2007.02.22
カテゴリ： 日常生活
気づいたら、6:10
・腰のストレッチ
・手を握る
・対角線伸び
・手足ブラブラ
6:20ころ
起き上がる
・猫のポーズ
立ち上がる
・前日の洗いもの
・燃えるゴミ出し
水500ml程度
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
6:30ころ
ウォーキング出発
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 春の風公園をぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 2,746歩
目覚ましなし生活、
4日目にして寝坊した。
水300ml
【午前中】
水500ml
【お昼】
13:00ころ
サブウェイ（新宿西口）
食前
☆ スピルリナ100% を20粒
○ダージリンティー
☆BLTドッグ
食後
◇携帯メール
◇ハガキを描く
【午後】
水500ml
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
食前
○水500ml以上
☆ スピルリナ100% を20粒
☆こごみサラダ
お土産の山菜と生野菜・マヨネーズ、合うね～♪
☆明太子スパゲッティ
ちょっと少ないかな～
☆ポトフ
キャベツおかわり♪
豚肉、柔らか～い（驚）
ひさしぶりに野菜食べたな～って感じ♪
☆ゆずかつおみそ
☆健康の実 50gくらい
☆干し梅 15こくらい
【夜】
◇ひたすら 2/23（金） ザ・講座 の準備
◇メールありがとう♪
【就寝前】
翌0:30すぎ
水300ml程度
<<睡眠時間>>
4.5時間程度
・腰のストレッチ
・手を握る
・対角線伸び
・手足ブラブラ
6:20ころ
起き上がる
・猫のポーズ
立ち上がる
・前日の洗いもの
・燃えるゴミ出し
水500ml程度
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
6:30ころ
ウォーキング出発
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 春の風公園をぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 2,746歩
目覚ましなし生活、
4日目にして寝坊した。
水300ml
【午前中】
水500ml
【お昼】
13:00ころ
サブウェイ（新宿西口）
食前
☆ スピルリナ100% を20粒
○ダージリンティー
☆BLTドッグ
食後
◇携帯メール
◇ハガキを描く
【午後】
水500ml
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
食前
○水500ml以上
☆ スピルリナ100% を20粒
☆こごみサラダ
お土産の山菜と生野菜・マヨネーズ、合うね～♪
☆明太子スパゲッティ
ちょっと少ないかな～
☆ポトフ
キャベツおかわり♪
豚肉、柔らか～い（驚）
ひさしぶりに野菜食べたな～って感じ♪
☆ゆずかつおみそ
☆健康の実 50gくらい
☆干し梅 15こくらい
【夜】
◇ひたすら 2/23（金） ザ・講座 の準備
◇メールありがとう♪
【就寝前】
翌0:30すぎ
水300ml程度
<<睡眠時間>>
4.5時間程度
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最終更新日
2007.02.23 11:00:44
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