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2009年01月24日

JAPANオープン、エントリー！　～３度目の正直～

(171)

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　水曜のトレ！　

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１

　140kg＊１
　150kg＊１

　135kg＊３
　130kg＊５
　125kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　MAXから重量を落としての粘りの３セット、なかなか回数が伸びない。
　最大筋力から換算するに、各セットとも、もう少し回数がこなせるハズなのだが･･･。

　まあ計算どおりにゆくほど、人間のカラダは単純ななモノではないのだろうけれど。

　少し悔しい。

　木曜のトレ！

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　70kg＊10
　70kg＊10
　70kg＊10
　70kg＊10

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊14
　17.5kg×２＊９

ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊20
　10kg×２＊13
　10kg×２＊15

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　ショルダー・プレスは少しだけ増量。
　三角筋の前部にイヤな痛みを感じた時点で、やめておいた。
　まだまだリハビリ的なトレーニングの範疇を超えず。

　しかしながら、この部位が強化されれば、俺のベンチ・プレスは更に強くなるような気がするので、焦らずにじっくりと筋肉を練り上げよう。

　ベント・ロウは、珍しく良く効いたぜ！

　金曜。

　３月１日に行われる「JAPANオープン・ベンチプレス選手権大会」の出場申込手続を行なった。
　公式戦の出場は確か、地方大会を含めてこれで11回目。

　何度経験しても、エントリーを済ませると緊張感がビリビリと走る。

　さて、我がベンチ・プレス競技生活で３度目となるJAPANオープンの大舞台。
　３度目の正直。悲願のJAPAN６位初入賞なるか･･･？

　いや、絶対に成さねばならぬ｡｡｡！

　土曜。
　今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１

　150kg＊３
　140kg＊５
　130kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　自分にとってはなかなかのハイ･ボリュームなれど、まだまだバーベルに向かいたいほどに気力は充実していた。
　イイ感じである。

　試合にエントリーしたコトで、極度の緊張感が、疲労感を凌駕してしまっただけなのかも知れないが｡｡｡

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最終更新日 2009年01月25日 00時41分48秒
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■コメント

Re:JAPANオープン、エントリー！　～３度目の正直～

とこりさん

あと１ヶ月と一週間ですもんね！
寒かったり暖かかったりなので体調管理には気をつけてくださいね！ (2009年01月25日 09時33分18秒)

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