ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2009年01月31日

不調に戸惑う

(185)

カテゴリ：トレーニング

　火曜のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１

　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　ダメ。
　まったくチカラが入らない。

　140kgの試合挙げはギリギリ。体調はさほど悪くないつもりなのだが･･･。

　水曜のトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　75kg＊10
　75kg＊10
　75kg＊10

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊15
　17.5kg×２＊９

ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ

　10kg×２＊８
　10kg×２＊20

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　ショルダー･プレスでは、相変わらず三角筋のフロント・ヘッドが痛むが、かなりマシになってきた。

　ベンチ・プレス以外のトレーニング・メニューは、今回をもってしばし封印とする。
　今後はＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会に向けて、すべての集中力・回復力をベンチ･プレスに捧げたいのだ。
　どうしてもベンチ以外の種目をヤリたくなったら、強度を落として健康体操ていどに抑えて実施するコトにしよう。

「ウッフッフッフ｡｡｡　ケーンのベンチ以外の種目は、もともと健康体操みたいなレベルじゃないか！？」

　･･･痛いコトを言わないでくれたまえ。

　さあ、昨日も昨日とて昨日のトレ！　

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１（以上、試合フォーム止めナシ）

　またも、ダメ･･･。
　セットを追うごとにシンドさが募るばかり。

　これ以上は気合が込められない気がして、中断してしまった。

　魂の込もらぬ稽古ほど危険なモノは無い。

　単に怪我の心配ばかりではない。
　気の抜けたセットひとつが、その日の稽古全てを台ナシにしてしまうのだ。せっかく必死にチカラを発揮してきた筋肉が、気を抜いて楽をするコトを憶えてしまいかねないからだ。

　極論かもしれないが、魂の込められない稽古ならば、やらないほうがマシだとさえ思っている。

　それにしても今週のベンチ・プレスの鍛練はまったくいけない。
　どうしたことか。

　先週は十数セットのベンチ・プレスに、魂とチカラをブチ込んでも、気合と活力が泉の如く湧き出てきたのだが･･･。

　突然の不調に、戸惑うばかりである。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2009年01月31日 23時35分22秒
コメント(185) | コメントを書く

[トレーニング] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:不調に戸惑う

とこりさん

一体どうしたんでしょうね～？
土日はたっぷり寝てリフレッシュして下さいね！(^^ゞ (2009年02月01日 07時43分27秒)

ケーン’Ｓ トレーニング・センター ☆ ＢＢＧＹＭ堺支部

ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部