2008.05.11
カテゴリ： 自分向上計画
5:00すぎ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
前日の洗いもの
雨のため、ランニング休み。
【午前中】
自宅にて
飲>>
☆コーヒー1杯
【お昼】
竹林加寿子さん ライブ（ 新宿 ）
飲>>
食>>
ビッフェ
☆チキン
☆ソーセージ
☆サラダ
【夕方】
自宅にて
飲>>
☆コーヒー
食>>
☆ 豆大福 1こ
【夕食】
20:00すぎ
自宅にて
食>>
☆大根の皮きんぴら
☆鶏味噌
それ以外は記憶が…
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間くらい
<<本日の体調>>
〔ボチボチ〕
体重 58.6kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
推定8,000歩（万歩計つけ忘れ）
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
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☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
前日の洗いもの
雨のため、ランニング休み。
【午前中】
自宅にて
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☆コーヒー1杯
【お昼】
竹林加寿子さん ライブ（ 新宿 ）
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ビッフェ
☆チキン
☆ソーセージ
☆サラダ
【夕方】
自宅にて
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☆コーヒー
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☆ 豆大福 1こ
【夕食】
20:00すぎ
自宅にて
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☆大根の皮きんぴら
☆鶏味噌
それ以外は記憶が…
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間くらい
<<本日の体調>>
〔ボチボチ〕
体重 58.6kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
推定8,000歩（万歩計つけ忘れ）
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最終更新日
2008.05.17 07:05:56
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7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
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2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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