2008年08月28日
カテゴリ： トレーニング
10月の近畿ベンチ・プレス大会に向けて、鍛練の日々。
月曜日のトレ！
【全身トレの日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊20
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊８
自重＊８
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
左 15kg＊10
右 15kg＊10
左 15kg＊10
ｸﾗﾝﾁ
30
かなり全身の疲労が溜まっている気がする･･･。
近畿ベンチ・プレス大会の試合本番の３～４週間前には、ベンチ以外の種目はすべてカットしよう。
昨日、水曜日のトレ！
【ベンチ・プレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊６
130kg＊１
150kg＊２
140kg＊４
130kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
127.5kg＊１（試合ルール）
シゴト中にも睡魔が襲ってくる。
ホントに疲れが蓄積しているようだ。
されど、ベンチに向かうとチカラが湧いてくるから不思議である。
150kg２reps成功！
競技選手は、「潰れるか、強くなるか」のラインを見極めて、ギリギリの線で鍛練・修錬を積まなければならないのだろうと思う。
現在の俺はトレーニング面では、実に好調と言えるが、いつブッ潰れるかわからない。
うまく疲労を抜きつつ鍛錬せねば･･･！
本日は、本社へ出張。
予想よりも早くシゴトが終わったので、午後４時半に帰宅。
書類の入ったデイ・パックを放り出し、そのままリビングの床に倒れ込んで眠りこけた。２時間ほども寝入ってしまった。
明日のベンチの稽古は、強度を少々加減しよう｡｡｡。
月曜日のトレ！
【全身トレの日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊20
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊８
自重＊８
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
左 15kg＊10
右 15kg＊10
左 15kg＊10
ｸﾗﾝﾁ
30
かなり全身の疲労が溜まっている気がする･･･。
近畿ベンチ・プレス大会の試合本番の３～４週間前には、ベンチ以外の種目はすべてカットしよう。
昨日、水曜日のトレ！
【ベンチ・プレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊６
130kg＊１
150kg＊２
140kg＊４
130kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
127.5kg＊１（試合ルール）
シゴト中にも睡魔が襲ってくる。
ホントに疲れが蓄積しているようだ。
されど、ベンチに向かうとチカラが湧いてくるから不思議である。
150kg２reps成功！
競技選手は、「潰れるか、強くなるか」のラインを見極めて、ギリギリの線で鍛練・修錬を積まなければならないのだろうと思う。
現在の俺はトレーニング面では、実に好調と言えるが、いつブッ潰れるかわからない。
うまく疲労を抜きつつ鍛錬せねば･･･！
本日は、本社へ出張。
予想よりも早くシゴトが終わったので、午後４時半に帰宅。
書類の入ったデイ・パックを放り出し、そのままリビングの床に倒れ込んで眠りこけた。２時間ほども寝入ってしまった。
明日のベンチの稽古は、強度を少々加減しよう｡｡｡。
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Re:疲労を抜かねば…(08/28)
シロぱぱ
さん
自分も月曜はオフにしましたよ。前向きの攻撃的な休養・・・のつもり(笑)
疲れ感じたら休みましょう。それのほうが良い結果になるような気がしますよ。 (2008年08月29日 01時51分41秒)
疲れ感じたら休みましょう。それのほうが良い結果になるような気がしますよ。 (2008年08月29日 01時51分41秒)
Re:疲労を抜かねば…(08/28)
ゴリゴリ5089
さん
昨日は、私もOFFしました。たまに早く帰宅しないと子供たちに顔忘れられてしまうので（汗）
ベンチ大会がんばってください。
ケーンさんのがんばりにいっも励まされいるゴリゴリでした。 (2008年08月29日 14時50分48秒)
ベンチ大会がんばってください。
ケーンさんのがんばりにいっも励まされいるゴリゴリでした。 (2008年08月29日 14時50分48秒)
Re:疲労を抜かねば…(08/28)
mari-nanchin
さん
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞自分も月曜はオフにしましたよ。前向きの攻撃的な休養・・・のつもり(笑)
＞疲れ感じたら休みましょう。それのほうが良い結果になるような気がしますよ。
毎日連続で猛トレーニングの日々を重ねておられるシロぱぱさんであれば、たまのＯＦＦも充分な「攻撃」ですよー！
しかしながら週３～４回程度のトレの自分は、疲れていると感じても、まだまだ出来るハズ･･･と思って、今日も今日とて今日のトレ、頑張りました～。L(^.^)」
(2008年08月29日 23時18分04秒)
＞自分も月曜はオフにしましたよ。前向きの攻撃的な休養・・・のつもり(笑)
＞疲れ感じたら休みましょう。それのほうが良い結果になるような気がしますよ。
毎日連続で猛トレーニングの日々を重ねておられるシロぱぱさんであれば、たまのＯＦＦも充分な「攻撃」ですよー！
しかしながら週３～４回程度のトレの自分は、疲れていると感じても、まだまだ出来るハズ･･･と思って、今日も今日とて今日のトレ、頑張りました～。L(^.^)」
(2008年08月29日 23時18分04秒)
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
ゴリゴリ5089さん
＞昨日は、私もOFFしました。たまに早く帰宅しないと子供たちに顔忘れられてしまうので（汗）
ゴリゴリさんに較べると、自分のシゴトはかなり楽です｡｡｡
「早く帰宅」とは言えどもゴリゴリさんの場合は、自分からすればかなり遅いのでは。
そのような環境の中、ボディビル・コンテストに参戦されるのですから、ホント凄いです。
＞ベンチ大会がんばってください。
＞ケーンさんのがんばりにいっも励まされいるゴリゴリでした。
-----
ありがとうございます！
実は、自分もゴリゴリさんには、いつもトレーニングに向かうモチベーションを戴いています！！
頑張ります！！
(2008年08月29日 23時22分30秒)
＞昨日は、私もOFFしました。たまに早く帰宅しないと子供たちに顔忘れられてしまうので（汗）
ゴリゴリさんに較べると、自分のシゴトはかなり楽です｡｡｡
「早く帰宅」とは言えどもゴリゴリさんの場合は、自分からすればかなり遅いのでは。
そのような環境の中、ボディビル・コンテストに参戦されるのですから、ホント凄いです。
＞ベンチ大会がんばってください。
＞ケーンさんのがんばりにいっも励まされいるゴリゴリでした。
-----
ありがとうございます！
実は、自分もゴリゴリさんには、いつもトレーニングに向かうモチベーションを戴いています！！
頑張ります！！
(2008年08月29日 23時22分30秒)
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
mari-nanchinさん
＞今日はわくわく宝島に行って来たよ＾０＾
＞ケーンさんもお子さんと行ってきたらどうかな？
＞結構、楽しかったよ＾０＾
-----
「わくわく宝島」･･･、知らなかったので調べました！
楽しそうなイベントですね！！
でも、自分にとっての「宝島」は、当面は、10月のベンチ大会です。
もちろん今からワクワクしていますよ～♪
(2008年08月29日 23時28分20秒)
＞今日はわくわく宝島に行って来たよ＾０＾
＞ケーンさんもお子さんと行ってきたらどうかな？
＞結構、楽しかったよ＾０＾
-----
「わくわく宝島」･･･、知らなかったので調べました！
楽しそうなイベントですね！！
でも、自分にとっての「宝島」は、当面は、10月のベンチ大会です。
もちろん今からワクワクしていますよ～♪
(2008年08月29日 23時28分20秒)
Re:疲労を抜かねば…(08/28)
ロシアのシロクマ さん
こんばんわ！
ケーンさんも日々、精力的に活動されているので、
疲れがたまっておられたんですね。
僕は、今週は試合前だというのに、夜通しまで、酒を飲むことがしばしありました。もちろん、トレーニングはそれなりにはしてますが・・・・・
でも、たまにはそういうことがあってもいいのだと自分に言い聞かせています。また、今週も宜しくお願いします。9月に入ればもう、スパークしますので、ケーンさんまた、切磋琢磨と宜しくお願いします。 (2008年08月29日 23時56分05秒)
ケーンさんも日々、精力的に活動されているので、
疲れがたまっておられたんですね。
僕は、今週は試合前だというのに、夜通しまで、酒を飲むことがしばしありました。もちろん、トレーニングはそれなりにはしてますが・・・・・
でも、たまにはそういうことがあってもいいのだと自分に言い聞かせています。また、今週も宜しくお願いします。9月に入ればもう、スパークしますので、ケーンさんまた、切磋琢磨と宜しくお願いします。 (2008年08月29日 23時56分05秒)
Re:疲労を抜かねば…(08/28)
じゅんきち5415
さん
疲れを感じたら休んだほうがいいと思いますよ。
自分のように腰が爆発しますよ。でも自分の場合
トレする日を逃したら今度いつトレできるかわからないのもあるので、ついついトレするのもありますね。
ケーン’Ｓ トレーニング・センターがうらやましいですよ。
筋太郎ＧＹＭは開店休業中ですが（苦笑） (2008年08月30日 00時11分08秒)
自分のように腰が爆発しますよ。でも自分の場合
トレする日を逃したら今度いつトレできるかわからないのもあるので、ついついトレするのもありますね。
ケーン’Ｓ トレーニング・センターがうらやましいですよ。
筋太郎ＧＹＭは開店休業中ですが（苦笑） (2008年08月30日 00時11分08秒)
Re:疲労を抜かねば…(08/28)
ハマの坊主
さん
ケーンさん～こん○○は！(^^)
疲労感全開でもベンチに向かうとチカラが湧いてくる・・・
というケーンさんには脱帽です(^^;
「潰れるか、強くなるか」・・・これはベンチにも言えますね！！
自分も大会まで残り少ないので～仕事での疲労を影響させないように頑張ります(^^ゞ (2008年08月30日 21時36分21秒)
疲労感全開でもベンチに向かうとチカラが湧いてくる・・・
というケーンさんには脱帽です(^^;
「潰れるか、強くなるか」・・・これはベンチにも言えますね！！
自分も大会まで残り少ないので～仕事での疲労を影響させないように頑張ります(^^ゞ (2008年08月30日 21時36分21秒)
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
ロシアのシロクマさん
＞こんばんわ！
＞ケーンさんも日々、精力的に活動されているので、疲れがたまっておられたんですね。
おそらく10月の試合が終了するまでは、この疲労感と付き合わなければいけません。恐ろしいまでのタフネスさを誇るシロクマさんが羨ましいですよ｡｡｡
＞僕は、今週は試合前だというのに、夜通しまで、酒を飲むことがしばしありました。もちろん、トレーニングはそれなりにはしてますが・・・・・
＞でも、たまにはそういうことがあってもいいのだと自分に言い聞かせています。
トレーニング、仕事、トレーニング、仕事、トレーニング･･･ばかりの生活だと、パンクしてしまいますからね！ そうした日々の中でも、少しでも楽しは必要だと思います！
＞また、今週も宜しくお願いします。9月に入ればもう、スパークしますので、ケーンさんまた、切磋琢磨と宜しくお願いします。
-----
こちらこそ、よろしくお願いします！
試合前の稽古は、ホントに精神的に追い込まれますが、ライバルの存在は励みになります！！
(2008年08月31日 00時27分43秒)
＞こんばんわ！
＞ケーンさんも日々、精力的に活動されているので、疲れがたまっておられたんですね。
おそらく10月の試合が終了するまでは、この疲労感と付き合わなければいけません。恐ろしいまでのタフネスさを誇るシロクマさんが羨ましいですよ｡｡｡
＞僕は、今週は試合前だというのに、夜通しまで、酒を飲むことがしばしありました。もちろん、トレーニングはそれなりにはしてますが・・・・・
＞でも、たまにはそういうことがあってもいいのだと自分に言い聞かせています。
トレーニング、仕事、トレーニング、仕事、トレーニング･･･ばかりの生活だと、パンクしてしまいますからね！ そうした日々の中でも、少しでも楽しは必要だと思います！
＞また、今週も宜しくお願いします。9月に入ればもう、スパークしますので、ケーンさんまた、切磋琢磨と宜しくお願いします。
-----
こちらこそ、よろしくお願いします！
試合前の稽古は、ホントに精神的に追い込まれますが、ライバルの存在は励みになります！！
(2008年08月31日 00時27分43秒)
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞疲れを感じたら休んだほうがいいと思いますよ。
＞自分のように腰が爆発しますよ。でも自分の場合トレする日を逃したら今度いつトレできるかわからないのもあるので、ついついトレするのもありますね。
お気遣い、ありがとうございます～！
結局は昨日もトレに励みました！！ 休むのが怖い･･･というのが一番の理由です。
地力が弱いので、休むとすぐに使用重量が下がりますので｡｡｡(*_*)
＞ケーン’Ｓ トレーニング・センターがうらやましいですよ。
＞筋太郎ＧＹＭは開店休業中ですが（苦笑）
-----
ケーン'S トレーニング･センターは年中無休で24時間トレーニングやり放題ながらも、会長の自分以外にトレーニーがいないのが欠点です｡｡｡(*^_^*)
出稽古に行く以外では、筋太郎さんをはじめとする皆さんのブログなどでトレーニング日記を読むことが、モチベーション・アップになっています～！！
(2008年08月31日 00時34分10秒)
＞疲れを感じたら休んだほうがいいと思いますよ。
＞自分のように腰が爆発しますよ。でも自分の場合トレする日を逃したら今度いつトレできるかわからないのもあるので、ついついトレするのもありますね。
お気遣い、ありがとうございます～！
結局は昨日もトレに励みました！！ 休むのが怖い･･･というのが一番の理由です。
地力が弱いので、休むとすぐに使用重量が下がりますので｡｡｡(*_*)
＞ケーン’Ｓ トレーニング・センターがうらやましいですよ。
＞筋太郎ＧＹＭは開店休業中ですが（苦笑）
-----
ケーン'S トレーニング･センターは年中無休で24時間トレーニングやり放題ながらも、会長の自分以外にトレーニーがいないのが欠点です｡｡｡(*^_^*)
出稽古に行く以外では、筋太郎さんをはじめとする皆さんのブログなどでトレーニング日記を読むことが、モチベーション・アップになっています～！！
(2008年08月31日 00時34分10秒)
Re[1]:疲労を抜かねば…(08/28)
ケーン1970
さん
ハマの坊主さん
＞ケーンさん～こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞疲労感全開でもベンチに向かうとチカラが湧いてくる・・・
＞というケーンさんには脱帽です(^^;
いえいえ！
本当に疲労が溜まって極限まで達すると、自分の場合はバーベルを握るコトを考えるのもイヤになります。
ですので、きっとまだまだ大丈夫なのだと思います。精神的に甘えているだけなのかも知れません。
(-_-)
＞「潰れるか、強くなるか」・・・これはベンチにも言えますね！！
＞自分も大会まで残り少ないので～仕事での疲労を影響させないように頑張ります(^^ゞ
-----
試合まで、あとわずか！
頑張って下さいね！！
応援しています！！
(2008年08月31日 00時38分04秒)
＞ケーンさん～こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞疲労感全開でもベンチに向かうとチカラが湧いてくる・・・
＞というケーンさんには脱帽です(^^;
いえいえ！
本当に疲労が溜まって極限まで達すると、自分の場合はバーベルを握るコトを考えるのもイヤになります。
ですので、きっとまだまだ大丈夫なのだと思います。精神的に甘えているだけなのかも知れません。
(-_-)
＞「潰れるか、強くなるか」・・・これはベンチにも言えますね！！
＞自分も大会まで残り少ないので～仕事での疲労を影響させないように頑張ります(^^ゞ
-----
試合まで、あとわずか！
頑張って下さいね！！
応援しています！！
(2008年08月31日 00時38分04秒)
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