2008.05.12
カテゴリ： 自分向上計画
5:10ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
5:45ころ
ウォーキングへ（40分弱）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,952歩
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
【お昼】
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
☆ブレンドコーヒー1/2杯
食>>
食後>>
☆仮眠
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ1こ
【夜】
19:00ころ
5/24（土）講演会打合せ（東京国際フォーラム）
バーバー英ちゃん と よねっちさん を引き合わせ
だいぶカタチが見えてきた
飲>>
☆アイスティー
【夜2】
21:30ころ
カフェ ラ･ボエム （銀座）
飲>>
☆赤ワイン ボトル2/3くらい
食>>
☆シーザーサラダ
☆フライドポテト
☆ニョッキ
☆ミックスピザ
☆チーズの盛り合わせ
雰囲気のよいお店に、ついつい長居…
6/28（土）のこともまとまって、結果オーライ♪
【就寝前】
翌1:00ころ
食>>
☆ジャイアントコーン（アイス）
☆オレンジ1こ
☆せんべい3枚
【就寝】
翌1:30ころ
【睡眠時間】
3.5時間程度
<<本日の体調>>
〔そんなに変わらず〕
体重 58.2kg
体脂肪率 16.0%
<<本日の万歩計>>
16,842歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
前日の洗いもの
燃えるゴミ出し
5:45ころ
ウォーキングへ（40分弱）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,952歩
【午前中】
摂取>>
☆水500ml
【お昼】
ドトール（新宿西口）
飲>>
☆水コップ1杯
☆ブレンドコーヒー1/2杯
食>>
食後>>
☆仮眠
【午後】
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☆水500ml
☆ビタミンCあめ1こ
【夜】
19:00ころ
5/24（土）講演会打合せ（東京国際フォーラム）
バーバー英ちゃん と よねっちさん を引き合わせ
だいぶカタチが見えてきた
飲>>
☆アイスティー
【夜2】
21:30ころ
カフェ ラ･ボエム （銀座）
飲>>
☆赤ワイン ボトル2/3くらい
食>>
☆シーザーサラダ
☆フライドポテト
☆ニョッキ
☆ミックスピザ
☆チーズの盛り合わせ
雰囲気のよいお店に、ついつい長居…
6/28（土）のこともまとまって、結果オーライ♪
【就寝前】
翌1:00ころ
食>>
☆ジャイアントコーン（アイス）
☆オレンジ1こ
☆せんべい3枚
【就寝】
翌1:30ころ
【睡眠時間】
3.5時間程度
<<本日の体調>>
〔そんなに変わらず〕
体重 58.2kg
体脂肪率 16.0%
<<本日の万歩計>>
16,842歩
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最終更新日
2008.05.17 06:53:50
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5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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