2015年03月の記事
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フットケア（足角質除去）
高槻の癒しの家！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から素足の季節になってきました。足のかかとが気になりませんか？高いヒールを履く方は親指の下のほうが硬くなってませんか？？硬くなったタコをけずり柔らかい足に・・・固くなると足が痛くなります。痛くなる前に是非お越し下さい！！
2015.03.31
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耳つぼダイエットの季節がやってきました。
高槻の癒しの家！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から春です。やっと暖かくなりました。桜も咲いて薄着の季節！！めちゃリフレッシュの耳ツボダイエットのお客様も増えてきっました。暖かくなって薄着になるとお腹周りのお肉が気になりませんか？？今なら夏までにまだ間に合います。一度挑戦してみませんか？耳ツボダイエットは食欲を抑えるツボに小さな粒を貼ります。ぜんぜん痛くないので誰でもできます。痩せて綺麗になって楽しいい毎日を過ごしましょう！！
2015.03.31
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結構使えてます。
高槻の癒しの家！ようこそめちゃリフレッシュへ健康は足裏から■商品名：【レビュー記入で送料無料】 Lightningケーブル 充電同期ケーブル 断線しにくい一体成型ケーブル 1メートル 断線防止 ライトニングケーブル アイフォン6 iPhone6 Plus アイフォン5 iPhone5s iPhone5c iPhone5 iPad iPod 充電ケーブル メ20■レビュアー：リフレ123 ※投稿時■レビュー内容安いからすぐダメになるかな？？っと思ったけどまだ使えてます。違うところで買ったものは高くてもすぐ壊れるけどこれは丈夫です。また注文します。 もっと詳しく見る
2015.03.11
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ダイエットっと思ったけど？？
ダイエットっと思ったけど？？？1人で飲んでたら何か食べたくなってきて巻き寿司、焼きそば、スナック菓子、冷ややっこそしてイカ焼きまで作ってビール中杯またビールとやめられないやばい！やばい！今日で本気になろうかな？？？
2015.03.06
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筋トレ1と2
１日５分１種目でよい1、スクワット 大腿四頭筋、大殿筋、ハムストロング、下腿三頭筋を鍛える代謝UPに最も効果的10回×３セット足を肩幅の1.5倍に開いて立つ両腕は肩幅で前に伸ばしバランスを取る。つま先はやや外側に向けて、膝も同じ方向に向ける。そのままお尻を突き出しながら椅子に座る時のように腰を落とす。視線は前へ、背筋を伸ばしたままに太ももの裏と床が平行になるまで２秒で下ろして２秒で元に戻る。2、腕立て伏せ 大胸筋、三角筋、上腕三頭筋床に膝をつけての腕立て伏せ。バストUPに！床に膝を付き、肩の下に両手を付いて上体を支える。指先はやや外向き体は肩からまた関節まで一直線に！視線は前に向けるつま先は床につけてもよい。肩甲骨を寄せ、肘を後ろに向かってたたむように曲げながら胸を床に近づける。息をすいながら２秒かけて胸を下ろし、２秒かけて息を吐きながら元に戻る。とりあえずやってみよう！！
2015.03.03
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乳がんと子宮がんの検診に行ってきました。
検診に行ってきました。この頃子宮がん検診を婦人科で見てくれなくてやっと行けました。初めに乳がんの触診から女の先生だったのでよかった！次に子宮がん検診、それも女の先生なのでよかった！次にマンモの乳がん検診胸を挟む時に笑いそうになっちゃった！！ここのクリニックは全部女の先生なので今度からここのクリニックにしよう！！結果は２、3週間後くらいに郵送してくれるみたいです。室内もきれいだし先生も優しいしスムーズにおわってよかった。今度は２年後かな？？？
2015.03.02
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