ビジネスセラピスト大谷更生

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2007.02.21

【2/21】ウォーキング２日目＋４７８日／M.Aライブ

カテゴリ：エンターテイメント

4:55ころ

　モゾモゾしながら、
　・腰のストレッチ
　・手を握る
　・対角線伸び
　・手足ブラブラ

5:10ころ
　起き上がる

　・10秒正座
　立ち上がる
　・前日の洗いもの

　水500ml程度
　サプリメント
　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

5:30ころ
　PC部屋へ

　・mixi確認
　・楽天ブログup

5:50ころ
　ウォーキング出発

　コース（45分程度）

　　夏の雲公園　～　自宅

　　万歩計　6,434歩

　　公園をぐるっと回って戻ってきたときに響く
　　ハーモニカの音色は「いい日旅立ち」だった。

ウォーキング後
　シャワーを浴びる
　水少々

【午前中】
　水300ml

【お昼】
　11:50ころ
　ドトール（新宿西口）
　　食前
　　○水コップ2杯
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　○紅茶
　　☆照焼チキンベーグル

　　食後
　　◇ 2/23（金）　ザ・講座資料の見直し
　　◇ちょっぴり仮眠
　　◇郵便局へ

【午後】
　水500ml

【夕食】
　18:40ころ
　　フレッシュネスバーガー（代々木）

　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　○ジンジャーダージリン
　　　生姜、濃いつ！

　　☆クラシックバーガー
Freshnessクラシックバーガー

　　　玉ねぎの辛さに負けた

　　食後
　　◇ 2/23（金）　ザ・講座構成を添削
　　　冒頭の挨拶を考える

【夜】
　20:00～
安達充さん「ライブM.A」

　　に包まれたライブだった。

　　さだまさしさんの「案山子」を聴きながら、
　　田舎の両親のことを思い浮かべた。

　　体調が本調子じゃなかった安達さん、
　　2'ndステージの汗のかき方は尋常じゃなかった。
　　それでも全力で最後までステージを務める、
　　さすがです。
　　早く回復しますように…

【就寝前】
　翌0:00すぎ
　　水300ml程度

<<睡眠時間>>

　5.5時間程度

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