ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2006年09月11日

約束しておきながら･･･、ごめんよ

(8)

カテゴリ：トレーニング

　昨日は･･･というよりも今日の朝方まで、蚊と蒸し暑さに悩まされて、ほとんど眠れず。
　小僧達も寝苦しかったらしく、夜中に何度も目を覚ましていた｡｡｡

　さあ、睡眠不足でも、今日も今日とて今日のトレ。
　メインのベンチ・プレスは足上げフォームで105kg＊10reps×３setを狙う。

　そこで今日のトレ前に決めていたコトがひとつ。

　今回ベンチのメイン３setのうち１setでも10repsをこなせたら、今回は腹筋種目は免除してあげよう｡｡｡　自分に対するご褒美ってトコロだな。
　前もって、こういう取り決めをしておくと、やる気がアップするに違いないぜ！

　さあ、トレ開始だ。

【ベンチプレス　主動筋強化の日】

　55kg＊12
　75kg＊５
　95kg＊３

　105kg＊10
　105kg＊10
　105kg＊９（以上、足上げ）

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左　50
　右　50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左　50

ｸﾗﾝﾁ
　30

　１set目、105kg＊10repsクリア！
　続いて２set目もクリア！
　３set目は９repsで終わる。

　･･･で、今回１setでも10repsクリアの際には行なわない予定であった腹筋種目も、結局やってしまった。

「ケーンの嘘つき～！」

　腹直筋を泣かせてしまった｡｡｡

　例えるならば、子供に対してお小遣いをエサに買い物に行かせておきながら、無事に用事を済ませてきたのに結局は１円もあげないような仕打ち。(-_-;)

　こういうトレの取り組みかたは、良くないかも知れぬ。
　繰り返すと、逆にモチベーションの低下を招いてしまいそうだからな。

　今日はごめんよ、腹直筋｡｡｡　　

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2006年09月12日 01時11分16秒
コメント(8) | コメントを書く

[トレーニング] カテゴリの最新記事

■コメント

朝、晩は涼しくなってきたんですよ♪

煌めくさん

九州は、肌寒くなってきました。。。毛布出しましたよ（；。；）
(2006年09月12日 09時59分11秒)

返事を書く

Re:約束しておきながら･･･、ごめんよ(09/11)

ゴリゴリ5089 さん

お疲れさまです！！大阪暑いのですね。今日は東京は涼しいですが、やはり残暑は厳しいです。
蚊に負けないよう頑張ってください！！ (2006年09月12日 10時29分18秒)

返事を書く

Re:約束しておきながら･･･、ごめんよ

Dr.K さん

いやいや、ケーンさん、腹筋ちゃんは喜んでますよ。
耳を澄ませば…
「かまってくれてありがとう！」
ほら、確かに言ってます。 (2006年09月12日 11時56分36秒)

返事を書く

Re:約束しておきながら･･･、ごめんよ

とこりさん

新幹線からです。きっと腹筋くんが成長してしまいますよ(^-^)v でも３セット完遂なら免除の方がベンチ頑張れたかも(o^_^o) (2006年09月12日 12時37分12秒)

返事を書く

Re:朝、晩は涼しくなってきたんですよ♪(09/11)

ケーン1970 さん

煌めくさん
＞九州は、肌寒くなってきました。。。毛布出しましたよ（；。；）
-----

　コッチはまだまだですねえ～。(T_T)
　さすがに夜中は、窓を全開にしていてちょうどイイくらいです。

　早く毛布が必要となる季節になって欲しいです｡｡｡

(2006年09月12日 23時27分44秒)

返事を書く

Re[1]:約束しておきながら･･･、ごめんよ(09/11)

ケーン1970 さん

ゴリゴリ5089さん
＞お疲れさまです！！大阪暑いのですね。今日は東京は涼しいですが、やはり残暑は厳しいです。
＞蚊に負けないよう頑張ってください！！
-----

　今日は、職場でもようやくエアコンを切って過ごせるくらいに涼しかったです。(^o^)
　これからは気温の低下に乗じて、集中してトレに励みます！

　蚊は･･･今だに耳もとでプ～ンプ～ンと･･･。

　血は好きなだけやるから、飛ぶな！
　と思います｡｡｡(-_-;)

(2006年09月12日 23時31分53秒)

返事を書く

Re[1]:約束しておきながら･･･、ごめんよ(09/11)

ケーン1970 さん

Dr.Kさん
＞いやいや、ケーンさん、腹筋ちゃんは喜んでますよ。
＞耳を澄ませば…
＞「かまってくれてありがとう！」
＞ほら、確かに言ってます。
-----

　言われてみれば、悦んでいるような･･･。(^o^)

　泣いていたのは腹筋では無く、自分の精神のようです。すべての筋肉にちゃんと構ってあげられるよう、内面の鍛錬も必要ですね。

(2006年09月12日 23時35分24秒)

返事を書く

Re[1]:約束しておきながら･･･、ごめんよ(09/11)

ケーン1970 さん

とこりさん
＞新幹線からです。

　今日も出張ですか。
　お疲れさまです！

＞きっと腹筋くんが成長してしまいますよ(^-^)v でも３セット完遂なら免除の方がベンチ頑張れたかも(o^_^o)
-----

　おお！
　そうですね！

　次回からは、目標setを全て完遂したら何か自分にご褒美を与えようと思います。(^▽^)

(2006年09月12日 23時38分20秒)

返事を書く