2019年12月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
1
-
豚キムチ鍋
夜ご飯は野菜たっぷりの豚キムチ鍋。キムチは熱を加えると栄養素が壊れるのでたべる直前のせます。
2019.12.31
コメント(0)
-
年越し蕎麦
お昼ご飯はお蕎麦。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍海老天をのせて。
2019.12.31
コメント(0)
-
鰯のトマト煮
夜ご飯のメインは鰯のトマト煮。鰯のトマト煮は鰯、玉ねぎ、きのこミックス、ブロッコリーで。鰯のトマト煮、小松菜の胡麻和え、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.30
コメント(0)
-
豚肉ときんぴらごぼうの炒め物
朝ご飯のメインは豚肉ときんぴらごぼうの炒め物。豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.30
コメント(0)
-
天然鰤の塩焼きとアラのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは天然鰤の塩焼きとアラのお刺身。天然鰤の塩焼き、アラの刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.29
コメント(0)
-
鰯の梅煮
朝ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、肉味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、きんぴらごぼう、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.29
コメント(0)
-
鰯の南蛮漬け
朝ご飯のメインは鰯の南蛮漬け。鰯の南蛮漬け、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、ミニトマト、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、きんぴらごぼう、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.28
コメント(0)
-
鰯と天然鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤のお刺身。鰯と天然鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.27
コメント(0)
-
青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。ピーマンが無かったのでパプリカで。青椒肉絲、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、りんご、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.27
コメント(0)
-
鰯と天然鰤と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤と甘エビのお刺身。鰯と天然鰤と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、切り干し大根とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、枝豆、梅干し、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.26
コメント(0)
-
豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.26
コメント(0)
-
鰯のトマト煮
朝ご飯のメインは鰯のトマト煮。鰯のトマト煮、大根葉とシラスふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.25
コメント(0)
-
換気扇
深夜にキッチンの換気扇の掃除をしました。
2019.12.25
コメント(0)
-
鯵の南蛮漬け
作り置き用に鯵の南蛮漬け作りました。
2019.12.24
コメント(0)
-
鰯と鯵と天然鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵と天然鰤のお刺身。鰯と鯵と天然鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、らっきょう、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.24
コメント(0)
-
ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。ゴーヤーチャンプルー、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.24
コメント(0)
-
鰯の梅煮
朝ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、肉味噌入り卵焼き、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.23
コメント(0)
-
鰯と天然鰤のお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤のお刺身。蛤は砂抜きしてラップをかけてレンジでチン。鰯と天然鰤の刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.22
コメント(0)
-
納豆炒飯
朝ご飯のメインは納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、九条ネギ、きのこミックス、納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.21
コメント(0)
-
鰯の梅煮
朝ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、おかかしらすふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせげんみごはんで90gくらいです。
2019.12.20
コメント(0)
-
鯵の南蛮漬け
朝ご飯のメインは鯵の南蛮漬け。鯵の南蛮漬け、ワカメふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.19
コメント(0)
-
豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯は豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。味付けはポン酢だけです。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は雑穀米で90gくらいです。
2019.12.18
コメント(0)
-
豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯は豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。味付けはポン酢だけです。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は雑穀米で90gくらいです。
2019.12.17
コメント(0)
-
鯖カレー
お昼ご飯は鯖カレー。ご飯は雑穀米で90gくらいです。鯖カレー、海藻スープ。
2019.12.17
コメント(0)
-
黒豆
以前は作っていた黒豆、今年はネットで購入。小田垣商店さんの丹波黒大豆煮豆。
2019.12.16
コメント(0)
-
中華丼
お昼ご飯は中華丼。中華丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、海藻スープ。
2019.12.15
コメント(0)
-
納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、納豆、糸寒天をプラス。納豆炒飯、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。
2019.12.14
コメント(0)
-
鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.13
コメント(0)
-
おでん
朝ご飯はおでん。丸善の『海鮮炊きおでん』にブロッコリーとミニトマトをプラス。おでん、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋キウイジャム＋シナモン。おにぎりのご飯は雑穀米で90gくらいです。
2019.12.13
コメント(0)
-
麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の挽肉入り冷凍麻婆のもと、茄子、ピーマン、パプリカで。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.12
コメント(0)
-
豚肉と白菜のとろとろ丼
朝ご飯は豚肉と白菜のとろとろ丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚肉と白菜のとろとろ丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.11
コメント(0)
-
鯵と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身。鯵と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.10
コメント(0)
-
豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.10
コメント(0)
-
鰯の南蛮漬け
朝ご飯のメインは鰯の南蛮漬け。鰯の南蛮漬け、ワカメふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.09
コメント(0)
-
鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、ブロッコリー、枝豆、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、梅干し、白菜キムチ、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.08
コメント(0)
-
カツカレー
朝ご飯はカツカレー。カツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍スパイシーササミカツです。カレーはポークカレー。ご飯は雑穀米で90gくらいです。カツカレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.08
コメント(0)
-
納豆挽肉丼
朝ご飯は納豆挽肉丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。た〜〜っぷりの千切りキャベツがのってます。納豆挽肉丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.07
コメント(0)
-
鯖の塩焼き
朝ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼きワカメふりかけ入り卵焼き、ごまとひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.06
コメント(0)
-
鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、枝豆、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、らっきょう、きゅうりと大根の甘酢漬け、白菜キムチ、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.05
コメント(0)
-
青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ごまとワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.05
コメント(0)
-
鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、ゴーヤーとおかかのマヨネーズ和え、油揚げと九条ネギの炒め物、枝豆、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりと大根の甘酢漬け、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.04
コメント(0)
-
豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯は豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、ごまとひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.04
コメント(0)
-
鰯の梅煮
朝ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、しらす入り卵焼き、ごまとひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、きんぴらごぼう、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.12.03
コメント(0)
-
鯵と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身。鯵と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、厚揚げのきのこあんかけ、梅干し、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、大根ときゅうりの甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.02
コメント(0)
-
真鯛のアクアパッツァ
夜ご飯のメインは真鯛のアクアパッツァ。真鯛と蛤のアクアパッツァ、枝豆、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、大根ときゅうりの甘酢漬け、がんもどきと小松菜の煮物、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物。お米無しの夜ご飯です。
2019.12.01
コメント(0)
-
鯖カレー
朝ご飯は鯖カレー。鯖の水煮缶を使って。ご飯は雑穀米で90gくらいです。鯖カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.12.01
コメント(0)
全46件 (46件中 1-46件目)
1
