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2022年03月11日
テーマ： 糖質制限食ダイエット(1013)
カテゴリ： 糖質制限
今日、午前の仕事が終わって、外食に出かける気力が無く、家でカップ麺。
食、楽、健康協会って何でしょうね。
食べて、楽して健康って、虫が良すぎるというか、みんなが騙されそうなネーミングだ(笑)
糖質17.4gは確かに優秀だと思います。
でも、蛋白質が7.6ｇは圧倒的に足りない。
これだけを一日三食のうちの一食にしては、足りないもんだらけで栄養失調になってしまいます。
蛋白質と脂質はもっと沢山必要だね。
糖質制限をするなら、蛋白質を体重1キロ当たり1.5～2gは必要だと思います。
白いのはモヤシでした。
蛋白質の補給には卵がお手軽。
コップに卵と、水を入れて、箸で卵に穴を四か所開けてレンジでチン。
この時、レンジから一瞬たりとも目を離してはいけません。
コップの中の卵が白くなるのを見逃すと爆発します。
白身全体がほぼ白くなりかけたらストップです。
これ以上やると、中で大爆発して掃除が大変です。
ちゃんと野菜が茹で野菜のように成ってます。
胡椒をたっぷりかけて頂きます。
麺は期待してはいけません。
うま味調味料が濃いです。
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