2006年09月02日
カテゴリ： トレーニング
今日は昼食を挟んで午後４時まで惰眠、惰眠、惰眠｡｡｡(-_-)zzz
もぞもぞと起き出し、ぐびぐびとプロテイン補給して、買い物に出掛ける｡｡｡
買い物から帰ってトレ開始！
【ベンチプレス 地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊12
75kg＊５
95kg＊３（以上、止めナシ）
105kg＊２
120kg＊１（以上、試合ルール）
112.5kg＊８
112.5kg＊８（以上、止めナシ）
92.5kg＊７（以上、足上げナロー）
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左 50
右 50
ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
左 50
どうにかメイン112.5kg＊８reps×２setクリアだ。
２set目終了時には、「おああぁぁ～っ！」という咆哮一発！（←ジム・トレではなく、ホーム・トレなので、良しとしよう）
それは、「どうだ、setクリアだぜ！」という自負の現われではない。
そこにあるのは、兎にも角にも「ああ、クリア出来て良かった～！」という安堵だけだ。
しかし最近は、クソ暑い大阪も気温が下がり始めて、我がトレ・ルームにもようやく涼しさの気配が。
ココ最近の涼しさに、普段の生活では、３日連続で同じ靴下やパンツを履いても、違和感が無いほどだ（←冗談だぜ･･･、念のため！）。
あとはトレーニングで集中・爆発して、昇り続けるのみだ。
次回の【ベンチプレス 地力強化の日】は115kg＊８reps×２set狙いだが、１発でクリアしてやるぜ！
もぞもぞと起き出し、ぐびぐびとプロテイン補給して、買い物に出掛ける｡｡｡
買い物から帰ってトレ開始！
【ベンチプレス 地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊12
75kg＊５
95kg＊３（以上、止めナシ）
105kg＊２
120kg＊１（以上、試合ルール）
112.5kg＊８
112.5kg＊８（以上、止めナシ）
92.5kg＊７（以上、足上げナロー）
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左 50
右 50
ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
左 50
どうにかメイン112.5kg＊８reps×２setクリアだ。
２set目終了時には、「おああぁぁ～っ！」という咆哮一発！（←ジム・トレではなく、ホーム・トレなので、良しとしよう）
それは、「どうだ、setクリアだぜ！」という自負の現われではない。
そこにあるのは、兎にも角にも「ああ、クリア出来て良かった～！」という安堵だけだ。
しかし最近は、クソ暑い大阪も気温が下がり始めて、我がトレ・ルームにもようやく涼しさの気配が。
ココ最近の涼しさに、普段の生活では、３日連続で同じ靴下やパンツを履いても、違和感が無いほどだ（←冗談だぜ･･･、念のため！）。
あとはトレーニングで集中・爆発して、昇り続けるのみだ。
次回の【ベンチプレス 地力強化の日】は115kg＊８reps×２set狙いだが、１発でクリアしてやるぜ！
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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Re:安堵の咆哮！(09/02)
とこり1970
さん
セットクリアおめでとうございます！
体調もあると思いますが、暑さの影響も大きいみたいですね。
だんだん涼しくなるので、調子もＵＰ・ＵＰ↑間違いなしです(o^^o) (2006年09月03日 10時08分34秒)
体調もあると思いますが、暑さの影響も大きいみたいですね。
だんだん涼しくなるので、調子もＵＰ・ＵＰ↑間違いなしです(o^^o) (2006年09月03日 10時08分34秒)
Re:安堵の咆哮！(09/02)
あきとも7958
さん
やりましたね！！
というかまだまだベストではないんですよね？
頑張ってください！！
僕はスクールトレーニーで、一応「ぬし」なので（笑）
叫びまくってます。
マッスルプロダクションは叫び放題ですよ。 (2006年09月03日 12時48分37秒)
というかまだまだベストではないんですよね？
頑張ってください！！
僕はスクールトレーニーで、一応「ぬし」なので（笑）
叫びまくってます。
マッスルプロダクションは叫び放題ですよ。 (2006年09月03日 12時48分37秒)
Re:安堵の咆哮！
Dr.K さん
Re[1]:安堵の咆哮！(09/02)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞セットクリアおめでとうございます！
ありがとうございます！m(__)m
＞体調もあると思いますが、暑さの影響も大きいみたいですね。
＞だんだん涼しくなるので、調子もＵＰ・ＵＰ↑間違いなしです(o^^o)
-----
涼しくなると集中力の維持も容易ですし、何よりベンチの時に汗で背中が滑らないのが嬉しいです。(^_^)
(2006年09月03日 13時25分14秒)
＞セットクリアおめでとうございます！
ありがとうございます！m(__)m
＞体調もあると思いますが、暑さの影響も大きいみたいですね。
＞だんだん涼しくなるので、調子もＵＰ・ＵＰ↑間違いなしです(o^^o)
-----
涼しくなると集中力の維持も容易ですし、何よりベンチの時に汗で背中が滑らないのが嬉しいです。(^_^)
(2006年09月03日 13時25分14秒)
Re[1]:安堵の咆哮！(09/02)
ケーン1970
さん
あきとも7958さん
＞やりましたね！！
＞というかまだまだベストではないんですよね？
＞頑張ってください！！
ありがとうございます！
setベストは120kg＊８reps、７repsだったので、まだまだ遠いですが、コツコツ頑張ります。
＞
＞僕はスクールトレーニーで、一応「ぬし」なので（笑）
＞叫びまくってます。
＞マッスルプロダクションは叫び放題ですよ。
-----
学校のトレ施設で叫ぶとは、あきともさんもやりますね。(^_^)
マッスル・プロダクションは声ＯＫですか。訪問が楽しみです。
(2006年09月03日 13時28分11秒)
＞やりましたね！！
＞というかまだまだベストではないんですよね？
＞頑張ってください！！
ありがとうございます！
setベストは120kg＊８reps、７repsだったので、まだまだ遠いですが、コツコツ頑張ります。
＞
＞僕はスクールトレーニーで、一応「ぬし」なので（笑）
＞叫びまくってます。
＞マッスルプロダクションは叫び放題ですよ。
-----
学校のトレ施設で叫ぶとは、あきともさんもやりますね。(^_^)
マッスル・プロダクションは声ＯＫですか。訪問が楽しみです。
(2006年09月03日 13時28分11秒)
Re[1]:安堵の咆哮！(09/02)
ケーン1970
さん
Dr.Kさん
＞セットクリアおめでとうございます！徐々に復活ですね！
このまま後退しないように頑張ります！
＞この調子で次のセットもガッツリいって下さい！
-----
ありがとうございます！
次回は１発でsetクリアするつもりで行きますよ～！
L(^▽^)」
(2006年09月03日 13時30分03秒)
＞セットクリアおめでとうございます！徐々に復活ですね！
このまま後退しないように頑張ります！
＞この調子で次のセットもガッツリいって下さい！
-----
ありがとうございます！
次回は１発でsetクリアするつもりで行きますよ～！
L(^▽^)」
(2006年09月03日 13時30分03秒)
Re:安堵の咆哮！(09/02)
じゅんきち5415
さん
112・5k×8レップスを2セットクリアすごいです。
自分がそのセットクリアするにはどのくらいかかるのやら。
最近は涼しくなってきましたね。自分がメインで
トレしてるトレ施設も少しですが涼しくなってきました。
お互いトレ頑張りましょうね。
(2006年09月03日 14時43分45秒)
自分がそのセットクリアするにはどのくらいかかるのやら。
最近は涼しくなってきましたね。自分がメインで
トレしてるトレ施設も少しですが涼しくなってきました。
お互いトレ頑張りましょうね。
(2006年09月03日 14時43分45秒)
Re[1]:安堵の咆哮！(09/02)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞112・5k×8レップスを2セットクリアすごいです。
いえいえ。
もっともっと調子を上げていかなければいけません｡｡｡
＞最近は涼しくなってきましたね。自分がメインで
＞トレしてるトレ施設も少しですが涼しくなってきました。
＞お互いトレ頑張りましょうね。
はい、頑張りましょう！
そう言えば金太郎さんのメインのトレ施設も空調ナシでしたね。
気候が良くなってきますので、さらにガンガン鍛えましょう！
(2006年09月04日 00時06分07秒)
＞112・5k×8レップスを2セットクリアすごいです。
いえいえ。
もっともっと調子を上げていかなければいけません｡｡｡
＞最近は涼しくなってきましたね。自分がメインで
＞トレしてるトレ施設も少しですが涼しくなってきました。
＞お互いトレ頑張りましょうね。
はい、頑張りましょう！
そう言えば金太郎さんのメインのトレ施設も空調ナシでしたね。
気候が良くなってきますので、さらにガンガン鍛えましょう！
(2006年09月04日 00時06分07秒)
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vtpgqeka さん
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(2012年12月11日 22時10分57秒)
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(2012年12月17日 16時19分05秒)
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(2012年12月19日 16時41分54秒)
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(2012年12月31日 22時42分19秒)
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(2013年01月08日 17時04分14秒)
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(2013年01月09日 19時02分45秒)
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(2013年01月15日 17時13分14秒)
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