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2009年12月の記事
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十二指腸ポリープ切除で５日間の入院生活
◎１２月２５日（金） １０：００ 入院 １５：００ 内視鏡による十二指腸ポリープ切除手術 ９月には２ｃｍほどだったポリープ３ｃｍに成長！！ そのため２つに分割して切除…かなり困難だったそう。 こんな大きなポリープができていたとは驚きです！！◎１２月２６日（土） １２：００ 術後確認の胃カメラ 順調に回復中◎１２月２７日（日） ８：００ 朝食…重湯 ２４日の夜から２日半ぶりの食事 １２：００ 昼食…重湯 １８：００ 夕食…重湯 ◎１２月２８日（月） ８：００ 朝食…三分粥 やっと米粒が食べられたぁ＼(^O^)／ １２：００ 昼食…三分粥 １８：００ 夕食…三分粥 ◎１２月２９日（火） ９：００ 術後確認の胃カメラ 順調に回復しているため午後退院決定(^^)v １２：２０ 昼食…五分粥（入院中最後の食事） １３：３０ 退院＼(^O^)／ 入院中の唯一の楽しみは食事なのに、 ５日間も居てたった７食しか食べられませんでした。 せめて最後は全粥を食べたかったなぁ…（笑）
2009/12/29
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逆さ富士！
河口湖に映る見事な逆さ富士 泊まりでの忘年会…５年ぶりでした。今朝７：００前ホテルの窓に映し出された風景に釘付けこんな美しい逆さ富士を見たのは初めてです何だか得した気分＼(^O^)／＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ところで…去年の富士マラソンフェスタの副賞、あしがら温泉の入浴券２枚も頂いていたようです。頂いた直後に千葉ちゃんとの２ショットを撮りその直後落としてしまったのでしょう(^^ゞ※その２ショットでしっかり入浴券持ってます！証拠写真→ここをクリック！ まさか１年経った今、その事実を知るとは！！（※入浴券、一昨年から３年連続副賞になってます。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１２月２５日～、十二指腸ポリープ切除のため入院します。（※良性のポリープ、内視鏡による簡単な手術です。）退屈な４～５日を送ることになります…２週間の運動制限あり来年は故障や病気などしない１年にしたいと思います。
2009/12/23
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富士マラソンフェスタ完走記
富士マラソンフェスタ２００９（４.４ｋｍ）に参戦してきました。 ８：００ 自宅を出発（一般道…十里木街道） ９：００ 大会会場駐車場に到着（４２ｋｍ、５５分走行） １１：００ １周（４.４ｋｍ）の部出走 １３：００ 閉会式（表彰式）２００５年から５回連続参戦です。「2008全国ランニング大会100撰」に選ばれた大会！毎年１０ｋｍの部に参戦していましたが今年は４.４ｋｍに参戦！実は１０ｋｍと５ｋｍの部が消滅しハーフ、２周(8.8km)、１周（4.4km）の３種目になりました。（※小学生、親子ペア３ｋｍもあります）もっちさん（ハーフ）、ＫＮさん（ハーフ）、ＩＴさん（２周）、まつ（２周）ＳＫさん（１周）にお会いできました。レースは最近絶好調のＳＫさんをマーク！しかし３ｋｍ手前で失速、１９秒も差を付けられゴール。ガーミンのグラフを見てみる心拍数にかなりの乱れがありました。前日までの４日間、まともな練習ができていなかったのが原因？今年最後のレース、入賞はできたものの課題が残る結果となりました。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍──────────────────────────────── １ｋｍ ３分０６秒 キロ３分０６秒 １４６ｂｐｍ ２ｋｍ ６分３８秒 キロ３分３２秒 １６５ｂｐｍ ３ｋｍ １０分１９秒 キロ３分４１秒 １６６ｂｐｍ ４ｋｍ １４分１０秒 キロ３分５１秒 １６８ｂｐｍ ４.421ｋｍ １５分３５秒 キロ３分２２秒 １７４ｂｐｍ (※走行誤差+21m) 平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１９４ｂｐｍ 平均ペース３分３１秒 合計上昇量１５５ｍ 合計下降量１２５ｍ 記録：１５分３５秒 順位：男子４０歳代２位／１１５人中（エントリー） 総合１５位／６７２人中（エントリー）表彰式まで１時間半以上もあり美味しい無料の豚汁を食べながら待ちました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊表彰式…１位ＳＫさん、２位koba-tea.ＳＫさんと去年と一昨年５ｋｍで惜しくも２位…今回念願の１位をとれて大喜びでした。私もいつかここで１位をとりたいなぁ。（※私の戦績１０位→３位→２位→３位→２位）その他の部門の入賞者…ハーフで地元のライバルKNさん、部門２位８.８ｋｍでＩＴさん、部門２位４.４ｋｍでトゥルース、部門５位（右から２番目）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊入賞賞品は…賞状、ソイジョイ１ケース（４８本）、あしがら温泉の入浴券２枚！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊富士山画像見る角度で全然違う富士山を楽しんでください。大会会場（富士スピードウェイ）からの富士山ススキがキレイな裾野高原からの富士山富士山こどもの国からの富士山自宅玄関からの富士山１４：４５帰宅…この見慣れた富士山が一番好き！
2009/12/20
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袋井クラウンメロンマラソン完走記
袋井クラウンメロンマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ６：０５ 自宅を出発（東名富士IC→掛川IC） ７：４０ 大会会場駐車場に到着（１０２ｋｍ、１時間２５分走行） ８：３０ アップ ９：３０ フルの部出走 ９：５０ １０ｋｍの部出走ファミリーの部２ｋｍペアのスタートクラウンメロン出血大サービスのこの大会、年々参加数が増えています。一昨年：３５００名→去年：４２００名→今年：４３００名マラソンブーム、まだまだ続きそうな予感がします！！ 今年最後の１０ｋｍレース。３５分切り＆３位入賞という具体的な目標を決め、勝負シューズのソーティーテンカ３（アシックス）で出走しました。号砲とともにスタート！４００ｍトラック・第８レーンからのスタートで結構ロスあり！トラックを抜けると人がばらけ前方の確認ができました。フムフム、同年代６人！ペースを上げ１人ずつ交わしていき、２ｋｍを過ぎた地点で一旦年代トップになりました。しかし２～５ｋｍを頑張りすぎたためか徐々に失速し６ｋｍ地点で４位まで落ちてしまいました。７ｋｍ地点の上り前、３位の地元ライバルKNさんとの差１５秒！そこから徐々に近づき９ｋｍ地点、ついに追いつきました。もっちさんのサプライズ応援もあって気合いが入りました！！トラックに入ってから、逃げの４００ｍはドキドキものでした。ラストスパートに余力を残しつつ２００ｍ走り、ラスト２００ｍは限界走行し３秒離してゴール＼(^O^)／タイムを見て愕然！３５分０１秒…スタートロスの３秒がなければ３５分切り達成でした(T.T)ということでネットタイムで３５分切り達成＼(^O^)／（笑）理想的な心拍数のグラフが描けました。欲を言えば後半もう少し引き上げたかったです。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２８秒 キロ３分２８秒 １４４ｂｐｍ ２ｋｍ ６分４７秒 キロ３分１９秒 １６０ｂｐｍ ３ｋｍ １０分１９秒 キロ３分３２秒 １６５ｂｐｍ ４ｋｍ １３分４３秒 キロ３分２４秒 １６４ｂｐｍ ５ｋｍ １７分１２秒 キロ３分２９秒 １６４ｂｐｍ (17分12秒) ６ｋｍ ２０分４６秒 キロ３分３４秒 １６５ｂｐｍ ７ｋｍ ２４分２７秒 キロ３分４１秒 １６４ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分０８秒 キロ３分４１秒 １６６ｂｐｍ ９ｋｍ ３１分４１秒 キロ３分３３秒 １６９ｂｐｍ １０ｋｍ ３４分５３秒 キロ３分１２秒 １７２ｂｐｍ (17分41秒) 10.058ｋｍ ３５分０１秒 キロ２分４６秒 １７３ｂｐｍ (※走行誤差+58m) 平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１７４ｂｐｍ 平均ペース３分２９秒 合計上昇量２０２ｍ 合計下降量１９０ｍ 記録：３５分０１秒 順位：男子４０歳代３位／ ２１４人中（エントリー） 総合２４位／１１７６人中（エントリー）表彰式準備状況…クラウンメロンがたくさん並んでいました。表彰式…左から３番目：koba-tea. ４番目：KNさん ６番目：YMさん入賞賞品…賞状、カップ、クラウンメロン！さくら屋の店主さん…フルで年代８位入賞＼(^O^)／おめでとうございます。お会いできませんでしたが、たかさん…３ｋｍで４位入賞＼(^O^)／おめでとうございます。記念撮影… 表彰後、KNさんと！ フル完走後、ながさんと！無料マッサージ（１０分間）…トゥルースと２人でやっていただきました。気持ち良かった～♪フルを走った人には最高のお持てなしだと思います！この大会、来年はスタジアム改修工事のため、１０月下旬開催予定だそうです。どうも仕事が入りそうな予感…参戦したいなぁ。
2009/12/13
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はだのでデッドヒート！
はだの丹沢５ｋｍで自己ベスト１７分切り達成＼(^O^)／未だその余韻に浸っています。プロカメラマン撮影の写真にこんな２枚がありました。（※左：OPSフォト 右：オールスポーツ） ３ｋｍくらい？ ゴール直前左右に写っているのは全く同じメンバー！このメンバーで後半デッドヒートを繰り広げたのがモチベーション維持に繋がったと思います。みなさん、ありがとうございました。明日は袋井クラウンメロンマラソン（１０ｋｍ）に参戦です。目標は３５分切り、３位入賞。（※８位までがクラウンメロンゲット）最近仕事が忙しく、走り込んでないので不安がいっぱいです。
2009/12/12
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はだの丹沢水無川マラソン完走記
はだの丹沢水無川マラソン（５ｋｍ）に参戦してきました。 ６：２２ 自宅を出発（東名富士IC→大井松田IC） ７：２４ 大会会場近くの駐車場に到着（約８１ｋｍ、１時間５分走行） （帰路１２：１０～１３：１５西富士道路使用で１時間５分走行） ９：００ ハーフの部出走 ９：４０ ５ｋｍの部出走（※ハーフの通過が遅くなり５分延期！）みずなしがわさぼう公園今年は第５回大会、連続５回目の参戦です。第１回大会 １０ｋｍに参戦…しかし第１回で１０ｋｍは消滅。第２・３回大会 ハーフに参戦。第４・５回大会 ５ｋｍに参戦。知り合いランナーはikkoさん、うるとらyouさん、Takeさん、まさみさん、ITさん（丹沢湖マラソンでバトルした方）が参戦！（※hiderinさんDNS） うるとらyouさん ikkoさん まさみさん TakeさんＩＴさんと最前列人並びスタート！ＩＴさんの直前を走るものの２ｋｍまで昨年より遅く、１７分切りは無理だろうと半ば諦めぎみ！しかし、３ｋｍのラップが予想以上に良く気合い入れ直し頑張りました！ずっと近くを走っていた方がラスト３００ｍのカーブのところで同年代と分かり（※胸のゼッケン確認）更に気合い入れ２秒離してゴール＼(^O^)／ 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２９秒 キロ３分２９秒 １４８ｂｐｍ ２ｋｍ ７分１０秒 キロ３分４１秒 １６２ｂｐｍ ３ｋｍ １０分２３秒 キロ３分１３秒 １６６ｂｐｍ ４ｋｍ １３分３５秒 キロ３分１２秒 １６９ｂｐｍ ５ｋｍ １６分５１秒 キロ３分１６秒 １７４ｂｐｍ (1６分５１秒) ５．021ｋｍ １６分５３秒 ───── １７８ｂｐｍ (※走行誤差+21m) 平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７８ｂｐｍ 平均ペース３分２２秒 合計上昇量１０４ｍ 合計下降量１０２ｍ 記録：１６分５３秒 順位：男子４０歳代１位／１２０人中（エントリー） 総合４位／８６１人中（エントリー）初の１７分切り！（※去年１７分０２秒）５ｋｍの自己ベスト達成＼(^O^)／福岡国際マラソンと同日開催のため、強豪はそちらへ行っていたのでしょう！ラッキーな順位でした。入賞賞品は賞状とトロフィーまさみさん年代６位入賞、うるとらyouさんハーフベスト、ＩＴさん年代３位入賞でした。参加賞は毎年恒例不二家の詰め合わせその他
2009/12/06
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１１月の走行距離＆参戦予定大会
１１月の走行距離３５５.７ｋｍ目標の３００ｋｍを達成しました。１２月は諸事情により２５～２９日まで全く走れません。やっと調子が乗ってきたのに再び走力が落ちると思うと残念です＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 師走…多忙のため大会エントリーを延ばし延ばしにしていたところ定員に達して受付終了の大会が続出！・１月２４日 一色マラソン（ハーフ）・３月１４日 小田原尊徳マラソン（ハーフ） ↑この２レースが早々締め切り！！代わりのレースを探し、即エントリー！！・１月２４日 小牧シティマラソン（１０ｋｍ）・３月１４日 熱海湯らっくすマラソン（１２ｋｍ）小牧シティマラソンは一色マラソンと迷っていたレースですが、ハーフがないので一色マラソンにしようとしていました。熱海湯らっくすマラソンは前々から参戦したい大会でしたが、毎年参戦している小田原尊徳マラソンと同日開催でしたので諦めていました。今回エントリーもれで熱海湯らっくすマラソンに参戦できるとは皮肉ですね。マラソンブームのため、他の大会も締切日前に受付終了の可能性が高くなっているので早め早めのエントリーを心掛けたいと思います。…ということで、他、５大会一気にエントリーしました。 ↓・１月 ３日 新春矢作川マラソン（１０ｋｍ）・２月 ７日 森町ロードレース（１０ｋｍ）・３月２８日 佐倉毎日健康マラソン（フル）・４月 ４日 幸手市さくらマラソン（１０マイル）・５月１６日 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ（１００ｋｍ）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【エントリー済みの大会】１２月～ ・１２月 ６日 神奈川県 はだの丹沢水無川マラソン【大会100撰】（５ｋｍ）５回目 ・１２月１３日 静岡県 袋井クラウンメロンマラソン（１０ｋｍ）３回目 ・１２月２０日 静岡県 富士マラソンフェスタ２００９【大会100撰】（４．４ｋｍ）５回目 ・ １月 ３日 愛知県 新春矢作川マラソン（１０ｋｍ）３回目 ・ １月１１日 茨城県 牛久シティマラソン（１０ｋｍ）２回目 ・ ２月 ７日 静岡県 森町ロードレース（１０ｋｍ）５回目 ・ ２月１１日 埼玉県 国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）３回目 ・ ２月２０日 神奈川県 日産スタジアム駅伝（２区４．８ｋｍ）初参戦 ・ ３月２８日 千葉県 佐倉毎日健康マラソン【大会100撰】（フル）２回目 ・ ４月 ４日 埼玉県 幸手市さくらマラソン（１０マイル）２回目 ・ ４月２５日 山梨県 チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）６回目 ・ ５月１６日 長野県 星の郷八ヶ岳野辺山高原ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ【大会100撰】（100km）2回目 【エントリー予定・検討中の大会】～４月 ・ １月１７日 静岡県 芝川駅伝競走大会（区は未定）６回目 ・ ３月２１日 静岡県 富士田子の浦マラソン（２０ｋｍ）４回目 ・ ４月１１日 静岡県 焼津みなとマラソン【大会100撰】（５,10,ハーフ？）11回目 ・ ４月１８日 神奈川県 東丹沢トレイルレース（３３．５ｋｍ）２回目（←ここでやると予想） ・ ４月２９日 栃木県 塩原温泉湯けむりマラソン全国大会（１０ｋｍ）２回目
2009/12/05
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