2005年03月の記事
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（＞・＜）ダイエット1日目！！といっても・・・食べすぎ？？？？？
昨日の夜居酒屋から帰るのが1時頃でした。5時半くらいに食べて行くんですが、それから7時間くらいあいているので、めちゃめちゃお腹がすくんです、いつも夜食をたべるのが楽しみにしていたのを食べないのはつらいです。でも朝にたくさん食べるぞとふとんに入ったのですが、少しの間眠れませんでした！！でも寝てみると朝の寝起きがよくすっきり目がさめました。身体にもいいかも頑張るぞ！！今日はゲルマニューム温浴もします。今日は良い天気なので、布団干しや、掃除もまめにして動きます。家も綺麗になってうれしいですよね。お気に入りのめちゃリフレッシュも見てね！
2005.03.31
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頑張るぞーダイエット宣言？？？できるかな？
いいお天気でもう春ですね！ダイエットといっても食べるのが大好き、趣味は、食べ放題それに居酒屋でも働いているので、お客さんからビールをよばれたり、終わってから夜中にお腹がすいて、絶対に食べるのが日課なのです。それに買い物に行くと、マクドナルドやケンタッキーやびっくりドンキーに行きたくて、週に1、2回は行ってるかな？？とりあえず食生活から変えて行きます。まず夜食は食べない！ファーストフーズはひかえる、夜9時以降は食べない！運動は、腹筋を1日50回・・・これくらいからスタートします。今54Kgもあるんです、お腹に脂肪がついて気になるので頑張ります。明日から報告しますね！便秘にならないように青汁も飲みます。早速青汁飲むぞ！！出来るかな？？？？VALEO ＜ヴァレオ＞ ヨガキット エクササイズビデオ付毎日30分はくだけで、健康で美しい脚に！ワンダフルスリッパ レッド S～M
2005.03.30
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花粉症か？風邪か？わかんな～い（＜。＞）
2、3日前から鼻水がでて、寝るときは鼻がつまってくるしい～この季節の変わり目は特に寒かったり、暖かかったりするから、服装にも気をつけなければね！！花粉症でなければいいのに、花粉症やったらずーとこの症状が続くんでいや～だ。花粉症に「アレピタッ」花粉症・健康維持に！「トマトのちから」チュアブルタイプ 15粒×6袋【入荷】オプティピュアコエンザエムQ10【送料無料】【OPTIPURE】30mg/cap 240粒入り
2005.03.29
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足つぼでリフレッシュ！（＊。－）
週のはじまりが雨なんてゆうつですね！そんなときは足つぼをマッサージするとやる気がでますよ。足の親指は、頭にあたいします。オイルやクリームを塗っていた気持ちいいくらいの力でもんでください。頭がスットしますよ！花粉症の人は、親指のつめの際をもむと痛いはず！！丁寧に揉んでみては、いかがですか？少し鼻のとおりがよくなるかも？詳しくはお気に入りのめちゃリフレッシュへ足ツボマッサージ器 明日香-2
2005.03.28
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焼肉食べ放題に行ってきました。
梅田のアジビルです。￥3,700でデザートまであってお肉もおいしいよ！神戸、京都のアジビルもいったことあります。神戸のお肉は、いちばんおいしかったです。一度いって試してください。お腹いっぱいで死にそう！！おやすみなさい！
2005.03.27
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ホットしたら肩こりコリ！息が吸えないよー
いいお天気ですね！昨日子供の高校も決まりひと安心と思った瞬間今までの疲れで肩がコリコリ、パンパン背中までパンパンで身体が重いです。いつも仕事で人のマッサージばっかりしているので、常にこってるのです。私の肩こり解消法は、ストレッチ体操と、ヨガ、と自分で足もみと、スーパー銭湯です。それとゴルフの練習かな？特につぼ押しが一番きくかな？でも背中なんかはとどかないので子供にたのんでます。マッサージのことならお気に入りめちゃリフレッシュを見てね！！
2005.03.24
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今日は公立高校の合格発表です。
無事合格しました！！やっとほっとしました。10時に合格がわかり2時に父兄同伴で説明会があり今帰ってきました。雨で学校へ行くまでに足がぼとぼとで大変でした。でもよかった子供に感謝!感謝！おめでとう！
2005.03.23
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雨はいやですね～スポーツクラブへ行こうかな？
雨の日は動きにくいですよね、家に居てたらだらだら寝転んだり、テレビを見たり、おかしを食べたり、1日があっというまに終わってしまいます。予定を立ててこうどうしょう！オー！スポーツクラブにも通っているのですが、行くのがめんどくさくってあまりいかないし、行ってもサウナに入って帰るだけです。もったいないので今月で辞めることにしました。ゴルフの練習に集中します。でも今月いっぱいはフィットネスも頑張って行きたいと思ってます。雨の日はいいですよね。行ってきまーす。
2005.03.22
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春気分！で首の体操しましょ！
今日は、いいお天気ですね！寒いときは肩に力を入れて歩きがちです。どうしてもねこぜになってしまいます。そのため姿勢が悪く、肩こり腰痛につながります、こんないいお天気のときにすこし身体を動かしてみてはいかがですか？まずは首から左右にゆっくり10回づつ首をのばしましょう。自分で少しいた気持ちいいくらいに伸ばしましょう。次は、首を5回づつ回します。肩こりの人は首を回すだけで、じりじりする音がするでしょう。ひじを曲げて腕を後ろに円を描くように10日いづつ回します。肩甲骨を動かすように意識しましょう。これだけでも少しは、肩が楽になりますよ。いままでに知っていることを毎日継続して行うことで健康管理をしましょう！
2005.03.21
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ゴルフに行って来ました。山の原ゴルフクラブへ！！
今日は朝7時スタートでＩＮ73AUT74で147でした。私にしたら少しはうまくなっているのです。まだ始めて8ヶ月くらいなんですけど男性は良く飛ぶのではじめて2、3ヶ月の人でも140前後で回っているのでくやしいです。今日のコースは、バンカーが多くて大変でした。今度つるやオープンコンペでプロが回るコースでテレビにも映るので見てください。大変難しいコースでした。今度は130代で回ります、また報告しますね！
2005.03.20
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私の紹介しま～す。(･。－)//
大阪の高槻市生まれ、独身で、子供3人いてま～す。長男は19歳で大学生です。次男は高校2年、長女は高校1年生です。いつも楽しくにぎやかに過ごしてまーす。この日記を書くようになったのも、長男にすすめられはじめました。3人も子供がいてたら経験した事もたくさんあったので、子育てで悩んでることなんかあれば、メール下さい。待ってまーす。職業はリフレクソロジーサロンをしています。子供3人もいてるので、普通に働いてるだけだは、ダメと足裏マッサージをならいに行って開業しました。今頑張ってます。！健康、美容についての私のわかることなども紹介していきますので見てください。昨日は2日酔いで1日胃が痛くて最悪でした。反省の1日でした！！飲むときは、時間と飲む量を考えて飲みたいと思います。
2005.03.19
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昨日朝の4時まで飲んでました。ウフッ！（・。－）
同級生5人で飲みに行きました。(男２人女３人）いつも行ってる居酒屋で何を食べたかと言うとホタルイカのお造り、ミノ鉄板焼き、よこわのお造り、馬刺しなど等いっぱい食べちゃった。飲みものは、生中1杯、焼酎のお茶割りをジョッキーで５，６杯かな？それからスナックに行って焼酎のお茶割りを２、３杯かな？？？よく飲んでしまった。たまにわいいかな！ストレス解消になったかな？？？？スナックには、男性は帰ってしまって女３人でした。みんなよく飲むんです。昨日飲みに行ってよかったことは、いぜんホームページを作りたいと言っていたお客さんにあってホームページを作ったと聞きました。何処に行っても友達ができていろんなことが聞けたら嬉しいですよね！名前を聞くの忘れてしまった。！！ホームページ見てあげてね！みんなで広げよう友達の輪!！ナンテネ(･。･)//“一坪ショップ和蔵”で～す。それと私のサイトも見てね！めちゃリフレッシュでhttp://refresh-mt.hp.infoseek.co.jpで～す。明日は少しずつ私の事を紹介します。また見てね！今日はいい天気になりました。HAPPY DAYになりますように。
2005.03.18
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今日からお友達にしてください。＿(･。･)／
はじめまして、今日から日記を始めました。わくわく！どきどき！何を書こうかな？あまり考えずその日にあった楽しいことや、健康法や美容法、などなど紹介できたらと思っています。特に最近楽天オークションにはまってて、健康、美容器具を買いました。いろんな商品の紹介をしたいと思っています。商品が来るのを待つのも楽しみで～す。
2005.03.17
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- ダイエット日記
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- (2026-05-14 01:31:17)
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- ダイエット！健康！美容！
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- 今日の体重
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