルの奥深さが身にしみた！撃沈２人、仲良く２ショット（笑）もっちさん koba-tea.今回お会いできた方は、悠歩さん、雲助さん、あきかちゃん、あきかちゃんの旦那様、もっちさん、もっちぃ、tosiboさん、まつ、ＳＫさん、ＳＭさん、コーチさん、きのこさん。皆さん、ありがとうございました。
2009/11/01
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