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2023年04月06日
テーマ： 糖質制限食ダイエット(1022)
カテゴリ： 糖質制限
これ、おやつ代わりにならんかな～って思いました。
ごろグラ50ｇに蛋白質が16.6ｇ、糖質10.7ｇ。
食物繊維が12.5ｇ有るし、なかなか優秀な食べもんです。
牛乳は200ＣＣ当り糖質が10ｇ、蛋白質が6.8ｇ。
両方で蛋白質が23.4g、糖質20.7gですから、おじさんにとっては理想的。
牛乳は100ＣＣでイイかな。
100CCなら糖質が５ｇに減るし、蛋白質が3.4ｇだから、これで両方で蛋白質が20グラム摂取出来ます。
これをつまみにハイボールもイイかもね。
50グラムは、としょりには多い。
朝からお腹いっぱいです。
40グラムでいいか？
大豆じゃなくて、チョコナッツ味もありました。
コチラの方が数グラム糖質が高い。
チョコナッツ味の方が、おじさんは好みだった。
ミルクティーをかけると美味しい。
40グラムでも多いな～
結局、おじいさんには30ｇが丁度良い。
朝、ミルクティー一杯だったのが、蛋白質が少し摂取できるようになりました
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