ビジネスセラピスト大谷更生

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2007.01.27

【1/27】早朝勉強会／六本木ランチ⇒カラオケ／しもやん出版パーティー

カテゴリ：自分向上計画

＜本日のできごと／食事＞

　5:30
　　自然に目覚める
　　・腰のストレッチ
　　・対角線伸び
　　・手足ブラブラ
　　・猫のポーズ

　5:40
　　起き上がる

　　居間でPCを起動
　　・メール確認
　　・mixi確認
　　・楽天ブログ更新

　　○水500ml程度
　　サプリメント
　　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

　6:15ころ

　7:07
707朝食会（渋谷）
　　　○オレンジジュース
　　　○紅茶

　　　☆オムレツ／ソーセージ／ポテト
　　　☆パン2こ

佐藤伝ちゃんのお話
　　　◇夢を実現する推進力
習慣
ワクワク感
　　　　絵・イラスト・写真など
　　　◇佐藤伝ちゃんの著書で自分の朝習慣をチェック
幸運を呼びよせる朝の習慣

　　　　⇒実践率： 42.3% （22/52）

　　　　　今後、習慣化したいこと
　　　　　▼手を握る
　　　　　▼10秒正座
　　　　　▼塩で歯ぐき磨き
　　　　　▼体温を測る
　　　　　▼カバンにこだわる
　　　　　▼足にクリームを塗る

　　　イルカ語、ここでもバカ受け♪

　10:00すぎ
　　六本木へ移動

　11:00
　　サブウェイ（六本木）にて
　　○ハーブティー
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　◇ハガキを書く
　　◇手帳と会話

　12:30ころ
　　昼食
テロワールにて（六本木）
テロワールを外から

　　　○スパークリングワイン
　　　○白ワイングラス　1杯

　　　☆パン　3こ
　　　　ゴマのパン、お気に入り♪

　　　半分づつ

　　　☆前菜（寒ブリ）

　　　☆前菜（テリーヌ）

　　　　なめらか～♪

　　　☆牡蠣と白菜のクリームソース

　　　☆いかペペロンチーノ

　　　デザート

　　　☆プリン

　　　☆シフォンケーキ

　　　○エスプレッソコーヒー

　　　★ロケーションよし♪
　　　★値段よし♪
　　　★雰囲気よし♪
　　　★接客よし♪

　　　今度のお祝い、ここに決定～！

　14:00すぎ
　　カラオケ（六本木）

　　○梅こぶ茶

　　曲目
　　　◇たしかなこと（小田和正）
　　　◇川の流れのように（美空ひばり）
　　　◇地上の星（中島みゆき）
　　　◇YAH　YAH　YAH（チャゲ＆飛鳥）
　　　◇テェリー（スピッツ）
　　　◇みちのくひとり旅（山本譲二）
　　　◇KANのChristmasSong（KAN）
　　　◇素直になれなくて（Chicago）　1番のみ

　　昨日のボイトレのアドバイス
　　　▼腹式呼吸
　　　▼力を抜く
　　を意識したら、いつもより声が出しやすかった。
　　そして声を細かくコントロールをしようとすると、
　　喉に頼ってしまうことを意識できた。
　　ボイトレ、定期的に受けよう。

　16:30
うそやん！しもやん！出版記念パーティ（恵比寿）

　　○ビール　グラス3杯くらい
　　☆スパゲッティ／チーズ／トマト

　　ツイてる♪
　　◆さすが、しもやん！
　　　集まっている人が熱い！！
　　◆イルカ語、またも大受け
　　◆ プレミアムバージョンのバインダー
　　　（赤）を入手して、ご満悦
　　◆ いたるさんとお話できた
　　　3.5時間で富士山登頂、すげー。

　20:00ころ
　自宅にて
　　食前
　　○水500ml程度
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　○芋焼酎ロック　3杯

　　☆茹でたソーセージ