2007年12月の記事
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●人間は、生きるために食べる事と美味しいものを食べたいと言う食欲を満たす事の2種類で食事を取ります。
それを消費するのは、代謝です。その他には、強制的に運動やサプリメントを使ってカロリーを消費させる方法しかないのです。それなのに、食べていない、運動をしている・サプリを飲んでいるのに痩せないということはあり得ないと言うことです 。これは人間である以上、避けられない・・・人間の証明なんですよ。しっかりダイエットしましょう。ダイエットを正確に確実にやっているかいなかは、あなたの体が証明しているんですよ。
2007.12.31
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●遺伝体質・運動不足・偏食・ストレスなどの要因になる肥満を一般的に単純性肥満と言います。
さまざまな要因がありますが、多くはこの要因が重なり合い肥満体質になっている場合が多く見受けられます。全ての原因は消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスにあると言う事です。つまり、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていると太ると言う事です。自分の肥満原因を見つけ改善する努力をする事です。食べる量が少なくても、高カロリーのものを食べると太りますし、運動量が少ないと太ると言うことです。
2007.12.31
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●一日の摂取カロリーを計算し、運動量を測定してダイエットをする事も出来ますが、維持する事が大切です。
規則正しく生活しその中で食生活を安定させる事です。現代社会では、なかなか食生活を安定させることは出来ないですが、基本形を作る事で、一日・一週間の修正を図れるようにします。運動や食事もそれにあうように努力しましょう。昨日食べ過ぎた、夜更かしをしたのであれば、今日は、食事量を抑え運動量を増やすと言う事です。最終目標は食生活の安定です。
2007.12.30
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● 『肥満は夜作られる』と言う言葉があります 朝・昼は1日の活動に必要なカロリーを摂取します。
『肥満は夜作られる』と言う言葉があります。朝・昼は1日の活動に必要なカロリーを摂取します。そして消費していきます。しかし夜の一般人の運動量は、昼間の5分の一以下に落ちます。しかし、夕食の摂取カロリーは1日で一番多いと言われています。これでは一番多く取ったカロリーを消費できなく体内に貯蔵される、すなわち肥満の原因を作ることになります。食生活の比重を、朝・昼に置き、夜は最小限のカロリー摂取にとどめなくてはなりません。しかしこれでは、現状維持でしかなく、ダイエットをするとい言うことになれば、体内に貯蓄された脂肪を落としていくことしかありません。それを行うには、朝・昼・夜の食事量を抑え、脂肪燃焼の効果的な運動やサプリメントを使うことになります。これを習慣化することで初めて、ダイエットを行っていると言えるのです。
2007.12.29
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●若返り？老化防止？ビタミンＱって何？
「ダイエットと美容に有効な栄養成分･食品」について詳しく、フリーページに追加しました。若返り？老化防止？ビタミンＱって何？ビタミンＱとは、別名、ユビキノン、補酵素Ｑ１０、コエンザイムＱ１０など色々な名前で呼ばれています。私たちの身体のあらゆる細胞や血液中に存在し、生命維持活動を細胞レベルから活性化する補酵素「ビタミンＱ」。毎日をいきいきと暮らすために不可欠な物質であると同時に、老化を遅らせたり、心臓病をはじめとした さまざまな病気の予防・治療のための医療品やサプリメントの素材として、世界中の研究者たちの注目を集めています。その期待の大きさから「老化防止成分」とも呼ばれています。ビタミンＱの２大作用 強力な抗酸化物質。＊生活習慣病や老化の防止に役立つものとして期待されています。ビタミンＱは、血管や各器官の損傷を招くといわれている体内の酸化ストレスと戦う作用（抗酸化作用）を持っています。酸化ストレスは、日本人の死因の上位を占めるがん、心臓病、脳卒中などの原因の筆頭にあげられ、老化の原因のひとつとも考えられています。これらの病気の予防、治療や老化防止に、きわめて強力な抗酸化物質を持つビタミンＱが役立つものと期待されています。 エネルギー産生にも不可欠な物質＊臓器や器官の円滑な活動はビタミンＱからうまれます。ビタミンＱは、生命維持のために休むことなく働き続ける各器官内のエネルギー産生を強力に促進します。エネルギー産生の元となるのは、「ＡＴＰ（アデノシリン三リン酸）」と呼ばれる物質で、このＡＴＰをつくるために必須となるのがビタミンＱです。ビタミンＱが不足すると、充分なＡＴＰがつくられなくなり、心臓であれば心筋の働きが低下し、息切れや動悸などの症状が現れます。加齢とともに不足するビタミンＱ。細胞機能の低下を防ぐためには。 ビタミンＱの生産力は加齢とともに低下＊高齢になると、より多くのビタミンＱが必要となります。体内のビタミンＱ量は、１、体内での生産（生合成）、２、食事からの補給、の２種類の供給によって維持されています。このうち、体内での生合成能力は２０歳前後をピークに急激に低下。４０歳前後からビタミンＱの減少が急速に進展します。さらに、高齢になると健康上の問題も増加するため、より多くのビタミンＱが必要となります。 食物からの補給だけでは不足しがち＊不足したビタミンＱはサプリメントで手軽に上手に補給しましょう。ビタミンＱは食物によって体外からも補給できます。たとえば、健康維持や老化防止のためにビタミンＱを摂取する場合、目安として１日３０～６０ｍｇが推奨されています。しかし、３０ｍｇのビタミンＱを摂るには、イワシで約６匹、牛肉では９５０ｇが必要。日々の食事だけで必要なビタミンＱを摂ることは、至難の業でしょう。そのため、サプリメントによるビタミンＱの補給が不可欠となります。ビタミンＱ補給で細胞レベルの機能アップ各器官の機能低下につながるビタミンＱ不足＊ビタミンＱの欠乏と病気との間には、強い相互関係があります。ビタミンＱは、わたしたちが生きていく上で必要なエネルギーを作り出すために必須となる物質です。そのため、ビタミンＱが不足すると、細胞内でエネルギーが効率よくつくられなくなり、全身の細胞が消耗し、その働きが低下。こうして細胞からなる各器官の機能が低下し、やがてさまざまな病気を促すことになります。また、ビタミンＱが不足すると、必要な抗酸化作用が期待できなくなり、酸化ストレスによる病気にかかるリスクも大きくなります。種々の病気の改善や抗加齢の可能性が確認されています。＊ビタミン補給による全身への効果。ビタミンＱの発見以来、世界中の研究者たちが様々な疾患との関係について研究してきました。その結果、多くの病気において体内のビタミンＱレベルが減少することが確認されています。一方、こうした病気や加齢で体内のビタミンＱ量が低下・欠乏しているときにビタミンＱを補給すると効果の出ることも研究され、病気の改善・予防や、抗加齢の可能性などが確認されています。＊参考資料「有限会社 ナップ発行 コエンザイムＱ１０入門講座」
2007.12.28
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●いくらすばらしいダイエットストレッチマシンを持っていても、活用しなければ無いのと同じです。
いくら効果のあるダイエットサプリメントでも、飲み忘れ、決められた食事制限･運動をやらなければ、飲んでいないのと同じです。又、飲んでいるから少しくらい多めに食べてもいいなんて考えていると、ダイエットの効果を超えたカロリーを摂取してしまい、太る原因になります。ダイエット中は、自分に厳しくすることが必要です。スポーツ選手は別として、一般人の基礎代謝（生命を保つための臓器の稼動）活動代謝(話す・歩く・走る・仕事をする・座る･立つ)などがあり、ともにカロリー消費をします。基礎代謝を向上させるには血行を良くし、酸素・栄養を体に送り込まなくてはなりません。そうすることで内臓が活発に活動し健康体を作ります。活動代謝を向上させるには、少しでも自分の体を利用しなければなりません。歩く時間を増やすことも大切な活動代謝の向上です。
2007.12.27
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●遺伝体質・運動不足・偏食・ストレスなどの要因になる肥満を一般的に単純性肥満と言います。
さまざまな要因がありますが、多くはこの要因が重なり合い肥満体質になっている場合が多く見受けられます。全ての原因は「消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス」にあると言う事です。つまり、「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていると太る」と言う事です。自分の肥満原因を見つけ改善する努力をする事です。食べる量が少なくても、高カロリーのものを食べると太りますし、運動量が少ないと太ると言うことです。
2007.12.26
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■ダイエット博士がいろんな質問に答えています。ちょっと覗いて見てくださいね
【質問１】運動、運動っていうけど、ちょっとぐらい運動したって消費されるカロリーなんて少しでしょ？やっても無駄なんじゃないの？お答え運動が大事って分かっていても長続きしない方が多いですね。でも、そんなに結果を急がないで下さい。１日２日で結果が出るものではありません。毎日続ける事で必ず効果はあります。運動は痩せるだけではなく、基礎代謝を上げたり、生活習慣病の予防になったりします。【質問２】ダイエットには、運動と食事制限っていうけれど。私は、きゃしゃな身体になりたいの。筋肉がつくのはイヤだから運動はしたくないんです。お答えダイエット中に運動が必要と云われるのは、効率的に痩せるためです。食事制限だけでは、筋肉が落ちて基礎代謝が落ち、痩せにくくなるのです。運動を取り入れることで、基礎代謝のアップをはかり、食事制限との相乗効果で早く痩せることができるのです。【質問３】運動する時は、厚着で汗をいっぱいかいた方が痩せる？お答え汗をたくさんかいても、体脂肪は燃焼しません。汗をかくのと脂肪燃焼は別物です。運動する時は、汗を発散させやすいスタイルで、快適にしましょう。【質問３】よく聞くセリフに「水を飲んでも太る」ってあるけど、本当？お答えいくら水を飲んで太ることはありません。余分な水分は体外に排出されるからです。もし、水を飲んで体重が増えているなら、むくんでいるのかもしれません。塩分を控えてみましょう。【質問４】食事の回数が少ないと太るって本当？お答え食事と食事の間の時間が長く空くと、身体は出来るだけエネルギーを使わず、ため込もうとします。基礎代謝が下がってしまうのです。これでは、痩せにくい身体に。しかも、空腹に耐えかねて急いで食べると、どうしても食べ過ぎにつながります。やはり１日３食を基本にしましょう。
2007.12.25
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■今年もあとわずかになりましたね。悔いのないようにやることはやっておきましょうね
肩と腕・脇腹のストレッチです。 １、両脚は肩幅より広めに開く。イスの背もたれに 手をついて上体を倒す。２、腰を引いて背筋を伸ばし 肩を下に押さえるように。ゆっくり１０秒静止。 １、肩幅に脚を開いて立つ。両手はまっすぐ上へ。２、腕を横に倒して１０秒静止。体の側面が充分伸びるように。かかとをぴったり床に付けておくのがポイント。左右交互に。maberick-18取扱商品一覧薄毛・抜け毛 デトックス抗酸化ストレス・精神安定頭痛便秘糖尿免疫向上不眠・睡眠障害 アトピー鼻炎子供用アレルギー体臭・口臭肌荒れボディーソープシャンプー・リンス・トリートメントクリームくせ毛修正価格帯3000円～女性・男性育毛サポート3万円～（現在一部商品売り切れ中）内容量ミノキシジルを5%含む頭髪育毛剤4本とシャンプー4本のセット等中高年バランス栄養ハイレベルのカルシウム、ビタミンB群、強力な抗酸化ビタミンCとE、そしてセレンを含む50歳以上の熟年サプリメント7000円～禁煙サポート3000円～2万円連絡問い合わせメール princess-maberickからのお知らせ◎年末年始のお届けにつきまして 12月中旬以降のご注文は、クリスマスシーズンや年末年始に伴い、非常に輸送環境が混雑致します。 ※税関の開始が1月7日となるため、12月22日以降の発送貨物は1月7日以降に順次到着となります。年内お届けは難しく存じますので、ご了承願います。
2007.12.24
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■出来ない理由を考える人？ 出来るように方法を考える人！あなたはどちらですか？
足首とすね１、背筋を伸ばしてイスに座り、右足の裏が上を向くように床につく。(つま先を少し内側にかたむけるとよい）足の甲で床を押すようにして足首の前面を伸ばす。左足も同様に。いきなり 「痩せたいんですがどうしたら良いでしょうか？」ってメールが来ます。その時はまず、その人の様子を知らせてもらいます。太っているってどれくらいでしょうか？身長と体重を聞いて、標準体重を調べます。標準プロポーションで、どこに多く脂肪が溜まっているかもわかります。それである程度の体形を判断して、ストレッチの方法がわかってきます。次に食生活を聞いて、太った原因を調べます。改善できるところはどこかという事です。それが出来る・出来ないを聞いて、ダイエットの弱点を調べます。持病・体質なども聞いて判断します。クスリなどをもらっていれば、いくら補助食品でも合わない物も出てきます。サプリを効果的に作用させることも早く痩せるには必要なことです。次に、運動と食事制限の必要性をお知らせします。これがどれくらい出来るかによってダイエットの早さがかなり変わります。勿論リバウンドしないように、基礎代謝を向上させていく事の必要性と方法もアドバイスして行きます。そして、次は気持ちを強く持ってもらい、持続・継続できるように日常の行動をアドバイスします。最低必要な食事方法・運動をアドバイスしますが、ここで出来る人と出来ない人とがハッキリ別れてきます出来ないことを並べて、こんな私でも出来るでしょうか？出来るところから始めて、継続していくことでダイエットは可能になっていくのですが、続けることに自信がない。 気持ちの弱さが出てくる人がいます。やる前から、このようなｺﾄを言う人は、中々成功するこが出来ません。今までも何度も失敗してきている人が多いです。ダイエット博士では、やろうと言う気持ちを持っていただいて、実際に実行に移す人へはその時々にあわせたアドバイスが出来ます。しかし、やる前から出来ないことを考えている人には、たとえ説得して始めたとしても成功する割合は少ないと考えています。そのような人には、本当にダイエットしたくなったとき、気持ちをしっかり持てるようになったときにもう一度相談して下さいといいます。やっていただいて、本当に痩せた！自分が努力して成功したという気持ちを持っていただいてその後もその気持ちを持ち続けて、体重を維持できるような人になってもらいたい。そう思って、アドバイスしています。出来ない理由を考える人？ 出来るように方法を考える人！あなたはどちらですか？
2007.12.23
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■ダイエットは、2キロや3キロはすぐ痩せます。でも、それからが痩せにくくなりますね。でも大丈夫～
停滞期もありますが、脂肪が少なくなると痩せるのも遅くなっていきます。体脂肪が30%以上の人が5キロ痩せるのと25%の人が3キロ痩せるのと同じくらいの時間がかかります。体は栄養を蓄えるためにカロリー消費量を抑えもっと食べましょうって誘惑してくる。それに私たちは耐えながら、さらに食事を抑えて、カロリー消費量を増やそうと頑張らないといけないからです。そうなると自力では中々続かなくなります。それで、より脂肪燃焼を早めるために血行を良くし基礎代謝を向上させるためにサプリメントを使用していきます。決して脂肪を溶かすとかいい加減なことを言うのではなくて代謝を改善させるサプリです。詳しくはホームページを参考にしてください。食事制限で大切なことは、断食などは決して行わず夕食から少しずつ減らしていくようにします。サラダをはじめに食べて、油もののおかずを減らすようにしていきます。夕食後はミネラルウォーターくらいで寝るまでは食べないこと。夕食後2時間から3時間は空けて就寝するようにしましょう。寝る前に軽くストレッチをしてぐっすり寝られるようにします。朝・昼は普通に食べて、積極的に動くようにしましょう。散歩やストレッチも時間を見つけて行うとさらに良いです。確実に痩せて行くダイエットの基本は誰でもわかっている。でもなかなかできないものです。それを少しでも確実に行うことで痩せる。リバウンドしないように、基礎代謝を上げる。ドカ食いはしない。間食しないように心掛ける。まだまだ説明できていない部分もあるでしょうが、わからないことはメｯセージいただければご説明いたします。いつでも、どんなことでもご質問ください。では～～ダイエットがんばりましょうね。princess-maberickからのお知らせ◎年末年始のお届けにつきまして 12月中旬以降のご注文は、クリスマスシーズンや年末年始に伴い、非常に輸送環境が混雑致します。 ※税関の開始が1月7日となるため、12月22日以降の発送貨物は1月7日以降に順次到着となります。年内お届けは難しく存じますので、ご了承願います。
2007.12.23
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■全身スリムにストレッチ～～！クリスマスを素敵な思い出に！
１、体の右側面を下に寝る。右ひじを床について上体を起こし両脚は伸ばす。 ２、息を吐きながら、体の右側面が一直線になるまで ゆっくりと上体を手で押し上げる感じで。息を吸いながら戻す。体の向きを変えて左を下にして同様に。動作はゆっくりと。片側で１０回。ひじの下にタオルを敷くとよい。続いて、同じ体勢から太ももも細くしましょう。 １、体の左側面を下にして寝る。左脚は、まっすぐ伸ばし 右ひざを左脚の後ろに立て、左腕で腕枕をする。右手は前につく。２、かかとを押し出すように左脚をゆっくり上げて行く。太ももの内側に意識を集中して静止。反対側も同様に。動作はゆっくりと。10回から20回。左右出来るようにしましょう。
2007.12.22
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■イメージしてください。あなたが、細く綺麗になった姿を～～
足首からふくらはぎを引き締めます。１、階段など床より一段高い所に立ち安全のために 片手は壁に。両脚は軽く開き 足の前半分を乗せて立つ。息を吸う。２、息を吐きながら ゆっくりかかとを上げる。ふくらはぎに意識を集中させて。息を吐ききったら 次に息を吸って。３、息を吐きながら かかとをゆっくり下ろして、ふくらはぎを充分に伸ばす。 脚首も細くしましょう１、足を前後に開いてまっすぐ立つ。２、両脚のひざを曲げて、ゆっくりと後ろの足に体重をかける。無理をしないように。イメージしてください。あなたが、細く綺麗になった姿を良いですか・・・どうして痩せないと思います？痩せないわけは自分が良く知っていると思うんです。まさか、本当に何をやっても痩せないなんて思ってないでしょう？何が、苦手で続けられなかったか！何が継続できなかった理由か！わかってますよね？今まで失敗した理由を克服できるダイエット！それを探して、やれば良い。それだけの事です。それを克服できないから、ダイエットが今も出来ない。そうでしょう？それを教えてください。それを改善できればやせられると言うことです。今なら、まだ間に合うでしょう？自分をどうダイエットして何キロ痩せて、どの部分を今よりどれくらい、細くしたいですか？今のあなたなら、何をどのようにすればイメージしている体形にどれくらいの期間でなれるか。アドバイスします。本当に痩せたいのであれば、それを知ることが一番の早道です。
2007.12.21
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■肥満とは～？人間の体に過剰な脂肪が蓄積した状態をいい、脂肪細胞の数の増加、または肥大が基本です。
通常は男性で20％、女性で30％以上に体脂肪が増加した場合をいいます。一般的には、身長・体重より標準体重を測定し、標準体重に対する過剰体重の百分率を肥満度として判定し、30％以上を病的肥満として治療の対象とします。 肥満は、体脂肪の分布から上半身肥満と下半身肥満とに分けられ、前者は男性に多く、後者は女性に多いようです。両者はウエストとヒップ （W／H比） に鑑別され、日本では男性で1.0、女性で0.8以上が上半身肥満とされ、糖尿病、高血圧、動脈硬化などを合併しやすいといわれています。また、CTスキャンによる肥満の研究では、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満に分けられ、後者に合併症を伴いやすいことが明らかにされています。 肥満に合併しやすい病気について、統計によると肥満者は正常体重者に比べて、糖尿病で約5倍、高血圧で約3.5倍、胆石症で約3倍、不妊症で約3倍、痛風で約2.5倍、心臓病で約2倍といわれています。 肥満治療の原則は、エネルギーを長期的かつ継続的に負のバランスに保つことにあります。過剰に蓄積された脂肪をエネルギー源として再利用し、減量を図ります。脂肪1gの持つエネルギーは9キロカロリーですが、体脂肪1kgを燃焼させるためには7千2百キロカロリーの赤字状態を作ればよいことになります。1日約千キロカロリーのエネルギー不足状態を作れば、週に1kg、月に4kgの減量が図れるはずです。 減量には運動療法と食事療法を併用することが必要です。運動療法としては、いつでもどこでも、1人でも行えることが必要です。1万歩の歩行運動は約2、3百キロカロリーのエネルギーを消費します。1週間に千キロカロリー以上の運動をすることが成人病の予防に役立つといわれていますので、1日1万歩を歩けば、1週間でこの水準を軽く上回る運動量に達するというすばらしい効果のあることが分かります。 食習慣の改善としては、ゆっくり食べること、ながら食いをしないこと、夜遅く食べないこと、一度にたくさん食べないこと、つまみ食いをしないこと、1口20回以上かむことなどです。またできるだけ足を使い、階段を利用するなどして、生活習慣にも気を付けましょう。 減量を始めて1、2週間は思うように体重が減少しますが、3、4週間経つとペースが鈍くなります。この時期焦らずに続ければ、再び体重が落ち始めます。短期間に急速減量を試みる方法は、体重のリバウンドを起こしやすいので、長期的に徐々に減量していく方法がよいでしょう。 減量の目指すところは、余分な脂肪を分解、燃焼することにあります。運動療法、食事療法を上手に取り入れて、成人病の予防に役立ててください。
2007.12.20
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■肥満の原因としては以下の5つが考えられます。この因子が複雑に絡み合って肥満がおこるとみられています
１．過食過食によって摂取エネルギーが過剰になると、体に代謝異常がなくても貯蔵エネルギーを増やすように働き、体脂肪が増えていきます。 ２．誤った食事のとり方食事回数や食事時間が肥満に影響しています。1日2食の欠食型や、1日の食事量の半分以上を夜に食べる夜食症候群も肥満につながる食事のとり方です。３．遺伝これは肥満体という形質が遺伝するのではなく、体脂肪をある一定量まで蓄えられるという能力が遺伝します。そのため太りうる遺伝因子をもった人が、栄養を取りすぎると初めて肥満体になります。４．運動不足運動不足になると、基礎代謝が減少し、貯蔵エネルギーが増えやすくなります。また、インスリンの分泌状態が乱れ、脂肪蓄積に傾いた代謝状態が作られるため肥満となります。５．熱産生障害脂肪細胞には、エネルギーの貯蔵庫として働く白色脂肪細胞と、熱産生を行う褐色脂肪細胞とがあります。この褐色脂肪細胞が適切に働かないと消費エネルギー減少型の体質をつくって貯蔵エネルギーを増やすので、肥満の成因になる可能性があります。貴女はいかがでしょう。あてはまっている項目がいくつありますか？貴女の疑問にお答えします。ダイエットのことなら何でもご相談くださいね。勿論、無料ですから！安心してください。メッセージでもメールでもどっちでも良いですから、早く痩せる方法アドバイスします。
2007.12.19
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■サラちゃんのダイエット体操～キレイにヤセタイ人のための ダイエット体操を紹介します。
アメリカ海兵隊のフィジカルトレーニングを基本に日本の女性向けにアレンジしました。サラちゃんのダイエット体操には、主に筋肉を鍛え、ぜい肉を落とすエクササイズと、筋を伸ばして新陳代謝を高めるストレッチとがあります。両方の運動を取り入れることで、無駄な脂肪の無い弾力性のある身体づくりが出来ます。はじめから、全ての体操をする必要はありません。自分の気になるところから、３つ以上を選び、毎日続けてみましょう。続けることで必ず効果が現れます。体操のポイント反動をつけないように。ゆっくりと。無理をしない。息を止めない。引き締めたい所に神経を集中して。それでは、フリーページを参考にしてくださいね。
2007.12.18
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■ダイエット体操なら簡単なモノを毎日継続すること
女性美の総合サイト princess-maberickです 毎月新しい情報を提供致いたします。↓をクリックしてダイエット・美容情報をみてくださいね。ストレッチの効果もかなり違ってきますので、ここにあげた注意事項は必ず守るようにしましょう。環境を整える身体を暖めて、身体の隅々まで血液がゆきわたってから（いわゆるウォーミングアップができてから）ストレッチを始めましょう。また、身体の中の温かさとともに外からの暖かさもストレッチには効果的です。ストレッチングは、それ自体が理想的なウォーミング・アップなのですが、いきなり強く行うと、逆に故障を招くことがあります。軽いジョッギングなどで身体をほぐしてから、弱目に開始し、次第に強度を増してゆくというやり方が好ましい方法です。反動はつけない反動を使うストレッチは筋肉や腱を傷める恐れがあります。静かにゆったりと、筋肉や腱にほど良い緊張を感じたところで止めてそのまま何１０秒かキープしましょう。 これまでによく行われてきた柔軟体操のように、反動をつけて行ってはいけません。反動や「あおり」を利用する柔軟体操は、急激に筋肉に負荷がかかるので危険です。正しい方法は、静かにゆっくりと、スタティック（Static：静的）に行い、筋や腱に程よい緊張が感じられたところで、動作を止めて、そのままの姿勢を10～15秒間保持し続けるというやり方をします。この、反動をつけずに静かに行うというところが、ストレッチングの最も大切なポイントです。 段階的にストレッチ筋肉を１回で伸ばしきってしまうのでなく、数段階に分けてストレッチをします。例えば、はじめに10～15秒間姿勢を保持できたら、筋や腱を休めるために一度姿勢をほぐし、次にまた20～25秒間姿勢保持を行い、さらにまた30～35秒間これを行うという具合に、段階的に時間や強度を増やすのが、ストレッチングの好ましいやり方です。いきなり強い負担をかけるやり方をすると、かえって筋や腱を痛めることがあります。 また、自分がどの筋肉を引き伸ばしているのか、どの関節を動かしているのか意識してストレッチをするほうが効果があります。ただむやみに型どおりにすると、例えば膝の裏がゆるんで肝心のところがストレッチできなかったり、また余計なところに力が入って、傷めたりする恐れがあります。 呼吸を大切にストレッチングは、リラックスをして行うことが大切です。呼吸を止めたり、歯を食いしばったりして行ってはいけません。ごく普通に呼吸をしながら、肩の力を抜いて行うようにします。 息を止めて無理に伸ばそうとすると筋肉が緊張してかえって伸びにくくなります。ゆったりした呼吸でリラックスしながらストレッチをしましょう。 オーバー・ストレッチ筋や健は、ある程度緊張が感じられるまでストレッチしないと、ストレッチ効果が生じませんが、痛いのを我慢して無理にストレッチすることは禁物です。この無理にストレッチすることは、オーバー・ストレッチング（OverStretching：過伸展）と呼ぱれ、逆効果であるばかりか、筋や健を痛めることがあります。強過ぎず弱過ぎず、加減をしながら行うことが大切です。無理なストレッチは逆効果であるだけでなく、筋肉や腱を傷めてしまいます。自分のペースでストレッチ身体の柔らかさは一人ひとり違います。同一個人でも、日によって柔軟性が異なることもあります。また、身体の部分によって、柔軟な関節とそうでない関節がある場合もあります。同じ関節でも、曲げたり捻ったりし易い方向としにくい方向があります。ストレッチングは、まわりと競って行うものではありません。自分の体と対話するようにして、マイペースで行うことが大切です。前回はあそこまでできたから、今回はここまでできるはずだとか、左側はあそこまでいったから、右側も同様にいくはずだというふうに、自分自身と競うこともやはりいけません。常に、その時々の筋や腱の状態に合わせて、適度に無理をしないで行うことが効果を上げるための秘訣です。体の中でも部分や方向によって柔らかさが違います。自分の体と対話するようにして、自分のペースでストレッチしましょう。毎日行う事が大切ストレッチは、すぐに効果が出るものではありません。毎日の積み重ねで、柔軟な体はできてきます。身体を柔軟にするためには、毎日規則的にストレッチングを行うように心がけましょう。一度や二度のストレッチングが、ただちに効果をもたらすわけではありません。短時間でも、毎日行う習慣をつけることが大切です。スポーツ活動の前後にも、必ず行う習慣づけが大切です。一度のストレッチングに対するストレッチング効果は、せいぜい1～2時間ぐらいしか持続しません。長時間にわたるスポーツ活動では、競技の合間合間に短時間のストレッチングを挟むような習慣が必要です。また休んでしまうと、それなりに筋肉は衰えていきますのでご注意を。。。 両側の筋肉をストレッチ筋肉は、片側の筋肉が緊張して短くなると反対側の筋肉がリラックスして伸びるようになっています。片側だけに集中してストレッチをすると、反対側が緊張したままになってしまいます。交互に、両側の筋肉を（前面と後面、左側と右側）ストレッチするように心がけましょう。 また、ひとつの方向に引っ張るエネルギーがあると必ず反体側に引っ張るエネルギーがあります。（例えば軸の脚と上げる足）あるいはいくつかの方向に引っ張り合ってバランスをとる場合もあります。つい、動きのある方向に神経を集中しがちですが、ストレッチをする場合、その筋肉の両側から引っ張り合わないと効果がありません。また、引っ張ってゆくエネルギーは自分の手先足先、頭の先で止まってしまうのでなくさらに遠くへ伸びていくようにイメージしましょう。
2007.12.17
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■ダイエット【２０】のアドバイスです。
ダイエット20のアドバイス１ 食事時間を決める（いつも決まった時間に食べるようにする） ２ 夕食は９時までにすませる 寝るまで何も食べない（食べてから３時間は起きていること） ３ 早食い ながら食い まとめ食いはやめる ４ 買い物はお腹がいっぱいの時に行く（空腹状態で行くとついあれもこれもと買ってしまう 買い物かごの中身もダイエットしよう） ５ 食事日記をつけて自分の食べた量を把握する（自分を客観的にみれるのでgood） ６ カロリー表示のある食品を買うとわかりやすい（１パック何キロカロリーと書いてあるもの） ７ ご飯のお茶碗をベビー茶碗に代える 小さくて可愛いお茶碗をゲットしてね ８ 外食の時は和定食や幕の内弁当などを選ぶ 色々な食品が入っていてバランスもいい天ぷらやフライなどは食べないほうがいいけれど、どうしても食べたい時は衣をはがして！ ９ 大皿に盛るとどれだけ食べたかわからないので 自分の食べる量は必ず小皿に盛って食べる量を把握する （小皿をたくさん並べると満足感も出ます） 10唐辛子 生姜 にんにくなどのスパイスは体脂肪を燃やし代謝アップにもなるので積極的に利用して 11 食事の時は汁物を加える（野菜タップリのスープなどの汁物はカロリーを抑えられるし満足感もある） 12 野菜は茹でたり 蒸したりすると かさが減ってたくさん食べられます（炒めたり煮るより調味料を抑えられカロリーアップを防げます 13 電子レンジを活用する （油を使わなくてすむのでダイエットの強い味方） 14 毎日同じ時間に体重を計る（夕方の空腹時がベスト） 15 おやつはゼリー シャーベット プリン ヨーグルト 水ようかんなど 食べる時間は3時ごろがベスト ケーキ クッキー パイ サブレなどは砂糖やバターがたっぷりなのでダイエット中は我慢！ 16 食べること以外のストレス解消法をみつける （手の届くところに食べ物を置かない ） （料理番組やグルメ特集は見ない） 17 コンビニ食やほか弁 インスタント食品などはなるべく避けて （手作りしたほうがカロリーは抑えられるし栄養のバランスもいい） 18 ジュースや清涼飲料水は1個ではたいしたカロリーではないが1日に何本も飲むと1食分に相当するのでお茶やミネラルウォーターにする 19 ウォーキングをする（体脂肪を燃やすために毎日続けられる運動は必要） 20 食事制限だけで痩せるとやつれた感じになるので 運動も取り入れて筋肉を鍛え綺麗に痩せる （基礎代謝をあげる）
2007.12.16
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■今までのストレッチはできるだけ継続しましょう・・・・ クリスマスまでに綺麗になりましょうね！！
人間の身体は本来スリムだったはずです。いつ食べられるかわからないから、身体に脂肪を備蓄するといってもその備蓄するものを探さなければならなかった。動き回り、走り回って獲物を捕らえていたはずです。食べる量と消費する量のつり合いが取れていた。だから肥満なんて無かったはずです。それが、今・・・機械化が進み、走り回ることも無く食べ物はいつでも手に入る。気ままに食べることさえ出来る。肥満は人間にとって不自然な状態です。動脈硬化･糖尿病･高血圧･肝臓疾患・関節炎等等きりがないくらい食生活に問題がある。太る原因のナンバー1は「食べすぎ」と「運動不足」のコンビです。この二つを同時進行させている人が一番太るのが早い！食べる量が少ないと思っていても高カロリーの食べ物を中心に食べている。運動しても、それ以上のカロリーを取っていれば痩せない。この二つが痩せない理由。 太る食べ方のパターンは噛む回数が少ない。一度に口に入れる量が多い食事の時間が短い食べ物があるとすぐに食べたくなるこれでは、過食になってしまいます。食べる時間にも注意が必要です。朝起きて食べない人もいる。お昼から夕食、そして寝る時間の直前にかけて食べる量が増えて行く傾向があります。これでは、カロリー消費する時間とは反対に身体に栄養を送り込んでいる。身体に栄養をためやすい時間帯に栄養を取って、使用する時間帯に栄養を取らない。空腹を招きやすい状態を作ることになります。脂肪となった栄養では満腹感は得られないことを忘れないで下さい。夜食べたものは脂肪となって備蓄される。朝食べない・昼早食いそうなるとお腹が空いて夜また一杯食べる。食べ過ぎた栄養は脂肪となって身体に備蓄される・・・・繰り返し！基礎代謝量というものに付いて書いてみます。ダイエット博士も基礎代謝向上が大切と言ってます。どういうものかといいますと・・・人間眠っている間でも、心臓は血液を体全体に送る・肺で呼吸するなど生命維持活動を絶えず行なっています。このときの状態を基礎代謝と呼びます。24時間じっとした状態でただ、生命維持活動だけに使用するカロリーを基礎代謝量と呼びます。この量がとても大切で、思っているより大きいのです。基礎代謝量は、人体表面積に比例するといわれ、20歳代なら男性1500kcal 女性1200kcal1日の基礎代謝量をもっと大まかですが計算するには、体重1kgにつき24kcalという計算があります。しかし、体温の違いで同じ身長と体重の人でも400kcal前後違うこともあります。体温が低い人は高い人より基礎代謝が少ない！この基礎代謝に比べて、生活の中で活動する走ったり歩いたりする活動エネルギーは1日（一般事務）400～500kcalぐらいです。基礎代謝の占める割合が多いことに驚きませんか？同じ食事をして同じ仕事をしても基礎代謝の多い人は太りにくいのです。良く耳にする寝ている間でも痩せられるのは基礎代謝がカロリー消費しているのです。サプリが痩せさせるのではありません。広告宣伝に惑わされないようにしましょう。
2007.12.15
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■ダイエット博士のダイエットの基本は[自力でダイエットが出来るようになること！」
出来ないところだけ、またははじめだけ、サプリで補助する。自力とは、運動と食事制限を出来るところから、毎日少しずつ始めて習慣にする。これは、以前にも言ってることですから知ってる人も多いでしょう！あなたは何が苦手ですか？ダイエットしている人に聞くと・・・どちらかと言うと？食事制限と言う人が６０％運動と言う人が４０％もしかして～両方と言う人が８９％？？？？ 結局両方苦手じゃない！では・・・便秘の人・・・４５％便秘だけは、食物繊維とかよく言うけどこればっかりはサプリメントのほうが手っ取り早いですね。便秘改善してダイエットしていく方法が一番！これは、ダイエット博士も得意ですからメールで相談してください。それじゃ自力ダイエットで8月1日までに、今日から始めて8キロ痩せてみましょう。勿論、リバウンドなんてしませんから！よく読んで、実行していってくださいね。では、今夜の食事から行きましょうか。夕食は・・・今日は初日だから基本はお腹が空かなくなったら食べるのをやめることです。お腹満腹まで食べないことです。腹八分目これが今日の食事の量です。毎日食べている量（またはカロリー数）をメモしていけばいいでしょう。ご飯 中くらいのご飯茶わん1杯おかず・・・お味噌汁・・・等等なるべく詳しく書けばいいでしょうね。次は、ストレッチや運動した種類と時間を書きます。そして毎日同じ時間に体重測定をしましょう。ストレッチは今日は1種類でいいですよ。始めだからたくさんして明日筋肉痛になって、出来なくなったら意味がないですからね。ストレッチは、ここのブログにもたくさん出していますから見てください。今日はこの辺にしておきましょう。明日は、もう少し詳しくお話しますから、先ず今日やることだけはやっておいてくださいね。夜食は駄目ですよ。よく寝ることは美容にも大切ですからね。
2007.12.14
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■サプリなしで便秘予防ダイエットです。・・・便秘症の人もやってくださいね
便秘改善のダイエットサプリをお探しならダイエットマスターの便秘用がいいですよ。翌日から便秘を改善し1週間くらいすると快便に変わっていきます。始めの1週間で1.5キロくらいは便秘の人なら体重が落ちますよ。その前に、サプリなしで便秘予防です。腹筋を鍛えて快便体質を作る 排便の際に重要な筋肉は、言うまでもなく「腹筋」。出そうなのに、踏ん張っても力んでも出ない人は、日ごろ運動不足気味であることが多い。ただ、運動不足といっても、毎日スイミングするなどハードなものは必要ない。日常生活の中でまめに身体動かすなどプラス意識的に腹筋を鍛える運動を少しずつ行う程度でOKなので、気軽にトライしてみよう。■腹式呼吸＆こまめに身体を動かす習慣を 内勤の仕事の人などは、日中、ほとんどイスから立ち上がらないなんてことも多いはず。そんな生活が腹筋だけでなく全身の筋肉を細く弱くさせている。1日20分くらい速足で歩いてみる、エレベーターは使わないようにする。1時間に1回くらいは席をたってストレッチングや屈伸運動をするなど、日常生活の中でこまめに身体を動かすように意識してみよう。また、1日に何回か、お腹で呼吸する腹式呼吸をするのも効果的。最初は仰向けに寝て、お腹に息を送り込むように意識してみよう。慣れてきたら、仕事や通勤の合間などに3～5分くらい行ってみる。1日何回でもOK。 ■おなかをのばしてマッサージ 寝る前、おきがけにできるお腹の簡単なストレッチング。腰の下に枕かクッションをあてて仰向けに寝て、お腹の筋肉を伸ばす感じにリラックスさらに、手のひらでお腹の周りを時計周りに軽くマッサージすると、大腸のぜんどう運動にも刺激を与えることができる。時間は3～5分程度でOK。お腹にたまったガスがぬけたりする効果もある。 ■初心者向き腹筋運動 足上げ運動 両足をのばして座り、手を少し後ろにつく。両足をまっすぐそろえて伸ばしたまま、床から30cmくらいゆっくり持ち上げる。そのまま10数えてから足をゆっくりおろす。（最初は10より少なくてかまわない）これを最初は1セット2～3回繰り返し、慣れたら回数を増やす。1日に2～3セットくらい行う。 腰を痛めない腹筋運動仰向けに寝て、足を肩幅くらいに開いて両ひざを立てる。お腹に手をあてながらゆっくり肩と頭を上げて行く。視線はおへそのあたりにお腹の筋肉に力が入ったのを感じたらストップ。そのままの姿勢で10～15秒自然に呼吸する。これを7～10回、朝晩に行う。 お腹を伸ばしたりひねったりする運動 仰向けに寝て、両ひざを立てる両手を真横に広げ、息を吐きながら腰を上げて行く。そのままの姿勢で約15秒間自然呼吸。これを7～10回繰り返す。1.の姿勢から、今度は真横に両ひざを倒し、そのままの姿勢で約15秒間自然呼吸。次に反対側にひざを倒して同じようにする。交互に7～10回くらい行う。
2007.12.13
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■あなたの食生活に合わせたサプリと簡単なストレッチ・食事制限で早く痩せられるようにしていきます。
貴女に合わせたダイエットはダイエット博士が初めてでしょう！年齢や職業・食生活の違いでなかなか貴女に合うダイエットて見つからなかったはずです。今までのダイエットは、サプリに合わせないと痩せない。ダイエットマスターは、あなたの食生活に合わせたサプリと簡単なストレッチ・食事制限で早く痩せられるようにしていきます。サプリは、日常活動でも脂肪燃焼速度を早めるカロリー消費サプリ 脂肪・を吸収させにくく、食欲を抑える食欲抑制サプリこの2本をセットでお届けします。今の体型は （全身太り・下半身太り・下腹・上半身太り）等食べ物や仕事・生活環境などによるものです。むくみも冷え症も便秘も関係してきます。まずは、あなたの今の状態をお知らせください。女性スタッフが貴女に最適ダイエットをご紹介します。商品によっては、輸入法によりUSA・Maberickより直送となるものがあり、お届けに時間がかかるんものがありますのでお早めにお問い合わせください。この商品に限り、銀行振り込み・送料無料（北海道・沖縄は送料500円）となっております。代引きの方は送料と別途代引き手数料400円が必要となります。お問い合わせは、こちらまで ダイエットアドバイスはあなたがダイエットマスターを行っている限り、痩せるまで無料で行います。Diet-Master ○脂肪燃焼サプリ 通常 8900円～9800円前後 ○食欲抑制サプリ 通常 6800円～8600円前後 2本セット1万円 （1ヶ月分）例・・・・34歳 主婦パート 身長159cm 体重 78ｋｇ 全身痩せ希望 子供が良く食べるので一緒に食べてしまう 肉麺類を子供が好きで良く食べる 運動不足で特に下半身が太く悩んでいます。このような方には・・・3ヶ月8kgダイエットコース！ 脂肪燃焼用 高脂肪燃焼サプリ ヒマワリの種子由来のダイエット成分・共役リノール酸 （CLA）が脂肪燃焼や体脂肪率の減少をサポート 食欲抑制用 炭水化物カット食食事制限サプリ でんぷんがグルコース(あるいは脂肪)に変換させる酵素を阻止し、 でんぷんのカロリー吸収を減らして、炭水化物の通過を手助けします。 3ヶ月後からは 別のサプリでナイスバディに近づけます。
2007.12.12
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■ダイエットマスター発送頑張っていますから、もう少しお待ちくださいね～ストレッチは太ももと足首です
現在、2週間先まで予約一杯です。入荷状況により、予定より早くお届けできる商品もありますので、ご注文時にお問い合わせください。リピーターの皆さんには、予定通りに発送しております。アメリカから直送の場合は、若干早くお届けしております。頑張って発送しておりますので、もう少しだけお待ちください。商品が着きましたらメールくださいね～～アドバイス開始しますから！本当に痩せるダイエットを実感してください。注意点：少し痩せ始めたと思って安心して、さぼったりしないように！ 継続がダイエットには一番大切なことです。足首とすね１、背筋を伸ばしてイスに座り、右足の裏が上を向くように床につく。(つま先を少し内側にかたむけるとよい）足の甲で床を押すようにして足首の前面を伸ばす。左足も同様に。太ももは細いのがナイスバディの条件！ 両脚を伸ばして床に座り、両手は腰の後ろにつく。右脚を、つま先を立てたまま２０センチ持ちあげ る。（慣れてきたら持ち上げた脚を右側に開いていくと、より効果的）左脚も同様に。左右各20回
2007.12.11
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■食欲抑制リキッドについてのご利用方法と注意点を説明します
沢山注文頂くのは、本当にうれしく皆様に感謝しますが・・・・本当にダイエット頑張って頂く方に優先してお届したいのです。この商品は、入荷数が限定されているものですから、お1人１ヶ月分最高２本までしか販売できません。抑制リキッド入荷数も月間１００本前後が限度です。しかも、２週間先まですでに予約でいっぱいの状態です。リピーターが優先されますので新規募集の方はお早めに予約を入れてください。使用中の注意です。かなりの抑制効果があるため飲む量を守ってください。後、必ず食事は取るように。飲むのは夕食前だけにしてください。食事制限だけのダイエットはリバウンドしますので体操・散歩など必ず行うようにしましょう中国経由の並行ものに注意してくださいね。中国製は成分表示と内容が違うようで効果がないようです。当社はすべて正規商品です。
2007.12.10
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■食欲を抑える方法と食事制限について、実践方法を教えましょう
食べるモノのカロリーを考えて低カロリーの食材を使って料理して食べたり、カロリーを考えて食べののを選んだり、食べる量を抑えたりのが、ダイエットの食事制限（カロリーコントロール）ですね。皆さんの食事制限の方法ってどうやってるのかなって思うんです。一番大切なのは、自分がダイエットしているんだからまず、食事いの量を減らさないといけないって思いますよね。でも、お腹が本当に空いてきたときに～まぁ～次に食べる量を減らせばいいから今回は普通に食べようと思うかいや！今ダイエット中だし、今回も食べる量やカロリーを見て調整して食べよう！と思うかどちらですか？本当は後者の食べ方がダイエットには必要なんです。でも、いちいち考えて食べるのも大変です。ダイエット博士のダイエットマスターは、朝・昼は今まで通りの食事です。朝２：昼５：夜３ これが理想の一日の食べる量の割合でしょう皆さんの場合は 朝０～１：昼４：夜６になってませんか？夜沢山食べてるから朝は朝食抜きになる。これを、やめないとダイエットの食事制限は成功しませんね。と言うか、夜に食事制限をするので朝はお腹がすきます。だから朝はその分沢山食べても問題はありません。お昼も同じです。1日1回の食事制限ですからストレスも少ない。それに、ダイエットマスターでは食欲が抑えられない人用に強制的に食欲を抑えるリキッドまで用意しています。低カロリーの糖質成分を含んだリキッドを食前に飲んで直接満腹中枢に働きかけて食欲を落とします。しかもキーレート効果により長時間食欲を抑えられる。これで、一番太る原因である夕食時の高カロリー摂取量を少なくする。これでダイエットに必要な食事制限をストレスを少なく継続させられる。ダイエットは、今以上に太らないように食事をして、蓄積している体脂肪を燃焼させる方法が一番継続しやすい方法です。食事制限をして体重を落として、さらに蓄積している体脂肪を燃焼させるようにするのは、前期のダイエット方法を継続させなれたら、後者の方法へ移行していく。この方法がいいと思います。いきなり食べる量を減らして運動してと言うのは、お腹もすくし身体も疲れるので中々継続しにくいと思いますね。自分で、継続出来るダイエット方法と言うものを見つける。時間がかかっても確実に痩せて行く方法を身につけることが大切でしょう。短期間で痩せようと思っても、ストレスもたまるしリバウンドするのでお勧めはできません。ダイエット博士では、やる人の立場と言うものを優先してダイエット方法をアドバイスするのでやる人も無理なくダイエットできると思います。↓画像クリックでダイエットの情報が沢山見られますよ。
2007.12.09
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■上半身のストレッチも忘れないようにしないと、バランスが取れませんよ
背中に贅肉がつくと老けて見えます。すっきりさせましょう。 １、うつぶせに寝る。脚は肩幅に開き 手は頭上に伸ばす。２、息を吐きながら手足を同時に上げて５秒静止。ゆっくり元に戻し 息を吸う。５回繰り返す。二の腕もきれいにね！ １、右足を前に出し両ひざを軽く曲げて腰を落とす。両手を肩の高さで前にまっすぐ伸ばす。手のひらは下向き。２、両手を勢いよく背中側に引く。この時、手は親指を上にして軽く握る。背中を意識して。前後の足を交代して、各５回。
2007.12.08
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■私骨太ななんですが・・・筋肉質でも痩せますか？・・・・・全然問題ない！SPダイエット博士
骨が太いって言う人がいるんだけど、別にダイエットや細身と言うものに影響はないと思いますね。骨は骨格に合わせて成長しているんだから背が高い人や大柄ならそれに合わせて太いでしょう。背が低いとか小柄なのに骨が太いというのは考えすぎでしょうね。他の人と比較して骨が太いとかいっても1.5倍も太い人はいないでしょう？？考えすぎでしょうね。体質もあるけど気にすることじゃないです。後は、筋肉質！これなんかも生活習慣で筋肉が付いたりしてる。学生時代運動してて、脚が太いとか・・・それが本当に筋肉なら、食事制限ですぐに痩せますよ。博士も学生時代に陸上選手で太もも何か今の倍くらいあったらしいですが運動しなくなたら落ちてきたらしいです。不必要な筋肉はすぐに落ちますからね。ハリウッドスターなんか、体作りにプロテインや筋力運動で3ヶ月くらいですごい身体を作ったり、また元に戻したり筋肉は脂肪に比べたら簡単に落ちますからね。気にすることはありませんよ。
2007.12.07
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■なぜダイエットマスターで痩せることが出来るか？まずはダイエットの原理原則の復習から・・・・お教えしましょう！
今までの3年間のブログの中でもいろいろ書いたことの復習にもなりますが是非読んでください。こんなこと書く業者はあまりないでしょう。ダイエット広告はありえない話が、本当にあるように書く！興味をそそり惑わして購入させる。これが手口です。ダイエット博士では、このような事は一切やっていません。痩せないものを売ってもお客様は満足してくれませんからね。当たり前の話ですよ。11年間サプリメントでクレームゼロ！これがダイエット博士の誇りです。ダイエット博士の商品は高い！・・・だって、本当に痩せるんだから安く売ることないでしょう！・・・でも、量が多いから割合からすれば、安いと思いますよ。ダイエットアドバイスはダイエット成功するまで行っているこのサービスもサプリメント価格に含んでいますからね。お客様もアドバイスがあるから、高いとは思わないって言ってくれてます！価格を下げる時は、利益還元セール（クリスマス・新春・サマー等限られた時だけです）今から書くのはダイエットの原理原則であり、これ以外では痩せないのですから皆さんも知っておいて損はないでしょう。こんなこと、自分のところで書いたら、ダイエット食品が売れなくなる業者は沢山出るでしょうけど！原理原則の＜１＞体脂肪と言うのは、美容整形外科などでやっている脂肪吸引等の手術以外では直接取ることは出来ない。サプリメントで、体脂肪を溶かしてダイエット出来る成分が入っているような広告を出しているところがありますが、全くの作り話です。体脂肪に直接働きかけ溶かすような成分をもし、実在して飲んだとしたら死んじゃいますよ。そんなこと出来るわけないし、もしあったとしてもそんな商品を販売できるわけがない。犯罪に等しい行為でしょうね。出来もしない事を無断で書いて無許可で販売しているのでしょう。しかも効くわけがない。体脂肪と言うのは、栄養分の貯蔵庫と考えてください。カロリーが不足した場合の予備栄養倉庫です。身体の中で使えるカロリーが無くなった時にそれを、栄養として再利用するために脂肪として身体に蓄えている。お腹がすいて食べるものがなくなってきたら、不必要についている筋肉をまず熱カロリーに変えて消費します。余分な筋肉も使い切ったら、やっと体脂肪を熱カロリーに変えて消費していきます。体脂肪を筋肉より先に消費しようとするなら、筋肉を使いながら消費させる以外にはない。運動しないで食事制限ばかりすると、筋肉が先に落ちて体脂肪が残る。この段階で、人間は耐えきれなくなって食べる！お腹いっぱい食べる！運動しないで食べるから、体は筋肉をつける必要がないと判断してまた脂肪を増やそうとする！これがダイエット肥満症候群！（ダイエット博士の言葉）これを繰り返すと、ブヨブヨの醜い肥満体質になってしまうことになります。脂肪が垂れ下がってくる状態！・・・ここまで来ると皮膚まで拡張するので痩せると皮膚だけたるんでしまう。美容整形で皮膚まで切り取らないといけなくなります。サプリメントで体脂肪をきれいに落とすには、この状態になる前でないとできません。しかも、1か月4キロくらいをめどにゆっくり落として行けばナイスプロポーションの身体作りが可能になります。ストレッチ、食事制限などを併用してサプリの効果を引き出しながらダイエットしていくのです。1か月で10キロ痩せる！とかそんなダイエットは不可能と言う事を理論的に理解すれば嘘の広告に騙されることはありません。1か月で70000Kcalの体脂肪を落とすようなサプリは勿論ありませんし、食事制限でこのような減量はとても危険なことです。ボクサー等の減量は、栄養をしっかりとりながら減量していくの良いですが、一般の人が、食事制限だけで減量するようなことはやめてください。今日は原理原則の＜１＞を書いてみました。質問・意見などはメッセージやBBSにお願い致します。では、ダイエットマスターがどうして体脂肪を燃焼するか、次回説明します。
2007.12.06
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■痩せすぎに注意！ダイエットマスターと抑制リキッドを組み合わせる場合は必ず必要な食事は取ってください。
ダイエットマスターと食欲抑制リキッドを併用すると、かなり減量が早まりますが食事制限だけのダイエットでは、体脂肪の燃焼が遅れます。筋肉が先に落ちると基礎代謝が低下し、体脂肪の燃焼速度が遅くなります。必ず、ストレッチを行い朝・昼食を取るようにしてください。脚痩せの場合は、特に散歩や足のストレッチを行うようにしてください。いくら簡単に食事制限が出来ても、綺麗に痩せなければダイエットの意味がありません。筋肉が落ちて体脂肪が残るとタプタプ（プヨプヨ）になってカッコ悪いです。引き締まったナイスバディがダイエット博士のダイエットです。ダイエット中は、ストレッチ・散歩などの最低限の運動は行うようにしてください。数名の人が、運動をしないでダイエットマスターとリキッドを併用し1か月で6キロ近く痩せたとメールが来ました。いくら体重が落ちてもそれでは、リバウンドしますから駄目です！ダイエットマスターはリバウンド防止まで出来るようになっていますから、アドバイスの通りに頑張ってくださいね。
2007.12.06
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■好きなモノ食べてとか運動なしとかはないけど、継続すれば簡単に痩せることは出来るよ
ダイエット博士のダイエットはご存知の通り軽い運動や簡単な食事制限で痩せます。皆さんの苦手な食事制限は食欲抑制サプリであまり食べたくなくなる。運動だって、体脂肪燃焼効率を上げるサプリで軽い運動でも体脂肪が燃焼しやすくなる。後は、ダイエットしたい貴女がそれを取り組むだけ。ビリーズブートでもステッパーでも自転車やジョギング・散歩・ストレッチ何でもいいから出来る事をやればいいのです。それを1週間継続すれば、今までもダイエットよりはるかに体重が落ちている。体重計に乗ってそれを実感してください。それでやる気が出るはずです。後は、1週間おきにメールで痩せ具合をチェックして行きます。ナイスバディに痩せる方法をアドバイスしていきますから、ブログの写真のようになるまで頑張りましょう。
2007.12.05
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■サプリだけで体脂肪を落とすことは不可能です。そんな不可能な話より～2008 PARIS SPRING SHOWS のDVDみませんか？？
ダイエットの息抜きと美意識向上のひと時を 全てのブランド2008のコレクションが見られますよ。 ブランド直営ですから安心してご覧ください。下記のブランド全て好きなものがご覧頂けます。ここからお入り下さい。HPの左上の(2008 spring Collection video）をクリックです。6267 Alberta Ferretti Alessandro Dell'Acqua Anna Molinari Belstaff Blugirl Blumarine Bottega Veneta Burberry Prorsum Byblos C'N'C Costume National D&G Daks by Giles Deacon Dolce & Gabbana Dsquared2 Emilio Pucci Emporio Armani Etro Fendi Gianfranco Ferré Giorgio Armani Gucci Iceberg Jil Sander John Richmond Just Cavalli Krizia La Perla Marni Max Mara Missoni Moschino Moschino Cheap & Chic Pollini by Rifat Ozbek Prada Pringle of Scotland Roberto Cavalli Salvatore Ferragamo Sportmax Trussardi Versace All London Spring 2008 Showsadidas by Stella McCartney Allegra Hicks Amanda Wakeley Ann-Sofie Back Aquascutum Armand Basi Ashley Isham Asprey Basso & Brooke Ben de Lisi Betty Jackson Biba Christopher Kane Clare Tough Danielle Scutt Duro Olowu Eley Kishimoto Erdem Gareth Pugh Giles Deacon House of Holland Issa Jasper Conran Jens Laugesen John Rocha Jonathan Saunders Julien Macdonald Louise Goldin Louise Gray Luella Matthew Williamson Modernist Nicole Farhi Noki Paul Smith Peter Jensen Richard Nicoll Roksanda Ilincic Sinha-Stanic Todd Lynn Unconditional All Spring 2008 Shows3.1 Phillip Lim Abaete Adam Adam Lippes Alexander Wang Alexandre Herchcovitch Alice + Olivia Anna Sui Anne Bowen Anne Klein Ashish N Soni Baby Phat Badgley Mischka Band of Outsiders BCBG Behnaz Sarafpour Benjamin Cho Berardi Betsey Johnson Bill Blass Brian Reyes Bruce Buckler Calvin Klein Carlos Miele Carmen Marc Valvo Carolina Herrera Chaiken Charles Nolan Charlotte Ronson Chris Benz Costello Tagliapietra Custo Barcelona Cynthia Rowley Cynthia Steffe Derek Lam Diane Von Furstenberg Diesel DKNY Donna Karan Doo.Ri Douglas Hannant Duckie Brown Elie Tahari Elise Overland Erin Fetherston Gen Art Grey Ant Heatherette Helmut Lang J. Mendel James Coviello Jason Wu Jenni Kayne Jeremy Laing Jill Stuart Joanna Mastroianni Josh Goot Jovovich-Hawk JustSweet Karen Walker Katy Rodriguez L.A.M.B. Lacoste Lela Rose Levi's/Warhol Luca Luca Lyn Devon Malandrino Malo Mara Hoffman Marc by Marc Jacobs Marc Jacobs Marchesa Marie Marie Mary Ping Max Azria McQ Michael Kors Milly Miss Sixty Monique Lhuillier Naeem Khan Nanette Lepore Naoki Takizawa Narciso Rodriguez Nicholai by Nicky Hilton Nicole Miller Obedient Sons Oscar de la Renta Pamella Roland Perry Ellis Peter Som Phi Philosophy di Alberta Ferretti Ports 1961 Preen Proenza Schouler Rachel Comey rag & bone Ralph Lauren Rebecca Taylor Reem Acra Reyes Richard Chai Rock & Republic Rodarte Rosa Cha Sabyasachi Sari Gueron Stephen Burrows Sue Stemp Tadashi Shoji Temperley Thakoon Thom Browne ThreeAsFour Tibi Tommy Hilfiger Toni Maticevski Tory Burch Tracy Reese Trovata TSE Tuleh Twinkle United Bamboo Unruly Heir Vena Cava Vera Wang Verrier Victor Glemaud Vivienne Tam VPL Willow Y & Kei Y-3 Yeohlee Yigal Azrouel Zac Posen Zero Maria Cornejo
2007.12.05
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■食欲抑制効果メッチャ効くやん・・・・って沢山メールありがとう
と言うことで、申し訳ありませんが・・・・ダイエット・リキッドは～今日注文頂いても～～2週間待ちになります。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！次回。次次回入荷分予約終了しました。USA直送のため少しお待ちくださいね。リピーターの皆さんはすでに発送済で、15日前後にはお届予定です。今からご注文の方は、お正月のダラダラ～食いの予防に準備してください。お正月は運動不足になりますから、食事の回数を増やして量を少なくすると良いでしょう。初詣は歩いく時間を増やして行きましょうね。・・・この話はまだ早かったですね。まずはクリスマス！唐揚げや鳥の足は衣を取ったり。皮を取って食べましょう！ケーキは・・・・適当に食べましょう。時には楽しい時間に素敵な人たちと楽しい時間を過ごさないとね！ダイエットリキッド！詳しくは下の画像をクリックすると情報をご覧頂けますよ。
2007.12.04
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■メッチャ楽しいクリスマスのためにダイエット！脚を細くしましょう
太ももの内側 １、足を広めに開いて立つ。両手はひざに。２、両ひざに手をついたまま ゆっくり腰を 落とし１０秒静止。前かがみにならないように注意して。ウエストを引き締めると同時に太ももにも効きます。 １、ひざを床につき肩幅に開く。 両手でタオルをにぎり 肩幅に前に伸ばす（ひざ下にクッションを敷くとよい）２、上体をゆっくり後ろに。 太ももと腹筋に軽く力が入る所まで倒す。３、息を吐きながら ゆっくり左に腰を回す。 息を吸いながら上体を正面に戻したら、 再び息を吐きながら反対側へ回す。左右各10回やりましょうね！なれれば20回やりましょう！痩せて行くのが目に見える！身体で感じることのできるダイエットです。それがダイエットマスターと言うものです。毎日体重計に乗りましょう。1週間ごとに体重をメモしてください。1か月後、きっと貴女は今までにない自分に気づくはずです。今日のストレッチは足首からふくらはぎを引き締めます。
2007.12.04
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■貴方だけの最適なダイエット方法（ダイエットマスター）を、直接あなたにアドバイス！
１、ひざを曲げて床に座り、両腕を後ろにおく。 指をおしりの方に向ける。２、体重を手首側に乗せるようにして ひじが 外を向かないよう注意しながら、ひじを曲げる。 二の腕の内側にジワッと効いている感覚があればよい。ゆっくりと10回×2セット ストレッチを行う場合もはじめはゆっくり行い、いきなりハードな体型はとらないようにすることも大切です。運動の燃焼効果は、始めて15分を境に急激に効果が上がります。これは、エネルギー消費の比率が血糖中心から脂肪中心のカロリー消費に変わっていくからです。体脂肪をより効果的に落とすには15分後くらいから少し運動量を増やして継続することが早く体脂肪を落とすためには良いと思います。効果的な運動は、軽い歩行運動から早足・ジョギングに切り替える。または、15分の歩行の後にストレッチをする・・・等もいいでしょう。運動別エネルギー消費量（単位は1分間）散歩 0.0464歩行 60m/分 0.0534 80m/分 0.0747軽いジョギング 0.1384体操 軽い 0.1384 強め 0.0906自転車 0.0800階段昇降 0.1004水泳（平泳ぎ）0.1968参考に一度計算してみましょう！消費したエネルギー量の算出は 1分間のエネルギー消費量（kcal）×貴女の体重（kg）×持続時間（分）＝消費エネルギー量 体重60キロの人が散歩30分すれば 0.0464×60×30＝83.52kcalとなります貴方だけの最適なダイエット方法（ダイエットマスター）を、直接あなたにアドバイス！お問い合わせは、コチラまで。
2007.12.04
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■痴ほう症予防・老化防止・健康美肌美容効果のある中高年用のサプリメントの紹介です。
いつまでも若く！20代後半からご利用ください。ボケないように～病気にならないように～お肌をいつまでも美しくいつまでも若々しく生きるためのサプリメントの紹介ですよ。これこそ 中高年の方々のためにデザインされたサプリメント...中高年の皆さんがサプリメントに対して持っているニーズに応えるようバランスには特に気を使いました。今日、多くの方々はかつてよりも長生きをします。その一つの理由は栄養です。科学者らは、良い健康状態とビタミン・ミネラルとの間にある関連性に関して多くのことを見出したのです。この製品がまさにご自身のニーズにピッタリ合うものだ、と心強くお感じになること請け合いです。どのようにしてこの製品が特別に処方されたのでしょう...リコピン - 心臓の健康を促進し、前立腺の健康維持をサポートする可能性のある抗酸化特性を有しています。 ルテイン - ビタミン A の形をした抗酸化力B ビタミン群 - 食物のエネルギーへの変換を助けるために。葉酸, ビタミン B6 および ビタミン B12 - 心臓の健康を維持するため。カルシウム - 骨の健康を維持するため。クロム - 身体の炭水化物代謝を助けるため。ビタミン E - 細胞の損傷を防ぐ力を支援するため。鉄 分 - 鉄分を含んでいないサプリメント。ビタミン K - 血液凝固力を正常なレベルに保つよう 年齢調節しています。安全保護のためキャップ下に印刷したシールで封をしてあります。USAシニア-リコピン1箱100タブレット 8700円(年内価格）今なら、クリスマスセールでミニボトル30タブレット付きです。服用量 1 錠 1 錠当たりの総量 ビタミン A 3500 IU (ベータ-カロテンとして 29%) 70%ビタミン C 60mg 100%ビタミン D 400 IU 100%ビタミン E 45 IU 150%ビタミン K 10mcg 13%チアミン 1.5mg 100%リボフラビン 1.7mg 100%ナイアシン 20mg 100%ビタミン B6 3mg 150%葉 酸 400mcg 100%ビタミン B12 25mcg 417%ビオチン 30mcg 10%パントテン酸 10mg 100%カルシウム 200mg 20%鉄 分 0mg 0%リ ン 48mg 5%ヨウ素 150mcg 100%マグネシウム 100mg 25%亜 鉛 15mg 100%セレン 20mcg 29% 銅 2mg 100%マンガン 2mg 100%クロム 150mcg 125%モリブデン 75mcg 100%塩化物 72mg 2%カリウム 80mg 2%ボロン 150mcg ケイ素 2mg バナジウム 10mcg ルテイン 250mcg リコピン 300mcg ベータカロテン, セレン そして ビタミン C と E は、美容だけでなく免疫機能の健康を維持する上で極めて重要な抗酸化物質です。B ビタミン群は口にする食物を私たちが必要とするエネルギーに変換する働きをします。ビタミン C - 歯、歯茎、骨の健康的に欠かすことができません。カルシウムにビタミン D をプラスすることによって、強い骨を維持する働きをします。そしてカルシウムは心拍を含む筋収縮の調整を行います。ビタミン E は、低比重リポタンパク (LDL) の酸化を抑制する働きによって循環器系を健康に保つ働きをします。 葉 酸 - 妊娠前、健康に良い食事の一環として B ビタミン群を適正量摂取する女性は、出生時、脳や脊髄に異常を伴うリスクを低く抑える働きをする可能性が考えられます。ルテインは、目の健康を助けます。マグネシウム - 筋肉と神経の働きを 適正に保つために欠かせません。亜 鉛 - 人体組織の再生と骨格の造りを 正常に行うために必須のミネラルです。リコピン - 抗酸化特性を持っています。 心臓の健康を促進するものと考えられています。使用原料:炭酸カルシウム, リン酸２カルシウム, 酸化マグネシウム, 塩化カリウム,微晶質セルロース, アスコルビン酸 (ビタミン C), ゼラチン,dl-アルファ酢酸トコフェリル (ビタミン E), 変性セルロースガム, ステアリン酸, ナイアシンアミド, 酸化亜鉛, デキストリン, ２酸化チタン,クロスポビドン, ケイ酸カルシウム, パントテン酸カルシウム, ヒプロメローズ, ２酸化ケイ素, ステアリン酸マグネシウム, 硫酸マンガン,ポリエチレングリコール, 塩酸ピリドキシン (ビタミン B6), 酸化銅,レシチン (大豆), リボフラビン (ビタミン B2), 硝酸チアミン (ビタミン B1),ビタミン A 酢酸塩, ホウ酸ナトリウム, ベータ-カロテン, 乳糖,FD&C(食品医薬品化粧品法) 青 #2 レーキ, 塩化クロム, 葉酸, リコピン,ルテイン, ヨウ化カリウム, FD&C 赤 #40 レーキ, モリブデン酸ナトリウム, セレン酸ナトリウム, FD&C 黄 #6 レーキ, ビオチン, シアノコバラミン (ビタミン B12), メタバナジン酸ナトリウム, グルテン, コレカルシフェロール, フィトナジオン (ビタミン K).いかがですか？これだけの栄養素がバランスよく1錠含まれています。お問い合わせはこちら年間購入はさらに割り引きます。
2007.12.03
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■USAのサプリメント製造ってすごくレベルが高い。サプリメント国家と言ってもおかしくないけど売り込みも凄いよ
アメリカが栄養バランスには非常に敏感で国民自体がサプリの重要性を十分認識しています。そのために、本当にいいもの！確かな品質！の検査機関も最高基準をクリヤーさせるように徹底指導を行っています。何千社とあるサプリメントメーカーからの売り込みはとにかく凄いですね！普通のビタミン剤からないものはない！何でもある！ドラッグストアーなんか日本のイオンとかダイエーとかのワンフロアーより広い所に全部サプリメント！って感じですからね！日本のドラッグストアーの10倍以上の広さかな～？？５００錠入りとか１０００錠入りの容器はまるで灯油缶みたいです。何を言いたいかって・・・・それだけいろんな商品があってその中でも特にいいものを日本の皆様に紹介しているということを言いたかったのです～～～！後、HPに紹介しきれない。そんなの全部出そうと思ったら何ヶ月もそれだけでかかっちゃう！だからHPに出てるのはモニターして特に良かったものだけです。体質や食生活に合わせて選ぶ時は、サプリの効果リストを見ながら皆さんにいいものを紹介するので、中には載っていない商品もありますがちゃんと良いモノですからご安心を～！
2007.12.03
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■ダイエット博士の商品って主要成分量が他のモノよりすごく多いんだよ！だから良いんです。
たとえば、60カプセル入りのプレニッシャ（定価12000円→8900円）と言う商品は1日2カプセル飲んだ時の内容量ヒアルロン酸 100mg （他社20～40mg）コラーゲン 1600mg （他社200～800mg）コンドロイチン 200mg （他社100mg）これだけ入っているのです。小じわを滑らかにしたり美肌効果若返りのほかに関節痛にも良いということが判断できますね。ヘヤ―ケアーのサプリでも服用量： 3 カプセルビタミン C (天然アスコルビン酸として) 500 mg ビタミン E (天然 d-アルファ琥珀酸トコフェリル) 13 IU(国際単位) チアミン (塩酸チアミンとして) 5 mg リボフラビン 2 mg ナイアシン (ナイアシン 30 mg およびナイアシンアミド 50 mg として) 80 mg ビタミン B-6 (塩酸ピリドキシン) 20 mg 葉 酸 400 mcg ビタミン B-12 (天然シアノ・コバラミン濃縮液として) 100 mcg ビオチン 1200 mcg パントテン酸 (d-パントテン酸カルシウムとして) 150 mg 鉄 (グリシン酸鉄として) 18 mg 亜 鉛 (アミノ酸亜鉛キレートとして) 15 mg銅 (アミノ酸銅キレートとして) 2 mg 100%マンガン (アミノ酸マンガンキレートとして) 2 mgMSM (メチルスルホニルメタン) 250 mgGP ノコギリヤシ (セレノア・レペンス) (最低 85 mg 脂肪酸および 13 mg B-シトステロールおよび総ステロールを補給) 100 mgGP センテラ・アシアチカ(ツボクサ) (トリテルペン 2.5 mg を補給) 25 mgペパーミントの葉 (メンタ・ピペリータ) 10 mgコリン (重酒石酸コリン) 50 mgPABA (パラアミノ安息香酸) 40 mgイノシトール 50 mgシリカ 50 mgL-システイン 500 mgL-メチオニン 50 mgL-グルタチオン 2 mg貴女の使用しているものと比べてください。MSM(メチルスルホニルメタン)でビオチンを強化、髪と頭皮の健康をサポートします。必須ミネラルとビタミン類もプラス、アミノ酸も加えております。 抜け毛予防・枝毛予防！艶を出して腰のある毛髪に改善します。1日3カプセル飲んで、これだけ入ってます。これでも（定価12900円→9800円）男女共用とにかく、日本製とは格段の差！価格は日本の商品並みですが成分量は倍以上の量なのです！ダイエットサプリも同じことが言えます。いかがでしょうか？？ご検討くださいね。ただし！中国・韓国製のコピー商品に気を付けてくださいね。
2007.12.03
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■気づいてから治すより、予防した方がいいんだよ！ダイエットもヘヤケアーも美肌も・・・歳行ったら後悔するんだよね！
ダイエットで太る前から予防するって人は少ないですよね。歌手やモデルさんとかは別にして、かなり美意識ある人でないとそこまでは考えないでしょう。体重計で計って3キロくらい太ってたらヤバイ！って思って始める人何回もダイエット経験しても挫折してなかなか痩せない人中年になって、お腹の周りが気になり始めた人こんな人が多いですね。じゃぁ～予防って？？？20歳から25歳くらいなら、スポーツに取り組む！夏は水泳・・・秋はサッカー ・・・冬はスキー・・・・春はテニス！？でも、一人ではなかなかできないしね～一人でも出来るのも～～ここで、大切なのは実際に歩いたり走ったり身体を移動すること。乗馬マシンとかウォーキング・スッテパーや振動ベルトじゃなくて移動して身体を動かす。これが効果的な体脂肪の燃焼です。今、ダイエットでマッサージ機を売ってたりするけど、全く違うからね。身体壊しますからね！これマジに覚えといて下さい。心肺活動・筋肉動作これが有効な体脂肪燃焼運動です。本を読みながらでもダイエット？？振動ベルト付けてそれはマッサージですよ。筋肉の硬化をやわらけて血行を良くする。それと、ダイエットは違うでしょう。ちょっとはなしがずれたけど、若い内はスポーツして基礎代謝を上げておくこと。そうすれば、ドカ食いしても太りません。30代のダイエット予防。これは、運動不足に高カロリー摂取。おいしいもの食べたり、育児もひと段落するから油断するとすぐに太り始めますね。普段通り食べても、運動量が減るとその分そのまま身体に蓄積されて行く！それが毎日増えて行くから～急激に太る！そんな人の予防は普段から散歩したり、低カロリーの食事に変えていくことでしょう。量をへらすのはその後のステップですね。本当の話、量と言うのはダイエットには関係ないですからね。あくまでも、ダイエットはカロリーですからね！後は・・・・さらっとキレイな艶のある髪！40代後半になると、髪の毛が細くなったり、白髪・抜け毛が多くなったり・・・栄養が行き届かなくなる。男性は特に、禿げたりするから大変ですね。予防は、お手入れです。シャンプーして栄養を与える。これしかないですね。後ですごく高いカツラなんて・・・カッコ悪いし～！お肌も同じですよね。日頃のお手入れと栄養補充！ぜ～～んぶダイエット博士にお任せですよ。これから、その辺のこと、シリーズで詳しく書いていきます！
2007.12.02
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■宣伝やキャッチコピーで痩せるのではなく、あなたの意志と行動で痩せる！
ダイエット食品のアンケートで「ダイエットサプリを時間がないから飲めない。」「飲む時間を忘れてしまう。決められた時間に飲めない。」等、飲み忘れ・時間通りに飲めない。そんな人がいます。そのような人には、食事の直前に飲めるものや朝起きてすぐ飲めるものなどいろいろアドバイスしています。本当なら、早く痩せるには決められた時間に決められた通りの量を飲むのが一番早く効果的なのですがうまく出来ない人もいる。そんな人は、ゆっくり痩せるしかないですね。でもやらないよりは、ずっと良いことです。途中でやめたりすると、せっかく体質が改善されてきてるのに元に戻ってしまう。これを繰り返すと痩せにくくなったりしますから、やるならやる！途中でやめるなら始めからしない！この方が身体に良いと思います。クリスマスまで3キロ痩せる！絶対に綺麗になる！そう決めたら頑張るしかないでしょう。ダイエット博士なら、本当にウエストも脚も今よりずっと細くキレイに目いるようになるんだから！気持も大切ですよ。サプリも貴女に合うものを使わないと、やっても痩せなかったら悲しいでしょう！ダイエット博士はあなたの体質や食生活に合わせたサプリを使用していくので痩せないはずがない！早い人で翌日のは効果を実感できる。それがダイエット博士のダイエットです。頑張りましょうね。
2007.12.02
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■ダイエットの革命なんかじゃありません。当たり前のダイエットやってるから痩せて行くのです
今まで何やっていたのか、ダイエット博士のダイエットやってそう思いました！ (長野県 Y・Sさん）1週間で本当に1.6キロ痩せました。やる気出てきました。（岐阜県 E・Oさん）6キロダイエット成功しました。これからは維持していくように頑張ります。 （青森県 T・Rさん）便秘も治ったし、お腹と脚が細くなってきました。このまま続けて頑張ります。 （兵庫県 Y・Uさん）他にも沢山メールいただいています。ダイエット博士が皆さんへアドバイスした通りにやっていけば誰でも痩せるのです。ダイエットの革命でも何でもありません。皆さんの頑張りで痩せるだけです。11年間ダイエット博士は皆さんのダイエットをどうすれば痩せやすいか、早く痩せられるかを考えてアドバイスしています。これからもたくさんの方にアドバイスしていきます～～！
2007.12.01
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