ロハスでアロマな暮らしのために

冬の「冷え」と「乾き」を整える。

冬の自然のリズムは「冷え」と「乾き」がテーマです。冷えに乾きが重なると、背骨や腰が水分不足でかたくなってしまいます。冷えからくる生理痛や消化器系の不調、乾きからくる足首のむくみや内蔵の機能低下。冬の調整法で、冷え、乾きをクリアして、寒さの中でも元気に過ごしましょう。【冬の体の手入れ】1)足湯冬の冷えは、他の季節より筋肉披露の回復を遅らせるのが一般的です。筋肉の疲れが取れきれないうちに使っていると、筋肉がこわばってしまい、腰や背骨の歪みにつながります。筋肉披露と冷えには「足湯」が決め手です。一日の使いすぎた筋肉の緊張をゆるめ、冷えたからだがポカポカしてきて、活力が蘇ります。ガンコだった冷え性や生理痛などが驚く程よくなります。２）寒さ対策ファンヒーターは、表面だけを温め、肌の乾燥とからだの乾きを促進してしまいます。田舎暮らしなら薪ストーブ、都会ではサウナ風呂がからだをシンから温めるのに有効です。３）乾き対策いまや、ほとんどの人たちが、水分が不足して乾いているのに、水分を吸収できないからだです。からだがむくむ。鼻水や眼ヤニが出る。皮膚が乾燥してかさかさする。などは乾きの典型的な現象です。一月、二月はどんどん乾きます。冬の乾き対策と冷えは密接しています。冬の乾きは、水を飲んだだけでは治まりません。水だけでは、さほど体内に吸収されないのです。むしろ、スープや鍋物で水分を補給する必要があります。冬のお風呂は、シンまでからだを温め、ゆっくり水を食べるように飲み、からだの変化を感じてみましょう。４）足の三点で歩く「親指側、外側、かかと」の三点がからだを支えています。この三点を意識しながら、下腹を中心に(丹田）歩いたり、作業したりします。やがて、重心が下がって、からだに安定感が出て、サビついたからだがもとにもどるのです。足の三点がしっかりすると、体質が改善され、四季の訪れを感じられるようになります。【中古】 女性のからだの整体法 からだの悩みを解消する6つのテーマと四季のお手入れ ／野村奈央(著者) 【中古】afbブルガリアローズ ローズウォーター 80ml・200ml・500ml◆バラの花びらを蒸留しました。化学香料無添加、　天然100％のバラの水の自然派化粧水 UVミネラルファンデーションキット（容器付）[タルクフリー]カンタン、混ぜるだけ!!ミネラル成分たっぷり＆タルクフリーで優しさアップ♪ホワイトベントナイト[30ｇ、100g、200g]シンプルでニュートラルですので、クレンジング、シャンプー、ローション、乳液、トリートメント、リンス、パック、入浴剤、湿布剤など、幅広くお使い頂けます。