2003年10月の記事
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娘と長電話
昨夜､久しぶりに娘から電話が掛かってきた。１時間以上話していた。もうすぐ二十歳になるから国民年金を払わなければならないというような郵便物が来たのだがどうしたらいいか判らないという相談だった。娘はアルバイトをしながら声優養成所に通っている。家賃もバイトの中から工面している。国民年金費用なんて降って湧いたようなお金は払える訳が無い。今の老人を支える為の費用を払わされる訳だが、それは矛盾だらけで納得が行かないものだ。将来は今の制度で行くと払った額よりも貰える額が少ないということだ。それも､条件を満たさなければ途中で何かあると貰えない。今まで掛けた分も返って来ない。そんな不安分子を抱えた年金制度は奨励できない。それよりも今をどう生きるかを模索している失業者に対しても年金は容赦なく取り立てられる。年金を払わないと非国民のような扱いをされる。支払い猶予期間があるからギリギリになるまで払わないように娘に言って聞かせた。どちらにしても、払わなければ罪になるという国の横暴さに反発はできない。いつか払わされるのだから無駄な抵抗かもしれない。本人が払える収入が無くても親が払わなければならないのがこの制度です。今の日本､年金制度以外にも介護保険やその他､訳がわからない税金だか何だか判らないものを半強制的に払わされるのは､納得が行きません。今度の選挙では､娘はまだ選挙権は有りませんが､国民は選挙の時はよく考えて投票してほしいものだと思います。投票する国民にも責任があると思います。あと､バイトの人間関係が嫌と言っていた。陰険な人が居て､地方から来た人をハミゴにするらしいのです。ちょっと失敗したらイヤミを言われて･･･バイトをやめさせる雰囲気に持っていくそうです。言葉の使い方もそうですが影でコソコソ悪口を言って輪に入れそうもない雰囲気なのに、輪に入れないからと余計にハミゴにするらしいのです。同い年で､一旦バイトを辞めて、他の会社に就職したが辞めてまた舞い戻って来るというので、・・・嫌がってました。私は「我慢できなかったら他を探せばいい」と言いました。東京に行った目的はバイトじゃ無いから､目的をしっかりやりなさい､それが出来なかったら帰ってきなさいと念を押した。今度帰るのはクリスマスの頃だということです。
2003年10月31日
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いたちの交通事故
夕刊配達の時､道路に動物の屍骸が横たわっていた。一見して猫かと思ったが､ゆっくり速度を落としてよく見るといたちだった。車に跳ねられたのだろうか、しかし、跳ねられてまだ時間がたっていないのか体はまだ形がきれいだった。後続の車にまた跳ねられたらそれこそボロ雑巾のようになってしまう。車の往来は比較的少ない道路だからだろうか、私はバイクを道の端に止めて､いたちを道路から歩道の植え込みに移動させた。今まで車に跳ねられた猫の屍骸など見た時は､何とかしてやりたい気持があっても車の往来が激しい道路では､どうする事も出来ず通り過ぎるだけだった。手袋をしていたので触る事が出来たが無残な状態だったら触れたかどうか自信が無い。木の切れ端を見つけて､それで引っ掛けて移動させるかもしれない。とにかく､仕事の途中なのでそれぐらいしか出来ない。いたちは猫ぐらいかそれより小さいぐらいでフェレットとよく似ている。しっぽが太くて全体に黄土色をしている。ここら辺で昔から住んでいる野生動物です。ずい分前になるが､早朝に近所の公園の植え込みから道を横切るところを見たことがある。一瞬サッと横切るのであれっと思った。きつねのようにしっぽが太くて猫より小さかった。あとで主人に聞いて「いたち」だということが判った。もともと野生動物が暮らす山を削って､人が押し寄せて侵略してきても､無抵抗な野生動物は､人と共存しながら生きていかなければならないのです。それは､野良猫でも同じかもしれません。人になつきやすい猫なら外飼い猫として餌をやったりしているんだと思います。でも､いたちと違う点は､人から餌を貰うという所です。自然淘汰される野生のいたちと違って､猫を餌だけ与えつづけると数が増えるばかりです。フン公害に悩まされて猫嫌いになる人が増える原因になります。猫を飼うなら不妊手術はしたほうがいいですね。いたちから猫に話が変わりましたが､可哀想ないたちの交通事故でした。
2003年10月30日
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炊き込みご飯から散らし寿司
今日の私の朝ご飯は、昨夜の残りの炊き込み御飯をお碗によそって上から米酢を適量と､ちりめんじゃこの佃煮を入れて混ぜ合わせて食べた。味は､なんと､散らし寿司です。凄く美味しいとまでは行きませんがこれはいけます。体にお酢が良いので薬局で安い黒酢を買って薄めて飲む事もありますが普段は納豆ご飯にかけて食べています。酸っぱくなくて食べやすいです。血液もサラサラになって健康を維持できそうです。
2003年10月27日
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犬を飼う資格がある？
うちには犬が居る。繋ぎっ放しは可哀想だから散歩に連れて行かなければならない。散歩に行くと、犬が行きそうな所に､毎日､他所の犬の放置フンがある。踏まないようにするのだが､それを見るのが嫌だ。今日は､犬がフンをした後に飼い主が犬のおしりを拭いたような汚れたティッシュがフンの横に置いていた。人が見ていないからと､悪い事をするのは万引きといっしょだ。ま､万引きは店が損害を被るけど､フンは大勢の人に迷惑をかける事になる。踏んだら臭い！ 外は犬の公衆便所じゃない！おしっこなら仕方が無いけどフンぐらいは後始末しろよな。犬は持って帰れないんだから飼い主が持って帰るか穴を掘って埋めるかしてくれよ。袋は何の為に持って来てるんだい！｢私はマナーを守ってます」と公然という為に持ってるだけかい。クリーン作戦の時は他所の犬のフンもゴミとして扱って取るけど、普段は自分の犬の分だけ取る用意はしているが他所の犬の面倒まで見切れない。犯人はクリーン作戦にも出ないやつだろうと思う。犬のフンの後始末ができない人は犬を散歩させないでほしい。と言うか､フンの後始末が出来ない人は犬を飼う資格はないです。そういえば子犬のウンチという歌を歌ってる俳優が｢ウンチをしたあとに肥料となってきれいな花が咲いて・・・」とか言ってたけど､あれは嘘です。犬のウンチは花の肥料になりません。臭いだけです。雑草も嫌がります。花を咲かせるには人が種を撒かなければならないし､犬がフンをした所には種は撒きません。自宅の花壇で犬のフンを肥料にしている人もいないはずです。
2003年10月26日
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マーキング
マーキングというのは犬が電信柱におしっこをかけて自分の縄張りを示すことと思っている人がほとんどだと思います。実は､犬だけじゃなく､猫も同じようにマーキングするということ､それも雄だけじゃなく雌もするということを今日､発見しました。我が家に野良の雄がやって来ては､植木とかに､おしりをつけてしっぽをぶるぶる震わせて､肛門の横の左右にある「におい袋」から液を噴射しています。「におい袋」は､犬にもあって､雄雌関係なくあります。ある場所に体臭をつけて縄張りを示すのです。猫のマーキングですが､この野良は､ところかまわずマーキングして行ってしまいます。うちの姫は､野良のマーキングのにおいがお気に入りらしく､匂いを嗅いでは｢スリスリ｣しています｡この匂いでうちの姫は本能的に「マーキング」を覚えたのかもしれません。今日の昼頃､うちの姫が散歩のおねだりをするので､連れて行った時に､見てしまったのです。雌でも､野良の雄のようにしっぽをブルブル震わせて､液体をおしりから噴射してマーキングしたのです。匂いは人には判らない、猫にしかわからない匂いだと思います。実はうちの姫､におい袋を何回も化膿させて破裂しては洗浄しに病院に通っていました。癖になっているので､におい袋を取ってしまおうとさえ計画していました。完治してから２ヶ月たって獣医が検査すると液が溜まっていないと言って、手術が出来なかったのです。袋の再生がキチンと出来ないと手術は出来ないそうなので･･･あれから､数ヶ月経っても､あれほど癖になっていた｢におい袋の破裂」が発症しないので様子を見ていました。でも､今日､それが無事に健康なにおい袋に再生されている事が判ったので安心しました。このまま手術しなくても良くなればいいなと願っています。
2003年10月23日
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雨の中、退院
昨日、雨の中､兄が退院しました。２回目の手術は無事に済んで眼圧も落ち着いているようです。視力は0.08で､物が斜めに見えていたのが真っ直ぐに見えるようになったそうです。最初の手術で血流を止めるバンドをしていたのでそれが影響していたのかもしれません。今度は､それを取ったという事です。何はともあれ､ホッとした所です。これからは､食事に気をつけて､適度な運動と生活改善に努めて行かなければならない。私は応援する事ぐらいしか出来ませんので、ネットで買った本を読んで勉強するように勧めました。それと､「ビール酵母」を飲むように勧めました。栄養のバランスを考えると食品で摂るのは大変なので補給と言う意味で勧めました。回覧板さんに教えていただいたのですが､インスリンを作る成分は｢亜鉛」だそうです。亜鉛は本にも載っていましたが､魚介のカキに多いそうです。カキを食べるのもいいのですが､主人いわくコレステロールが多いそうです。あれこれ言ってると食べる物が無くなってしまいます。量を加減すればいいのではないかと思うのですが、そこで手っ取り早く亜鉛の入った薬を購入したという事です。欲を言えば「ルテイン」というサプリメントも良いそうです。インスリンはすい臓から作られるそうです。すい臓が弱ってくるとインスリンの出が悪くなって血中の糖が吸収できなくなる。血液がドロドロしてきて血流が悪くなるのです。血糖値を下げる事で「サラサラの血」を作らなければならない。本には､血糖値を下げる為の食品やお茶も紹介されています。
2003年10月22日
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食品交換表
本が届いたので勉強していました。ざっと読んでいたのですが覚えられないのでメモをするつもりでここに書いておきます。本は､母や兄にも読んで貰わなければ私ばかりが勉強しても実際に食事を作る人が読まなければと思っています。食品交換表という言葉を本で知る事となりました。食品交換表では食べる量をはかるものさしとして80キロカロリーのエネルギーになる食品を１単位とします。●必要エネルギー ＝ 標準体重(kｇ)×仕事量(kcal)●標準体重 ＝｛身長×身長(ｍ)｝×22仕事量とは､体重1kgあたりに必要なカロリーをさします。軽労働は､肥満型20kcal～やせ型30kcal中労働は､肥満型30kcal～やせ型35kcal重労働は､35kcal以上肥満の算出方法は､国際的に定められている。●体格指数 ＝ 体重(kg) ÷｛身長×身長(ｍ)｝22を標準に､20～24の範囲は正常。24～25を太りぎみ、26以上を肥満とする。20～18をやせぎみ、17以下をやせとする。ちなみに私は太りぎみなので､一日の必要エネルギーは､軽労働で1100kcal、中労働で1600kcalです。。中を取って1300～1400kcalに押さえなければと思っています。これは､糖尿病の人の計算だと思われますが､ダイエットをしている人にも当てはまるのではないかと思います。偏った食事や食べないというダイエットは危険です。本では､日本糖尿病学会がまとめた食品交換表を使って､何をどれだけ食べれば良いかを教えてくれています。* 主に糖質を含む食品を表１｛糖類･芋･糖質の多い野菜と種実･豆(大豆を除く)｝表２｛果物｝。* 主にたんぱく質を含む食品を表３｛魚介･肉･卵･チーズ･大豆とその製品｝表４｛牛乳と乳製品(チーズを除く)｝。* 主に脂肪を含む食品を表５｛油脂･多脂肪食品｝。* 主にビタミン･ミネラルを含む食品を表６｛野菜(糖質の多い一部の野菜を除く)･海草･きのこ･こんにゃく｝。* 調味料｛味噌･砂糖･みりん等｝。一日に1200kcalの指示エネルギーとすれば、1200kcal÷80kcal＝15単位になります。表１＝６単位。表２＝１単位。表３＝４単位。表４＝１.４単位｡表５＝１単位。表６＝１単位。調味料０.６単位、となります。バランスを考えた配分として、表１は､朝昼夕と２単位ずつ食べます。表２(果物)と表４(牛乳･乳製品)は､間食に摂ります。表３(たんぱく質)は､夕食を２単位にします。１単位(80kcal）は､ご飯では､55gです。ご飯茶碗で目分量で単位が分かるように測っておくと良いと思います。食パン･ロールパン･フランスパンは､30ｇ中華めん(蒸し)40g・スパゲティ(ゆで)50g・そば(ゆで)60g・うどん(ゆで)80gです。こうして見ると､測るのが大変と思われますが最初に測って､目分量で覚えておくと便利かと思います。今日は､ここまで・・・・**** 参考文献 **** ｢糖尿病の人の食事」成美堂出版 ****
2003年10月20日
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糖尿病を知る
糖尿病の事をもっと知らないと･･･私も兄と同じＤＮＡ因子を持っているから将来､糖尿病にならないとは誰も断言できない。｢糖尿病」で検索すると､いろいろありました。ここにリンクしたいけど､承諾を得ていないから・・・でも､健康の事を第一に考えるなら､皆さんにＰＲする意味でもリンクしたほうがいいのではと思いますが・・・病院関係と薬局関係のサイトになります。もし､ここにリンクした事で不都合がありましたら遠慮なく言ってください。すぐ､リンクをはずします。 ダイエットの鉄人・あなたの肥満度をチェック糖尿病パンフレット医師が教える！１分間ダイエットがんばって！糖尿病ちなみに私の肥満度をチェックしたら｢普通」でした。これらの事をよく読んで勉強しようと思います。本も２冊､アマゾンで注文した。あとから分かった事だが､ポイントをつけてもらうなら楽天ブックスで注文すれば良かったと後悔しています。
2003年10月16日
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ガラガラ抽選
今日､母と一緒に市営住宅の抽選会場に行ってきました。一ヶ月前に兄が書類を送って申し込んでいました。兄と母が今､住んでる所は､お風呂場の洗い場に後付けしたような洗面台があるんですが洗い場が狭くて・・・湯船の高さも高くて､腰の弱ってる母は２年間一度も湯船に入ったことは無く洗い場でシャワーするだけでした。踏み台とかも買ってあげたのですが､怖くて入れないらしい。今住んでる所に越してくる前は湯船の高さは低くて良かったのですが建物を取り壊すので出て行かなければならず､今の所を借りたが兄も失業してしまい､少しでも家賃が安くて､新しい設備の整っている市営住宅に住めたらいいな～と思っていたのですが・・・２８倍の確立では本当に運だけです。宝くじを買ったような物です。結局､だめでした。ガラガラ抽選でした。回すのは役所の偉いさんでしょうか。見に行った私達は結果が早く知りたいと言うだけで来たようなものです。来なくても郵送で結果を知らせてくれるのですが・・・落ちた時の後味の悪いのは分かっていたのですが体から力が抜けていくのを覚えました。仕方が無い、また何かいいこともあるだろう。こういう時は､パッと切り替えて前向きに行かないといけない。入院してる兄に報告だけしとこうと見舞いに行った。手術後１週間で眼圧も４０から２０になって落ち着いてきたと言う。母の家､ゴキブリもゾロゾロいるのでゴキブリホイホイを帰りに買って帰った。
2003年10月15日
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菊を植えたが・・・
昨日､菊を植えたが､葉がしおれていたのでつくかどうか微妙だ。つかなくてももともとだから､一応このまま様子を見てみる事にした。何やら手のひらが痛いなと持ったら､移植ごてを持つ手にマメができていた。土が固かったからな～･･･手のひらにマメが出来るのは最近は無かったので､このマメ､中に水が溜まっているが潰さないように大事にしている。今日は雨が少しだけど降ったり止んだりしている。９月中旬並みの気候だ。みかんを箱入りで買った。甘くて美味しかった｡明日､母に少し持っていってやろう。一人で寂しがってるかもしれない。久しぶりの画像のアップです。 一昨日の夕焼け今日のごんたの寝顔
2003年10月12日
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道路は誰の物？
今日､仕事中にいつも通る道にいつものように迷惑駐車している車があった。それも何故か今日は右側駐車している。この車､アパートの車庫に入っている時もあるのに､何故か道によく駐車している。車庫に入れるのが面倒なのか道に止める事に何の罪悪感も無いような感じだ。一日中止まっている時もある。道に止めなければならない理由も分からない。ちょっとだけとか､用事が有って来たとかでは無さそうだ。車が止まっている事でどれだけ多くの人たちが車を避けて通らなければならないのか分かっているのだろうか。道路は車が通る為だけのものではない。住宅内は歩行者も居るし自転車も通る。みんなゆずりあって道路を通行して生活している。車庫が遠いから道に止めるという理由も､車庫が有りながら便利だからと家の前の道に止める理由も､自分勝手な屁理屈です。みんなの道をそういう屁理由で止めている車にゆずらなければならないのでしょうか。ちょっとだけとか､用事が有って来たという理由は仕方が無いにしても､長期に渡って何ヶ月も何年も常習的に止めている車には容赦はしない。おまけに今日は右側駐車だ。警察が違反キップを切れる状態だ。だが､警察に通報する前に話せば分かってくれるかもという感がよぎった。そこまで優しくする必要も無いのだが・・・何年か前に一度､車を道に止めてアパートに入ろうとした所に遭遇して､｢車庫に入れてくださいね」と言った事がある。若者はびっくりしたような顔で｢･･･はい･･･」と言ったがその後も道に車を止め続けていた。しばらく止めていないときもあったが最近はまた我が物顔で止めている。仕事が終わってからアパートに行き､話をしようと玄関のチャイムを鳴らした。もちろん住んでる部屋が何処かは知らない。在宅している人に尋ねてみようと思った。勇気が要ることだったが思ったときにやらないといつまでたってもこのままだ。｢自治会の者ですけど･･･お忙しいところをすみません･･･この前の道に止めている車はお宅のですか？」「いいえ違います」「ア､そうですか･･･すみませんでした」他の部屋のチャイムを押したが誰も出なかった。と言う事は､この車の持ち主は今､ここに居なくて他の所に居ることになる。私はこれ以上先の事は今は出来ない､しかし違反と言う形で警察からお仕置きをして貰わなければ､引っ込みがつかない。あとは警察にお任せしようと思った。
2003年10月11日
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花壇を整理した
昨日は遊歩道の花壇の整理をした。市の花壇なんですが､住民の有志で花壇の世話をしています。公園を掃除したり草を引いたり花を植えたりしています。市から花を買うお金はボランティアの代表が受け取り花を買ったり道具を買ったりしています。公園に道具を入れる物置を市が建ててくれています。時間の空いたときに私もお手伝いをさせてもらっています。作業は本当に奉仕です。でも、やはり疲れます。大勢ですれば早く終わる物を二人で３時間掛かり一人では倍掛かります。何も疲れるようなことをわざわざすることは無いのですが､放置して置く事が出来ず時間を作ってやっています。自治会でクリーン作戦の時にすればいいのですが、まだ計画が一ヶ月先なので､早くやったほうがいいからと･･･その時に菊の整理で捨てるのを持って帰った。植えるところを今日､整理した。何やら球根が増えてサツキが負けてしまっていた。整理に２時間ほど掛かってしまって､菊はまだ植えていない。ちょっと買い物にも行かないといけないので､植えるのは明日になりそうだ。葉がしおれて元気が無いが､植えたら当分は毎日水をやらないといけない。では､行ってきます。
2003年10月10日
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再入院
今日､兄が再入院した。退院してから一ヶ月以上経ちましたが､網膜症の手術後の経過が思わしくなく､血管新生緑内障という新たな合併症になって､手術をしないと眼圧が高くなると最悪の状態になると言う話を昨日､主治医から聞かされていました。緊急に再手術を明日やるということになった。糖尿病から弱い目に一番に発症したのが白内障でした。手術をすれば仕事に行けると主治医に言われましたが､昨日の話では視力の回復は望めないというお話でした。個人差があって一概には言えませんが､手術をしないよりはしたほうが良くなる確立は５分５分というのです。５分にかけなければ､まだまだ人生はこれから３０年はあるのです。頑張って欲しい物です。病院に兄を送った帰り､母の所に寄った。母の身の回りの物をちょっと片付けていると３時間かかってしまった。車にいっぱいの荷物を積んで帰ってきました。衣類､収納家具､etc･･･また整理をしなければ・・・一応､納戸に詰め込んでおくしかない。秋晴れのいいお天気です。仕事に行ってきます。
2003年10月08日
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ゆずりあい？
｢私がいくら言っても聞かないんです､主人や息子に言ってくれますか」｢うちが悪いんですけど､近所にいて近所でゆずりあって暮らしていかないといけない部分もあると思うんです」いきなりすみません、家の前の市道を毎日車庫代わりに使っているお宅に行って路上駐車をやめてくれるように直談判しに行った時の家の人の開き直ったいい訳でした。直談判なんて私の性に合わなかったんですが、段階的手段の一つだと思って尋ねる事にしたんです。おそらく引越しをしてから１０年以上路上駐車をしてきて、子供も当然のように道に車を止めているのだろう。自治会も回覧板を回すだけで直談判はしなかった。時期を待っているのだろうが生ぬるい。私の家の前にもアパートの住人が路上駐車をして､主人の車が出にくいとこぼしていたので､悪質な路上駐車は警察に言って処理して貰ったりしていた。しかし､引っ越しが激しいアパートなので新しい住人がまた路上駐車をするという繰り返しが続いていた。アパートのオーナーにも注意したが効かなかった。突然のお客とか非常事態なら仕方が無いが､毎日同じ車が非常事態は無い筈だ。一軒に一台の車庫が有るし､最初から二台目の車を道に止めるつもりで引っ越して来たに違いないと思った。自治会に関しては詳しい話はしたくないが私は一応役員になってます。というのは何かをやるには動きやすい役員がいいと思ったからです。でも､役員といっても仕事もあるし思うように出来ない状態です。役員会議に出ても発言時間も充分無い状態で終わって進展が無いのです。と言うか､難問を自治会で解決できなくてもやる姿勢が大事なのにそれをいつも後回しにしているといつか付けが回ってくるという状態です。話が前後します。最初の文句をいったおばさん、近所で習字を教えているが歩いても５分も掛からない所を車で週一通っている。ある人に注意をして車庫に入れるようになったが､それまでは路上駐車していた。人に迷惑をかけて､ゆずってもらう事しか考えなくて､ゆずろうとしない人が本当の「ゆずりあい」と言えるのでしょうか。本当に「ゆずりあい」をするなら毎日路上駐車はしないはず。本当に悪いと思っているなら､奥さんが､ご主人の車でも息子の車でも自分が運転して車庫に入れることが出来るはず。役員の手をわずらわすのも迷惑だと言う事を分かっていながら｢直に言って欲しい｣と言って、役員が言いに来るまで好き勝手にしている。｢どける」と言いながら､まだどけないで一ヶ月が来る。「○○さんとこには行かれましたか？」と同じ路上駐車している人を引き合いに出して「うちとこだけじゃない」「みんなやってる」と正当化しようとしているのが見えてくる。「みんなじゃない」はず、うちの町内では少数派に入ります。それだけ運動を続けているからです。これからも続けていきます。
2003年10月06日
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偽りの誕生日
変なタイトルをつけてしまったけど､何かにつけて誕生日を書いたり言ったりしなければならない時に､いつも思うことがある。私が生まれて､父が名前を考えて､役所に届ける時に間違って書いたのを訂正せずにそのまま届けてしまった日付のせいです。本当の誕生日は一日前。それを知ったのは､役所から発行して貰う戸籍関係の書類が目に付いた時だ。それまでは､親からは本当の誕生日を教えて貰っていた。私も学校でも本当の誕生日を書いていた。ある日、｢役所に届けている日付を書かなければならない」と言われてから今まで､これからもず～っと､偽りの誕生日を書かなければならないというのは､私の中では腑に落ちない事なのです。そのことを母に言うと｢昔は子供が生まれても届けるのが遅かった」と言い､母も役所に届けられた日付は､本当の誕生日よりも一週間遅い日付になっているそうだ。私が思うに､役所の住民台帳の届け出のマニュアルに｢生まれてから何日以内に届けなければならない」と決められているのに違反しないように誕生日も変えられてしまったんだと思うのです。そう考えていくと昔の人の誕生日は､本当の誕生日を届けていない人が中にはいらっしゃるのではないかと思う。でも､誕生日が一週間違ったからと長い人生を生きていくのに何ら支障はない筈だ。でも､日付で運､不運があるのは事実かもしれない。姓名判断や血液型で占うように誕生日も重要な占い材料にあるだろう。誕生日占いなどは､本当の誕生日で通したいけど､普通は届けている誕生日で通さなければならない。偽りの誕生日を・・・
2003年10月05日
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秋の夜長
１０月に入って段々と朝晩が冷え込んできます。日中の気温とはトレーナー一枚分の差が有ります。久々の日記です。と言ってもこれといった出来事は無いのですが、畑の猫避けネットが完成した事と、兄の目の手術後の回復が思わしくないので再手術の為に医者との話し合いに行かなければならない事と、洗濯機から水漏れで洗面所の床が水浸しになった事と､ごんたの散歩に時間をかけてる事ぐらいかな。夏の間は蚊が飛んでるので蚊避けを持っていっても刺されていたから散歩は嫌だったんですが､蚊もいなくなってしのぎやすくなりました。ここんとこ食欲が有り､運動不足で少しお腹に贅肉がついてきたみたいで・・・軽い運動を２０分程した。毎日やらないと、そういえば､ウォーキング､最近は足のカカトが痛いのでやっていない。犬の散歩も１０分も行かない。猫の散歩に時間をかけるからかな・・・歩き始めが痛いだけで､歩き出すと痛みは無くなるのだが､無理をすると痛みが蓄積されて､痛みが取れなくなると医者通いなんて事になるかもしれないから､痛みが取れるまでウォーキングは休みます。室内で座って出来る運動､腕を横に左右に振ってウエストをねじる運動､腹筋を鍛える運動､これは､自分流に鍛え方を工夫して血圧が上がらないように､心拍数も上がらないように筋力をつけようとするのだが､効果の程はあまり期待できない。とにかく､自分をコントロールする事が第一。甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。ダイエット関連の食品でも胃や腸から栄養を吸収出来ないようにする物が高値で売り出されているが､そんな物を高値で買うよりも「食べ物を減らす」だけでお金も使わなくて良いような気がします。テレビでやっていたダイエットに成功した人の例で､胃を小さくする手術をしたという事です。健康な胃を小さくしなければいけないほど事態は深刻だったのです。やや肥満なら注意しなければいけないが､肥満は深刻です。肥満になる原因は精神的なものもあるそうだが､食べる事が出来る環境とお金があるからこそ食べる事が出来るのであって､たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。今日はここまで・・・
2003年10月04日
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へびのような"なすび"
我が家の庭の畑でなった､へびのような形をしたなすびです。こんな形のなすびは初めてなので写真に撮りました。寒くなってきたのでもう大きくはならないみたいです。今日の晩御飯のおかずに煮物にして食べました。厚揚げと煮込みます。豚肉をちょっと入れるとおいしくなります。味はうすめにしてシーチキンを入れます。煮込み料理は毎日食べるなら薄味にしたほうが体の為にいいですね。
2003年10月01日
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