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脳出血の退院後、どこまで回復する？リハビリで大切にしたい考え方
「退院後も、まだ身体は良くなるのでしょうか？」「歩けるようにはなったけれど、以前のようには動けません」「もっとリハビリを続けた方がいいですか？」脳出血後の方やご家族から、このようなご相談をいただくことがあります。脳出血後の回復には個人差があり、◯ 出血した部位◯ 出血の程度◯ 麻痺や感覚障害の状態◯ 高次脳機能への影響◯ 発症からの期間◯ 年齢◯ 体力◯ 生活環境など、さまざまな要因が関係します。そのため、「発症から何か月経ったから、もう変わらない」と期間だけで判断することはできません。大切なのは、今の身体の状態を確認しながら、生活の中で必要な能力を整理することです。🔶 脳出血後に残る症状は人によって異なります脳出血後には、◯ 手足の麻痺◯ 感覚の低下◯ バランスの不安定さ◯ 歩行の難しさ◯ 筋肉のこわばり◯ 疲れやすさ◯ 言葉の出にくさ◯ 注意や認知機能の変化などがみられることがあります。同じ「歩ける」という状態でも、「家の中だけなら歩ける」という方と、「屋外を一人で長時間歩ける」という方では必要な能力が大きく違います。そのため、リハビリでは単純に「できる・できない」だけではなく、どの場面で、どの程度できるのかまで確認することが重要です。🔶 退院後に初めて分かる困りごともあります病院では歩けるようになっていても、自宅へ戻ると新しい問題が出てくることがあります。例えば、◯ 玄関の段差が怖い◯ 狭い場所で方向転換しにくい◯ 疲れると麻痺側の足が出にくくなる◯ 買い物へ行くには体力が足りない◯ 人混みでは歩行が不安定になる◯ 階段を一人で使えないなどです。病院内と実際の生活環境では、求められる能力が異なります。そのため退院後は、「身体機能を高めること」と「生活の中で使えるようにすること」の両方が大切です。🔶 回復だけでなく「使い方」を考えることも重要ですリハビリでは、麻痺そのものの変化だけを見るわけではありません。例えば、◯ 麻痺側へ体重を移せるか◯ 立ち上がるときに左右差が強くないか◯ 歩行時に身体を過度に傾けていないか◯ 股関節や足首を十分に使えているか◯ 疲労すると歩き方が崩れないかなども確認します。身体の使い方に偏りがあると、腰や膝、反対側の脚などに負担が集中することもあります。そのため、残っている機能をどう生活の中で使うかという視点も重要です。🔶 自主トレは「たくさんやればよい」とは限りません退院時に自主トレーニングを教わることも多いと思います。継続することは大切ですが、「毎日たくさんやれば、その分だけ良くなる」とは限りません。特に、◯ 疲れが翌日まで残る◯ 痛みが出る◯ 動きが崩れる◯ 転倒しそうになる◯ 麻痺側をほとんど使えていないという場合には、運動量や方法を見直す必要があります。大切なのは、今の身体に必要な運動を、適切な負荷で続けることです。🔶 退院後の目標は人それぞれですリハビリの目的は「歩けるようになる」だけではありません。例えば、◯ 一人で買い物へ行きたい◯ 仕事に復帰したい◯ 電車に乗りたい◯ 趣味を再開したい◯ 家族と旅行へ行きたい◯ ゴルフやスポーツへ戻りたいなど、その方によって目標は異なります。目標が変われば、必要なリハビリの内容も変わります。そのため、「何ができないか」だけでなく、「何をできるようになりたいか」を明確にすることが大切です。🔶 こんな変化がある場合は医療機関へ脳出血後の方で、◯ 急に手足が動かしにくくなった◯ 言葉が出にくくなった◯ 顔の左右差が急に出た◯ 強い頭痛が突然出た◯ 意識状態がおかしいなどの変化がみられた場合は、リハビリではなく速やかな医療機関への相談が必要です。以前からある後遺症と、新たに起こった症状を混同しないことが重要です。🔶 T-performanceでは「その先の生活」を確認します静岡市のT-performanceでは、脳出血後の方に対して、理学療法士がマンツーマンで自費リハビリを行っています。身体の状態だけではなく、◯ 関節の動き◯ 筋力◯ 麻痺の状態◯ バランス◯ 歩行◯ 身体の使い方◯ 日常生活で困っていること◯ 今後やりたいことなどを総合的に確認します。単に「歩く練習」を繰り返すのではなく、その方がもう一度どのような生活を送りたいのかまで考えながらリハビリを進めることを大切にしています。「退院したけれど、もっと歩けるようになりたい」「病院のリハビリが終了して不安」「仕事や趣味への復帰を目指したい」という方は、脳出血のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance 脳出血の自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。脳出血後の症状や回復経過には個人差があります。急な神経症状などがみられた場合は、速やかに医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。 ハッシュタグ#脳出血#脳卒中#脳出血リハビリ#退院後リハビリ#自費リハビリ#歩行訓練#脳卒中後遺症#理学療法士#静岡市リハビリ#Tperformance
Sep 5, 2026
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ストレッチしてもすぐ身体が硬くなるのはなぜ？原因と見直したいポイント
「ストレッチした直後は楽になるのに、すぐ元に戻る」「毎日伸ばしているのに、なかなか柔らかくならない」「いつも同じ場所だけ張っている」このようなお悩みは少なくありません。ストレッチをしてもすぐ身体が硬くなる場合、単純に「ストレッチの量が足りない」とは限りません。大切なのは、なぜその部分が硬くなっているのかを考えることです。🔶 身体の硬さは筋肉だけが原因とは限りません身体が硬いと感じると、「筋肉をもっと伸ばさないと」と考えがちです。しかし、身体の動きには、◯ 筋肉の柔軟性◯ 関節の動き◯ 姿勢◯ 筋力◯ 身体の使い方◯ 日常生活の姿勢◯ 運動量など、さまざまな要素が関係します。そのため、硬く感じる筋肉だけを繰り返し伸ばしていても、根本的な原因が別にある場合は、すぐ元の状態に戻ってしまうことがあります。🔶 同じ姿勢が長いと硬くなりやすいデスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢が続くと、身体を動かす機会が減ります。例えば、◯ 長時間座っている◯ 前かがみの姿勢が多い◯ 同じ側に体重をかける◯ 脚を組む習慣があるといった生活が続くと、一部の筋肉や関節に負担が偏ることがあります。そのため、夜にストレッチをしても、翌日また同じ姿勢を長時間続ければ、硬さを感じやすくなることがあります。🔶 「硬い場所」と「原因の場所」が違うこともあります例えば、太ももの裏側が硬いと感じていても、必ずしも太ももの筋肉だけに原因があるとは限りません。骨盤の位置や股関節の動き、体幹の使い方などが影響していることもあります。肩まわりの張りについても同じです。肩を揉んだり伸ばしたりしても繰り返す場合には、◯ 胸郭の動き◯ 肩甲骨の動き◯ 首の姿勢◯ デスク環境などを確認した方がよいケースもあります。つまり、「硬いところを伸ばす」だけではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを見ることが大切です。🔶 ストレッチの強さも見直してみましょう身体を柔らかくしたいからといって、痛みを我慢して強く伸ばす必要はありません。むしろ強く伸ばしすぎることで、身体に余計な力が入り、リラックスしにくくなることもあります。ストレッチをするときは、◯ 呼吸を止めない◯ 強い痛みが出るまで伸ばさない◯ 反動をつけすぎない◯ 無理なく続けられる範囲で行うことを意識してみてください。「痛いほど効いている」というわけではありません。🔶 ストレッチだけでなく身体を動かすことも大切柔軟性を維持するには、ストレッチだけでなく、日常的に身体を動かすことも重要です。たとえば、◯ 定期的に立ち上がる◯ 軽く歩く◯ 肩や股関節を動かす◯ 長時間同じ姿勢を避けるといった小さな習慣でも、身体を動かす機会を増やすことができます。ストレッチを「1日1回まとめて行う」だけでなく、日中に身体をこまめに動かすという考え方も大切です。🔶 こんな場合は一度身体を確認してもらうことも次のような場合には、自己流のストレッチだけでなく、専門家に身体の状態を確認してもらうのも一つの方法です。◯ 数か月続けても変化がない◯ いつも同じ場所だけ張る◯ 左右差が強い◯ ストレッチすると痛みが出る◯ しびれを伴う◯ 日常生活や運動に影響している特に痛みやしびれが強い場合には、ストレッチを続ける前に医療機関への相談が必要なこともあります。🔶 T-performanceでは「なぜ硬くなるのか」を確認します静岡市のT-performanceでは、理学療法士が身体の状態を確認しながらストレッチやコンディショニングを行っています。単純に硬い筋肉を伸ばすだけではなく、◯ 姿勢◯ 関節の動き◯ 筋肉の柔軟性◯ 身体の左右差◯ 体幹の使い方◯ 呼吸◯ 日常生活での身体の使い方などを確認します。「毎日ストレッチしているのに身体が硬い」「マッサージやストレッチをしてもすぐ元に戻る」「自分の身体に合った方法を知りたい」という方は、ストレッチ専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance Stretch Salon※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。強い痛みやしびれ、急な症状の変化がある場合は、医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#ストレッチ#身体が硬い#柔軟性#ストレッチ習慣#コンディショニング#姿勢#理学療法士#静岡ストレッチ#静岡市ストレッチ#Tperformance
Sep 3, 2026
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パーキンソン病ですくみ足が出るのはなぜ？歩き始めや方向転換で足が止まるときの考え方
「歩き始めに足が出ない」「方向転換をすると急に足が止まる」「狭い場所を通るときに動けなくなる」パーキンソン病の方では、このような「すくみ足」がみられることがあります。すくみ足は、単純に脚の筋力が弱いから起こるとは限りません。姿勢や重心移動、動作の切り替え、周囲の環境など、さまざまな要因が関係します。そのため、対策を考えるときは、「足が止まる」という結果だけでなく、どの場面で起こるのかを確認することが重要です。🔶 すくみ足とは？すくみ足とは、歩こうとしているのに一時的に足が前へ出にくくなる状態です。特に、◯ 歩き始め◯ 方向転換◯ 狭い場所◯ ドアを通るとき◯ 人混み◯ 急いでいるときなどで起こりやすいことがあります。人によっては、「足が床にくっついたような感じ」「一歩目だけ出ない」と表現されることもあります。🔶 すくみ足は筋力だけの問題ではありません歩くためには、単に足を前に出すだけではなく、◯ 身体を前方へ移動させる◯ 左右の足へ重心を移す◯ リズムよく動きを切り替える◯ 姿勢を保つ◯ 周囲の状況に対応するといった複数の働きが必要です。パーキンソン病では、このような動作の切り替えや自動的な運動が難しくなることがあります。そのため、「脚を鍛えればすくみ足がなくなる」とは一概に言えません。🔶 どんな場面で足が止まるかを確認するすくみ足への対応を考えるときは、いつ・どこで・どのように起こるのかを確認することが大切です。たとえば、朝に出やすい◯ 薬が切れてくる時間帯に出やすい◯ トイレへ急いでいるときに出る◯ 方向転換で止まる◯ エレベーターやドアの前で止まる◯ 人に話しかけられながら歩くと止まりやすいなどです。同じ「すくみ足」でも、きっかけは一人ひとり異なります。生活の中で起こる場面を整理することで、対策を考えやすくなります。🔶 外部の合図が役立つこともありますパーキンソン病の歩行では、外部からの合図を使うことで動きやすくなる場合があります。たとえば、◯ 「1、2、1、2」と声をかける◯ 一定のリズムを意識する◯ 床の目印をまたぐように歩く◯ 一度立ち止まって姿勢を整えてから歩き始めるといった方法です。ただし、すべての方に同じ方法が合うわけではありません。また、無理に大きな一歩を出そうとしてバランスを崩すこともあるため、安全性を優先する必要があります。🔶 転倒につながることもあるため注意が必要ですすくみ足が起こったときに、上半身だけが先に進んでしまうと、転倒につながる場合があります。特に、◯ 方向転換◯ 狭い場所◯ 段差◯ 急いでいる場面では注意が必要です。すくみ足が増えてきた場合や、転倒を繰り返している場合には、身体機能や歩行だけでなく生活環境も含めて見直すことが大切です。また、症状が急に変化した場合には、薬の影響や体調変化なども考えられるため、主治医へ相談してください。🔶 T-performanceでは「すくむ場面」まで確認します静岡市のT-performanceでは、パーキンソン病の方に対して、理学療法士がマンツーマンで自費リハビリを行っています。すくみ足に対しても、◯ 姿勢◯ 重心移動◯ 体幹機能◯ バランス◯ 歩行◯ 方向転換◯ 動作の切り替え◯ 実際に足が止まりやすい生活場面などを確認します。単に歩く練習を繰り返すのではなく、「なぜその場面で足が止まりやすいのか」を整理しながら、その方に合った方法を考えることを大切にしています。「一歩目が出にくくなった」「方向転換で足が止まる」「転倒が心配」という方は、パーキンソン病のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance パーキンソン病の自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的とするものではありません。症状の現れ方には個人差があります。急な症状変化や転倒の増加などがある場合は、主治医や医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#パーキンソン病#すくみ足#パーキンソン病リハビリ#歩行訓練#転倒予防#自費リハビリ#理学療法士#静岡市#静岡市リハビリ#Tperformance
Sep 1, 2026
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病院のリハビリが終わったら、もう良くならない？退院後に考えたいこと
「病院のリハビリが終わると言われた」「まだ歩きにくいのに、この先どうすればいいのだろう」「リハビリが終わったら、もう良くならないのでしょうか？」退院や外来リハビリの終了が近づくと、このような不安を感じる方やご家族は少なくありません。結論からいうと、病院でのリハビリが終了することと、身体の変化する可能性がなくなることは同じではありません。ただし、どこまで変化するか、どのくらいの期間が必要かは、病気やケガの状態、発症からの期間、年齢、生活環境などによって大きく異なります。大切なのは、「リハビリが終わったかどうか」ではなく、その後どのような生活を目指すのかを考えることです。🔶 なぜ病院のリハビリには終了時期があるの？病院で行われるリハビリには、医療保険制度や病状、入院期間などさまざまな条件があります。そのため、「まだ本人はもっとリハビリを続けたい」と思っていても、病院でのリハビリが一区切りになることがあります。これは必ずしも、「これ以上リハビリをしても意味がない」という意味ではありません。医療機関で行うリハビリと、退院後に必要となる支援では、目的や役割が異なることがあります。🔶 退院後に新しく見えてくる課題もあります病院では問題なくできていても、自宅に戻って初めて困ることがあります。例えば、◯ 玄関の段差が怖い◯ 自宅の廊下が狭くて歩きにくい◯ 買い物まで歩けない◯ 長時間動くと疲れてしまう◯ 外ではバランスが不安定になる◯ 趣味や仕事への復帰が難しいといった問題です。病院では「歩ける」と評価されていても、実際の生活で必要な歩行能力とは差がある場合があります。だからこそ、退院後は病院で獲得した能力を、実際の生活につなげていく視点が重要になります。🔶 「できる動作」と「生活で使える動作」は違いますリハビリでは、「10m歩ける」「階段を昇れる」「一人で立ち上がれる」といった能力を評価することがあります。しかし生活では、「スーパーを20分歩きたい」「電車に乗って出かけたい」「孫と散歩したい」「仕事に復帰したい」といった、より具体的な能力が求められます。そのため退院後は、身体機能そのものだけではなく、その身体で何をしたいのかを整理することが大切です。🔶 退院後のリハビリにはいくつかの選択肢があります退院後にリハビリを続けたい場合には、状態や制度によって、◯ 医療機関での外来リハビリ◯ 訪問リハビリ◯ 通所リハビリ◯ デイサービス◯ 自主トレーニング◯ 自費リハビリなどの選択肢がありますが、どれが最適かは一人ひとり異なります。例えば、「自宅生活を安全にしたい」のであれば訪問系サービスが適していることがあります。一方で、「もっと長く歩けるようになりたい」「仕事や趣味への復帰を目指したい」「保険リハビリ終了後もマンツーマンで身体をみてもらいたい」という場合には、自費リハビリが選択肢になることもあります。🔶 自主トレだけで十分とは限りません退院時に自主トレーニングを教わり、「これを続けてください」と言われることもあります。もちろん継続は重要ですが、身体の状態は時間とともに変化します。最初は適していた運動でも、◯ 簡単になりすぎている◯ 逆に負荷が強すぎる◯ 正しい方法でできていない◯ 新しい課題が出てきているということもあります。そのため、定期的に状態を確認しながら内容を見直すことも大切です。🔶 「もっと良くなりたい」という目標があるならリハビリは、「病院で行うもの」だけではありません。退院後も、◯ 一人で外出したい◯ 転倒への不安を減らしたい◯ 旅行に行きたい◯ 仕事に戻りたい◯ 趣味を再開したいといった目標があるのであれば、今の身体に何が必要なのかを改めて整理する価値があります。ただし、すべての症状が改善するわけではありません。病気や障害の状態によっては、機能を改善することだけでなく、今ある能力を維持することや、生活しやすい方法を見つけることが重要になる場合もあります。🔶 T-performanceでは「その先の生活」を考えます静岡市のT-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで自費リハビリを行っています。病院でのリハビリ終了後の方に対しても、関節の動き、筋力、バランス、歩行、日常生活動作、疲労、身体の使い方、ご本人が目指したい生活などを確認します。単に「筋力をつける」「歩く練習をする」だけではなく、最終的にどのような生活を送りたいのかを一緒に整理しながらリハビリを進めることを大切にしています。「病院のリハビリが終わって不安」「退院後も身体をみてもらいたい」「もっと歩けるようになって外出したい」という方は、自費リハビリについて詳しくまとめたページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance 自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。疾患や身体状態によって適切なリハビリ内容・利用できる制度は異なります。詳しくは主治医や担当専門職へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#リハビリ#退院後リハビリ#自費リハビリ#リハビリ終了後#歩行訓練#退院後の生活#理学療法士#静岡市#静岡市リハビリ#Tperformance
Aug 29, 2026
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脊柱管狭窄症で歩くと足がしびれるのはなぜ？休むと楽になる理由と対策
「歩いていると足がしびれてくる」「少し休むとまた歩ける」「長い距離を歩くのがつらくなってきた」脊柱管狭窄症では、このような症状がみられることがあります。特に特徴的なのが、歩くと症状が強くなり、休憩すると軽くなるという状態です。このような症状は「間欠性跛行」と呼ばれることがあります。ただし、足のしびれや歩きにくさの原因は脊柱管狭窄症だけとは限りません。症状が続く場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。🔶 なぜ歩くと足がしびれやすくなるのか腰部脊柱管狭窄症では、神経が通る脊柱管が狭くなり、神経への負担が大きくなることがあります。特に身体を反らすような姿勢では、神経が通るスペースがさらに狭くなることがあります。そのため、立ったり歩いたりする時間が長くなると、◯ 足のしびれ◯ 足の痛み◯ 重だるさ◯ 力が入りにくい感覚などが出てくる場合があります。一方で、座ったり少し前かがみになったりすると症状が軽くなる方もいます。🔶 「休めば歩ける」なら問題ない？休憩すると症状が軽くなるからといって、放置してよいとは限りません。歩ける距離が徐々に短くなっている場合には、日常生活にも影響が出てきます。たとえば、◯ 買い物に行けない◯ 散歩をしなくなる◯ 外出が減る◯ 旅行を避ける◯ 運動量が減るといった変化につながることがあります。活動量が低下すると、筋力や体力も落ちやすくなり、さらに動きにくくなる可能性があります。そのため、症状そのものだけでなく、生活全体への影響も確認することが大切です。🔶 脊柱管狭窄症では「腰だけ」を見ないことも重要です脊柱管狭窄症というと、腰の状態だけに注目しがちです。しかし、実際の歩行には、◯ 股関節の動き◯ 骨盤の動き◯ 胸椎や体幹の動き◯ 下肢筋力◯ バランス◯ 歩行姿勢なども関係します。たとえば股関節が十分に伸びない場合、歩くときに腰を反らして補おうとすることがあります。その結果、腰への負担が増えるケースもあります。そのため、症状だけでなく身体全体の動きを評価することが重要です。🔶 自分でできる対策は？症状が強いときに、無理をして長距離を歩く必要はありません。まずは、◯ 症状が出る距離を把握する◯ 適度に休憩を入れる◯ 無理に腰を反らさない◯ 長時間同じ姿勢を続けない◯ 日常生活での活動量を極端に落としすぎないといった工夫があります。ただし、適切な運動や姿勢は人によって異なります。「この運動をすれば必ず良くなる」というものではないため、ご自身の状態に合わせることが大切です。🔶 こんな症状がある場合は医療機関へ次のような症状がある場合は、自己判断で運動を続けず、早めに医療機関へ相談してください。◯ 足に急激な力の入りにくさが出た◯ しびれや痛みが急激に悪化した◯ 排尿や排便に異常がある◯ 会陰部周辺に感覚の異常がある◯ 安静にしていても強い痛みが続く特に排尿・排便障害や急激な筋力低下は、緊急性を伴う場合があります。🔶 T-performanceでは歩き方まで含めて評価します静岡市のT-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで自費リハビリを行っています。脊柱管狭窄症の方に対しても、◯ 腰の状態◯ 股関節の動き◯ 姿勢◯ 体幹機能◯ 下肢筋力◯ バランス◯ 歩行動作◯ 日常生活で困っている場面などを確認します。単に「腰をほぐす」「筋力をつける」だけではなく、なぜ歩くと症状が出るのかを身体全体から考えることを大切にしています。「歩ける距離が短くなってきた」「足のしびれが気になる」「手術後も歩きにくさが残っている」という方は、脊柱管狭窄症のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance 脊柱管狭窄症リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的とするものではありません。足のしびれや歩行障害にはさまざまな原因があります。症状が続く場合や急激な変化がある場合は、医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#脊柱管狭窄症#腰部脊柱管狭窄症#足のしびれ#間欠性跛行#歩行#リハビリ#自費リハビリ#理学療法士#静岡市リハビリ#Tperformance
Aug 27, 2026
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体が硬くてもヨガはできる？初心者が知っておきたい3つのポイント
「ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安」「ポーズができないと恥ずかしい気がする」「運動が苦手でも大丈夫ですか？」ヨガを始める前に、このような不安を感じる方は少なくありません。結論からいうと、身体が硬くてもヨガはできます。ヨガは「柔らかい人がきれいなポーズをとるための運動」ではありません。大切なのは、自分の身体の状態に合わせて、呼吸や動きを無理なく行うことです。① 身体が硬いことは、ヨガを始められない理由ではありませんSNSなどでは、柔軟性の高い人が難しいポーズをしている姿を見かけることがあります。そのため、「自分には無理そう」と感じてしまう方もいます。しかし実際には、ヨガでは身体の柔らかさだけでなく、◯ 呼吸◯ 姿勢◯ バランス◯ 身体の動かし方◯ 自分の身体への気づきなども大切にします。最初からポーズを完璧にとる必要はありません。むしろ、今の自分の身体がどこまで動くのかを確認しながら行うことが大切です。② 無理に伸ばす必要はありません身体が硬い方ほど、「頑張って伸ばした方がいい」と思ってしまいがちです。ですが、痛みを我慢して無理に伸ばすことはおすすめできません。ヨガでは、呼吸を止めず、無理なく続けられる範囲で行うことが基本です。ポーズの形を優先しすぎると、腰・膝・肩・首などに負担がかかる場合があります。そのため、身体の状態に合わせてポーズを調整することが重要です。③ 続けることで身体の変化に気づきやすくなりますヨガを続けていると、「以前より身体が動かしやすい」「呼吸がしやすくなった気がする」「姿勢を意識するようになった」など、自分の身体の変化に気づくことがあります。大切なのは、できるポーズを増やすことだけではありません。自分の身体の状態を知り、その日の体調に合わせて動くこともヨガの一つの魅力です。🟣 初心者こそ少人数で始めるのがおすすめヨガが初めての方の場合、ポーズが合っているか分からない周りについていけるか不安自分だけできなかったら恥ずかしいと感じることもあります。そのため、最初は少人数のレッスンや、身体の状態を確認してもらえる環境で始めると安心です。特に、◯ 運動習慣がない◯ 身体が硬い◯ 腰や肩に不安がある◯ 久しぶりに運動を始めるという方は、無理のない範囲から始めることが大切です。🟣 T-performanceのRuc Yogaについて静岡市のT-performanceでは、少人数制の「Ruc Yoga」を行っています。初心者の方や身体の硬さに不安がある方でも参加しやすいように、呼吸姿勢身体の動き無理のないポーズ調整を大切にしながらレッスンを行っています。「ヨガに興味はあるけれど、自分にできるか不安」「身体を動かす習慣をつけたい」「少人数でゆっくり始めたい」という方は、Ruc Yogaの専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance Ruc Yoga※本記事は一般的な情報提供を目的としています。痛みやしびれ、強い体調不良がある場合は、無理に運動を行わず、必要に応じて医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。#ヨガ#ヨガ初心者#身体が硬い#柔軟性#姿勢改善#呼吸#運動初心者#静岡ヨガ#静岡市ヨガ#Tperformance
Aug 25, 2026
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脳梗塞の退院後、リハビリはどう続ける？自宅生活で大切なポイント
「退院した後もリハビリは続けた方がいいですか？」「病院では歩けるようになったけれど、自宅では不安があります」「もっと良くなりたいけれど、何をすればいいか分かりません」脳梗塞の退院後には、このようなお悩みを抱える方やご家族も少なくありません。病院でのリハビリが一区切りとなっても、生活の中で必要になる動作は一人ひとり異なります。そのため、退院後は「できる・できない」だけではなく、実際の生活でどのような場面に困っているのかを確認することが大切です。🔶 退院できた＝以前と同じ生活に戻れる、とは限りません病院では、◯ ベッドから起きる◯ 立ち上がる◯ 歩く◯ トイレへ移動する◯ 階段を昇り降りするといった基本的な動作を中心に練習することがあります。しかし自宅に戻ると、◯ 狭い場所での方向転換◯ 玄関の段差◯ 屋外での歩行◯ 買い物◯ 家事◯ 仕事◯ 趣味など、より複雑な動作が必要になります。そのため、病院では問題なくできていたことでも、自宅では難しく感じる場合があります。🔶 退院後のリハビリでは「生活」を見ることが大切ですたとえば同じように「歩きにくい」という悩みでも、◯ 足が前に出にくい◯ バランスが不安定◯ 疲れると歩き方が崩れる◯ 段差が怖い◯ 人混みでは歩きにくい◯ 長い距離を歩けないなど、困っている内容は異なります。そのため、退院後のリハビリでは、筋力や関節の動きだけでなく、実際にどのような生活を送りたいのかまで確認することが重要です。🔶 目標は「歩ける」だけではありませんリハビリの目標というと、「歩けるようになる」「筋力をつける」といった身体機能をイメージする方も多いと思います。しかし本当に大切なのは、その身体で何をしたいのかということです。たとえば、◯ 一人で買い物へ行きたい◯ 家族と旅行へ行きたい◯ 仕事に戻りたい◯ 趣味を再開したい◯ 孫と出かけたい◯ 転倒への不安を減らしたいなど、目標は人によって違います。退院後のリハビリでは、このような生活目標をもとに必要な身体機能や動作を考えていくことが大切です。🔶 自宅で自主トレをするときの注意点退院時に自主トレを教わることもあります。継続することは大切ですが、無理に回数を増やせばよいとは限りません。特に、◯ 疲労が強く残る◯ 痛みが出る◯ 歩行が不安定になる◯ 転倒しそうになる◯ 以前より動きにくくなっているといった場合には、方法や負荷を見直す必要があります。また、急な麻痺の悪化、言葉の出にくさ、顔のゆがみなどが新たにみられる場合は、リハビリではなく速やかな医療機関への相談が必要です。🔶 退院後も選択肢はあります病院でのリハビリが終了した後も、◯ 医療保険でのリハビリ◯ 介護保険サービス◯ 訪問リハビリ◯ 通所サービス◯ 自費リハビリなど、状況に応じた選択肢があります。どのサービスが適しているかは、身体状態や生活環境、目標、制度の利用状況によって異なります。「病院のリハビリが終わったから、もう何もできない」と決めつける必要はありません。🔶 T-performanceでは退院後の生活目標まで確認します静岡市のT-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで自費リハビリを行っています。脳梗塞後の方に対しても、関節の動き、筋力、麻痺の状態、バランス、歩行、日常生活動作、疲労しやすさ、ご本人が目指したい生活などを確認しながら、その方に合わせてサポートしています。「退院したけれど歩くのが不安」「もっと外出できるようになりたい」「病院のリハビリ終了後も身体をみてもらいたい」という方は、脳梗塞のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance 脳梗塞の自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的とするものではありません。脳卒中後の症状や経過には個人差があります。急な麻痺や言語障害、意識状態の変化などがみられた場合は、速やかに医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#脳梗塞#脳卒中#脳梗塞リハビリ#退院後リハビリ#自費リハビリ#歩行訓練#理学療法士#静岡市#静岡市リハビリ#Tperformance
Aug 22, 2026
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体が硬い人は毎日ストレッチした方がいい？理学療法士が考える続け方のポイント
「体が硬いから、毎日ストレッチした方がいいですか？」これはよく聞かれる質問のひとつです。結論からいうと、ストレッチは継続することで柔軟性の維持や向上につながる可能性があります。ただし、毎日とにかく強く伸ばせばいいわけではありません。身体の硬さの原因や、痛みの有無、運動習慣などによって、適切な方法は変わります。🔶 体が硬い＝筋肉だけの問題とは限りません「身体が硬い」と感じると、つい筋肉を伸ばすことだけを考えがちです。しかし実際には、◯ 筋肉の緊張◯ 関節の動き◯ 姿勢◯ 呼吸◯ 日常生活で同じ姿勢が続くこと◯ 運動量の低下など、さまざまな要因が関係していることがあります。たとえば、デスクワークが多い方では、長時間同じ姿勢で過ごすことで肩や股関節まわりに動かしにくさを感じることがあります。この場合、ただ一か所を強く伸ばすよりも、身体全体の動きを見直した方がよい場合もあります。🔶 毎日ストレッチしてもいい？痛みのない範囲で軽く行うストレッチであれば、日常的に取り入れやすい方法です。ただし、「痛いほど伸ばす」「反動をつけて無理に伸ばす」「長時間我慢する」といった方法はおすすめできません。ストレッチは「強ければ強いほど効果がある」というものではありません。身体が少し伸びて気持ちいい程度を目安に、呼吸を止めずに行うことがポイントです。🔶 続けるなら「強さ」より「習慣」身体を変えたいと考えると、つい一度にたくさん頑張りたくなります。しかし実際には、短時間でも無理なく続けられる方法の方が習慣化しやすくなります。たとえば、◯ 入浴後に5分◯ 朝起きたときに2〜3種類◯ デスクワークの合間に身体を動かす◯ 運動後にゆっくり行うなど、生活の中に組み込む方法がおすすめです。「ストレッチをする時間を作る」というより、すでにある習慣に組み合わせると続けやすくなります。🔶 ストレッチだけでは変わりにくい場合もあります毎日ストレッチを続けているのに、「すぐ元に戻る」「なかなか柔らかくならない」「一か所だけいつも張っている」という場合があります。そのような場合は、伸ばしている場所そのものではなく、◯ 姿勢◯ 身体の使い方◯ 筋力◯ 関節の動き◯ 左右差◯ 呼吸などに原因が隠れていることもあります。そのため、「どこを伸ばすか」だけではなく、なぜその部分が硬くなっているのかを確認することが重要です。🔶 こんなときは専門家に相談を次のような場合は、自己流のストレッチだけで対応せず、一度専門家へ相談することも検討してください。◯ ストレッチすると痛みが強くなる◯ しびれがある◯ 関節に強い痛みがある◯ 左右差が大きい◯ 何か月続けても変化を感じない◯ 日常生活や運動に支障がある特に強い痛みやしびれ、急な症状の変化がある場合は、医療機関への相談が必要です。🔶 T-performanceでは「硬い場所」だけを見ません静岡市のT-performanceでは、理学療法士が身体の状態を確認しながらストレッチやコンディショニングを行っています。単純に筋肉を伸ばすだけではなく、◯ 姿勢◯ 関節の動き◯ 筋肉の柔軟性◯ 身体の左右差◯ 呼吸◯ 普段の身体の使い方などを確認しながら、その方に合わせた方法をご提案しています。「ストレッチしているけれど身体が変わらない」「自分に必要なストレッチが分からない」「肩や腰の張りを繰り返している」という方は、ストレッチ専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance Stretch Salon※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。痛みやしびれなどの症状がある場合は、状態に応じて医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#ストレッチ#ストレッチ習慣#身体が硬い#柔軟性#肩こり#腰痛予防#コンディショニング#理学療法士#静岡市ストレッチ#Tperformance
Aug 19, 2026
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パーキンソン病で転びやすくなるのはなぜ？転倒予防で確認したいポイント
「最近、つまずくことが増えた」「方向転換するときにふらつく」「転ぶのが怖くて外出を控えるようになった」パーキンソン病の方では、このような転倒への不安がみられることがあります。転倒は、ケガや骨折につながるだけではありません。一度転んだことをきっかけに、「また転ぶかもしれない」という不安が強くなり、外出や運動の機会が減ってしまうこともあります。そのため、パーキンソン病の転倒予防では、単に筋力をつけるだけでなく、なぜ転びやすくなっているのかを確認することが大切です。🔶 パーキンソン病で転倒しやすくなる理由パーキンソン病では、身体の状態によって、歩幅が小さくなる一歩目が出にくくなる足がすくむ方向転換が難しくなる姿勢が前かがみになるバランスを立て直しにくくなるといった変化がみられることがあります。さらに、筋力・柔軟性・姿勢・体幹機能・重心移動・注意機能・生活環境なども転倒に影響します。つまり、「脚の筋力が弱いから転ぶ」とは限りません。転倒した場面や動作を具体的に確認することが重要です。🔶「どこで転んだか」を確認する転倒予防を考えるときには、「転んだ」という結果だけでなく、どのような場面で転んだのかを確認します。たとえば、◯ 歩き始め◯ 方向転換◯ 狭い場所◯ 段差◯ トイレへの移動◯ 夜間◯ 急いでいるとき◯ 何かを持ちながら歩いているときなどです。同じ「転倒」でも、原因や対策は異なります。身体機能だけでなく、生活場面まで含めて確認することで、より具体的な対策につながります。🔶 転倒予防では生活環境も大切です身体のリハビリだけではなく、自宅環境を見直すことも重要です。たとえば、◯ 床に物を置かない◯ 滑りやすいマットを見直す◯ 夜間の移動経路を明るくする◯ 手すりや家具の配置を確認する◯ 動きやすい履物を選ぶといった工夫があります。ただし、必要な対策は身体の状態や生活環境によって異なります。安全性を高めるためには、本人だけでなくご家族や専門職と一緒に確認することも大切です。🔶 転倒が増えてきたら早めに相談を特に、◯ 最近転倒回数が増えた◯ 転倒してケガをした◯ 歩くことへの恐怖が強くなった◯ 外出を避けるようになった◯ 一歩目や方向転換が以前より難しくなったといった変化がある場合は、身体の状態を一度確認することをおすすめします。また、症状が急に変化した場合や、転倒後に強い痛み・意識状態の変化などがある場合には、医療機関への相談が必要です。🔶 T-performanceでは「転倒した場面」まで確認します静岡市のT-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで身体の状態を確認し、自費リハビリを行っています。パーキンソン病の転倒予防では、◯ 姿勢◯ 関節の動き◯ 筋力◯ 体幹機能◯ バランス◯ 歩行◯ 方向転換◯ 実際に転びやすい生活場面などを総合的に確認します。「筋力をつける」ことだけを目的にするのではなく、その方がどのような生活を送りたいのかまで考えながらサポートすることを大切にしています。「転ぶことが増えてきた」「家族が一人で歩くのが心配」「外出できる身体を維持したい」という方は、パーキンソン病のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ 静岡市｜T-performance パーキンソン病の自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的とするものではありません。症状や転倒の原因には個人差があります。急な症状変化や転倒によるケガがある場合は、医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#パーキンソン病#パーキンソン病リハビリ#転倒予防#歩行訓練#リハビリ#自費リハビリ#理学療法士#静岡市#静岡市リハビリ#Tperformance
Aug 18, 2026
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パーキンソン病で歩きにくくなるのはなぜ？一歩目が出にくい原因とリハビリの考え方
「最近、歩幅が小さくなってきた」「最初の一歩がなかなか出ない」「方向転換するときに足が止まってしまう」パーキンソン病の方から、このような歩行のお悩みを伺うことがあります。歩きにくさがあると、「足の筋力が落ちたからでは？」と考えがちですが、実際には筋力だけが原因とは限りません。🔶 パーキンソン病の歩きにくさは、さまざまな要因が関係しますパーキンソン病では、症状や身体の状態によって、◯ 歩幅が小さくなる◯ 最初の一歩が出にくくなる◯ 足が床から離れにくくなる◯ 方向転換が難しくなる◯ 前かがみの姿勢になりやすい◯ バランスを崩しやすくなるといった変化がみられることがあります。こうした歩きにくさには、姿勢・体幹機能・重心移動・バランス・身体の動かし方・リズムなど、複数の要素が関係している場合があります。そのため、「足の筋力をつければ大丈夫」と単純に考えるのではなく、なぜ歩きにくくなっているのかを一人ひとり確認することが重要です。🔶 歩行だけを見るのではなく、身体全体を確認するたとえば歩幅が小さくなっている方でも、◯ 身体が前に傾いている◯ 胸郭や体幹が動きにくい◯ 左右への重心移動が小さい◯ 股関節が十分に動いていない◯ バランスに不安があるなど、背景は人によって異なります。そのためリハビリでは、歩く練習だけでなく、姿勢や関節の動き、体幹機能、バランスなども含めて身体全体を評価していくことが大切です。🔶 日常生活で意識したいこと歩きにくさを感じる場合は、無理に「大股で歩こう」とするよりも、まずは安全を優先してください。特に、◯ 最近転倒が増えている◯ 一歩目が出にくくなってきた◯ 狭い場所や方向転換で足が止まりやすい◯ 外出することが怖くなってきた◯ 以前より歩く距離が短くなったといった変化がある場合は、早めに専門家へ相談することも一つの選択肢です。症状の変化が急な場合や、いつもと明らかに状態が違う場合には、まず主治医へ相談することが重要です。🔶 T-performanceでは身体全体を評価します静岡市のT-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで身体の状態を確認しながら、自費リハビリを行っています。パーキンソン病の方に対しても、単に「歩く練習」を行うだけではなく、◯ 姿勢◯ 関節の動き◯ 体幹機能◯ バランス◯ 歩行動作◯ 日常生活で困っている場面などを総合的に確認し、その方の目標や生活に合わせてサポートしています。「以前より歩きにくくなった」「転倒が心配」「病院のリハビリが終わった後も身体をみてもらいたい」このようなお悩みがある方は、パーキンソン病のリハビリについて詳しくまとめた専門ページもご覧ください。▶︎ T-performance｜パーキンソン病の自費リハビリ※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。症状や身体の状態には個人差があります。症状の変化や体調に不安がある場合は、医療機関へご相談ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ハッシュタグ#パーキンソン病#パーキンソン病リハビリ#リハビリ#自費リハビリ#理学療法士#歩行訓練#転倒予防#静岡市#静岡市リハビリ#Tperformance
Aug 14, 2026
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【バドミントンでケガを繰り返す方へ】肩・膝・足首の痛みとフットワークを理学療法士が解説
【バドミントンでケガを繰り返す方へ】肩・膝・足首の痛みとフットワークを理学療法士が解説バドミントンでは、「肩が痛い」「膝が痛い」「足首を何度も捻挫する」「フットワークが遅い」という悩みは珍しくありません。しかし実際には、痛みがある場所だけに原因があるとは限らず、身体全体の使い方や姿勢、重心移動、股関節や体幹の機能など、複数の要素が関係しているケースが多くあります。私は理学療法士としてリハビリに携わる一方で、高校バドミントン部の外部コーチとして選手指導も行っています。競技現場で多くの選手と関わる中で感じるのは、「ケガを治すこと」だけでなく、「ケガを繰り返さない身体をつくること」の重要性です。そこで今回は、バドミントン選手から特に相談の多いテーマを4つの記事にまとめました。① バドミントンで肩が痛い｜スマッシュ・クリアで肩が痛くなる本当の原因肩の痛みは、肩だけの問題ではないことが少なくありません。スマッシュやクリアでは、肩甲骨・胸郭・体幹・股関節が連動して働くため、そのどこかに負担があると肩へストレスが集中します。この記事では、・肩が痛くなる原因・肩だけを治療しても改善しにくい理由・理学療法士が見る評価ポイントについて分かりやすく解説しています。▶ バドミントンで肩が痛くなる原因を読む② バドミントンで膝が痛い｜切り返しや着地で痛みが出る理由膝はジャンプや着地だけでなく、急停止や切り返し動作でも大きな負担を受けます。しかし実際には、膝そのものだけでなく、股関節や足首の使い方が影響しているケースも少なくありません。この記事では、・膝が痛くなる背景・負担が集中しやすい身体の使い方・コンディショニングの考え方を整理しています。▶ バドミントンで膝が痛くなる理由を読む③ バドミントンで足首を捻挫しやすい人の特徴足首の捻挫は、「たまたま起きた事故」だけではありません。繰り返す選手には、姿勢や重心移動、着地動作などに共通する特徴がみられることがあります。この記事では、・捻挫を繰り返す理由・身体の使い方との関係・再発予防の考え方についてまとめています。▶ バドミントンで足首を捻挫しやすい理由を読む④ フットワークが遅い本当の原因「もっと速く動きたい」そう考えて筋力トレーニングを頑張る選手は多いですが、フットワークは筋力だけでは決まりません。姿勢、重心移動、タイミング、身体の連動など、さまざまな要素が関係しています。この記事では、・フットワークが遅くなる理由・動きを妨げる身体の特徴・改善のために見直したいポイントを理学療法士の視点から解説しています。▶ フットワークが遅くなる本当の原因を読む🔶 さいごにケガを繰り返す選手や、思うようにパフォーマンスが伸びない選手ほど、「もっと練習しなければ」「もっと筋力をつけなければ」と考えがちです。もちろん練習や筋力は大切ですが、その前に、身体が効率よく動ける状態になっているかを整理することも同じくらい重要です。T-performanceでは、理学療法士としての医学的な評価と、高校バドミントン部外部コーチとしての競技現場での経験を活かし、痛みの改善だけでなく、「ケガを繰り返さない身体づくり」と「競技パフォーマンスの向上」を目的としたコンディショニングを行っています。バドミントンを長く楽しみたい方、競技力をさらに高めたい方は、ぜひ一度専門ページもご覧ください。▶ バドミントン専門ページはこちら🔶 T-performanceが大切にしていることT-performanceでは、単に痛みを一時的に楽にすることだけを目的にしていません。大切にしているのは、「なぜその痛みや動きづらさが起きているのか」を整理し、競技の中で再現できる身体の使い方につなげることです。そのため、ストレッチやトレーニングだけでなく、リハビリ・コンディショニング・動作評価を組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。バドミントンを本気で頑張る選手にとって、身体は大切な競技道具です。痛みを我慢しながら続ける前に、一度、身体の状態を整理することが、これからの競技生活を守る一歩になるかもしれません。🔶 ご相談・お問い合わせT-performanceでは、バドミントン選手のケガ予防、競技復帰、パフォーマンス向上に向けたコンディショニング相談を受け付けています。・今の痛みの原因を整理したい・競技復帰に向けて身体を整えたい・フットワークや動きの課題を見てほしい・子どものケガ予防について相談したいそのような方は、お気軽にご相談ください。▶ バドミントン専門ページを見る▶ お問い合わせ・体験予約はこちら▶ 公式LINEはこちら【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965
Jul 8, 2026
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スマッシュ・フットワーク・ケガ予防｜静岡市のバドミントン専門コンディショニング
スマッシュ・フットワーク・ケガ予防｜静岡市のバドミントン専門コンディショニングバドミントンをしている選手や保護者の方から、このようなご相談をいただくことがあります。・スマッシュやクリアで肩が痛い・フットワークが重く、反応が遅い・膝や足首のケガを繰り返している・後半になると動きが落ちる・トレーニングしているのに競技力につながらないこうした悩みは、単なる筋力不足だけで説明できるものではありません。実際の競技現場では、肩が痛い原因が股関節や体幹の使い方に関係していたり、膝の痛みが足首や重心移動の問題とつながっていたりすることがあります。だからこそ、バドミントン選手に必要なのは、ただ鍛えることではなく、「なぜその動きになっているのか」を評価することです。🔶 理学療法士 × 高校バドミントン部外部コーチとして見ていることT-performanceでは、理学療法士としての身体評価と、高校バドミントン部外部コーチとしての競技現場での経験をもとに、バドミントン選手の身体づくりをサポートしています。バドミントンは、前後左右への素早い移動、ジャンプや着地、急停止、切り返し、オーバーヘッド動作を繰り返す競技です。そのため、肩・腰・股関節・膝・足首などに負担がかかりやすく、身体のどこか一つだけを見ても原因が整理できないことがあります。T-performanceでは、痛みのある場所だけではなく、・姿勢・肩甲骨の動き・胸郭の柔軟性・股関節の使い方・体幹の安定性・足部の接地・重心移動・疲労回復やコンディションまで含めて、総合的に身体の状態を確認します。🔶 バドミントン専門コンディショニングページを公開しました今回、T-performanceでは、バドミントン選手向けの専門ページを公開しました。このページでは、バドミントンで多い身体の悩みについて、理学療法士の視点から詳しくまとめています。具体的には、・スマッシュやクリアで肩が痛くなる理由・膝が痛くなる原因・足首を捻挫しやすい選手の特徴・フットワークが遅くなる本当の原因・ケガを繰り返す選手に多い身体の使い方・理学療法士が見る身体評価のポイントなどを整理しています。バドミントンを頑張っている選手、ケガを繰り返している選手、お子さまの身体が心配な保護者の方は、ぜひ参考にしてみてください。▶ バドミントン専門コンディショニングページはこちら🔶 このような方におすすめです・バドミントン中に肩や膝、足首の痛みがある・ケガを繰り返していて原因を整理したい・フットワークを改善したい・体力はあるのに後半の動きが落ちる・競技力を高めるために身体を見直したい・筋トレや練習をしているのに結果につながらない・子どもの身体の使い方やケガ予防が気になるバドミントンは、技術練習だけでなく、その技術を発揮できる身体づくりがとても重要です。「もっと速く動きたい」「ケガを繰り返したくない」「長く競技を続けたい」そう感じている方は、一度、身体の使い方を整理してみることをおすすめします。🔶 T-performanceが大切にしていることT-performanceでは、単に痛みを一時的に楽にすることだけを目的にしていません。大切にしているのは、「なぜその痛みや動きづらさが起きているのか」を整理し、競技の中で再現できる身体の使い方につなげることです。そのため、ストレッチやトレーニングだけでなく、リハビリ・コンディショニング・動作評価を組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。バドミントンを本気で頑張る選手にとって、身体は大切な競技道具です。痛みを我慢しながら続ける前に、一度、身体の状態を整理することが、これからの競技生活を守る一歩になるかもしれません。🔶 ご相談・お問い合わせT-performanceでは、バドミントン選手のケガ予防、競技復帰、パフォーマンス向上に向けたコンディショニング相談を受け付けています。・今の痛みの原因を整理したい・競技復帰に向けて身体を整えたい・フットワークや動きの課題を見てほしい・子どものケガ予防について相談したいそのような方は、お気軽にご相談ください。▶ バドミントン専門ページを見る▶ お問い合わせ・体験予約はこちら▶ 公式LINEはこちら【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965
Jun 25, 2026
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脊柱管狭窄症リハビリ｜手術後も「まだ痛い」「歩きにくい」方へ【静岡・T-performance】
「手術をしたのに、まだ痺れが残っている。」「歩いているとだんだん前屈みになってしまう。」「湿布で誤魔化しながら、なんとか過ごしている。」そのまま放置すると、少しずつ日常動作への影響が大きくなっていきます。でも、リハビリで神経と身体の連携を取り戻すことで、症状の進行を遅らせ・改善することは可能です。🔶 保険リハビリだけでは、なぜ足りないのか脊柱管狭窄症は、580万人以上が抱える中高年層に多い疾患（厚生労働省調査）。にもかかわらず、保険内のリハビリでは時間・内容ともに制約があり、「本来必要なアプローチ」まで届かないことがほとんどです。T-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで60分・90分・120分のセッションを実施。手術後の経過・現状の改善点を丁寧に評価・説明しながら、その人に合ったリハビリを組み立てます。🔶 T-performanceの3つの柱｜神経・動作・代謝を同時に整える① スパインダイナミクス療法（神経の再教育）脊柱管狭窄症では、神経が圧迫・炎症によって過敏になっています。背骨のしなやかさと呼吸リズムを整え、神経伝達のリズムを再構築。「力が抜けない」「うまく動かない」状態を"リリース"ではなく"再教育"によって整えます。② コアコンディショニング（動作の再学習）痛みを避けるうちに「代償動作」が染み付き、腰・骨盤・股関節の連携が乱れていることが多くあります。体幹・骨盤・下肢のバランスを整え、「筋力」よりも「動作のつながり」を再学習。歩く・立つ・動くが自然に安定していきます。③ 栄養サポート（内側からのリハビリ）神経と筋肉の回復には、栄養状態の最適化が欠かせません。臨床栄養医学指導士の知見をもとに、PFCバランス・抗炎症栄養・自律神経リズムの3つの観点から「代謝 → 回復 → 動作」の流れを体内から支えます。🔶 実際にご利用された方の声（70代男性・静岡市）2020年頃から腰痛・下肢の痺れが出始め、2023年に後方固定術を実施。手術後も症状が残り、湿布で誤魔化しながら過ごしていたところT-performanceを受診。「このまま治らないのかと不安でいっぱいでしたが、前田先生は知識も豊富で手術後の経過や現状の改善点を丁寧に説明してくださり、とても安心できました。施術後に身体が軽くなり、自宅でできる体操も親身に教えていただけるため、先生と一緒にリハビリを頑張ってみようと思いました。訪問でマンツーマンのリハビリをやっていただけるのは、本当にありがたいです。」ホームページにもお客様の改善事例などを掲載しておりますのでぜひご覧ください。▶︎ お客様の声一覧はこちらから🔶 こんな方に向いています脊柱管狭窄症にてお問い合わせいただく方の多くは下記のようなケースがあります。✅ 手術後もまだ痺れ・痛みが残っている✅ 歩いていると前屈みになってしまう（間欠跛行）✅ 湿布・安静で誤魔化してきたが、だんだん悪化している気がする✅ 趣味や散歩を再開したい✅ 「もう一度自分の足でしっかり歩きたい」と思っている✅ 家族として、より専門的なサポートを探している🔶 来店が難しい方へT-performanceでは、来店が難しい場合は訪問・出張リハビリにも対応しています。自宅の動作環境を確認しながら進めたい方も、まずはご相談ください。脊柱管狭窄症リハビリの詳細・料金・よくある質問は、下記の特設ページをご覧ください。▶ 脊柱管狭窄症リハビリ 特設ページはこちら｜T-performance（静岡）「まず話だけ聞きたい」という段階でも構いません。お問い合わせ・体験のご予約は、特設ページ内のフォームまたはLINEから受け付けています。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jun 19, 2026
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「もっと良くなりたい」を諦めないために｜マイベストプロ静岡掲載のお知らせ
「病院のリハビリが終わったあと、どうしたらいいのか分からない」「もっと良くなりたい気持ちはあるけれど、相談先が見つからない」「このまま現状維持と言われたけれど、本当にそれだけなのだろうか」脳卒中後遺症やパーキンソン病、整形外科術後、慢性的な身体の不調など、T-performanceへご相談いただく方の多くが、このような悩みを抱えています。私自身、理学療法士として病院や介護保険分野で多くの方と関わる中で、ある違和感を抱き続けてきました。それは、「本当はもっと良くなれる可能性があるのに、その途中でサポートが終わってしまう方が多い」という現実です。そして、その想いから立ち上げたのがT-performanceです。 🔶 マイベストプロ静岡に掲載していただきましたこの度、静岡新聞社様の審査を経て、「マイベストプロ静岡」に掲載していただきました。掲載ページはこちらです。▶ マイベストプロ静岡｜前田幸亮マイベストプロは、専門知識や実績、活動内容などを審査したうえで掲載される専門家紹介サイトです。今回掲載いただけたことを大変光栄に思うとともに、これまで支えてくださった皆さまに心より感謝申し上げます。 🔶T-performanceが大切にしていることT-performanceでは、単に痛みや症状だけを見るのではなく、「その先の人生で何を実現したいのか」を大切にしています。身体の悩みは人それぞれです。しかし、その先にある願いは共通しています。・もう一度旅行に行きたい・仕事に復帰したい・趣味を再開したい・家族と元気に過ごしたい・好きなスポーツを続けたい私たちは身体だけを見るのではなく、その先にある人生や目標に寄り添うことを大切にしています。そのため、・なぜ今の状態になっているのか・何が負担になっているのか・何から優先して取り組むべきなのかを整理しながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。 🔶実際にご相談いただいている方の一例T-performanceには、脳卒中後遺症やパーキンソン病、整形外科術後の方を中心に、さまざまなお悩みを抱えた方がご相談に来られています。例えば、◯脳梗塞後遺症の50代男性仕事復帰を目標にリハビリを継続し、段差や坂道への不安が軽減。無事に職場復帰を達成されました。◯パーキンソン病の60代女性手の震えや書字動作に悩まれていましたが、日常生活動作が改善し、外出への意欲も向上しました。◯脳梗塞後遺症の80代男性膝の痛みが軽減し、再び散歩を楽しめるようになりました。もちろん結果には個人差があります。しかし、「もう一度〇〇がしたい」という想いに寄り添うことは、私たちが最も大切にしていることです。 🔶T-performanceの特徴① 理学療法士によるマンツーマンサポート一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、評価からサポートまで一貫して行います。② 栄養 × 運動 × 身体環境の総合サポート身体の動きだけではなく、身体環境や生活習慣まで含めて整理します。③ 退院後・生活期のサポートに対応病院退院後や介護保険サービスだけでは補いきれない部分をサポートしています。④ 完全予約制の個別対応周囲を気にせず、ご自身の身体と向き合える環境をご用意しています。 🔶最後に身体の悩みは、本人にしか分からない不安や葛藤があります。だからこそ私は、「もっと良くなりたい」という想いを大切にしたいと思っています。もし、・退院後のリハビリに不安がある・病院以外の選択肢を探している・身体の状態を整理したい・今後の方向性について相談したいそんな方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。一緒に、これからの身体と生活について考えていければ幸いです。 ▶ マイベストプロ静岡掲載ページhttps://mbp-japan.com/shizuoka/t-performance/▶ T-performance公式ホームページhttps://t-performance.com/🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jun 17, 2026
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側弯症リハビリ｜静岡で「背骨のゆがみ」を整えたい方へ【T-performance】
鏡を見たとき、肩の高さが左右で違う。長時間座っていると、背中がだるくなる。「側弯症と言われたけど、結局何をすればいいかわからない。」そのまま様子を見ていると、姿勢の崩れや疲れやすさが少しずつ日常生活に影響し始めます。でも、適切なリハビリと生活習慣の見直しで、進行を遅らせ・自分で支えられる身体を取り戻すことは可能です。🔶「矯正するだけ」では変わらない理由側弯症は、背骨そのものだけでなく骨盤・体幹・神経の連携不全が複雑に絡み合っています。矯正ベルトやストレッチだけでなかなか変化を感じられないのは、そこに原因があります。さらに、変形をカバーするうちに代償動作が無意識に蓄積され、腰・骨盤・股関節の連携がじわじわと乱れていくことも多い。T-performanceでは「背骨をまっすぐにする」ことだけを目的とせず、神経・姿勢・代謝を三位一体で整える"再構築リハビリ"を軸にしています。🔶 T-performanceの3つの柱① スパインダイナミクス療法（神経と姿勢の再教育）骨盤・脊柱・下肢・神経をひとつのユニットとして再教育。「動かす」ではなく「動ける」身体へ。姿勢崩れ・歩行異常・慢性的な疲労感の軽減につなげます。② コアコンディショニング（動作パターンの再学習）発達運動学と姿勢制御理論をもとに、骨盤・体幹・下肢が"全身で支える"感覚を取り戻す再学習を行います。筋力よりも「動作のつながり」を整えることが、側弯症リハビリの本質です。③ 栄養サポート（内側からの回復）臨床栄養医学指導士の知見をもとに、PFCバランス・微量栄養素・腸内環境の3つの観点から「栄養がきちんと届く身体」をつくります。外側のリハビリと内側の栄養、この両輪が揃ってこそ身体は本来のリズムを取り戻せます。🔶 ご利用者の声（70代男性・掛川市）側弯症とパーキンソン病を併発し、補助具なしでは歩けない状態でご利用を開始。複数の症状が重なった難しいケースでも、マンツーマンのリハビリで着実に変化が出ています。「シルバーカーや杖なしでは歩けない状態から、補助具なしで身の回りのことができ、新幹線を利用できるまでになりました。毎回施術を受けた後は痛みが消え、杖がなくても歩きやすくなり、本当に嬉しく思っています。次は登山に行けるように先生とリハビリを頑張ります。」ホームページにも改善事例等掲載しておりますので、ぜひご覧ください。▶︎お客様の声一覧はこちらから🔶 こんな方に向いています✅ 側弯症と診断されたが、何から始めればいいかわからない✅ 矯正ベルト・ストレッチだけでは変化を感じられない✅ 姿勢の崩れ・疲れやすさ・息の浅さが気になっている✅ 術後のリハビリをより専門的に進めたい✅ 趣味やスポーツを安全に続けたい✅ お子さんや家族の側弯症について相談したい🔶 来店が難しい方へT-performanceでは、来店が難しい場合は訪問・出張リハビリにも対応しています。自宅の動作環境を確認しながら進めたい方も、まずはご相談ください。側弯症リハビリの詳細・料金・よくある質問は、下記の特設ページをご覧ください。▶ 側弯症リハビリ 特設ページはこちら｜T-performance（静岡）「まず話だけ聞きたい」という段階でも構いません。お問い合わせ・体験のご予約は、特設ページ内のフォームまたはLINEから受け付けています。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jun 10, 2026
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脳梗塞リハビリ｜退院後も「もっと良くなりたい」方へ【静岡・T-performance】
「病院のリハビリが終わった。でも、まだ不安が残っている。」そんな方に、まずこれだけ知っておいてほしいことがあります。脳梗塞は、発症から時間が経っていてもあきらめなければ変わる可能性がある病気です。脳には「可塑性」、つまり再びつながりをつくる力があります。発症から半年・1年以上経過していても、正しい刺激と反復によって動作の再学習は可能です。🔶 なぜ退院後もリハビリが必要なのか病院でのリハビリが終わると、多くの方が「これ以上は無理かもしれない」と感じてしまいます。でも実際は、生活の中での応用動作（家庭・趣味・移動など）こそ、リハビリの本番です。T-performanceでは、「リハビリの延長」ではなく「その人の人生を取り戻すためのリハビリ」として位置づけています。🔶 T-performanceの3つの柱｜神経・動作・代謝① スパインダイナミクス療法（神経の再教育）脳梗塞後の麻痺の多くは「筋力の低下」ではなく、脳が「どう動かすか」を忘れてしまった状態です。脊柱・骨盤の連動を整え、感覚入力を再教育することで「脳が再び正しく命令を出す」環境をつくります。② トレーニング（動作の再構築）姿勢・呼吸・重心・歩行リズムを整えることを目的としたリハビリトレーニング。「歩く」「立つ」「手を使う」という動作を、ひとつの流れとして再構築していきます。③ 栄養サポート（内側からのリカバリー）臨床栄養医学指導士の知見をもとに、PFCバランス・抗炎症栄養・自律神経リズムの3つの観点から回復を支えます。外側（リハビリ）で動きをつくり、内側（栄養）で回復を支える——この両輪が揃ってこそ本来のリズムを取り戻せます。🔶 実際にご利用された方の声（70代女性・焼津市）2023年5月に脳梗塞を発症し、回復期病院で6ヶ月間リハビリを受けたのち施設入所中。「医者にはもう左半身は動かないと言われたが、どうしても諦めきれなかった」とのことで体験を受けていただきました。「身体の状態を丁寧に説明してくださり、自分の夢や目標に合わせてやるべきことを細かく決めていただきました。麻痺や痺れのリハビリだけでなく、再発予防のための食事アドバイスや自主トレの内容まで、本当に真摯に向き合ってくださっています。」🔶 T-performanceが向いている方✅ 退院後、まだ困りごとが残っている✅ 「病院のリハビリでは物足りない」と感じている✅ 転倒・再発が不安で外出を控えてしまっている✅ 趣味や日常動作を取り戻したい✅ 家族として、何かできることを探している🔶 来店が難しい方へT-performanceでは、ご事情により来店が難しい場合は訪問・出張リハビリにも対応しています。自宅での動作環境を確認しながら進めたい方も、まずはご相談ください。脳梗塞リハビリの詳細・料金・よくある質問は、下記の特設ページをご覧ください。▶ 脳梗塞リハビリ 特設ページはこちら｜T-performance（静岡）お問い合わせ・体験のご予約も、特設ページ内のフォームまたはLINEから受け付けています。「まず話を聞いてみたい」という段階でも構いません。お気軽にご連絡ください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jun 4, 2026
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【取材していただきました】理学療法士がマンツーマンで向き合う、新しい身体ケアの形｜T-performance
こんにちは。静岡市駿河区で、リハビリ・コンディショニングサポートを行っているT-performanceです。この度、地域メディア「ねこの視点」様に取材していただきました。▼掲載記事はこちらhttps://nekonoshiten.com/t-performance/今回の記事では、・なぜ自費リハビリを始めたのか・理学療法士として現場で感じてきたこと・「評価→整理→順序設計」を大切にしている理由・リハビリ、コンディショニング、ストレッチを組み合わせる意味などについてお話しさせていただいています。「本当はもっと良くなるはずなのに、途中で止まってしまう方が多い。」これは、理学療法士として現場で働く中で、ずっと感じてきたことでした。病院でのリハビリには、もちろん大きな意味があります。ただ、時間や制度の制約の中では、「生活」「仕事」「趣味」「その人が本当に取り戻したいこと」まで深く関わることが難しい場面もあります。だからT-performanceでは、「今どんな状態なのか」「なぜその状態になっているのか」「どこから整えるべきか」を整理することを大切にしています。その場だけではなく、“日常で維持しやすい身体づくり”を目指して。現在は、・リハビリ・コンディショニング・ストレッチ・栄養サポート・自律神経コンディショニングなどを通して、幅広いご相談をいただいています。肩こりや腰痛を繰り返している方、退院後に不安を感じている方、姿勢や身体の使い方を見直したい方からも、多くご相談をいただいています。今回の取材を通して、改めて「なぜこの仕事をしているのか」を整理する機会になりました。こうして記事としてまとめていただけたこと、本当にありがたく感じています。もしよろしければ、ぜひ記事もご覧いただけたら嬉しいです。▼掲載記事はこちらhttps://nekonoshiten.com/t-performance/ーーーーーーーーーー【事業名】T-performanceREBUILD YOUR BODY, REGAIN YOUR LIFE.「身体を整え、もう一度“自分らしく”生きる。」【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。ーーーーーーーーーー
May 29, 2026
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パーキンソン病リハビリ｜「また歩きたい」その気持ちに、専門家が応えます【静岡・T-performance】
「デイサービスでは物足りない。でも、どこに相談すればいいかわからない。」そんな方に、まず知っておいてほしいことがあります。パーキンソン病は、継続的なリハビリによって症状の軽減や機能改善が見込めると多くの報告があります。進行を「ただ待つ」のではなく、今から整えることが未来の動きを守る第一歩です。🔶 病院・デイサービスだけで、本当に足りていますか？保険制度のリハビリには、時間・回数・内容に制約があります。「専門家に毎回個別で診てもらえない」「細かい症状の相談ができない」——そう感じている方は少なくありません。T-performanceでは、理学療法士がマンツーマンで60分・90分・120分のセッションを実施。「歩けるようになりたい」「趣味をまた楽しみたい」というリクエストに、直接・丁寧に応えます。🔶 T-performanceの3つの柱｜神経・動作・代謝を同時に整える① スパインダイナミクス療法（神経と身体の再教育）脊柱・骨盤の動き・神経伝達を総合的に評価し、身体全体のバランスを再構築する考え方です。「なぜ動きが小さくなるのか」「なぜ傾くのか」という根本原因から整えていきます。② コアコンディショニング（姿勢・歩行・呼吸の再学習）赤ちゃんの発達運動理論に基づいた"動作の再学習"プログラム。体幹機能・バランス・歩行リズムを段階的に再構築し、「動作の小ささ」「バランスの崩れ」に多角的にアプローチします。③ 栄養×自律神経サポート（内側から整えるリハビリ）臨床栄養医学指導士の知見をもとに、PFCバランス・抗炎症栄養・自律神経リズムの3つの観点から回復を支えます。薬が効きやすい身体の状態をつくることも、リハビリの重要な一部です。🔶 実際にご利用された方の声（70代男性・掛川市）2016年頃にパーキンソン病と診断。杖なしでは歩けない状態から、T-performanceのリハビリを継続。「シルバーカーや杖なしでは歩けない状態から、補助具なしで身の回りのことができ、新幹線を利用できるまでになりました。毎回施術を受けた後は痛みが消え、杖がなくても歩きやすくなり、本当に嬉しく思っています。ひとつの目標を達成するとまた欲が出てきて、次は登山に行けるように先生とリハビリを頑張ります。」🔶 こんな方に向いています✅ デイサービスや通院リハビリだけでは物足りないと感じている✅ 歩行の安定・転倒予防に取り組みたい✅ 姿勢の崩れや身体の傾きが気になってきた✅ 趣味・外出・旅行をまた楽しめるようになりたい✅ 家族として、より専門的なサポートを探している🔶 来店が難しい方へT-performanceでは、来店が難しい場合は訪問・出張リハビリにも対応しています。自宅環境を確認しながらリハビリを進めたい方も、まずはご相談ください。パーキンソン病リハビリの詳細・料金・よくある質問は、下記の特設ページをご覧ください。▶ パーキンソン病リハビリ 特設ページはこちら｜T-performance（静岡）「まず話だけ聞きたい」という段階でも構いません。お問い合わせ・体験のご予約は、特設ページ内のフォームまたはLINEから受け付けています。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニング📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
May 28, 2026
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脳卒中後の生活が不安な方へ｜退院後に迷いやすいポイントまとめ
脳卒中後の生活で悩んでいる方へ｜退院後の不安と向き合うために「退院したけど、このままで大丈夫なのか不安」「リハビリが終わったあと、何をすればいいのか分からない」「日常生活の中で気をつけることを知りたい」このような悩みを感じていませんか。脳卒中後の生活では、・入浴や水分管理・注意すべき症状・生活の中での判断など、一つ一つの積み重ねが大きく影響します。しかし実際には、「何に気をつければいいのか」が整理されていないまま、不安を抱えながら生活している方も少なくありません。ここでは、脳卒中後によくある悩みをテーマごとに整理した記事をご紹介します。① 入浴・水分・コーヒー・間食｜日常生活で気をつけるポイント脳卒中後の生活では、入浴や水分摂取、コーヒーや間食など、日常の習慣が体調に影響することがあります。この記事では、・入浴時に気をつけたいこと・水分不足が与える影響・コーヒーや間食との付き合い方を分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む② 半側空間無視｜気づかないまま起きているリスク脳卒中後には、「見えているのに気づかない」という状態が起きることがあります。これは半側空間無視と呼ばれ、日常生活や安全面に大きく影響する可能性があります。この記事では、・半側空間無視とは何か・どのような影響があるのか・注意すべきポイントを解説しています。▶ 記事を読む③ 退院後の相談先｜どこに相談すればいいのか分からない方へ脳卒中後、「どこに相談すればいいのか分からない」という悩みを抱える方は非常に多くいらっしゃいます。病院のリハビリが終わったあと、・デイサービスでは物足りない・自己流では不安がある・相談するほどでもない気がするといった状態で止まってしまうケースも少なくありません。この記事では、・退院後の選択肢・相談先の考え方・迷ったときの判断基準を整理しています。▶ 記事を読む🔶 脳卒中後の生活でお悩みの方へ脳卒中後の不安は、一つの問題だけではなく、複数の要素が重なっていることが多くあります。そのため、・何が不安なのか・どこに負担があるのか・どこまでできているのかを整理することが重要です。T-performanceでは、理学療法士が身体の状態や生活背景を評価し、リハビリ・コンディショニングを一人ひとりに合わせてご提案しています。・退院後の生活に不安がある・今のリハビリで良いのか迷っている・誰に相談すればいいのか分からないそのような方は、一度状態を整理するところから始めてみてください。「まだ相談するほどではないかもしれない」そう感じている段階こそ、整理するタイミングです。▶ 脳卒中リハビリの特設ページはこちら🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Apr 21, 2026
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パーキンソン病｜歩きづらさ・すくみ足・転倒の不安を感じている方へ
パーキンソン病｜歩きづらさ・転倒・姿勢で悩んでいる方へ「歩き出そうとすると足が止まる」「歩幅がどんどん小さくなってきた」「前かがみの姿勢が気になる」このような症状に不安を感じていませんか。パーキンソン病では、症状が一つだけではなく、・歩行の問題・姿勢の変化・転倒リスクなどが重なりながら現れてくることが多くあります。そのため、一つの症状だけに対処しても、うまく改善につながらないケースも少なくありません。ここでは、パーキンソン病でよくある悩みをテーマごとに整理した記事をご紹介します。① 歩き出しで足が止まる（すくみ足）の改善について歩き出そうとすると足が出ない「すくみ足」は、パーキンソン病でよく見られる症状の一つです。この記事では、・すくみ足が起きる理由・改善のための考え方・日常生活での工夫を分かりやすく解説しています。▶ 記事を読む② 転倒予防｜日常生活で気をつけたいポイントパーキンソン病では、転倒リスクが高くなることがあります。この記事では、・転倒しやすい場面・注意すべきポイント・日常生活でできる対策をまとめています。▶ 記事を読む③ 歩幅が小さくなる理由｜歩きづらさの原因を整理歩幅が徐々に小さくなることで、歩きづらさを感じる方も多くいらっしゃいます。この記事では、・歩幅が小さくなる理由・身体の中で起きている変化・改善のための考え方を解説しています。▶ 記事を読む④ 前かがみ姿勢の原因｜姿勢が変わる理由と対策前かがみの姿勢が続くと、歩きづらさや転倒リスクにもつながります。この記事では、・姿勢が変化する理由・身体への影響・整えるための考え方を分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む⑤ パーキンソン病のリハビリ｜どのように進めるべきかパーキンソン病では、リハビリの進め方によって、日常生活の動きやすさが変わることがあります。この記事では、・リハビリの考え方・重要なポイント・継続するための視点を解説しています。▶ 記事を読む🔶パーキンソン病でお悩みの方へパーキンソン病では、一つの症状だけではなく、複数の問題が重なっていることが多くあります。そのため、・なぜ動きづらいのか・どこで負担が増えているのか・どこまでなら安定して動けるのかを整理することが重要です。「まだ相談するほどではないかもしれない」そう感じている段階こそ、整理するタイミングです。T-performanceでは、理学療法士が身体の状態を評価し、リハビリ・コンディショニングを一人ひとりに合わせてご提案しています。・歩きづらさが気になる・転倒が不安・今のリハビリで良いのか迷っているそのような方は、一度身体の状態を整理するところから始めてみてください。▶ 詳しくはこちら🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Apr 16, 2026
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半月板損傷｜手術か迷っている方へ｜膝の痛み・引っかかりの本当の原因と対策
膝の痛みや引っかかりがあり、「このまま様子を見ていいのか」「手術が必要なのか」迷っていませんか。半月板損傷では、症状の出方や生活への影響によって、選択すべき対応が変わることがあります。実際の現場でも、・手術を勧められて迷っている・歩くと痛みが出る・膝が引っかかる感じがある・階段の上り下りがつらいといったご相談が多くあります。ここでは、半月板損傷でよくある悩みをテーマ別にまとめた記事をご紹介します。① 手術か保存か｜どちらを選ぶべきか迷っている方へ半月板損傷と診断されると、手術を勧められるケースもあります。しかし、すべてのケースで手術が必要とは限りません。この記事では、・手術と保存療法の考え方・選択に迷う理由・判断する際に整理しておきたいポイントを分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む② 膝の引っかかり・ロッキング｜その原因と考え方膝が引っかかる、急に動かなくなるといった症状は、半月板損傷の特徴の一つです。この記事では、・ロッキングやキャッチングが起きる理由・症状の見方・注意すべきポイントを整理しています。▶ 記事を読む③ 半月板損傷での歩行｜どこまで歩いていいのか歩くと痛い場合、「どこまで動いていいのか」が分からなくなる方も多いです。この記事では、・歩行時に負担がかかる理由・無理をしてしまうパターン・状態に応じた考え方を解説しています。▶ 記事を読む④ 階段での膝の痛み｜なぜ痛くなるのか階段の上り下りで痛みが強く出る場合、膝への負担が集中している可能性があります。この記事では、・階段動作で痛みが出る理由・負担のかかり方・日常生活で気をつけたいポイントをまとめています。▶ 記事を読む🔶 半月板損傷でお悩みの方へ半月板損傷では、「動くか休むか」という二択ではなく、・どの動きが負担になっているのか ・どこまでなら安全に動けるのか を整理することが重要です。同じ「歩く」という動作でも、・負担が少ない歩き方 ・負担が増える歩き方 では、膝への影響は大きく変わります。T-performanceでは、理学療法士が身体の状態を評価し、・膝への負担のかかり方 ・姿勢や動作のクセ ・股関節・体幹の機能 を確認したうえで、リハビリ・コンディショニングを組み合わせてサポートを行っています。もし今、・痛みが続いている ・動くのが不安 ・手術を迷っている そのような場合は、無理に判断を急ぐ前に、一度身体の状態を整理することが重要です。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Mar 23, 2026
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変形性股関節症｜初期症状・避けたい動き・リハビリの考え方まとめ
変形性股関節症｜痛みや違和感を感じ始めた方へ股関節の違和感や痛みが続いていて、「このまま悪くなるのではないか」と不安になっていませんか。病院では様子を見ましょうと言われたが、何を気をつければいいのか分からない。そんなご相談を、現場でも多くいただきます。股関節の違和感や痛みを感じていても、「まだ大丈夫だろう」と様子を見てしまう方は少なくありません。変形性股関節症では・歩き始めが痛い・長く歩くと違和感が出る・股関節が詰まる感じがする・膝の痛みが出てきたなど、症状の出方が人によって異なります。初期症状の段階から身体の使い方や負担のかかり方を整理することで、その後の状態が変わることがあります。また、股関節の問題が膝や腰に影響することもあり、痛みの場所だけを見ていても原因が整理できないケースもあります。ここでは、変形性股関節症に関するよくある悩みをテーマごとにまとめた記事をご紹介します。① 変形性股関節症の初期症状｜違和感の段階で知っておきたいこと股関節に違和感を感じ始めたとき、それが変形性股関節症の初期症状なのか判断が難しいことがあります。この記事では、・変形性股関節症の初期症状・違和感の段階で起きている身体の変化・悪化を防ぐために知っておきたいポイントを分かりやすく整理しています。▶ 記事を読む② 変形性股関節症で避けたい動き｜股関節に負担をかけやすい動作日常生活の中には、無意識に股関節へ負担をかけてしまう動きがあります。この記事では、・負担がかかりやすい姿勢や動作・悪化しやすい生活動作・日常生活で気をつけたいポイントを解説しています。▶ 記事を読む③ 変形性股関節症のリハビリ｜身体の使い方を整える考え方変形性股関節症では、痛みのある場所だけを対処するのではなく、身体全体の使い方を整理することが重要です。この記事では、・リハビリで大切にしたい視点・股関節に負担をかけない身体の使い方・無理なく続けるための考え方をまとめています。▶ 記事を読む④ 股関節の問題で膝が痛くなる理由｜膝の痛みの本当の原因膝の痛みで悩んでいる方の中には、実際には股関節の問題が関係しているケースもあります。この記事では、・股関節と膝の関係・膝の痛みが起きる理由・身体の負担の流れの考え方を分かりやすく整理しています。▶ 記事を読む🔵 股関節の痛みや違和感でお悩みの方へ変形性股関節症では、股関節そのものだけでなく、姿勢・体幹・歩き方など複数の要素が関係していることが多くあります。T-performanceでは理学療法士が身体の状態を評価し・姿勢・動作・負担の流れを整理しながらその方に合った進め方をご提案しています。もし今、・痛みが続いている・何をしていいか分からない・将来が不安そのような場合は、一度身体の状態を整理するところから始めてみてください。▶ 詳しくはこちら🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Mar 20, 2026
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腰椎椎間板ヘルニア｜休む？動く？なかなか良くならない人の判断のズレ
腰椎椎間板ヘルニア｜休む？動く？迷ったときの判断基準腰椎椎間板ヘルニアでは、「安静にした方がいいのか」「動いた方が回復するのか」という判断に迷う方が非常に多くいらっしゃいます。痛みやしびれがある状態での自己判断は、回復を遅らせてしまうこともあります。大切なのは、“とにかく休む”“とにかく動く”ではなく、今の状態に合った選択をすることです。ここでは、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについて、理学療法士の視点で整理した記事をご紹介します。① 腰椎椎間板ヘルニア｜休む？動く？正しい判断基準痛みが強いとき、「動いていいのか」「安静が必要なのか」で悩む方は少なくありません。この記事では、・安静が必要なサイン ・動いても良い状態の目安 ・悪化させない判断軸 を分かりやすく整理しています。▶ 記事を読む② 腰椎椎間板ヘルニアで避けたい動き｜悪化しやすい姿勢と動作日常生活の中には、無意識に神経へ負担をかけてしまう動きがあります。この記事では、・避けたい姿勢 ・負担が集中しやすい動き ・日常で気をつけたいポイント を解説しています。▶ 記事を読む③ 痛みがなかなか改善しない理由｜回復が進まないときに見直すべきこと治療を続けているのに、思ったように改善しないケースもあります。その背景には、神経の状態だけでなく、身体の使い方や負担の流れが関係していることがあります。この記事では、・改善が遅れる原因 ・痛みが長引く理由 ・回復を妨げる要素 を整理しています。▶ 記事を読む④ 手術？リハビリ？腰椎椎間板ヘルニアの選択基準「手術をした方がいいのか」「リハビリで様子を見るべきか」この判断に迷われる方も多くいらっしゃいます。この記事では、・手術が検討されるケース ・保存療法で改善する可能性 ・判断するための視点 を分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む🔵 腰や足の痛み・しびれでお悩みの方へ腰椎椎間板ヘルニアは、「どの動きが負担になっているか」を整理し、身体の使い方を整えることで症状が軽減していくケースも少なくありません。T-performanceでは、理学療法士が状態を評価し、リハビリ・コンディショニングを一人ひとりに合わせてご提案しています。・なかなか改善しない ・手術と言われて迷っている ・再発を防ぎたいそのような方は、一度身体の状態を整理するところから始めてみてください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Feb 26, 2026
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変形性膝関節症｜痛い日は休む？動く？歩いていい？悪化を防ぐ判断基準まとめ
変形性膝関節症｜痛みを繰り返さないために知っておきたい考え方変形性膝関節症では、「痛みが出たら休むべきか」「動いた方がいいのか」「ウォーキングはしていいのか」など、日常の判断に迷う場面が多くあります。実際の現場でも、「治療を続けているのに改善を感じにくい」「一度良くなってもまた痛くなる」というご相談を多くいただきます。大切なのは、その場しのぎの対処だけでなく、膝に負担がかかる流れを整理し、状態に合った動き方や判断基準を持つことです。ここでは、変形性膝関節症について、リハビリの視点から分かりやすくまとめた記事をご紹介します。① やっていい運動・避けたい運動の判断軸を理学療法士が解説変形性膝関節症では、「運動した方がいい」と言われる一方で、間違った運動を続けることで負担が強くなってしまうこともあります。この記事では、・やっていい運動の考え方 ・避けたい動きの特徴 ・無理なく続けるための判断軸 について整理しています。▶ 記事を読む② 変形性膝関節症｜痛い日は休む？動く？悪化を防ぐ判断基準痛みがある日に、「動くべきか休むべきか」で迷う方は非常に多くいらっしゃいます。重要なのは、痛みの有無だけで判断するのではなく、身体の状態を整理して判断することです。この記事では、・休んだ方がいいサイン ・動いてもいい状態の目安 ・悪化を防ぐ判断の考え方 を解説しています。▶ 記事を読む③ 変形性膝関節症｜歩いていい？ウォーキングで悪化させない判断軸ウォーキングは膝に良いと言われることが多い一方で、歩き方や距離によっては負担が増えてしまうこともあります。この記事では、・歩いてもよい状態の目安 ・悪化しやすい歩き方の特徴 ・無理をしないための判断軸 を分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む④ 注射・湿布だけで良くならない理由と再発を防ぐ考え方注射や湿布で痛みが軽くなることはありますが、それだけでは改善が続かないケースも少なくありません。この記事では、・痛みが戻ってしまう理由 ・膝だけを見ない考え方 ・再発を防ぐために必要な視点 について整理しています。▶ 記事を読む🔵 膝の痛みでお悩みの方へ変形性膝関節症では、膝そのものだけでなく、姿勢や身体の使い方、体力の低下など、複数の要因が重なっていることが多くあります。T-performanceでは、理学療法士が身体の状態を整理し、リハビリ・コンディショニング・運動をその方の状態に合わせてご提案しています。・病院のリハビリが終わった後どうしたらよいか迷っている ・繰り返す膝の痛みを何とかしたい ・運動を始めたいが不安がある そのような方は、一度身体の状態を整理するところから始めてみてください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Feb 23, 2026
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肩関節周囲炎で迷いやすい判断まとめ｜初期症状・夜間痛・動かし方を理学療法士が解説
肩の痛みや動かしにくさが続き、「これって五十肩かもしれない」と感じながらも、何をすればいいのか分からず不安を抱えている方は少なくありません。肩関節周囲炎は、初期症状の段階から適切に身体の状態を整理することで、その後の経過が大きく変わることがあります。下記の記事では、よくある悩みをテーマごとに分けて、原因の整理や考え方を分かりやすくまとめています。① 肩関節周囲炎の初期症状とは｜違和感の段階で知っておきたいこと肩が少し動かしにくい、違和感がある、なんとなく重だるい。こうした初期症状の段階では、まだ強い痛みが出ていないため、様子を見てしまう方も多くいらっしゃいます。このブログでは、・肩関節周囲炎の初期に起きやすい症状・早めに整理しておきたいポイント・悪化を防ぐために知っておきたい考え方を解説しています。▶ 初期症状について詳しく読む② 夜間痛が出る理由｜肩が夜に痛くなる原因とは夜になると肩が痛くて眠れない、寝返りで目が覚める。肩関節周囲炎では、夜間痛が強く出るケースが多く、日常生活に大きな影響を与えます。このブログでは、・なぜ夜に痛みが強くなるのか・姿勢や血流との関係・夜間痛を悪化させないための考え方を整理しています。▶ 夜間痛について読む③ 五十肩は動かした方がいい？安静にした方がいい？判断の考え方肩を動かした方がいいと言われることもあれば、無理をしないようにと言われることもあり、判断に迷う方が多いテーマです。このブログでは、・動かしていい時期と注意が必要な時期・痛みの段階ごとの考え方・無理をしないための判断基準を分かりやすくまとめています。▶ 動かす判断について読む④ 五十肩でやってはいけない動き｜悪化を防ぐための注意点良かれと思って行っているストレッチや運動が、かえって炎症を強めてしまうことがあります。このブログでは、・痛みが強い時期に避けたい動き・悪化しやすいパターン・無理をしないための考え方を整理しています。▶ 注意したい動きについて読む肩関節周囲炎は、痛みだけでなく、生活動作や睡眠にも影響することがあります。不安を抱えたまま無理を続ける前に、一度身体の状態を整理することが、回復への近道になる場合もあります。T-performanceでは、理学療法士の視点から、姿勢・動き・負担のかかり方を整理しながら、今の状態に合った進め方を一緒に考えています。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Feb 20, 2026
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側弯症の不調はなぜ繰り返す？痛み・呼吸・運動の考え方まとめ
側弯症の不調が戻りやすい理由｜肩こり・痛み・呼吸・運動の考え方をまとめて解説側弯症による不調で悩んでいる方から、よく相談を受けます。・肩こりや背中の痛みが何度も戻る・マッサージを受けても数日で元に戻る・疲れやすく、呼吸が浅い感じがする・運動をした方がいいと言われるが、何をしていいか分からないこうした悩みは珍しいものではありません。側弯症の場合、痛みやこりが出ている場所だけを対処しても、身体の支え方や使い方が変わらなければ、不調は繰り返しやすいという特徴があります。そこで今回は、側弯症に関する代表的な悩みについて、原因や考え方を整理した記事をまとめました。① 側弯症の痛みはどこから整えるべきか｜大人の側弯症リハビリの順番側弯症による痛みは、肩・背中・腰など複数の場所に現れることが多く、「どこから対処すればよいのか分からない」というご相談をよくいただきます。痛みが出ている場所だけに対処しても、身体の使い方や負担の流れが変わらなければ、再び同じ症状を繰り返してしまうことがあります。このブログでは、・側弯症の痛みが起きる仕組み・どこから整理していくべきかという順番・生活の中で負担を減らす考え方を分かりやすく解説しています。▶ 側弯症の痛みとリハビリの順番について読む② 側弯症の肩こり・背部痛が戻る理由｜マッサージだけでは変わらない身体の使い方側弯症では、肩こりや背中の張りが繰り返しやすく、マッサージを受けてもすぐ戻ってしまうという声を多く聞きます。これは筋肉の問題だけでなく、姿勢・呼吸・身体の支え方など、複数の要因が関係していることが少なくありません。このブログでは、・肩こりや背部痛が戻りやすい理由・姿勢や呼吸との関係・日常生活で見直したいポイントを整理しています。▶ 側弯症の肩こり・背部痛について読む③ 側弯症で疲れやすい・息が浅い理由｜呼吸と肋骨の動きから整えるリハビリ側弯症では、姿勢の変化によって肋骨の動きが制限され、呼吸が浅く感じることがあります。呼吸は体幹の安定や疲れやすさにも影響するため、見落とされやすい重要なポイントです。このブログでは、・側弯症と呼吸の関係・肋骨の動きが制限される理由・日常で意識できるポイントを整理しています。▶ 側弯症と呼吸について読む④ 側弯症の運動は何に気をつけるべきか｜やっていい運動・避けたい運動の判断軸側弯症の方から、「運動をした方がいいと言われたが、何をしていいか分からない」というご相談をよくいただきます。運動は身体を整えるうえで大切ですが、やり方や負荷のかけ方によっては、かえって負担を増やしてしまうこともあります。このブログでは、・側弯症の方が運動で注意したいポイント・やっていい運動と避けたい運動の考え方・無理なく続けるための判断軸を整理しています。▶ 側弯症の運動について読む側弯症の不調は、「どこが悪いか」を探すだけでは整理できないことが多くあります。姿勢・呼吸・体幹・歩き方など、身体全体の支え方や使い方を含めて見直していくことで、痛みの出方や疲れ方が変わってくるケースも少なくありません。T-performanceでは、理学療法士の視点から身体の状態を評価し、負担が集中している原因を整理しながら、その方に合った順番で整えていきます。「マッサージを受けても戻る」「このまま付き合っていくしかないのか不安」「何をすればいいか分からない」そう感じている方は、まずはご自身の身体で何が起きているのかを整理するところから始めてみてください。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Feb 18, 2026
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藤枝｜理学療法士が関わるChair Yoga（椅子ヨガ）とリハビリ体験のご案内
先日は椅子ヨガへのご参加ありがとうございました✨藤枝でのリハビリ体験について、最近多くのお問い合わせをいただいておりますので、改めてご案内いたします。西益津地区交流センターにて、Chair Yoga（チェアヨガ）のクラスを開催するとともに、同日、リハビリ・コンディショニングのご相談や初回体験のご予約も受け付けています。Chair Yogaは、無理なく椅子に座ったままで行うヨガです。 身体が硬い方や床での運動が不安な方、久しぶりに身体を動かしたい方でも安心して参加していただける内容です。呼吸に合わせてゆっくり身体を整え、肩・背中・腰まわりの緊張を和らげていきます。Ruc Yogaでは、「がんばること」ではなく、「今の身体に合うペースで整えること」を大切にしています。🔵 リハビリ・コンディショニング体験について静岡市の店舗までのご来店が難しい方や、身体の状態を一度整理したいという方からのご相談が増えています。脳梗塞やパーキンソン病などの専門リハビリに限らず、肩・腰・膝などの痛みや違和感、動きにくさや体力低下など、お身体のお悩み全般に対して状態チェックを行っています。当施設では、理学療法士の視点から身体の状態を整理し、リハビリ・コンディショニング・ストレッチ・運動を、その方に合った順番で提案しています。また、Chair Yogaに参加される方は、ヨガの前後でのご相談も可能ですので、気になることがありましたらお気軽にお声かけください。🔵 こんな方におすすめです・病院のリハビリが終わった後、どうしたらいいか迷っている・身体の痛みや不調を根本から見直したい・運動を始めたいが何から始めればいいかわからない・体力や動きに不安がある・無理なく身体を整える方法を知りたい要介護認定を受けている方、持病や既往歴がある方も、無理のない範囲で参加できるよう配慮しています。途中で休む、見学する、できる範囲だけ参加することも可能です。■ 開催日時2月28日（土）①10:00〜11:30②15:00〜16:303月14日（土）①10:00〜11:30②15:00〜16:303月28日（土）①10:00〜11:30②15:00〜16:30🔵 リハビリ・コンディショニング対応時間9:30〜17:00■ グループヨガ内容・身体の講義・Chair Yoga（60分）■ 開催場所西益津地区交流センター■ 参加費2,000円／回🔵 ご予約・お問い合わせご予約・お問い合わせは、公式LINEから受け付けています。▶︎ リハビリ公式LINEはこちらから▶︎ ヨガ公式LINEはこちらから今の身体の状態を知ることが、これからを楽に動くための第一歩になります。無理をするのではなく、自分のペースで身体を整える時間を持ってみませんか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝監修：T-performance × Ruc Yogaヨガ専門ページ：https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/公式ホームページ：https://t-performance.com/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Feb 16, 2026
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競技復帰後に調子が戻らない本当の理由 ― 回復できる人・できない人を分ける「判断」の違い ―
競技復帰後、「復帰したはずなのに、なぜか調子が戻らない」「動けてはいるが、以前の感覚と違う」そんな違和感を抱えたまま競技を続けているアスリートは少なくありません。 画像所見では問題なし。医師からも復帰OKが出ている。それでも現場では、確実に“何かが噛み合っていない”ケースを多く見てきました。 理学療法士として関わる中で感じているのは、競技復帰後に差がつくポイントは、トレーニング量や努力量そのものではなく、日々の「回復判断」と「選択の積み重ね」にあるということです。競技復帰後、よく見られる判断には、次のような傾向があります。 ・動ける日は全力でやってしまう・不安がある日は極端に何もしない・疲れていても「やらなきゃ」と無理をする・調子の良し悪しを感覚だけで判断する これらは一つひとつを見ると、決して「間違い」と言い切れるものではありません。 ただ、判断に一貫性がなくなることで、回復が積み上がらない状態が生まれてしまうケースは非常に多いのです。T-performanceでは、競技復帰後のコンディショニングを考える際、「何をするか」よりも、「どう判断しているか」を重視しています。 【競技復帰・コンディショニングシリーズ一覧】 ① ケガはないのにパフォーマンスが落ちた理由｜リハビリ視点で考えるアスリートの不調痛みや明確なケガはないにもかかわらず、調子が戻らない・パフォーマンスが落ちてしまう背景を、リハビリ的な身体の調整機能の視点から丁寧に解説しています。▶ 記事を読む ② 競技復帰後に調子が戻らない理由｜ケガは治ったのに動けない本当の原因ケガそのものは治っているにも関わらず、身体のブレーキや代償動作が残ってしまう、競技復帰後によく見られる本質的な要因を整理しています。▶ 記事を読む ③ 疲労が抜けない本当の理由｜競技復帰後に「回復できない身体」が起きていること休んでいるはずなのに疲労が抜けない。そんな状態で身体の中で何が起きているのかを、「回復できない身体」という視点から分かりやすく解説しています。▶ 記事を読む ④ 競技復帰後に差がつく本当の理由｜回復できる人・できない人を分ける「判断」の違い同じリハビリ・同じ練習量でも、回復に差が生まれる理由は「身体」そのものではなく、日々の回復判断の積み上げ方にあるという視点をまとめています。▶ 記事を読む ⑤ 競技復帰後にやってはいけない回復判断5選 ― 回復を遅らせる無意識の選択とは「疲れている＝効いている」「昨日よりマシだから進める」など、競技復帰後にやりがちな誤った回復判断を5つ紹介しています。▶ 記事を読む ⑥ 回復できる人が使っている判断基準とは疲労の有無だけで判断するのではなく、「回復に向かえる身体状態かどうか」という視点を軸にした、具体的な判断基準の考え方を紹介しています。▶ 記事を読む ⑦ 競技特性別｜回復判断の使い分けとは？ 同じ基準でも正解が変わる理由持久系・瞬発系・技術系など、競技特性によって回復が現れるポイントや、判断の微妙な違いを整理しています。▶ 記事を読む ⑧ 競技レベル・立場別で変わる回復判断学生・社会人・主力・控えなど、競技レベルや立場によって判断が難しくなる背景と、そのズレへの向き合い方を詳しく解説しています。▶ 記事を読む ⑨ 回復判断を一人で抱えないために｜指導者・家族・支援者とズレない考え方アスリート本人だけでなく、指導者・家族・支援者が同じ評価軸・判断基準を共有する重要性について、現場で起こりやすいズレをもとに整理しています。▶ 記事を読む ⑩ 競技復帰後の回復を支えるサポート関係の作り方回復判断を一人で抱え込まないために、日常的なサポート関係をどう設計するか、チーム・環境との連携の考え方をまとめた総括記事です。▶ 記事を読むこれらの記事は、「これをやれば良くなる」という即効性の答えではありません。 ただ、回復や不調に振り回され続ける状態から抜け出すための視点として、役立ててもらえたらと思っています。 もし今、毎日の判断に迷い続けている感覚があるなら、それは努力不足ではなく、判断を整理する視点がまだ共有されていないだけかもしれません。 このシリーズが、競技を続ける上での「立ち止まって考える材料」になれば幸いです。🔵 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jan 28, 2026
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理学療法士が設計したグループ椅子ヨガ｜Chair Yoga 開催のお知らせ
「身体を動かした方がいいとは思うけれど、床での運動には不安がある」「久しぶりで、ついていけるか心配」そんな声をきっかけに、理学療法士の知見をもとに設計したグループ向け Chair Yoga（チェアヨガ）を開催することにしました。このクラスは、一人ひとりを個別に指導するパーソナルヨガではありません。その代わり、医療・リハビリの現場経験をもつ理学療法士の視点から、◯ 関節や身体に負担が出にくい動き◯ 体力差があっても参加しやすい進行◯「休む」「見学する」ことが自然に選べる空気づくりを大切にした、グループでも安心して参加できる設計にしています。呼吸に合わせてゆっくり身体を動かし、肩・背中・腰まわりの緊張を整えていく内容です。「できる・できない」を評価する場ではなく、今の自分の身体に合ったペースで整える時間として、ご利用いただけたらと思っています。開催概要■ 日時1月31日（土）① 10:00〜11:30② 15:00〜16:30■ 内容・今の身体を理解するための、やさしい講義・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分（グループ形式）■ 会場西益津地区交流センター（藤枝市立花2-6-8）■ 参加費2,000円／回■ 定員各回10名（先着順）■ 持ち物・ヨガマットご参加にあたって本クラスは、医療行為や個別リハビリを目的としたものではありません。ただし、◯要介護認定を受けている方◯持病や既往歴がある方◯体力や動きに不安がある方も、ご自身の体調を最優先にご参加いただける内容です。無理な動きの強制は行わず、途中で休む、見学する、できる範囲だけ参加することも可能です。体調や症状について不安がある場合は、事前にご相談いただけましたら、当日の関わり方についてご案内いたします。ご参加をご希望の方は、LINEにて「参加希望」とご連絡ください。公式LINEはこちらからご不明点やご相談も、お気軽にお問い合わせください。今の身体に合ったペースで、安心して集団に参加できる時間になれば幸いです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝監修：T-performance × Ruc Yogaヨガ専門ページ：https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Jan 27, 2026
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パーキンソン病の生活期リハビリ｜動く・休む判断に迷う方へ判断軸を整理
パーキンソン病の生活期リハビリで、本当に多くの方が悩み続けているのは、運動のやり方や回数よりも、「今日はどう判断すればいいのか」という問いそのものです。 ・今日は動いたほうがいいのか・休んでも大丈夫なのか・どこまでやっていいのか・昨日と同じ判断を続けていいのか この判断は、正解が一つではありません。体調・時間帯・疲労の残り方・生活の予定など、複数の要因が重なった結果として、その都度変わります。 それにもかかわらず、多くの方が「毎日同じようにやらなければいけない」「続けられない自分が悪いのではないか」と、自分を責める形で判断を抱え込んでしまいます。 この判断を毎日ひとりで背負い続けることが、身体の負担だけでなく、不安・迷い・焦りといった心の消耗につながっているケースを、静岡市でパーキンソン病の生活期リハビリに関わる中で、数多く見てきました。 T-performanceが大切にしているのは、「頑張れる日を増やすこと」や「常に動き続けること」ではありません。 調子の波があることを前提に、その中でも生活が大きく崩れないように、自分なりの“判断の軸”を整理していくことを重視しています。 動く日があってもいい。休む日があってもいい。調整を中心に考える週があっても構いません。 それらを「後退」や「失敗」として扱うのではなく、身体が出している反応として捉え直し、次の判断につなげられるか。そこに、生活期リハビリの本質があると考えています。 このパーキンソン病・生活期リハビリシリーズでは、運動メニューや方法論を並べるのではなく、「日々の判断をどう整理するか」という視点から、T-performanceの現場で実際に共有している考え方をまとめています。 理学療法士として、姿勢・動作・疲労・神経反応・生活リズムなどを総合的に見ながら、「今日はどの位置づけの日か」「今週はどんな流れになっているか」を一緒に整理してきた経験をベースにしています。 ① 朝の不調と、1日の立ち上げ方朝が一番つらい。動き出すまでに時間がかかる。薬が効くまで不安になる。生活期において、朝の不調は非常に多く見られます。身体が目覚めるまでの過程や、神経・姿勢・生活動作の影響など、「なぜ朝がつらくなりやすいのか」を整理しながら、1日のスタートをどう位置づけるかを考える記事です。▶ 朝の不調と1日の立ち上げ方を読む ② 調子の良い日・悪い日に振り回されない考え方昨日はできたのに、今日はできない。調子の差に気持ちが振り回されてしまう。「良い日」「悪い日」をどう捉えるかで、その後の判断や行動は大きく変わります。調子の波を否定せず、判断を崩しにくくするための考え方を整理しています。▶ 調子の波との向き合い方を読む ③ 「今日は休んでいい」と判断する基準休むと不安になる。でも動くと、あとで大きく崩れてしまう。生活期では、「休む」という判断がとても難しくなります。休む日をどう位置づけるか、休むことが次につながる判断になる考え方を整理しています。▶ 休む判断の基準を読む ④ 「今日は動いていい日」を見極める視点今日は少し調子がいい。でも、どこまでやっていいのか分からない。感覚や気分だけに頼らず、身体の反応や疲労の出方から、「動いていい日」をどう捉えるかを整理した記事です。▶ 動いていい日の見極め方を読む ⑤ 動いていい日に、あえて避けたい行動調子がいい日に頑張りすぎて、翌日から一気に崩れてしまう。「良い日」に起こりやすい落とし穴と、生活期で崩れにくくするための注意点を整理しています。▶ 動いていい日の注意点を読む ⑥ 動く・休む・調整するを「週単位」で捉える考え方毎日うまくやろうとすると、必ず疲れてしまう。1日単位ではなく、週単位で生活を安定させるという視点から、判断の負担を軽くする考え方をまとめた記事です。▶ 週単位で考える生活期リハビリを読む どれか一つだけを守れば良くなる、という内容ではありません。ただ、これらの視点を知っているかどうかで、日々の迷いの量や、崩れ方は大きく変わってきます。 もし今、・毎日の判断に疲れてしまっている・頑張ったあとに必ず調子を崩してしまう・「これで合っているのか分からない」状態が続いているそんな感覚があるなら、それは努力不足ではなく、判断を一人で背負いすぎているサインかもしれません。 このシリーズが、日々の判断に追われる生活から一歩離れ、「自分の身体と、どう付き合っていくか」を考える、ひとつの支えになれば幸いです。
Jan 4, 2026
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脊柱管狭窄症の悩みは一つじゃない｜静岡で生活期リハビリの視点から整理するシリーズ紹介
脊柱管狭窄症に関する悩みは、決して一つの形にきれいにまとまるものではありません。手術を勧められて迷っている方もいれば、手術を断ったあとで「本当にこれで良かったのか」と不安が強くなっている方、手術を受けたものの、思っていたほど楽にならず戸惑っている方もいます。また、朝の動き出しが特につらい方、体操やストレッチを一生懸命続けているのに安定感を感じられない方、日によって調子が大きく変わり、「これは悪化なのか」「無理をしているのか」と判断に迷っている方も少なくありません。 これらの悩みは、どれか一つだけが単独で起きているのではなく、生活の中でいくつもの要因が重なり合いながら現れていることがほとんどです。 だからこそT-performanceでは、「今すぐ手術を決める」「今すぐ結論を出す」ことよりも、・いま身体で何が起きているのか・どこで負担が増えているのか・どこまでなら安定して生活できているのかこうした点を一つずつ整理しながら、判断材料を増やしていくことを大切にしています。 この脊柱管狭窄症シリーズは、「手術をするか・しないか」を決めるためのものではありません。また、「必ず良くなる方法」や「正解」を提示するものでもありません。不安を煽るのではなく、判断を急がせるのでもなく、今の状態を冷静に整理するための“視点”を増やすこと。それが、このシリーズ全体の役割です。 以下の記事では、脊柱管狭窄症の方から実際によく聞かれる悩みをテーマごとに分け、「何が起きているのか」「どこで迷いやすいのか」を整理しています。 【手術を断った判断が正しかったのか、不安な方へ】手術を断った判断が正しかったのか不安な方へ手術をしない選択をしたあとに生まれやすい不安や迷いについて、「判断そのもの」と「その後の生活」を分けて整理しています。後悔や焦りが強くなっている方に向けた記事です。【手術後、思ったほど楽にならず戸惑っている方へ】手術後、思ったほど回復せず戸惑っている方へ「手術＝すぐ楽になる」というイメージとのギャップに悩む方に向けて、回復の捉え方や生活期で見直すべき視点を整理しています。【朝の立ち上がり・寝起きが特につらい方へ】朝の立ち上がりや寝起きが特につらい方へ朝に症状が強く出やすい理由や、時間帯によって負担が変わる背景を整理しています。【体操やストレッチを頑張りすぎて不安定な方へ】体操やストレッチを頑張りすぎて不安定な方へ良かれと思って続けている体操やストレッチが、逆に負担を増やしてしまうケースについて整理しています。【歩ける日と歩けない日の差が大きく、判断に迷っている方へ】歩ける日と歩けない日の差が大きく、判断に迷っている方へ日による調子の波を「悪化」と決めつけてしまう前に、整理しておきたい考え方をまとめています。【このまま歩けなくなるのでは、と将来が不安な方へ】「このまま歩けなくなるのでは」と将来が不安な方へ将来への不安が強くなったときに、何を基準に考えればよいのかを整理した記事です。それぞれの記事は独立していますので、「今の自分に一番近い」と感じたテーマから無理のないところで読み進めていただいて構いません。 T-performanceでは、専門的なリハビリに加えて、生活期に必要な「身体の負担整理」と「判断材料の整理」を行っています。不安を抱えたまま無理に頑張り続ける前に、一度立ち止まり、今の状態を整理する。それも、これからの選択肢を守るための、とても現実的な一歩です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝📍 店舗情報T-performance（ティーパフォーマンス）静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506JR静岡駅南口 徒歩7分｜森下小学校 正門前 📩 お問い合わせ・体験のご予約はこちら公式LINEでは、「今すぐ通うか決めていない段階」でのご相談も受け付けています。→ 公式LINEはこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Dec 23, 2025
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パーキンソン病のリハビリは「毎日やらなくていい」｜続けられる人が大切にしている視点
こんにちは。静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっているT-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。パーキンソン病のリハビリや運動について調べている方の中には、「やった方がいいのは分かっているけど、続かない」「頑張っているのに、良くなっている感じがしない」「今日は動けたのに、次の日は全然ダメで落ち込む」こうした思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。これらの感覚は、とても自然なものです。現場で多くの方と関わる中で、私自身も何度も耳にしてきました。🔶 パーキンソン病の身体の特徴パーキンソン病の身体には、次のような特徴があります。◯日によって動きやすさが違う◯時間帯によって調子に大きな差が出る◯薬の効き方に波がある◯疲労が溜まると動きが一気に落ちやすいつまり、「昨日できたことが、今日はできない」ということが起こりやすい身体です。この前提を知らないまま運動やリハビリを続けてしまうと、それがいつの間にか「できない自分を確認する時間」になってしまうことがあります。🔶 パーキンソン病における「継続」の考え方よく「運動は継続が大事」と言われます。ただし、パーキンソン病における継続は、毎日同じ内容を、同じ強度できちんとやることではありません。現場で長く続いている方ほど、次のような現実的な続け方をされています。◯調子が悪い日は無理にやらない◯短時間でも「やったこと」にする◯できない日は「整えるだけ」に切り替える「続けられる形に変えている」という点が、とても共通しています。🔶 印象に残っている方の言葉以前、こんな言葉を話された方がいました。「運動を休むと、進行してしまう気がして怖い」その方には、「できない日に無理をして続けること」よりも、「調子が戻ったときに、また再開できる状態を保つこと」を大切にしましょう、とお伝えしました。すると、◯無理に頑張らなくなった◯体調の波を受け入れられるようになった◯結果として、運動が生活から消えなくなったそんな変化が見られました。🔶 パーキンソン病のリハビリ・運動の本当の意味パーキンソン病のリハビリや運動は、「良くなるためだけ」のものではありません。◯今の動きを保つため◯転倒リスクを下げるため◯外に出る自信を失わないため◯自分の生活を守るためこうした目的は、とても現実的で、意味のあるものです。劇的な変化がなくても、続いていること自体が、身体を支えています。🔶 最後にもし今、◯続かない自分を責めている方◯一度やめてしまって、戻れずにいる方◯「意味があるのか分からない」と感じている方がいらっしゃったとしたら、それは、意志が弱いからでも、頑張りが足りないからでもありません。多くの場合、「今の身体に合わない続け方」になっているだけです。今日できなくても大丈夫です。昨日より動けなくても構いません。やめずに考え続けていること自体が、立派な継続です。この文章が、「少し力を抜いていいんだ」「また戻ってみようかな」そう思えるきっかけになれば幸いです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Dec 18, 2025
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脳卒中後のリハビリで大切にしたい「整理する視点」
こんにちは。静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっているT-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。脳卒中後のリハビリに関わる中で、最近あらためて強く感じていることがあります。それは、「どれだけ頑張るか」よりも、「なぜそれを行っているのかが整理されているか」によって、リハビリとの向き合い方や体感が大きく変わる方が多い、ということです。🔶脳卒中後に多く聞かれるお悩み脳卒中後の生活期では、・力が入りにくい状態が続く・すぐに疲れてしまう・時間帯によって動きやすさが違う・頑張っているのに手応えを感じにくいといった声をよく耳にします。これらは必ずしも、「努力が足りない」「もう限界だから」という理由だけで起きているわけではありません。🔶 現場でよく見られる“整理されていないポイント”日々のリハビリや自主トレの中で、次の3つが整理されないまま続いているケースを多く見かけます。・エネルギー（栄養）の状態・運動の考え方や順番・自律神経のリズムこれらが噛み合わないまま進むと、「頑張っているのに疲れる」「調子に波が出やすい」といった状態につながることがあります。🔶 回復を考えるヒントとしてまとめた記事「今やっていることを、一度整理して考えてみたい」そう感じた方の参考資料として、以下の記事をまとめています。■ 脳卒中リハビリ × 栄養回復に必要なエネルギーの考え方と、リハビリと栄養をどう結びつけて考えるかを整理しています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-nutrition/■ 脳卒中リハビリ × 運動「とにかく動く」ではなく、身体に負担をかけにくい運動の考え方をまとめています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-training/■ 脳卒中後の不調と自律神経朝の動きづらさや疲れやすさ、調子の波が起こる背景を整理しています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-autonomic-nerves/🔶 おわりにもちろん、すべての方に同じ考え方が当てはまるわけではありません。ただ、・今取り組んでいることの目的は何か・無理に力を入れすぎている部分はどこか・整えることで楽になる可能性がある部分はどこかこうした視点を持つだけでも、日常やリハビリとの向き合い方が変わることがあります。必要な方に、必要な情報が届けば幸いです。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Dec 17, 2025
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静岡市で栄養サポートをお探しの方へ｜PFCバランスと自律神経から整えるRe:Balanceの食べ方設計
静岡で栄養サポート｜不調を整える食事戦略【Re:Balance】🔵 はじめに：食べているのに整わない理由「ちゃんと食べているのに疲れが抜けない」「朝がつらくて起きられない」「食べると胃が重くなり、やる気が続かない」静岡市でも、こうした“原因のわからない不調”を抱える方が増えています。その背景には、単なる栄養不足ではなく、自律神経・消化吸収・代謝の回路が噛み合っていないことがあります。Re:Balanceは、食事制限ではなく「食べ方」を整える栄養サポートです。「食べなきゃいけない」「我慢しなきゃいけない」という考え方ではなく、あなたの生活リズムに合わせて、無理のない方法で整えていくことを大切にしています。🔵 Re:Balanceが提供する価値栄養といっても、ただ栄養素を摂れば良いわけではありません。身体は、以下の順序で動いています。栄養を入れる → 消化する → 吸収する → 代謝する → エネルギーとして使うこのどこかが滞ると、・いつも眠い・疲れがとれない・食べると逆にだるくなる・パフォーマンスが続かないといった不調へつながります。Re:Balanceでは、身体の土台になるPFCバランス × 消化の負担 × 自律神経リズムの3つを整理し、あなたに合った「整う食べ方」を一緒に作っていきます。🔵 静岡の方に多いお悩み以下は、実際に静岡市のお客様から寄せられる相談です。・夜遅い夕食で生活リズムが乱れやすい・仕事や部活で疲れが抜けない・午前中にエンジンがかからない・食べているのに体力が戻らない・胃腸が弱く、食事が負担になる・集中力が続かないこうした不調には共通点があります。それは“食べたものを使いこなせていない状態”です。🔵 サポート内容Re:Balanceでは、次のような視点で栄養を整えます。✔ PFCバランスの最適化体質・活動量・生活リズムに合わせた配分提案✔ 食べる順番と時間の設計血糖値や自律神経のリズムと連動させ、整う時間帯を作ります✔ 胃腸が働ける“余白の作り方”消化の負担を減らし、代謝を回しやすくします✔ オンライン／対面どちらも対応静岡駅南口に来店できない方でも安心して相談できます※医療行為・診断・治療の提供は行いません。※栄養選択・生活習慣アドバイスの範囲に限定しています。🔵 こんな方に合うサービスです・自律神経の乱れを感じる・疲れが取れず、休日も回復しない・食べても元気が出ない・筋トレをしても成果を感じにくい・朝のだるさが日常化している・仕事・部活のパフォーマンスを上げたいRe:Balanceが目指すのは、「食べることが、未来の自分をつくる」という実感です。 詳細はこちら（公式ページ）静岡で栄養サポート｜不調を整える食事戦略【Re:Balance】🔵 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【栄養部門】Re:Balance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/xHLX0JwInstagram｜https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜栄養部門（Re:Balance）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Nov 29, 2025
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静岡市で“がんばらないヨガ”を始める理由 〜Ruc Yogaが提供する、心身を整えるためのパーソナルメソッド〜
静岡の女性専用ヨガスタジオ｜“がんばらない”を叶えるRuc Yogaの魅力とは？🔵 はじめに：なぜ今「ヨガ」が求められているのか？「休んでいるのに疲れが抜けない」「呼吸が浅くて眠りが浅い」「気づくと肩や首が力んでしまう」静岡市でこうしたお悩みを抱える方が増えています。その背景にあるのが、自律神経のリズムの乱れや、姿勢・呼吸のクセです。一般的なヨガはポーズをとることが目的になりがちですが、Ruc Yogaが大切にしているのは、「できる形より、できる身体をつくること」。気合いや根性ではなく、神経の緊張をほどき、呼吸を深め、自然と動ける身体へ戻すことを重視しています。🔵 Ruc Yogaが静岡で選ばれる理由Ruc Yogaは、T-performanceが提供するヨガブランドです。特徴は3つあります。① 身体の評価からはじまるヨガ理学療法士の目線で「現在の身体の使い方」を丁寧に確認し、無理のない動かし方へ導くことを重視しています。※診断行為ではなく、医療行為とは線を引いた「身体の使い方・呼吸・可動域に関する現状把握」に限定しています。② がんばらない設計ポーズの完成度よりも、呼吸の深さ・軸の安定・感覚の変化を優先します。運動経験がない方、痛みや違和感がある方でも安心して取り組めます。③ 自律神経と姿勢に着目姿勢の崩れは筋力だけの問題ではなく、「呼吸の浅さ」や「身体の緊張習慣」が背景にあることも多いと言われています。呼吸のテンポや肋骨の動き、骨盤の向きを整え、身体が“勝手に整う”状態をつくっていきます。🔵 こんな方におすすめ静岡市内・近郊のお客様からは、次のような声が多く寄せられています。・ヨガ経験はあるが、頑張りすぎて逆に疲れる・緊張しやすく、呼吸が浅いまま一日が終わる・猫背や反り腰が気になる・朝起きた瞬間から肩や背中に力が入ってしまう・自律神経の切り替えが苦手で、ON/OFFがうまく作れない・運動が苦手でも続けられる方法を探している※治療や改善を保証するものではありません。目的は、身体感覚の再獲得と行動習慣の構築です。🔵 レッスンで行うこと（具体例）✔ 姿勢と呼吸のチェック呼吸の方向性・胸郭の動き・骨盤の傾きなどを確認し、動ける土台を整えます。✔ ゆるめる → 整える → 感覚を育てるいきなり動くのではなく、「余計な力みを取る → 軸を整える → 小さく動く」という段階的アプローチを行います。✔ 日常動作への応用レッスン中だけ良くても意味がありません。歩く・座る・呼吸するなど、日常で再現できる方法を一緒に育てます。🔵 なぜ“頑張らない”のに変わるのか？人の身体は、余計な緊張を減らすことで動かしやすくなります。乾いたスポンジは押しても硬いですが、水分を含むと柔らかく形が戻りやすくなります。身体も同じで、緊張したまま力を入れても動きは変わりません。まずは「緩む環境」を作ることで、身体は動きやすさを取り戻します。🔻専門ページはこちらから静岡の女性専用ヨガスタジオ｜“がんばらない”を叶えるRuc Yogaの魅力とは？🔵 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【主宰】平田 美月 【代表】前田 幸亮 【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/rMULQnvInstagram｜https://www.instagram.com/ruc_yoga.shizuoka/ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6239-0940「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Nov 26, 2025
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静岡の理学療法士による自費リハビリ｜動作・姿勢・神経のつながりを整えるT-performanceの専門アプローチ
T-performance｜静岡のリハビリ・コンディショニングラボ🔵はじめに「病院のリハビリは終わったけれど、まだ思うように動けない」「日常生活は送れるけれど、以前のような滑らかさが戻っていない」「痛みやこわばりが取れきらず、なんとなく不安が残っている」多くの方がこの“その後”で立ち止まってしまいます。T-performanceの自費リハビリは、まさにこの部分に寄り添うために生まれました。私たちは、症状名ではなく “あなたの身体がどう使われているか” に焦点を当てます。医療機関での検査・診察内容を踏まえながら、動作・姿勢・呼吸・神経のつながりを丁寧に整理することで、「できる動き」「取り戻したい動き」へ向けたサポートを行っていきます。🔵痛みのある場所ではなく、“原因のある場所”を見るリハビリ実際の不調は、痛みの部位とは別の場所で起きていることがほとんどです。膝が痛い → 実は股関節の動きの硬さ腰がつらい → 胸郭（肋骨まわり）が機能していないバランスが不安定 → 足部の感覚が入りづらい首肩が凝る → 呼吸が浅く、体幹が使えない普段現場で行っているように、T-performanceでは身体を“点”ではなく “全体の連鎖” として捉えます。評価ポイントは以下の通りです：◯ 関節可動域◯ 筋膜・軟部組織の硬さと滑走◯ 神経の働き（反応・滑走）◯ 体幹の安定性◯ 四肢の連動◯ 呼吸と姿勢のパターン◯ 感覚入力（視覚・体性感覚）ここを丁寧に読み解くことで、身体本来の“動作の流れ”を取り戻すための土台が整っていきます。🔵「正しい動き方」を身体に思い出させるリハビリT-performanceのリハビリは、筋肉を鍛える・伸ばすだけのアプローチではありません。不調の背景にある「姿勢の癖」「負担のかかる動き方」「神経の反応の鈍さ」まで戻し、身体に“正しい動きの設計図”を再インストールすることを目指します。例えば：骨盤の位置が整う → 下半身の負担が減る胸郭が動く → 肩・首の緊張が自然に軽くなる足の接地が安定 → 歩行や立つ姿勢の安定感が増す呼吸が深くなる → 体幹が働き、全身の連動がスムーズにT-performanceの特徴は、「整える → 動かす → 続けられる動きへ変える」までワンセットで提供する点です。一時的な軽さではなく、“翌日・翌週も続く変化”を大切にしています。🔵こんな方に特におすすめ※効果の断定表現ではなく、“適したサポート”として整理しています。✅ 病院のリハビリ期間が終わり、身体の動きに不安が残っている方✅ 痛みを繰り返す生活習慣や動作のクセを見直したい方✅ 姿勢や歩行が以前より乱れ、疲れやすくなった方✅ 身体がこわばり、スムーズな動きが続かない方✅ 手術後の生活動作（階段・立ち上がりなど）に負担を感じている方✅ スポーツ復帰を見据え、身体の連動を整えたい方✅ バランス感覚や身体の反応の鈍さが気になる方特に「もう少し良くなれる気がする」という方に最も喜ばれているアプローチです。🔵T-performanceのリハビリが選ばれる理由✅ 理学療法士による動作評価・姿勢評価の精度が高い✅ 痛みの部位ではなく原因の部位を見つける✅ 呼吸・体幹・四肢の連動を一つの流れとして改善できる✅ 自律神経の状態も考慮し、緊張しにくい身体づくりができる✅ 一人ひとりに最適な生活動作（立ち方・座り方・歩き方）を提案✅ “整う→動ける→続く”までサポート「医療でもなく、整体でもない。身体の仕組みを知っている人間だからできるアプローチ」とお客様に言われる部分が、まさにここです。🔵最後に動作のクセ、姿勢の乱れ、身体の連動の崩れは、ご自身では気づきにくい部分でもあります。もし「自分の身体はどう動いているのか知りたい」「一度、専門家の目で見てもらいたい」と感じたら、こちらに詳しくまとめています。👉 T-performance｜自費リハビリ専門ページ（静岡駅南口）https://t-performance.com/rehabili-center-shizuoka/🔵 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Nov 15, 2025
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「寝ているだけで整う」理学療法士が行う医科学的ストレッチとは 姿勢×呼吸×自律神経を整えるT-performanceの手技
🌐 詳しくはこちら → 【ストレッチサロンについて】ストレッチしても、その場だけ。すぐ元に戻ってしまうあなたへこんにちは。静岡市駿河区のリハビリ＆コンディショニング施設「T-performance」の前田です。「ストレッチや整体を受けた直後は楽になるのに、翌日にはまた元通り」「体が硬くて前屈すらできない」「肩こり・腰痛が慢性化していて、何をしても根本的に変わらない気がする」そんな経験はありませんか。実はこれ、多くの方が経験している“よくある悩み”です。原因は、筋肉だけを見ていることにあります。🔶 なぜ「その場では楽になるのに、すぐ戻る」のか 一般的なストレッチやリラクゼーションは、「筋肉を伸ばす」ことが目的です。もちろんそれ自体は間違いではありませんが、痛みやこりの原因は筋肉の硬さだけでなく、姿勢・関節の動き・呼吸・神経の使い方が複雑に関係しています。 T-performanceでは、国家資格である理学療法士が、ストレッチを単なる「筋肉を伸ばす行為」ではなく、身体機能を整え直す“医学的再教育”として位置づけています。🔶 評価 → 施術 → 再教育、という流れ①まず、姿勢・関節可動域・筋バランス・呼吸・歩行を多面的に評価します。②その上で、筋肉を「伸ばす」のではなく、関節と神経を「再教育」するようにアプローチします。③最後に、正しい動作パターンや呼吸リズムを体に覚え込ませ、日常生活で再現できる身体へつなげます。 この順番があるからこそ、施術直後だけでなく「翌日・翌週も変化が続く」身体づくりが可能になります。“その場しのぎ”ではなく“動きが変わり続ける”ストレッチ、それがT-performanceの考え方です。🔶 見ていた視点が違うと、結果が変わる 例えば「肩こり」ひとつをとっても、原因が肩そのものではなく、骨盤の傾きや胸郭の硬さにあるケースは珍しくありません。局所の筋肉だけをほぐしても、また同じ負担が同じ場所に戻ってきてしまいます。 T-performanceでは、「どこが硬いか」ではなく「なぜそこに負担が集中しているか」を評価した上で施術を組み立てます。医療現場で培った知識をもとに、関節疾患・神経疾患・既往症にも配慮しながら、安全性と根拠を両立させています。🔶 こんなご相談をよくいただきますこれまでの施術の中で、特に多くご相談いただくパターンをご紹介します。① デスクワークによる慢性的な肩こり・頭痛長時間の同じ姿勢で肩甲骨・胸郭の動きが乏しくなり、頭痛を伴うほどの肩こりに発展しているケース。姿勢評価と施術後の再評価を重ねることで、期間を空けても辛さを感じにくい状態へと変化していく方が多くいらっしゃいます。② 反り腰・腰の張りによる慢性腰痛骨盤の傾きが腰への負担を集中させているケース。骨盤・背骨・股関節を連動的に整えることで、施術前後の身体感覚の変化を実感される方が多い傾向にあります。③ 産後の股関節・膝の不調や長年の猫背出産や生活習慣の積み重ねで姿勢パターンが固定化しているケース。1回で完結するものではなく、セルフストレッチと組み合わせながら、数ヶ月単位で姿勢の変化を目指していく方針でサポートしています。※上記は当施設によくご相談いただく傾向をまとめたものです。症状の経過・変化の程度には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。🔶 こんな方におすすめです・慢性的な肩こり・首こりに悩む方・腰痛・姿勢の歪みが気になる方・身体が硬くて動きづらい方・スポーツ後の疲労を早く抜きたい方・冷え・むくみ・自律神経の乱れが気になる方・リハビリ後の再発予防をしたい方施術は完全予約制・完全個室で、静岡駅南口から徒歩7分。運動が苦手な方、体を動かすのが怖いという方でも、寝たまま・座ったままで受けていただけます。施術の考え方や、料金プラン、店長・代表のご紹介など詳しい内容は公式サイトでご紹介しています。▶ 理学療法士が評価から行う医学的ストレッチ｜静岡のストレッチサロン T-performance病院でのリハビリや整体と並行して利用したい方もご相談いただけます（医療行為ではなく、姿勢改善・動作改善を目的としたボディケアです）。「一度、自分の身体のクセを専門家に評価してほしい」という方は、まずは公式LINEからお気軽にご相談ください。▶ 公式LINEで無料相談・体験予約はこちら▶ お問い合わせフォームはこちら🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506静岡駅南口徒歩圏／理学療法士による自費リハビリ・コンディショニングInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。#ストレッチ #理学療法士 #静岡 #姿勢改善 #自律神経ケア #Tperformance
Nov 12, 2025
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理学療法士による「整える×鍛える」コンディショニング T-performance 静岡
「運動しても、なぜかすぐ疲れる」「肩こり・腰痛が繰り返す」「トレーニングをしても成果が出にくい」その原因、実は“身体の連動の乱れ”かもしれません。T-performanceのコンディショニングは、「整える×鍛える×再教育する」を組み合わせた、医科学的な身体づくりです。🔵 理学療法士が見る「動作の質」筋肉や骨格をバラバラに扱うのではなく、身体全体の“つながり”を評価します。可動性（動く力）と安定性（支える力）のバランスを整え、パフォーマンスを最大化していくのがT-performanceの特徴です。🔵 こんな方におすすめ・スポーツのパフォーマンスを上げたい方・慢性的な疲労や自律神経の乱れを整えたい方・ボディラインを整えながら動ける身体をつくりたい方🔵 T-performanceの想い「がんばる」ではなく「戻す」。身体が自然に動く仕組みを再教育し、“無理なく整う身体”を育てることを大切にしています。私たちは、整えることをゴールではなく、“生きる力を取り戻す”サポートとして考えています。🌐 詳しくはこちら → 静岡｜国家資格理学療法士によるオーダーメイドコンディショニング｜T-performance＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝📍 店舗情報T-performance（ティーパフォーマンス）静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506｜JR静岡駅南口 徒歩7分森下小学校正門前📩 お問い合わせ・体験のご予約はこちらから公式LINEでも無料相談等実施しております❗️是非ご活用くださいませ✨→ 公式LINEはこちらから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝#コンディショニング #理学療法士 #静岡 #Tperformance #姿勢改善 #動ける身体へ
Nov 5, 2025
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アスリート～一般の方まで必読：栄養×運動×代謝×自律神経×睡眠を網羅した6つの鍵
🌿 栄養 × 運動 × 代謝 × 自律神経 × 睡眠― 動ける身体をつくる、6つの視点 ―🔵 はじめに：身体を「整える」とは、“つなぐ”こと「トレーニングをしても代謝が上がらない」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「最近、やる気が出ない」こうした悩みの背景には、“栄養・運動・代謝・自律神経・睡眠”の5つの歯車のズレが隠れています。どれか1つだけを変えても、身体は整いません。大切なのは、この5つを連動させることです。T-performanceでは、理学療法士×臨床栄養医学指導士の視点から、「動ける身体」「回復できる身体」「頑張らなくても整う身体」をテーマに、一人ひとりに合ったケアプランを提案しています。今回は、身体を整えるための６つの核心テーマをまとめてご紹介します。どれも“今のあなた”にきっと役立つ内容です。① アスリート栄養サポート🔗 代謝を整える食事術｜トレーニング効果を最大化する“エネルギーの設計図”アスリートだけでなく、日常で「動き続けたい人」すべてに必要なのが、“エネルギーを作る栄養戦略”です。この記事では、◯ 試合や練習のための“コンディショニング期”栄養法◯ 競技力を支えるPFCバランスの考え方◯ 「疲労回復」よりも「代謝を落とさない」ための食べ方などを、実践的に紹介。体を酷使する人ほど、「食べ方の質」がパフォーマンスを左右します。“食べることがトレーニングの一部”という視点を、ぜひ取り入れてください。② 代謝 × トレーニング ―「動いても燃えない」を変える🔗 代謝を上げるのは“強度”ではなく“順序”【トレーニング編】トレーニングしても代謝が上がらない人に共通するのは、「回路がつながっていない」ということ。筋肉・神経・呼吸・栄養の流れが噛み合っていないと、努力が“燃焼”につながりません。記事では、◯ 代謝を上げるトレーニング設計（強度×頻度×リカバリー）◯ 栄養摂取のタイミング（運動前後）◯ 「エネルギーが出ない身体」の共通サインを理論＋実践で整理。代謝は「頑張る」ことではなく、「循環をつくる」こと。“代謝＝動ける力の指標”として、トレーニングを再構築するヒントになります。③ 代謝 × セルフケア ― “休む力”を取り戻す🔗 代謝を回すセルフケア習慣｜“整える人ほど伸びる”の理由代謝を高めるには、“動くこと”以上に“休むこと”が重要です。多くの人が「回復の質」を軽視していますが、代謝とはON（出力）とOFF（修復）の循環です。この記事では、◯ 休息中に起こる代謝プロセス◯ 自律神経を整えるリカバリーストレッチ◯ 睡眠とホルモン分泌の関係を解説。“休む＝止まる”ではなく、“修復する”ことが目的の時間。代謝を上げる人は、休み方が上手です。④ 栄養 × 自律神経 ― リズムを整える「食べ方」🔗 自律神経が代謝を決める｜ON/OFFの切り替えが体を変える食事と自律神経は、密接につながっています。糖質制限・断食・夜食抜き――どれも一時的に見えますが、長期的にはリズムを乱す原因にもなります。この記事では、◯ 朝・昼・夜それぞれの神経バランスに合った食事法◯ 食べるタイミングで自律神経がどう変化するか◯ 血糖値と交感神経の関係を紹介。「食べること」で心と体のリズムを整える――“自律神経の調律栄養学”の入門編として読んでいただきたい内容です。⑤ 栄養 × 運動 ― “動きやすい体”をつくる黄金比🔗 代謝を支えるPFC戦略｜栄養と運動をつなぐ“タイミング設計”運動だけを頑張っても、栄養が足りなければ筋肉は反応しません。逆に、栄養だけをとっても、刺激がなければ代謝は回りません。この記事では、◯ PFCバランスの運動別アレンジ◯ 炭水化物不足が筋活動に与える影響◯ 運動前後の栄養摂取タイミングを具体的に解説。「栄養が回る体」こそ、動ける体。トレーニング成果を最大化したい方には必読の内容です。⑥ 睡眠 × 回復 ― “OFFの質”が、次の日の代謝を決める🔗 休む力を鍛える｜睡眠×代謝リカバリーで“戻せる体”をつくる「眠れない」「寝ても疲れが取れない」――。それは、“寝る神経”が働いていない状態です。この記事では、◯ 睡眠中に起こる代謝リカバリー◯ 成長ホルモン・メラトニンと体内時計◯ 就寝前の呼吸法・ストレッチを紹介しています。質の高い睡眠は、翌日の代謝と集中力を決める“最強の回復法”。“寝ている時間もコンディショニング”という考え方を身につけてみてください。🔵 まとめ：動ける身体とは、“整う習慣”の結果この6つのテーマに共通するのは、「一つの要素を頑張るより、全体をつなげる」ことの大切さ。栄養でエネルギーをつくり、運動でそれを使い、自律神経でリズムを整え、睡眠で回復する。この“循環”がうまく回ると、代謝は自然に上がり、心も身体も軽くなっていきます。▶︎ 本格的なコンディショニングについてはこちら🔵 最後に：T-performanceからのメッセージ私たちは、「整える」ことをゴールにしていません。その先にある「生きる力」「動ける喜び」「自分らしく暮らす未来」を、一緒にデザインすること。それがT-performanceの理念です。がんばりすぎず、あきらめず、「続けられるケア」を一緒に見つけていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 📍 店舗情報 T-performance（ティーパフォーマンス）静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506｜JR静岡駅南口 徒歩7分森下小学校正門前営業時間：9:00~19:00 日・祝定休TEL：080-6431-3965 📩 お問い合わせ・体験のご予約はこちらから 公式LINEでも無料相談等実施しております❗️是非ご活用くださいませ✨ → 公式LINEはこちらから→ ホームページはこちらから→ Instagramはこちらから ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Oct 30, 2025
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パーキンソン病×栄養×運動×自律神経：T-performanceが伝える“毎日動ける”ための4つのヒント
こんにちは！理学療法士の前田です✨本日は当事業で実施しているパーキンソン病のリハビリに関するブログをご紹介させていただきます。🔵 はじめに「食べているのに体重が減る」「朝がつらい」「薬を飲んでも便秘が改善しない」――。パーキンソン病の方やご家族から、こうした声を多く伺います。その背景には「ドパミン減少による自律神経の乱れ」「消化機能の低下」「筋肉量・代謝の低下」など、複合的な要因が絡んでいます。つまり、“病気だけを見ても解決しない”のが現実です。T-performanceでは、理学療法士×臨床栄養医学指導士の専門性を活かし、「栄養 × 運動 × 自律神経」という3つの視点で“動ける身体”を取り戻すサポートを行っています。ここでは、そんな統合アプローチをわかりやすくまとめた4つのブログ記事をご紹介します。日々のケアやご家族のサポートに、ぜひお役立てください。① 朝の不調を変える ― “動き出し”を整えるリハビリ戦略🔗 朝の不調を改善するには？｜栄養×リハビリ×自律神経で“動ける朝”をつくる方法朝の動きづらさは「意志の問題」ではなく、脳と自律神経のリズムが切り替わらない状態。記事では、・起床時のドパミン活性を助ける「呼吸＋末梢刺激」・朝食で代謝スイッチを入れるポイント・“立ち上がる前”の軽運動メニューなど、理学療法的アプローチを具体的に解説しています。② 体重減少・筋力低下を防ぐ ― 栄養と運動のバランス設計🔗 パーキンソン病による体重減少・筋力低下を防ぐには？「痩せる」原因は“食べていない”ではなく、“吸収できていない”こと。記事では、・エネルギー代謝の乱れとドパミンの関係・PFCバランス（炭水化物・タンパク質・脂質）の考え方・食後リハビリや軽負荷運動の組み合わせ方を詳しく解説。“食べながら動く”新しいリハビリ発想がまとめられています。③ 便秘・消化不良 ― 腸から整えるリハビリと栄養対策🔗 パーキンソン病による便秘・消化不良に悩む方へ薬で便通を整えても、「腸が動かない」状態では根本的な改善になりません。この記事では、・自律神経リズムと腸蠕動の関係・腸を“目覚めさせる”朝の食事例・腹部リリースや姿勢調整の実践法など、身体の内外から腸を活性化する方法を紹介。「食べる・出す・動く」の連鎖を再起動する内容です。④ “痩せて動けない”を防ぐ ― 原因の本質に迫る🔗 パーキンソン病で体重が減る原因と筋力低下を防ぐ方法体重減少・疲労・意欲低下が同時に進むのは、「脳・腸・筋」の連動低下が背景にあります。記事では、・なぜ“動けないから食べられない”悪循環が起こるのか・朝のドパミンリズムとエネルギー代謝の関係・リハビリ前後での栄養摂取の最適化など、根本原因を分かりやすく解説。生活リズムと食事・運動をつなぐ「循環型リハビリ」の重要性が理解できます。🔵 まとめ4つの記事に共通しているのは、「機能改善や症状を改善する」だけではなく、人がもつ「生きる力を取り戻す」というT-performanceの考え方です。パーキンソン病の方にとって、“食べる・動く・整える”はすべて連動しています。どれか1つを変えるのではなく、3つをバランスよく整えることで、少しずつ「動ける日常」が戻っていきます。🔵 最後に私たちT-performanceは、「できないこと」を責めず、「できるようになる道」を一緒に探します。パーキンソン病でも、日常の中に“希望のスイッチ”は確実にあります。栄養でエネルギーを満たし、リハビリで動きを整え、自律神経でリズムを取り戻す。その積み重ねが「自分らしく生きる力」を育てます。🌱 静岡駅南口から徒歩7分。完全予約制・国家資格セラピストによるリハビリ＆コンディショニング。ご相談・体験はいつでもお気軽にどうぞ。🔵 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/xHLX0Jw Instagram｜https://www.instagram.com/t_performance.gramホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965📝 オンライン全国対応（Zoom／LINE通話） 「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Oct 28, 2025
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【新事業】本格的な栄養サポート始動します｜Re:Balance
こんにちは。T-performance代表、前田です✨ 理学療法士として、そして医療現場に立ち続けてきた一人のセラピストとして、私たちは数多くの「もっと良くなりたい」と願う方と向き合ってきました。 運動を続けているのに、疲れが抜けない。整えているはずなのに、変化を感じられない。どこか不安定で、調子が戻らない——。 そのような“停滞感”や“違和感”の正体。実は、栄養バランスの乱れと自律神経のアンバランスにあることが少なくありません。 T-performanceが、「栄養コンサルティング」という新たなアプローチを始めます。 これまで私たちは、リハビリ・ストレッチ・コンディショニングを通じて身体と向き合うサポートを行ってきました。 その経験の中で強く感じるのは、食事という“毎日の積み重ね”が、身体の変化を決定づけるということ。 たとえば、✅ 朝の目覚めが軽くなる✅ むくみや冷えが和らぐ✅ 筋肉の張りが落ち着く✅ 感情が安定する✅身体が軽くなる これらの変化が、食事の質とタイミングだけで大きく変わることがあります。 以前より栄養指導など利用者様にのみに実施しておりましたが、『栄養×運動×自律神経の総合的アプローチ』をコンセプトとして本格的に１事業として始動いたします。 医療と運動のプロが提供する、“生活に根ざした栄養アプローチ”T-performanceの栄養コンサルでは、国家資格セラピスト×臨床栄養医学指導士という二重の専門性を活かし、以下のような“医療と現実の間”にある悩みに応えていきます。 ▷ このようなお悩みをお持ちの方へ✅ 食べていないのに変わらない✅ 寝つきが悪く、疲労感が取れにくい✅ PMSや月経不順など、ホルモンの揺らぎを感じる✅ トレーニングやリハビリの効果が思うように出ない✅ 「健康的に整える方法」を知りたいけど情報が多すぎて分からない 私たちが大切にしていること🟧 特定の食品に偏らない、中庸で続けやすい提案🟧 知識だけで終わらせない、日常に落とし込める支援🟧 あなたの「いまのライフスタイル」に合わせた現実的サポート🟧整え、高める本格的サポート 私たちは、制限より“整える”ことを優先します。 実際に寄せられたお声より🍀「以前は何回か夜中に起きていましたが、ほとんど起きなくなって朝もスッキリするようになりました。」（50歳代女性 会社員） 🍀「ストレスや疲労で暴飲暴食していましたが、食事指導を受けてバランスを気にし出してから自然と間食が減り、7kgダイエット成功しました。」（30代女性 会社員・育児中） 🍀「難病で病院を転々としておりましたが、先生と出会い症状の変化を実感しました。リハビリと合わせて相談できたことで、より安心でした。」（60代女性 自営業） 🍀「競技での怪我が多かったですが、身体の機能と栄養が関係しているなんて考えもしませんでした。教えてもらえてよかったです。」（10代男性 陸上競技） ※あくまで個人のご感想です。効果には個人差があります。 ▶︎ 栄養サポートプラン【プラン内容価格（税込）】🌿 初回体験2回（カウンセリング+評価+アドバイス）約90分／¥10,000 1回目：カウンセリング＋評価（30分） 2回目：栄養レポートにて個別栄養のアドバイス （60分） 食事傾向・体調傾向を確認し、目標までの方向性を整理していきます。 🌿 月額サポート（Zoom＋LINE）／ ¥8,000〜(高校生まで：学割¥5,000) LINE相談無制限／個別プラン調整可 🌿 リハビリ＋栄養プラン(60〜120分)／¥19,000 〜 ¥30,000 リハビリ詳細はホームページをご覧ください。 対応例：・アスリートコンディショニング＋栄養サポート・ボディメイク、トレーニング ＋ 栄養サポート・専門リハビリ ＋ 栄養サポート など 目標やお身体の状態、環境に応じて適切な栄養サポートをさせていただきます。 📍オンライン／全国対応（Zoom・LINE｜https://lin.ee/xHLX0Jw）📍必要に応じて医療機関とも連携可能（※診断は行いません） ▷ ご相談の流れ１｜ LINEまたは電話にてカウンセリングの日程調整２｜ 初回カウンセリング▶︎日常の食事・生活状況の整理３｜ あなたに合わせた栄養と習慣改善の方向性をご提案４｜ ご希望の方へは継続プランをご案内 「未来の自分」を整えるのは、“今、食べているもの”です。 栄養は、治療でも魔法でもありません。けれど、日々の積み重ねとして確実にあなたを変える力を持っています。 T-performanceは、あなたの“人生の土台”を整えるために、身体・こころ・習慣のすべてに寄り添う存在でありたいと考えています。 まずは、少しだけ話してみませんか✨？ ▷ ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田 幸亮【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/xHLX0Jw Instagram｜https://www.instagram.com/t_performance.gram📞 TEL ｜ 080-6431-3965📝 オンライン全国対応（Zoom／LINE通話） 「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
Jul 26, 2025
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【静岡】がんばらないヨガで、心と身体を整える｜Ruc Yoga
1．はじめに このたび、静岡で「がんばらないことに価値を置くヨガ」をコンセプトとしたスタジオ「Ruc Yoga(ルークヨガ)」を始動することになりました。 「最近、体が重い」「肩こりや腰の痛みが取れない」「運動したいけど続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？Ruc Yoga（ルークヨガ）は、静岡で誕生した“がんばらないサードプレイス型ヨガ”です。理学療法士として医療・リハビリ現場で10年以上の経験を積んだ代表が、「体と心をゆるめて、自分らしさを取り戻す場所を作りたい」そんな想いからスタートしました。▶︎ホームページはこちらから２．Ruc Yogaが大切にしていること① がんばるより、ゆるめて整えるヨガというと「ポーズが難しい」「体が硬いと無理」と思われがちですが、Ruc Yogaは“がんばらない”ことをコンセプトにしています。呼吸とともに優しく動き、心身を解きほぐすことで、深いリラックスを得られます。② 理学療法士による安心設計解剖学や運動学に基づくレッスンだから、初心者や運動が苦手な方でも安心。リハビリ・ストレッチ・コンディショニングの要素も取り入れており、「肩こり」「腰痛」「姿勢改善」にも効果的です。③ 自律神経を整えるアプローチ呼吸法・ゆるストレッチ・軽い動作を組み合わせ、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。睡眠の質・疲労回復・メンタルバランスに変化を実感する方も多数います。３．こんな方におすすめですデスクワークで肩・腰がガチガチ夜に疲れが抜けず、朝がしんどい運動が苦手だけど、健康のために何か始めたいヨガをやってみたいけど、体が硬くて不安睡眠の質を上げたい、リラックスしたい４．お客様の声「レッスン後は肩が軽く、心もスッキリします。」「初めてでも安心してできました。眠りが深くなった気がします。」「理学療法士の先生だから、体のことをすごくわかってくれる。」Instagramにてお客様のお声やレッスンの様子など配信しております。▶︎【Ruc Yoga】公式Instagramはこちらから▶︎ 公式LINEはこちらから５．最後に「ちゃんとしなきゃ」を手放す時間を、あなたは持てていますか？ 私自身が、かつて“がんばることが当たり前”になっていたからこそ、「がんばらないこと」に価値を感じられる今、この場所を育てていくことが、私の使命だと感じています。 Ruc Yogaは、私の原点であり、きっと、誰かの“帰る場所”になると信じています。 あなたが、あなたに戻る60分。一緒に過ごせたら嬉しいです。 ◾️ ご相談・お問い合わせ【事業名】Ruc Yoga【監修】T-performance【代表】前田 幸亮 【主宰】平田 美月【店舗場所】〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506📩 LINE ｜https://lin.ee/rMULQnv Instagram｜https://www.instagram.com/ruc_yoga.shizuoka/📞 TEL ｜ 080-6239-0940
Jul 24, 2025
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改善事例｜静岡のリハビリ・コンディショニングラボ
こんにちは！T-performanceの前田です。 いつも投稿見ていただきありがとうございます☺️ 今回はリハビリ・コンディショニング・ストレッチ部門をご利用いただいているお客様の声を一覧にてご紹介させていただきます。 必要とされる方に有益な情報、適切なサービスが届けられるよう尽力致します✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。2024年12月よりJ R静岡駅前に店舗オープン🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ T-performanceは、国家資格保有のセラピストがリハビリ・コンディショニング・ストレッチを基盤として症状の根本的な改善や再発予防を目指す保険外のリハビリ&コンディショニング事業として活動しております。理学療法士やスポーツトレーナーとしての専門的な手技・知識をもとに、『 病院の退院後も改善が足りない 』『 病気や怪我を予防したい 』『もっとパフォーマンスをあげたい』などあきらめたくない思いに応えるため最大限サポートさせていただきます。 T-performanceであきらめかけていた夢や目標、人生を一緒に取り戻してみませんか？🔶リハビリ部門改善事例【リハビリ】｜T-performance｜静岡のリハビリ・コンディショニングラボ リハビリ部門では、退院後のリハビリや復職・趣味再開を目指した専門的なリハビリを実施しています。同じ疾患でも生活習慣や性格・身体環境によって症状や目標に対する課題が異なります。 お客様一人ひとりの課題を明確にし、あきらめない思いに寄り添うリハビリを提供させていただきます。🔶コンディショニング部門改善事例【コンディショニング】｜静岡のリハビリ・コンディショニングラボ コンディショニング部門では、リハビリ卒業後の定期的なメンテナンス、痛みや諸症状にお悩みの方、体質改善をしたい方、ダイエットやボディメイク、競技パフォーマンス向上などの様々なニーズに対して、完全オーダーメイドなプランを提供しております。リハビリが【機能改善と動作の獲得】ならコンディショニングは【獲得した動作の底上げと予防】を目指します。パフォーマンスを向上したい、理想の体型を目指したいなどあなたの目標聞かせてください✨🔶ストレッチ部門改善事例【ストレッチ】｜T-performance｜静岡のストレッチ専門店 ストレッチ部門では、医療機関で経験を積んだ理学療法士がお客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたストレッチを実施します。 医療機関や自費リハビリで経験を積んだ『身体のプロ』だから伝えられる予防や健康の大切さをストレッチを通して皆様に提供します。 身体をほぐしたい方、痛みや症状を改善したい方、もっと趣味を楽しみたい方などお気軽にお問い合わせくださいませ。 T-performanceは、運動や身体のケアを通して『悩みがなくなって毎日が楽しい』『前より快適に運動ができるようになった』など、身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 経験豊富な理学療法士がお客様の身体環境や生活習慣も考慮しながら、『痛みやコリの無い生活を送りたい』『楽しく趣味をしたい』『スポーツパフォーマンスを上げたい』などの目標に対して、若年層からシニアまで幅広くマンツーマンで対応していますので、お気軽にご相談下さい。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/index.html⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.info⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/concept.html~完全オーダーメイドのリハビリ専門施設~【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 などーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。-----------------------------------〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング などお気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/index.html⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.info⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/concept.html◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Mar 3, 2025
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痛み別専門ページについて｜静岡のストレッチ専門店｜T-performance🌿Stretch Salon
こんにちは！T-performanceの前田です。 いつも投稿見ていただきありがとうございます☺️ 今回は当事業で実施しているストレッチ部門における痛み専門ページを一覧にてご紹介させていただきます。 必要とされる方に有益な情報、適切なサービスが届けられるよう尽力致します✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。12月よりJ R静岡駅前に店舗オープンします🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ T-performanceは、国家資格保有のセラピストがリハビリ・コンディショニング・ストレッチを基盤として症状の根本的な改善や再発予防を目指す保険外のリハビリ&コンディショニング事業として活動しております。 当ストレッチサロンでは、 理学療法士やスポーツトレーナーとしての専門的な手技・知識をもとに、『 痛みやコリを改善したい 』『 病気や怪我を予防したい 』『もっとパフォーマンスをあげたい』『体に合った体操の仕方を教えてほしい』『趣味をもっと楽しみたい』など健康的でイキイキとした生活のため最大限サポートさせていただきます。 T-performanceであきらめかけていた夢や目標、人生を一緒に取り戻してみませんか？ 【痛み別専門ページ一覧】 当サロンはJR静岡駅南口より徒歩7分、森下小学校前に店舗を構える理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店です。 当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。 また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 🍀首の痛みについて 首の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 頚部痛は、一般的に“肩こり”の分類にも含まれ、多くの方が悩まされています。 2019年に厚生労働省が行った【国民生活基礎調査】によると、日本人で肩こりの自覚症状を訴えている割合は、男性：2位、女性：1位との報告があります。 頚部痛・肩こりは頭部を支える際に、頚部の筋肉や関節、または肩周りの筋肉へ負担が増加することにより生じます。 頭部は成人で約4～6㎏の重さがあり、その重さを頚椎（背骨の一部）と首・肩・背中の筋肉がこの重さを支えています。 座っているだけでも常に頭部の重みを支えているため、同時に関節を支える筋肉にも持続的にストレスが蓄積していきます。 ストレスが蓄積することで筋肉は硬くなり、関節の動きを阻害してしまうため、これが頚部痛や肩こりの原因となってしまいます。 🍀肩の痛みについて肩の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 肩関節は動く範囲が大きく、日常生活においてとても大きな役割を果たしています。 肩を痛めることで、着替え・物を持つ・食事・書字・頭を洗うなど、上半身への支障が大きくなってしまいます。 また重労働や不良姿勢を伴うデスクワークも肩へ負担がかかりやすいため、仕事に支障をきたす痛みに至ると経済的問題にまで影響することも多くあります。 🍀腰の痛みについて 腰の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 腰痛とは腰周りを中心に痛みやコリ・ハリ感などを感じる症状を総称したものです。 そのため、一概に腰痛と言っても腰のどの組織にケガをして痛めたのかは、この名前を聞いただけでは判断が困難です。 厚生労働省による2019年国民生活基礎調査2)によれば，腰痛は，本邦における人口1000人当たりの有訴者率で男性1位（91.2人），女性2位（113.3人）と上位を占める疾患との報告もあります。 また、腰痛は，ヒトが直立二足歩行を始めた時からの宿命とされており，約80％の人が一生のうちに一度は腰痛を経験する1)と言われています。 🍀股関節の痛みについて 股関節の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 日常生活やスポーツにおいて、スムーズに動作を成立させるために上半身と下半身の動きを制御している関節があります。 それが股関節です。 股関節の痛みが出現する年齢層は幼児～高齢者と出現する範囲が広いです。股関節の症状の多くは、痛みが出現する前に違和感として出現するケースが多くあります。 違和感の具体的な例としては、【動き始めにパキッと鳴る】、【曲げるとズキッと引っかかる】、【股関節を動かした時にゴリゴリ音が鳴る】などがあります。 違和感をそのままにしておくと、痛みの増悪や関節の制限に繋がり、日常生活に大きく影響してしまうため、早期にストレッチやマッサージなどのケアを行い、予防をする事をお勧め致します。 🍀膝の痛みについて 膝の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 膝の痛みの原因は様々存在しますが、その1つに運動不足が挙げられます。 運動不足により、膝関節周囲をはじめとした下半身の筋肉の柔軟性が低下します。 その結果、膝関節の曲げ伸ばしを行う時に、正常な関節運動が行うことができずに膝の筋肉・靭帯・半月板・関節へと痛みが生じます。 また、過剰な運動によって筋肉などの組織を損傷して痛めてしまうこともあります。 🍀足首の痛みについて 足首の痛みに対するストレッチ｜T-performance【静岡】 スポーツや日常生活において、地面から最も近い位置で体重を支えつつ、身体を動かすために役割を担っている関節があります。 それが【足関節】です。 痛みが起きる原因は、スポーツによる筋肉や関節への大きな負担だけではなく、生活習慣の乱れによる体重増加や、座り・立ち続ける時間が長いことによる過労も、足関節への慢性的な負担増加につながってしまいます。 店舗では理学療法士がお客様一人ひとりお身体の状態に合わせて適切なストレッチを提供しております。 当施設のストレッチを通して身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 痛みやコリを無くしたい方、自分にあったセルフケアのメニューを知りたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、ダイエットも兼ねて代謝を上げたい方、産後の不調を改善したい方など様々な目的にてご利用頂いておりますので、是非一度ストレッチの効果をご体感ください。 皆様のご来店心よりお持ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/~完全オーダーメイドのリハビリ専門施設~【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 などーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。-----------------------------------〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング などお気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Mar 2, 2025
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リハビリ特設ページについて｜静岡のリハビリ・コンディショニングラボ
皆さんこんにちは！理学療法士の前田です😁いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。今回は当事業で実施しているリハビリ部門における特設ページを一覧にてご紹介させていただきます。 必要とされる方に有益な情報、適切なサービスが届けられるよう尽力致します✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。2024年12月よりJ R静岡駅前に店舗オープン🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【 特設ページ一覧 】 日常生活の機能改善はもちろん、復職・趣味再開に向けたリハビリやパフォーマンスアップのためのコンディショニングをご希望の方は公式LINEでもご相談受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。LINE公式アカウントはこちらから 🔶パーキンソン病のリハビリについて パーキンソン病リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 パーキンソン病は、脳内の神経伝達物質の1つであるドーパミンが不足し、手足のふるえやぎこちない動作、小刻みの歩行などの症状があらわれる慢性進行性の神経難病です。ドーパミンの不足は、脳の黒質（こくしつ）という部分の神経細胞が減少するために起こります。 日本における全体の発症率は1000人に1～1.5人程度ですが、高齢になるほど発症率が高くなり、65歳以上では約100人に1人にのぼります。発症のピークは50～60歳代ですが、40歳代からは注意が必要です（少数ですが20歳代、30歳代での発症もみられます）。 パーキンソン病は慢性進行性のため進行していくと、運動機能の低下につながります。そのため、運動機能を維持・向上させるためには、リハビリを行うことが推奨されています。 🔶脊柱管狭窄症のリハビリについて 脊柱管狭窄症リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 加齢に伴う症状の代表的なものとして脊柱管狭窄症があります。 厚生労働省の調査では、40歳以上で脊柱管狭窄症と診断された患者様が580万人を越えていると報告されており、その数は中高年層の10人に1人の割合となります。 脊柱管の内側にある黄色靭帯が分厚くなったり、あるいは骨そのものが変形突出したりすることで脊柱管が狭くなった状態のことを指します。 脊柱管が狭窄すると中を走る神経が圧迫されるため様々な症状を引き起こしてしまいます。手術や保存療法に限らず適切なリハビリを実施することで症状の緩和が期待されています。 🔶脳梗塞のリハビリについて脳梗塞リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 脳梗塞は発症から６ヶ月以上経過した場合でも反復したリハビリを実施することで機能改善が可能であることが報告されています。 病態やリハビリについてしっかりと理解することも機能改善する上で必要な手段のひとつです。 発症から数年経った麻痺や『左右のバランスを整えたい』『歩きを改善したい』『手が動くようになりたい』などの夢や目標、是非聞かせてください。 🔶脳出血のリハビリについて脳出血リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 脳出血は、脳梗塞やくも膜下出血などと総称して『脳卒中』と呼ばれています。発症から６ヶ月以上経過した場合でも反復したリハビリを実施することで機能改善が可能であることが報告されています。 病態やリハビリについてしっかりと理解することも機能改善する上で必要な手段のひとつです。 発症から数年経った麻痺や『左右のバランスを整えたい』『歩きを改善したい』『手が動くようになりたい』などの夢や目標、是非聞かせてください。 🔶側弯症のリハビリについて側弯症リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 側弯症は発症時期によって進行リスクや症状が異なるため身体の状態に合わせて適切な処置必要な疾患です。 側弯症の分類は様々あり、先天性、神経・筋原性や外傷、腫瘍などの原因が明らかな側弯症と、原因の無い特発性側弯症に分けられます。 体力の低下や柔軟性の低下によっての脊柱への負担が増加することで、腰痛の悪化や臓器の圧迫など放っておくと様々な症状に発展してしまう可能性があります。 🔶変形性股関節症のリハビリについて 変形性股関節症リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 変形性股関節症とは、加齢・遺伝・肥満、または長時間の立ち時間や重量物の運搬動作などの負担により、股関節の機能障害や関節痛などを引き起こす慢性進行性の疾患です。 X線検査による日本の変形性股関節症の有病率は人口に換算すると、120万～510万人になります。発症年齢は平均40～50歳であり、特に女性に多くみられます。（公益社団法人日本整形外科学会HP 『変形性股関節症』 参照） 一般的には、明らかな原因となる疾患が無くても年齢とともに軟骨がすり減ることで発症しますが、日本では先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全などの疾患が原因で生活の中で 徐々に関節の変形が進行し、発症するケースも多い疾患です。 🔶変形性膝関節症のリハビリについて変形性膝関節症リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 変形性膝関節症は慢性進行性の疾患です。体力の低下や柔軟性の低下によって関節への負担が増大することで膝の軟骨や半月板が摩耗し、関節の変形や症状が進行してしまいます。 変形性膝関節症に対する痛み軽減や可動域改善を目的としたリハビリは有効とされており、継続した運動や生活習慣の見直しが進行リスクの軽減にも繋がります。 🔶腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについて 椎間板ヘルニアリハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 腰椎椎間板ヘルニアは加齢や繰り返す同じ姿勢・動作、または遺伝的な要因が関係しているといわれます。 特に、『座る』『立ったまま前にかがむ』などの日常生活に関わる動作では、体重の約2.5倍の圧力が椎間板にかかると言われています。 体力の低下や柔軟性の低下によっての脊柱への負担が増加することで、ヘルニア自体が改善してからも新たに腰や下半身へ痛みなどが出現し、日常生活への大きな支障に繋がる可能性がある疾患です。 🔶肩関節周囲炎のリハビリについて肩関節周囲炎リハビリ特設ページ｜T-performance【静岡】 肩関節周囲炎とは、何らかの原因で関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱など肩関節周囲の組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。 50歳前後の男女に好発しやすく、 いわゆる五十肩とも呼ばれます。若ければ30代から出現することもあり、その病態はさまざまな要因が影響していると言われています。 一般的な経過として、約６ヶ月～２年前後で自然治癒すると言われていますが、「放っておけば治る」と甘く考えていると、肩が挙がらない、力が入りにくいなど運動障害が残ってしまう恐れもあります。 🔶半月板損傷のリハビリについて 半月板損傷リハビリ特設ページについて｜T-performance【静岡】 半月板損傷は10～20代はスポーツ外傷が多く、中高年は立ち上がりや無理な動作をして膝を捻った時に生じやすい疾患です。 半月板は大腿骨と脛骨の間に存在し、体重の衝撃吸収や関節運動の安定化をおこなう役割があります。 膝関節のクッション・運動補助の役割をもつ半月板が損傷してしまうと、膝関節への負荷を増加させてしまい、そのまま放置していると変形性膝関節症の進行リスクが増加すると言われています。 🔶訪問リハビリについて訪問リハビリに関する特設ページ｜T-performance【静岡】 様々なニーズにお応えするため施設リハビリに加え、訪問リハビリを再開することとなりました。専門的なリハビリをご自宅にお届けいたしますので、お気軽にお問い合わせください。 T-performanceは、運動や身体のケアを通して『悩みがなくなって毎日が楽しい』『前より快適に運動ができるようになった』など、身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 経験豊富な理学療法士がお客様の身体環境や生活習慣も考慮しながら、『痛みやコリの無い生活を送りたい』『楽しく趣味をしたい』『スポーツパフォーマンスを上げたい』などの目標に対して、若年層からシニアまで幅広くマンツーマンで対応していますので、お気軽にご相談下さい。【引用ページ】◯T-performance｜ホームページより https://t-performance.com◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/~完全オーダーメイドのリハビリ専門施設~【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 などーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。-----------------------------------〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング などお気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Mar 1, 2025
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首の痛みについて｜症状とストレッチについて
皆さんこんにちは！理学療法士の前田です😁いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。本日は首の痛みに関する専門ページです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。2024年12月よりJ R静岡駅前に店舗オープン🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １．はじめに 頚部痛は、一般的に“肩こり”の分類にも含まれ、多くの方が悩まされています。 2019年に厚生労働省が行った【国民生活基礎調査】によると、日本人で肩こりの自覚症状を訴えている割合は、男性：2位、女性：1位との報告があります。 痛みが起きる原因として、現代社会では座り続ける時間の増加やコロナ禍による運動不足なども影響し、肩や首周りへ負担が増加する環境です。 また、スマホ・PC・動画配信サービスの普及、eスポーツといったPC・ビデオゲームを使った対戦の流行によって、画面を見る機会が増加しています。 これらの問題により、若年層から高齢層の年代でも症状を有していると考えます。 上記の影響を受け、肩や首周りの筋力や柔軟性が低下することで、正常な頚部の動きが行えずに筋肉や関節を痛めてしまいます。 頚部痛・肩こりは頭部を支える際に、頚部の筋肉や関節、または肩周りの筋肉へ負担が増加することにより生じます。 頭部は成人で約4～6㎏の重さがあり、その重さを頚椎（背骨の一部）と首・肩・背中の筋肉がこの重さを支えています。 座っているだけでも常に頭部の重みを支えているため、同時に関節を支える筋肉にも持続的にストレスが蓄積していきます。 ストレスが蓄積することで筋肉は硬くなり、関節の動きを阻害してしまうため、これが頚部痛や肩こりの原因となってしまいます。 また、頚部痛は酷くなると頚椎のすぐ近くに神経や血管も通っているため、 酷い場合は、頚部痛や肩こりに伴って頭痛、めまい、吐き気などの症状を引き起こすこともあります。 頚部痛や肩こりの痛みは、ストレッチで頚部や肩周りの筋肉が柔軟性を得ることで症状は改善する可能性があります。痛みの箇所は大きく分けて4つあります。１）首を前に倒すと後ろが痛い２）首を後ろに倒すと後ろが痛い３）首を左右に横に倒すと倒した反対側・同側が痛い４）首を左右に回すと回した反対側・同側が痛い上記の①～④いずれかに出現することもあれば、2個以上出現する可能性もあります。 ストレッチで柔軟性を得ることで、筋肉・関節への負担を軽減することが可能です。そのため、首周りの筋肉をストレッチすることはとても大切です。２．頚部痛に対する治療法とは【医療保険内 頚部痛の治療】 医療保険内で行う基本的な頚部の痛みに対する治療としては、リハビリ・薬物療法・神経ブロック療法・手術療法の4つがあります。🔶リハビリテーション ストレッチ・マッサージ、筋力強化などの運動療法や温熱・電気・水治療法といった物理療法を実施する。🔶薬物療法 消炎鎮痛薬や湿布薬などの処置をする。🔶神経ブロック療法 局所麻酔やステロイド薬を処置する。🔶手術療法 頚椎の骨を取り除き、自分自身の他の骨を移植や金具で固定などの処置をする。【当事業で実施する施術内容】 当事業では、国家資格である理学療法士が症状の改善はもちろん、機能改善やパフォーマンスアップなどお客様の身体に合ったプローチを実施致します。 ストレッチやマッサージなど身体のケアを実施することで筋肉の柔軟性が向上し、首周りへの負担を軽減することができます。３．頚部痛に対するストレッチの利点・方法 頚部痛に対してストレッチをはじめとしたエクササイズは有効です。実際に、頚椎変性疾患患者に対しての運動療法（McKenzie法）は日常生活機能や健康関連の生活の質の改善に効果的であるとの報告があります（葉 清規ら,2015 葉 清規ら,2016）2）3）。 しかし、首の周りの筋肉は小さく、肩甲骨から頚部にまで付着しているものがとても多いため、適切な運動やセルフケアを実施しなければ効果は半減してしまいます。 また、冒頭でも述べましたが、頚椎のすぐ近くには神経や血管があるため無理なケアを行うと、症状の増悪を招いてしまう場合もあります。 今回は、頚部痛が生じる4つの箇所に合わせて、ご自宅でも簡単に出来る頚部〜背中周辺のストレッチをご紹介します。【頚部痛におすすめなストレッチ】◯ 大胸筋ストレッチ◯ 胸張り運動◯ 首のストレッチ◯ 背中丸め◯ 背中ストレッチ（広背筋ストレッチ）◯ 四股捻転 １）首を前に倒すと後ろが痛い こちらの症状の方は、大胸筋のストレッチ、胸張り運動、首のストレッチがおすすめ！ 睡眠不足やストレス、目の疲れなど何らかの原因で首の後面の筋肉が緊張している状態です。 首の筋肉は肩甲骨に付着している筋肉が多いため肩甲骨の動きを引き出すことで首への負担を軽減させることが可能です。→ 動画はInstagramをチェック！→ 動画はInstagramをチェック！→ 動画はInstagramをチェック！２）首を後ろに倒すと後ろが痛い こちらの症状の方は、背中丸めのストレッチ、大胸筋ストレッチ、首のストレッチがおすすめ！ 首の関節は頸椎と呼ばれる7つの椎体からなっており、頸椎・胸椎・腰椎が脊柱というS字弯曲を構成しています。 肩甲骨や背中の筋肉が硬くなることで、スムーズな関節の動きが阻害されてしまい、筋肉や関節包などの組織を挟み込むことで痛みや違和感が発生します。→ 動画はInstagramをチェック！→ 動画はInstagramをチェック！→ 動画はInstagramをチェック！３）首を左右に横に倒すと倒した反対側・同側が痛い こちらの症状の方は、背中のストレッチ、胸張り、首のストレッチがおすすめ！ 横に倒した際に痛みや張りを感じる場合は、僧帽筋や肩甲挙筋といった頸部〜肩甲骨に付着している筋肉が原因となる場合が多くあります。 これらの筋肉は直接マッサージやストレッチをすることで一旦症状は緩和しますが、根本である肩甲骨や脊柱の動きが改善していないと何度でも症状が再燃してしまいます。→ 動画はInstagramをチェック！→ 動画はInstagramをチェック！→動画はInstagramをチェック！４）首を左右に回すと回した反対側・同側が痛い こちらの症状の方は、胸張り運動、四股捻転、首のストレッチがおすすめ！ 同側の痛みは、何らかの原因で関節のスムーズな動きが阻害されて筋肉や関節包などの組織を挟み込むことで痛みや違和感が発生します。 頚部の場合、肩甲骨や背中の筋肉の柔軟性を改善することが大切ですので、是非実施してみてください。→動画はInstagramをチェック！→動画はInstagramをチェック！→動画はInstagramをチェック！４．T-performanceでのストレッチ【理学療法士が監修したストレッチ】 当サロンでは、臨床で経験を積んだ理学療法士がストレッチを監修し、専属のトレーナーがお客様のお身体に合わせて施術を行います。カウンセリングにてお客様の生活習慣や身体状況を把握し、首の痛みを解消はもちろん、症状の再発防止や日常生活上でのアドバイスまでサポート致します。 【ストレッチとマッサージの違い】 ストレッチとマッサージのメリット・デメリットをご紹介します。2つとも基本的に得られる効果は似ていますが、大きな違いとしては3つあります。①ストレッチの方が揉み返しのリスクが低い②ストレッチ方法の種類が多いので汎用性が高い③セルフストレッチの種類が豊富◆ストレッチ〈メリット〉・筋肉全体を伸ばすことができる。・関節運動を伴うストレッチは筋肉や関節周りの組織も伸びる。・揉み返しの症状が比較的出にくい。・ストレッチ方法が豊富なのでお客様に合わせやすい。・血流促進が期待できる。・セルフストレッチの種類が豊富。 〈デメリット〉・局所的に硬い部分だけを伸ばすことは困難。◆マッサージ〈メリット〉・局所的に硬い部分を集中してほぐすことができる。・血流促進が期待できる。・関節運動を伴うと痛い場合にもマッサージで周りの筋肉をほぐせる。〈デメリット〉・局所的にマッサージするので揉み返しが起きやすい。・筋肉全体を伸ばすことは困難。 当サロンの施術はストレッチを中心に行う専門店ですが、トレーナーの判断のもと、状況に応じてストレッチとマッサージのメリットを活かした施術を実施致します。５．最後に 冒頭でも述べさせていただいた通り、頚椎は重さが約4～6㎏の頭部を支えており、常に頭部の重みを支えているため、関節や筋肉に持続的なストレスが蓄積しています。 頚部痛が起きる原因としては、長時間の同一姿勢、パソコンやスマートフォンによる目の疲れ、睡眠不足など様々です。 これらの影響により、肩や首周りの筋力低下や柔軟性低下が生じてしまい、その結果、正常な頚部の動きが行えずに筋肉や関節を痛めてしまいます。 また、頚椎のすぐ近くに神経や血管も通っているため、頚部の過緊張が悪化してしまうと血管や神経を圧迫して頚部痛や肩こりに伴って頭痛、めまい、吐き気などの症状も出ることがあります。 症状を抑えるための処置も大切ですが、日頃から症状が出ないような身体のケアをすることもとても重要です。 今一度日頃のちょっとした意識から始めてみてはいかがでしょうか。身体と向き合うきっかけとなれれば幸いです。 T-performanceは、運動や身体のケアを通して『悩みがなくなって毎日が楽しい』『前より快適に運動ができるようになった』など、身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 経験豊富な理学療法士がお客様の身体環境や生活習慣も考慮しながら、『痛みやコリの無い生活を送りたい』『楽しく趣味をしたい』『スポーツパフォーマンスを上げたい』などの目標に対して、若年層からシニアまで幅広くマンツーマンで対応していますので、お気軽にご相談下さい。【引用ページ】◯T-performance｜首の痛み『症状とストレッチ』についてより https://t-performance.com/stiff-neck-stretch/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/~完全オーダーメイドのリハビリ専門施設~【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 などーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。-----------------------------------〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング などお気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.com/information/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Feb 13, 2025
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お客様の声｜【首・腰の痛みが楽になりました✨】
こんにちは！T-performance -Stretch Salon-です✨ いつもご利用いただきありがとうございます😊 本日はストレッチサロンをご利用のお客様の声をご紹介させていただきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。12月よりJ R静岡駅前に店舗オープンします🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当サロンはJR静岡駅南口より徒歩7分、森下小学校前に店舗を構える理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店です。 ストレッチと聞くと自分でやるの？というイメージがありますが、お客様はベッドに横になるだけ！あとはスタッフがお身体の状態に合わせてストレッチを実施いたします。 当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。 また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ◆参照ページ：T-performance｜お客様の声本日は、交通事故の後遺症、慢性的な腰痛、首の痛みにて来店いただいたお客様をご紹介致します。 50代 男性腰痛、首の痛み改善目的 当初、交通事故の後遺症にてご来店いただき、後遺症の改善後、慢性腰痛や首の痛みのまで対応させていただきました。お客様の生活習慣など、可能な範囲で詳細に問診をさせていただき、生活背景に合わせたアドバイスや施術を実施致しました。症状が改善、緩和されてきて大変嬉しく思います。これからも根本的な不調の改善に向けて一緒に頑張りましょう😊 〜お客様より〜『肉体的な痛みや不快感があるとき、いつもお世話になります。ポキポキ音や珍しい機器を使うなどの派手な施術はありませんし、そこをどうにかして、治るの？と最初は思いますが、治ります。説明もわかりやすいです。』とのお言葉をいただきました。 医療機関での経験を活かし、体の状態に合わせたアプローチを心がけております。また、ストレッチをご体感いただけて大変嬉しく思います😊 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 当施設のストレッチを通して身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 痛みやコリを無くしたい方、自分にあったセルフケアのメニューを知りたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、ダイエットも兼ねて代謝を上げたい方、産後の不調を改善したい方など様々な目的にてご利用頂いておりますので、是非一度ストレッチの効果をご体感ください。 皆様のご来店心よりお持ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/index.html⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.info⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/concept.html 〜完全オーダーメイドのリハビリ専門施設〜 【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965 【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 など ーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など 国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。 ----------------------------------- 〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜 【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940 【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング など お気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/index.html⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.info⬇️T-performance｜事業概要についてはコチラから⬇️https://t-performance.info/stretch-salon/concept.html ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Feb 9, 2025
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お客様の声｜腰の痛みが楽になりました✨
こんにちは！T-performance -Stretch Salon-です✨ いつもご利用いただきありがとうございます😊 本日はストレッチサロンをご利用のお客様の声をご紹介させていただきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。12月よりJ R静岡駅前に店舗オープンします🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当サロンはJR静岡駅南口より徒歩7分、森下小学校前に店舗を構える理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店です。 ストレッチと聞くと自分でやるの？というイメージがありますが、お客様はベッドに横になるだけ！あとはスタッフがお身体の状態に合わせてストレッチを実施いたします。 当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。 また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ◆参照ページ：T-performance｜お客様の声本日は、腰痛と背中の痛みにてご来店いただいたお客様をご紹介致します。 20代 女性長時間の立ち姿勢による腰痛や背中の痛み改善目的 『立ちっぱなしで仕事をしていると、腰や背中が痛くなって辛い』『別のところで治療したが腰痛が治らない』『なぜ痛くなるのか原因が知りたい』とのことでしたので、お身体の状態を確認しながら筋肉の硬さや筋力のご説明をし、施術後にはセルフエクササイズの確認までさせていただきました。 身体が軽くなったことを体感していただけて嬉しく思います😊 〜お客様の声より〜『腰が痛くて原因も改善方法もわからなかった中で、一般的なやり方ではなく私の体に合わせて丁寧に教えてもらえたのでよかった。』とのお言葉をいただきました。 お身体の状態に合わせたオーダーメイドのメニューにご満足いただけて、大変嬉しく思います😊 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 当施設のストレッチを通して身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。 痛みやコリを無くしたい方、自分にあったセルフケアのメニューを知りたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、ダイエットも兼ねて代謝を上げたい方、産後の不調を改善したい方など様々な目的にてご利用頂いておりますので、是非一度ストレッチの効果をご体感ください。 皆様のご来店心よりお持ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com/rehabili-center-shizuoka/⬇️コンディショニングについて⬇️https://t-performance.com/conditioning-shizuoka/ 〜完全オーダーメイドのリハビリ専門施設〜 【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965 【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 など ーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など 国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。 ----------------------------------- 〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜 【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940 【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング など お気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️ストレッチ専門店はコチラから⬇️https://t-performance.com/stretch-salon-shizuoka/⬇️集中的なリハビリをご希望の方はコチラから⬇️https://t-performance.com/rehabili-center-shizuoka/⬇️コンディショニングについて⬇️https://t-performance.com/conditioning-shizuoka/ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Feb 8, 2025
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T-performance【店舗営業開始】のお知らせ
こんにちは！T-performanceの前田です✨いつもご利用いただきありがとうございます☺️店舗監修や訪問・出張リハビリを展開しておりましたが、2024年12月より店舗営業開始いたします。今後も皆さまの夢や目標に寄り添い、目標達成をともに目指せるような環境づくりを徹底してまいります。今後とよろしくお願いいたします✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。12月よりJ R静岡駅前に店舗オープンします🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ T-performanceは、国家資格保有のセラピストがリハビリ・コンディショニング・ストレッチを基盤として症状の根本的な改善や再発予防を目指す保険外のリハビリ&コンディショニング事業として活動しております。 理学療法士やスポーツトレーナーとしての専門的な手技・知識をもとに、『 病院の退院後も改善が足りない 』『 病気や怪我を予防したい 』『もっとパフォーマンスをあげたい』などあきらめたくない思いに応えるため最大限サポートさせていただきます。 T-performanceであきらめかけていた夢や目標、人生を一緒に取り戻してみませんか？ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇店舗営業開始は2024年12月からとなります。⬇️事業詳細はこちらから⬇️https://lit.link/maechan613 〜完全オーダーメイドのリハビリ専門施設〜 【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965 【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 など ーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など 国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。 ----------------------------------- 〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜 【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940 【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング など お気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️事業詳細はこちらから⬇️https://lit.link/maechan613 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Oct 31, 2024
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足関節の痛みについて
こんにちは！T-performanceの前田です✨ いつもご利用いただきありがとうございます🙇 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔶プロフィールT-performance代表｜前田幸亮▶︎Instagram｜個人アカウント▶︎事業詳細はこちらから 理学療法士として整形外科、回復期病院でリハビリ業務をしつつ、スポーツトレーナーとして数ヶ所でスポーツチーム帯同を経験。その後障害予防、健康寿命の増進のため開業へ。これまでの施術、指導対応4万件以上。12月よりJ R静岡駅前に店舗オープンします🍀🔸あきらめないリハビリ&コンディショニング『 T-performance｜KARADA Lab 』▶︎ホームページはこちらから▶︎ Instagramはこちらから 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病のなどの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなど様々な目的にてご利用頂いており、クリニックやデイサービスなどの保険下リハビリと併用される方も多くいらっしゃいます。 🔸理学療法士監修の本格的なストレッチ専門店『 T-performance🌿Stretch Salon 』▶︎ホームページはこちらから▶︎Instagramはこちらから お客様はベッドに横になるだけ！ストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のために向けた体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ T-performanceは、現在訪問・出張型のリハビリ&コンディショニング事業として活動しております。2024年12月よりJR静岡駅南口に店舗Open🍀 脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病などの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなどあきらめない思いに寄り添い、目標を叶えるためのマンツーマンリハビリを実施致します。 また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニングやパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください😌ブログ更新のお知らせです。今回のテーマは【足関節痛について】🔻ブログ詳細はこちらから🔻https://t-performance.info/single-sokukansetsunoitami.html スポーツや日常生活において、地面から最も近い位置で体重を支えつつ、身体を動かすために役割を担っている関節があります。 それが【足関節】です。 足関節は歩行などで推進力を床面に伝えて床からの反力に耐えるための筋力（安定性）が必要になる一方、衝撃を緩衝するための柔軟性も必要な関節であるため、ストレスがかかりやすい部位といえます。 ストレスが蓄積することで筋肉は硬くなり、関節の動きを阻害してしまうため、痛みや違和感など様々な症状につながってしまう恐ればあります。 症状改善のためにまずは身体に関する知識を身につけることも大切な行動のひとつです。 疾患、慢性的な痛み、スポーツでのパフォーマンス低下など全ての『結果』には原因があります。 あきらめない思いに応えるために、日々尽力致します。 患部機能の改善のみでなく、再発しない身体作りを✨ T-performanceはあなたのあきらめない思いを応援します！ 🔻ブログ詳細はこちらから🔻https://t-performance.info/single-sokukansetsunoitami.html◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇店舗営業開始は2024年12月からとなります。⬇️事業詳細はこちらから⬇️https://lit.link/maechan613 〜完全オーダーメイドのリハビリ専門施設〜 【施設名】T-performance｜Rehabili & Conditioning【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6431-3965 【こんな方におすすめ】ー保険外リハビリー🔸退院後のリハビリをお探しの方🔸もっと質の高いリハビリを受けたい方🔸脳梗塞、脳出血の後遺症のある方🔸パーキンソン病などの神経難病の方🔸変形性関節症、脊柱管狭窄症などの骨・関節疾患の方🔸整形疾患の手術後リハビリをお求めの方 など ーコンディショニングー🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方 （不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸 など）🍀ボディメイク、ダイエットをしたい方🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング 🍀アスリートコンディショニング など 国家資格である理学療法士が目標達成に向けたあなただけのオーダメイドなプログラムを提供します。 ----------------------------------- 〜理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店〜 【施設名】T-performance -Stretch Salon-【営業時間】月〜土 : 9:00〜19:00【定休日】日・祝【場所】静岡県静岡市森下町3-40 FLECHIR COURT森下町506JR静岡駅より徒歩7分。森下小学校前✨【TEL】080-6239-0940 【こんな方が対象】🍀肩こり、腰痛など痛みやコリで悩みがある方🍀怪我や痛みを予防したい方🍀スポーツでのパフォーマンスを高めたい方🍀日常生活でお困りの方🍀ボディメイクをしたい方（代謝をあげたい）🍀定期的なメンテナンスをしたい方 🍀産後の不調を改善したい方 🍀キッズコンディショニング🍀アスリートコンディショニング など お気軽にお問い合わせ下さい✨⬇️事業詳細はこちらから⬇️https://lit.link/maechan613 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Oct 20, 2024
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