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December 11, 2019

来週、人間ドックを受ける予定でありまして、今はその対策に一生懸命。

　夏から秋にかけて、忙しかったということもあり、不摂生を重ねて参りまして。そしたら、体重がヤバいことに。このまま人間ドックを受けたら、前年の数値と比べてとっても不面目なことになりそうな予感。

　ということで、しばらく前から人間ドック対策として、あれこれ努力しております。

　まずは食事の量。今まで好きなだけ食べておりましたが、このところ基本、ご飯のおかわりはしないという方針をぶったて、茶碗に一杯以上は食べないよう心がけておりまして。あ、それから、お酒もこのところほとんど飲んでおりません。

　それから運動。週一で道場には通っているものの、それでは足りないってんで、毎日、２０分くらいは軽いジョギングと、スクワット、腕立て伏せ、腹筋などをやっている。

　それだけでも結構、効き目があるみたいで、ほんの少しですが、ぜい肉が落ちたような気が。

　でも、この「少し、体が締まってきたかな」という感じは、悪いものではないですな。ストイックな感じがあって。

　ということで、あと１週間、この調子で頑張ります。

　ホントは「あと１週間」じゃなくて、ずっとこういう調子を続けないといけないんですけどね！

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