愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

「半数変わらないって‥２人に１人は変わらないって不思議？？」
ある調査によると、コロナの前と後では、
健康、不健康に変わりがないという人が、２人に１人だというのである。

普通は健康か不健康かの、どちらかにならないか？

ちなみに健康になった人は３１．５％と、やや健康になった人１６．６％、
不健康になった人は２．０％と、やや不健康になった人０．８％、
それで変わらない人というのが４９．１％だというのである。

「ゲンキの時間」を見ると、いつ見てもハッとする情報を教えてくれる。私は滅茶苦茶少数派なんだ～、不健康になったもんなぁ‥。

みんなやる気がある‥というか、
コロナで家に引きこもる自分の健康を心配して、
きちんと体をケアして、健康一直線なんだなぁ‥スゴい。

それに引きかえ私は、運動したくないものだから、
何もせずに不健康な生活に陥っていった。
一日の歩数は‥それはそれはヒドイものだった。（‥言えない）

しかも今に至ってはコロナで考え方が変わって、
名古屋には殆ど行かなくなった。
出不精の私に拍車がかかったのである。一日の歩数は減る一方である。

築波大学人間総合科学学術院教授である医学博士の久野さんは、変わらないと答えた人の４９．１％に、落とし穴があると言う。

コロナの事で、自分の生活がこのまま家にいるだけではマズいと感じて、ウォーキングやジョギングを始めた人は、より健康になっていく。

その反対で、そのまま家に閉じこもってしまう人は、更に健康が悪化していくので、健康格差は広がってしまう。

実際テレワークになって一日の歩数が、
３，０００歩～５，０００歩減少している事実を考えると、
健康について変わらないという考え方は、違っていると思う。

生活様式がコロナで変わったというのに、コロナの前と後で変わらない人が半数も居るなんて、変だと思うんだよね。

どう考えても何もしなかったら、体がなまってしまっている人は多いと思う。何もしなくて健康が維持されていると考えることが間違っている。

まぁ、不健康な道をまっしぐらに進んでいる私が言える立場じゃないけどね。
そんな健康な道を行かなかったひとたちへ、
番組では「セルフレジスタンスエクササイズ」を紹介していた。

負荷が高い運動は、長続きしないからということで、簡単なものを紹介。

一つが、両手を胸の前に合わせて（合掌のポーズ）６割の力で押し合う。両腕に力を入れたまま左右にゆっくりとひねる。

もう一つは、左手を頭の左側に当てて押さえる。
頭は手のほうに、手は頭のほうに押す。
そしてそのまま頭を左側に倒して元に戻す。反対側も同様に行う。

この動作を、片側３０秒を目安にゆっくり行うことがコツで、
左右で１分間だけで良いとのこと。
１週間に二日やるだけで、効果が出てくると言う。

ながら族の私にぴったりの運動である。
しかもたった１分なのだから、運動というほどの時間もかかっていないし、
座ったままの動作でいいのだから、やって損はない。

テレビを見ながらオカリナや鍵盤ハーモニカを吹く私なんだから、テレビのついでにどんなことでも出来る。

これは音量が問題になる‥テレビの音も聞かないといけないし‥。
でも私んちは田舎の一軒家なものだから、音漏れの苦情が来ることもない。
こういう時の田舎は有難い。（笑）

コロナの前と後で生活が全く変わらないなんて、よっぽど文明から離れていないと言えない言葉だと思う。

テレワークになって運動を増やさなかった人は、筋力が落ちていないか見極める必要があると考えた方が良い。

それにしても健康になったと答えられる人は、自己管理が出来ている、りっぱな人たちだよ。（溜息‥）