ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2012年10月14日

トレーニングとバイクとラーメン

(200)

カテゴリ：トレーニング

　10月11日（木）のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１　
　175kg＊１
　177.5kg＊０（以上、ブリッジ挙げ）

　ううむ。
　全身の連動性から生み出されるパワー、安定はしているが今イチ発揮し切れていないかな。

　原因も対処法も解っているので焦るまい、焦るまい。

　一昨日、10月12日（金）のトレ！

【背・肩・腹の日】

ｽﾀｰﾅﾑﾁﾝﾆﾝｸﾞ

　自重＊６
　自重＊６

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　広背筋上部、三角筋、ともにパンパン！
　イイ感じで効いているぜ。　最近、自分の筋肉との対話がうまくいっている。

　10月14日（日）のトレ！　

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊２
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　157.5kg＊１

　142.5kg＊３
　142.5kg＊３
　142.5kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　127.5kg＊４
　127.5kg＊４（以上、足上げナロー止め有り）

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　よっしゃあ！
　久々に試合ルール１発挙げにて157.5kgを成功せり！　我が「ケーン'S トレーニング・センター」においての157.5kgは、ベンチプレス公式戦の165kgに相当するので、じつにイイ感じの筋出力なり。
　それだけでなくサブ・セットの足上げナロー止め有りでは目標の４発挙げ２setを完遂！　次回からは重量アップして130kgでsetを組む。

　ベンチプレスの稽古の頻度をガンガン上げて神経系統を開発し直せば、さらに素晴らしい結果を叩き出せそうな予感だ。
　だが試合用稽古に突入するまでは、「これまでの蓄積疲労を抜きつつの鍛錬」がテーマなので、このままのルーティンでじっくりと稽古を継続する予定。

　トレ後は、愛馬ハーレー･ダビッドソン「ロード･キング号」を引っ張り出した。

　秋の涼風を全身に浴びて、猛稽古で火照（ほて）った筋肉をクールダウンさせるぜ！

　↑
　今月オープンしたばかりの「泉佐野塩元帥（いずみさのしおげんすい）」（大阪府泉佐野市松原1-2-43）へブラリと立ち寄り、「天然塩ラーメン」に「半熟味付け卵」をトッピングで（780円）頂いた。
【今年のラーメン５０杯目 ☆３．５】

　大阪市北区に本店を構える「総大醤（そうだいしょう）」を筆頭とする「株式会社全力」が運営する塩ラーメン専門店だ。
　大阪市内から見れば府道63号線（地元では旧26と言われている道路）を南下し、関空連絡道路の高架をくぐってすぐ左側に位置する。駐車場は広く使い勝手は非常に良い。

　ラーメンそのものは、魚介＆豚骨＆鶏ガラのトリプルスープにツルリとした中太ストレート麺。
　化学調味料不使用という天然志向にありがちな味の単調さに陥りそうになりながらも、揚げタマネギや柚子の風味が良いアクセントとなっていて、食べる者をして飽きさせない。
　具材の大判巻きバラチャーシューの脂身が非常にクリーミーで旨味抜群。味玉は甘みのある醤油ダシが染み込んでおり淡白な塩ラーメンとのコントラストがイイ。他にはメンマ、白髪ネギ、菊菜、糸唐辛子を搭載。
　いろいろな工夫が凝らされた一杯だ。

　オープン間もなしというコトで仕方あるまいけれど、客のさばきが非常にもたついていたコトだけが残念。早くも人気店となっているようなので研鑚を期するものナリ。

　ううむ。　
　それにしても最近、休日と言えばトレーニングとバイクとラーメンばかりだな。もう少し幅を広げた生活があってもイイかな。

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最終更新日 2012年10月14日 23時09分37秒
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ncjljdpwmp さん

SjrrKL <a href=" http://lhwhohyaontb.com/" ;>lhwhohyaontb</a>， [url= http://jwcayyedxvus.com/ ]jwcayyedxvus[/url]， [link= http://jwqoyjgmezqs.com/ ]jwqoyjgmezqs[/link]， http://skrleqwuuysr.com/ (2012年12月11日 15時55分24秒)

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