愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

レイキでは、生徒さんに様々な呼吸法を教えている。だから呼吸というものの大切さは、理解しているつもりである。

レイキをやっていない人には、呼吸の重要性を話す。酸素が体の隅々に行き届くことで、細胞が活性化すると思うからだ。

私は学生時代、英語や数字が好きだった。
国語は漢字が苦手だったが、本を読むのが好きだったので、感想文を書くのは得意だった。
それが今ブログを書くことに、多少は生かされていると思っている。

理科とか社会は、好きでなかった。
歴女という言葉があるように、女性でも歴史が好きな人は多い。
でも私は、記憶力が悪いので、やっぱり苦手分野である。

ただ、音楽は好きなので、音符に関しては覚えられる。「好きこそ物の上手なれ」とは、よく言ったものである。

理科に関しては‥お手上げで、理解できない。
それを「早く起きた朝は‥」の番組に出ている、永遠の３人娘の一人である貴理子ちゃんが、この間話していた。
苦手な分野も勉強するのだから、偉いなぁ‥。

私はそれを思わずメモしたのだが、人間の体についてであった。人の体は、酸素６５％、炭素１８％、水素１０％。

そして残りはその他７％で、窒素、カルシウム、リン等で構成されている。その他の中の窒素は筋肉に、カルシウムとリンは骨になるモノだ。

ここで言っているように、人間の体は、原子レベルで６５％の酸素を必要としているということに、納得がいく。

というのも、呼吸法（深呼吸）をすると、
体の隅々に酸素が行き渡るのを、実感できるからである。
そして、体中の細胞が喜んでいるというのが、実感できるのだ。

体が酸素を得て幸せを感じることで、心も幸福になる。この満たされた気持ちは、私のモノだと思うのだ。

で、話しはあちこち飛んで悪いが「ゲンキの時間」での話しである。「呼吸の質を高めることで、不調を減らそう」というものだった。

番組では、呼吸が浅いか深いかを計る一つの基準を示していた。「息を３０秒止められないと呼吸が浅い」ということだった。

息を止める時、滅茶苦茶頑張っては意味が無い。
３０秒息を止めた後、顔が真っ赤になったり、
ぜいぜい呼吸をするようでは、やり過ぎである。

少しだけ頑張って３０秒息を止められたら、日頃から深い呼吸が出来る人だというのである。

またハーバード大学医学部内科医の、医学博士である根来秀行先生によると、猫背の人は呼吸が浅いという。

猫背だということは、横隔膜が圧迫されて柔軟性を失い機能が低下。
横隔膜の柔軟性が失われてしまうと、肺も上下に動きにくくなり、
結果、呼吸が浅くなるわけだ。

他には、ストレスを感じると交感神経優位になり、横隔膜が緊張し、そこでも横隔膜の柔軟性が失われ、呼吸が浅くなってしまう。

また、口が開きっぱなしになっている人は口呼吸になり、
これも呼吸が浅くなる原因だという。
口呼吸をしている人のサインは、口臭、歯周病、虫歯があるようだ。

正常な呼吸は、１分間に約５００ｍｌ‥１２～１８回呼吸をする人。
浅い呼吸の人は、１分間に約２５０ｍｌで、
呼吸の回数も２０回以上の人になるというから、これも一つの目安となる。

但し、この数値全てを呼吸として肺まで取り入れているわけではない。吸った空気の一部は気道に留まってしまい、肺まで届かない。

気道に留まる量はおよそ１５０ｍｌというから、
肺まで空気を入れる量は限られてくる。
正常な人で３５０ｍｌ、浅い呼吸の人に至っては１００ｍｌしか無い。

人間の体の６５％が酸素を必要としているということは、呼吸が浅いと細胞が酸欠を起こすことになる。

先生の対処法は、日頃から呼吸が浅いなぁ‥と感じたら、４，４，８呼吸をすると良いらしい。

腹式呼吸で鼻から吸って４カウント、息を止めて４カウント、鼻から出す時は、倍の８カウントをする。

深い呼吸をして、体の喜ぶことを日頃からしたいものである。