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運動音痴な30男が無謀にもサブ3を目指して悪戦苦闘する練習記
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2009.12.01
カテゴリ： Running
【コース】皇居（竹橋スタート・桜田門くぐらず）
【距離＆タイム】15K：1時間11分14秒
（5キロLAP）25'51"-24'18"-21'05"
今日はランステのサブフォーチャレンジのクラスに参加。
普段は月曜のチャレンジ330に参加しているが、昨日は体調不良だったために振替。
振替可だと、こういう場合に本当にありがたい。
ペース設定は、チャレンジ330では皇居3周を「24'-23'-フリー」となるが、サブフォーチャレンジでは1周26～28分ペースで3周、だと聞いたことがある。なのでゆっくりJOGの練習をするつもりで臨んだ。はずだった…。
（1周目）
（2周目）
先頭を走るコーチにペースを確認したらビルドアップするとのこと。マジで？ビルドアップ走だなんて聞いてないぞ実際、終わってみたら2周目は24分台まで上がっていた。
（3周目）
3周目に入る直前、コーチが希望ペースを確認したところ、女性ランナーが22分半で行くと言った。他のランナーもこのペースでついていくとのこと。マジかよ？これじゃチャレンジ330の設定ペースだよ？？と戸惑いつつ、3周目に突入。
結局3周目はフリーペース。もはやペースを抑える必要はない。初めのうちは集団からあまり離れないように走ったが、代官町の高速入口を過ぎた辺りから飛び出していった。だんだんコーチの声が遠ざかってくる。そのままペースをキープ。
しかし、桜田門を過ぎた辺りからペースが落ちるのを感じる。微妙に呼吸が苦しい。皇居前広場を通過する頃には、通りすがりの男性ランナーに抜かれてしまう。抜き返したくても脚が速く動いてくれない！ラスト1キロくらいで、一緒に走っていた男性ランナーに抜かれる。彼のペースにも当然付いていけない！
気象庁前を過ぎる頃、聞き覚えのある声が聞こえてきた。コーチだ。まさかと思って振り返ると、女性ランナーが後ろ10mくらいまで迫っていた。これはヤバイと思いペースを上げようとするも脚が動かない！
5月にチャレンジ330に初参加したときと同じパターンだ。最初集団から飛び出して、後半他のランナーに抜かれまくってラストで女性ランナーに迫られる……半年前から全然進歩がない！悔しい
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【距離＆タイム】15K：1時間11分14秒
（5キロLAP）25'51"-24'18"-21'05"
今日はランステのサブフォーチャレンジのクラスに参加。
普段は月曜のチャレンジ330に参加しているが、昨日は体調不良だったために振替。
振替可だと、こういう場合に本当にありがたい。
ペース設定は、チャレンジ330では皇居3周を「24'-23'-フリー」となるが、サブフォーチャレンジでは1周26～28分ペースで3周、だと聞いたことがある。なのでゆっくりJOGの練習をするつもりで臨んだ。はずだった…。
（1周目）
（2周目）
先頭を走るコーチにペースを確認したらビルドアップするとのこと。マジで？ビルドアップ走だなんて聞いてないぞ実際、終わってみたら2周目は24分台まで上がっていた。
（3周目）
3周目に入る直前、コーチが希望ペースを確認したところ、女性ランナーが22分半で行くと言った。他のランナーもこのペースでついていくとのこと。マジかよ？これじゃチャレンジ330の設定ペースだよ？？と戸惑いつつ、3周目に突入。
結局3周目はフリーペース。もはやペースを抑える必要はない。初めのうちは集団からあまり離れないように走ったが、代官町の高速入口を過ぎた辺りから飛び出していった。だんだんコーチの声が遠ざかってくる。そのままペースをキープ。
しかし、桜田門を過ぎた辺りからペースが落ちるのを感じる。微妙に呼吸が苦しい。皇居前広場を通過する頃には、通りすがりの男性ランナーに抜かれてしまう。抜き返したくても脚が速く動いてくれない！ラスト1キロくらいで、一緒に走っていた男性ランナーに抜かれる。彼のペースにも当然付いていけない！
気象庁前を過ぎる頃、聞き覚えのある声が聞こえてきた。コーチだ。まさかと思って振り返ると、女性ランナーが後ろ10mくらいまで迫っていた。これはヤバイと思いペースを上げようとするも脚が動かない！
5月にチャレンジ330に初参加したときと同じパターンだ。最初集団から飛び出して、後半他のランナーに抜かれまくってラストで女性ランナーに迫られる……半年前から全然進歩がない！悔しい
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