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ナチュラーママ
幸せなお産をきっかけに、美しい産後、いいとこどりの自然育児、自分も育てるシュタイナー教育といろいろはまって歩んできました。等身大の体験記です。
Let's Enjoy ♪おだい…
おだいどこ育児のtoyokissimoさん
教えない教育実践日誌 テレーズ．Sさん
◎ねりま発！子育て＆… 朝ママ5833さん
・・・・・・・・半… 塩見直紀（半農半Ｘ研究所）さん
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2005.10.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
熊本での集中講座から一週間。
つっこみの会毎にナチュラー通信の更新を
宣言しているので、集中講座用の号外を作り終えた
ばかりといえども、せっせと第４号を作成。
先月からナチュラー通信の中に
「マドレボニータ（美しい母）への道」として
マドレで得たことでお伝えしたいことを
連載していて、そこでとりあげることは
例えば、９月は骨盤呼吸法を通信で取り上げ、
つっこみの会でもボールエクササイズと共に
時間をとって取り上げた。
集中講座で得たことを活かし、
つっこみの会もやり方をどんどん変えている。
●ボールエクササイズ
今回は基本をみっちりして、コンビネーションなどは
思い出させる程度にデモをしたのみ。
自分が熊本で実感したのだけれど、基本を守っての
ボールエクササイズはかなりキツイ。
福岡に戻ってから鏡の前で練習してみると、
体がぶれまくってしまって、これじゃぁ意味がないだけでなく、
続ければ続けるだけ「悪い癖」がつくだけなので、逆効果。
そこで、基本を守って、まずは体に「良い癖」づけをする、という
ことを目標にした。
つっこみの会でもその目的を話しながら、じっくり基本を
みんな汗をかいていた。
（ボールの座り方、弾む、歩く、ステップタッチ、４歩目タッチ
骨盤、腹筋。すべて下半身を基本に。上半身の動きを伴ったものや
コンビネーションはデモ程度。代わりに基本のエクササイズで負荷のかかる
姿勢―腕を頭の後ろにする、や足のかかとをあげる、などを紹介）
しかも、今回は音楽も結局つかわずに。
でも、良い効果に。
音楽にあわせて、リズムにのって体を動かすのは楽しいのだけれども、
音楽なしだと、その分自分の姿勢のチェックに意識がいったようだった。
ラジカセが１番重たい荷物なので（あはは）、
今後しばらくなくてもいいかも、という参加者の声。
●ウォーキング
今月のテーマ、ウォーキングはかなり難しいものなので、
正しい姿勢とウォーキングの導入として
骨盤のみを床と水平に回転させる、ということを
メインで行った。（通信も同様）
なんとなく全体を習っても、身につくことはないので、
骨盤を床に対して垂直に立て、更に水平に回転させる、という
ことを家で出来るテーマとして投げかけた。
●脳の活性化
「Good&New」をやる。
参加者４名のうち、私を除いた３名が皆１分以内に
２４時間以内の良いことを１０個挙げられた！
（私は９個。熊本では６個だったので、ちょっと進歩か？）
集中講座でやったのと同じ方法でやったのだが、
やっぱりやる意味を感じた！
次回は新しい方が多かったら、また「Good&New」をやって、
そうでなければ「シェアリング」をすることに。
●つっこみの会の流れ
あらかじめ進行は考えていくのだが、
今回は具体的に円グラフで内容と取り組む時間を書いていた。
（つっこみの会用にノートを１冊作ってある）
そして、会のはじめに、今日の流れを参加者に伝えた。
参加者が今日は何をどのように進めるのか、というのが
把握できて良かったと思う。
前回の復習（骨盤呼吸法と骨格調整）１５分
ボールエクササイズ・基本編 ３５分
正しい姿勢 ５分
ウォーキングの導入 ２０分
Good＆New ２０分
●次回の課題
今回は無断欠席（託児含む）と直前キャンセル（病気以外）があった！
それぞれ、産後の方と妊婦の方だったのだが、
いわゆる「脳のリハビリ中」状態の方達だ（苦笑）
だからといって、やはりこういうことは困るので、
予防策を考えたいところ。
●つっこみの会レポート
これをマインドマップ式で帰宅後すぐ作成。
すごく明確になっていい！
（オーチンさん、ナチュラー通信第４号と共に
今度勝手に送りつけます～）
つっこみの会を有意義に進歩させる上で、
やはり振り返りは大切だ。
―――――――――――――――――――――――――――――
今日はあいにく次男の幼稚園が運動会前で午前保育。
我が幼稚園は月末に翌月の予定表が配布されるので、
こういうこともある。
次男のお迎えと、お昼ご飯を義理の妹（子どもが同じ幼稚園に
通っているので、何かと協力しあえている）に
お願いできたので、今日は参加者の方とはじめてランチに。
パン教室でお世話になったこともある、
白神こだま酵母のパンを出す小笹の「笹乃井」さんへ行く。
今までなかなかゆっくりと話もできなかったのだが、
今日は参加者が少人数だったこともあって、
ちょうど良かったかも。
RAINBOWさんとは特に３月の講座の時に出会ってから
はじめてゆっくりお話できた。
お仕事内容、人とのコミュニケーションの取り方、
話す内容に、本当に素敵な大人な女性だ、と改めて思った。
１１月のつっこみの会は１１月４日（金）です。
テーマは「美しい背中つくりと肩こり予防法など」です。
つっこみの会毎にナチュラー通信の更新を
宣言しているので、集中講座用の号外を作り終えた
ばかりといえども、せっせと第４号を作成。
先月からナチュラー通信の中に
「マドレボニータ（美しい母）への道」として
マドレで得たことでお伝えしたいことを
連載していて、そこでとりあげることは
例えば、９月は骨盤呼吸法を通信で取り上げ、
つっこみの会でもボールエクササイズと共に
時間をとって取り上げた。
集中講座で得たことを活かし、
つっこみの会もやり方をどんどん変えている。
●ボールエクササイズ
今回は基本をみっちりして、コンビネーションなどは
思い出させる程度にデモをしたのみ。
自分が熊本で実感したのだけれど、基本を守っての
ボールエクササイズはかなりキツイ。
福岡に戻ってから鏡の前で練習してみると、
体がぶれまくってしまって、これじゃぁ意味がないだけでなく、
続ければ続けるだけ「悪い癖」がつくだけなので、逆効果。
そこで、基本を守って、まずは体に「良い癖」づけをする、という
ことを目標にした。
つっこみの会でもその目的を話しながら、じっくり基本を
みんな汗をかいていた。
（ボールの座り方、弾む、歩く、ステップタッチ、４歩目タッチ
骨盤、腹筋。すべて下半身を基本に。上半身の動きを伴ったものや
コンビネーションはデモ程度。代わりに基本のエクササイズで負荷のかかる
姿勢―腕を頭の後ろにする、や足のかかとをあげる、などを紹介）
しかも、今回は音楽も結局つかわずに。
でも、良い効果に。
音楽にあわせて、リズムにのって体を動かすのは楽しいのだけれども、
音楽なしだと、その分自分の姿勢のチェックに意識がいったようだった。
ラジカセが１番重たい荷物なので（あはは）、
今後しばらくなくてもいいかも、という参加者の声。
●ウォーキング
今月のテーマ、ウォーキングはかなり難しいものなので、
正しい姿勢とウォーキングの導入として
骨盤のみを床と水平に回転させる、ということを
メインで行った。（通信も同様）
なんとなく全体を習っても、身につくことはないので、
骨盤を床に対して垂直に立て、更に水平に回転させる、という
ことを家で出来るテーマとして投げかけた。
●脳の活性化
「Good&New」をやる。
参加者４名のうち、私を除いた３名が皆１分以内に
２４時間以内の良いことを１０個挙げられた！
（私は９個。熊本では６個だったので、ちょっと進歩か？）
集中講座でやったのと同じ方法でやったのだが、
やっぱりやる意味を感じた！
次回は新しい方が多かったら、また「Good&New」をやって、
そうでなければ「シェアリング」をすることに。
●つっこみの会の流れ
あらかじめ進行は考えていくのだが、
今回は具体的に円グラフで内容と取り組む時間を書いていた。
（つっこみの会用にノートを１冊作ってある）
そして、会のはじめに、今日の流れを参加者に伝えた。
参加者が今日は何をどのように進めるのか、というのが
把握できて良かったと思う。
前回の復習（骨盤呼吸法と骨格調整）１５分
ボールエクササイズ・基本編 ３５分
正しい姿勢 ５分
ウォーキングの導入 ２０分
Good＆New ２０分
●次回の課題
今回は無断欠席（託児含む）と直前キャンセル（病気以外）があった！
それぞれ、産後の方と妊婦の方だったのだが、
いわゆる「脳のリハビリ中」状態の方達だ（苦笑）
だからといって、やはりこういうことは困るので、
予防策を考えたいところ。
●つっこみの会レポート
これをマインドマップ式で帰宅後すぐ作成。
すごく明確になっていい！
（オーチンさん、ナチュラー通信第４号と共に
今度勝手に送りつけます～）
つっこみの会を有意義に進歩させる上で、
やはり振り返りは大切だ。
―――――――――――――――――――――――――――――
今日はあいにく次男の幼稚園が運動会前で午前保育。
我が幼稚園は月末に翌月の予定表が配布されるので、
こういうこともある。
次男のお迎えと、お昼ご飯を義理の妹（子どもが同じ幼稚園に
通っているので、何かと協力しあえている）に
お願いできたので、今日は参加者の方とはじめてランチに。
パン教室でお世話になったこともある、
白神こだま酵母のパンを出す小笹の「笹乃井」さんへ行く。
今までなかなかゆっくりと話もできなかったのだが、
今日は参加者が少人数だったこともあって、
ちょうど良かったかも。
RAINBOWさんとは特に３月の講座の時に出会ってから
はじめてゆっくりお話できた。
お仕事内容、人とのコミュニケーションの取り方、
話す内容に、本当に素敵な大人な女性だ、と改めて思った。
１１月のつっこみの会は１１月４日（金）です。
テーマは「美しい背中つくりと肩こり予防法など」です。
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