2025年10月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友に、パスコのパンとねこさんのおやつが届く日です。12日に思い立って、60センチの段ボールとガムテープ、ゆうパックの伝票をバッグにつめて、スーパーに行きました。パスコの、さつまいもどーなつをどうしても食べてほしかったのだものー!!私にとっては、めちゃ美味しくて!心友のところでは見かけないと聞いていたので、いつかあるといいなぁと思いつつも...急に送ろう!と(汗)我ながらすごい行動力でした。スーパーの片隅で荷造りしたし(笑)さつまいもどーなつも、3個あってよかったです。いつもは5個位あるのに、やっぱり人気なのね。心友も美味しいと言ってくれるといいな(*´ー｀*)そろそろ、HDDに録画をした音楽番組を編集しないと容量が大変です。7時間番組とかあるもの...。SnowManのところを残さなくては。と、ここまでは安定日記。スーパーの帰りに、楽しい気分なのに、信号待ちの車道に飛び出してしまいたくて、我慢するのに大変でした。14時に衝動的にコンビニへ。パン5個買って、流し込むように食べました。味なんてわかりません。16時にお父さんの、ごつ盛りやきそばを一個貰って食べました。お腹はすいていないし、くるしいけれど。多分、携帯電話が手続き中なのが不安定さの要員かも。はやく電話番号が欲しい。開通するまで暴食が続くかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はかなり食べました。苦しいです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月14日 起床3:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー間食 コンビニのパン 5個夕 ごつ盛り焼きそば体重 59キロカロリーはくるしいほどスーパーで柿が売っているので、気になります。食後のデザートに買おうかな。梨とりんごは高いし。またコンビニダッシュが、過食がはじまってしまった。さいあく。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!うーん、体重が安定しているというか、減らないなぁ。明日は増えているかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!最近、ルイボスティーにはまっています。美味しくはないし、飲んだ後、「うぐっ!」とするのですが、何だか癖になります...。健康にはいいお茶なのかな。精神的にも良くしてほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。急な寒さに気をつけてくださいね。
2025.10.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。auから楽天モバイルに変えようとしたのですが、対応機種には載っているのに「auのは動作が確認できない」といわれて、開通できませんでした。それなので、慌てて楽天モバイルを「解約」したのですがこれが大失敗でした...。MNP転入するのをわすれたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ガラケー時代からずっと使っていた、愛着のある電話番号を消してしまいました。悲しいです。でも、そうも落ち込んでいられないので、今度はちゃんと動作確認も判明している、ニューロモバイルにしました。電話番号は新しくなるし、数日かかるみたいだから不安もありますが、はやくきちんとスマホを使えるようにしたいです。電話が出来ないのが、こんなにも不便だったとは。ほぼ、ポケットWi-Fiで繋いでいるので、最低限の契約にしました。798円でいいらしいです...安い。はやく開通できますように。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月13日 起床4:09朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー今日は、お昼にレトルトカレーが食べたかったのですが、お父さんが流水麺の方が良いと言ったのでいつもの献立になりました。明日は燃えるごみの日だから、匂ってもいいからカレーが食べたかったな。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロだったのが夢みたい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!ヒートテックと、裏起毛の部屋着を着ています。部屋では、それが丁度いいくらいです。秋はどこに行ったのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は携帯会社をかえるのに、どたばたしてつかれました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡詳しくは、明日書きます。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月12日 起床4:26朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーいつも通りです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたいな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!どたばた。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうございます
2025.10.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーの冷凍食品コーナーの一角に、ちょっとお高めの一人前の洋食屋さんのような味を再現した品物たちがあるのですが、グラタンが気になります。ちらっと見たら、406円だったけれど(汗)でも、お惣菜のチルドコーナーのグラタンも、328円だしそれを考えたら、この冷凍食品のを食べてみたいな。3食はいらないので、冷凍食品も一人前がスーパーでも欲しいです。何だかんだいっていましたが、auから楽天モバイルに変えることに決めました。自分での手続きは、初めてだったのですごく不安です。あと、電話をなしの設定にした気がするけれど、お父さんから、たまに電話が来るかもしれないし、通話も出来るようにしないと。設定って、疲れます...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月11日 起床3:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーペヤング麺増量の次の日でしたが、体重は増えませんでした。朝を軽めにと、プロテインを飲んでいないからかな?とりあえず、よかったです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を減らしたいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!そろそろ生理がはじまる頃。気をつけなくては。明日も寒いかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、献立をやめて、食べてみたかったペヤング 50周年記念 麺50g増量をお昼に食べてみました。140グラムの麺になります。というか、ペヤング自体が高くなったので、食べるのが凄く久しぶりでした。お湯が、670mlも必要です。湯切りで、ちゃんと星のマークをおさえたのに熱かった(笑)ソースを混ぜて、ふりかけとスパイスをかけると、ああ、ペヤングだなぁと思います。細麺で美味しいなぁ...と5口くらいは余裕でしたが辛い(汗)美味しいですが、一度でいいなと思いました。というか、普通の量が一番です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は、朝にお豆腐とわかめスープ、お昼にペヤング麵増量だけだったので、少ないです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月10日 起床3:04朝 木綿豆腐 102カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ペヤング50周年記念 842カロリー夕 なし体重 59キロ963カロリーペヤングのカロリーが凄いですが、普通にご飯を食べるとしたら一食分は、これくらいなのだろうなぁ。ただし、カップ麺では無くて、お野菜とか定食系ですが。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!麺だらけは...飽きる...ごにょごにょ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!たまには、献立をやめて、今日みたいな別の品物にチャレンジの日もつくりたいと思います。もっと、色々な食べ物を食べないと。ペヤングはもう十分食べました(笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。絶妙に微妙で、安売りしていてもおすすめしないかも。
2025.10.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。auから、楽天モバイルに変えようかなぁと考えています。安定的なのはauだけれど、料金が高くて。それなら、楽天モバイルか、友達のおすすめのニューロにしようかなと。機種が古いので、買い替えになりますが、楽天モバイルなら1円で買えるし。もしかしたら、来月にショッピングモールに行ったら楽天モバイルに変えているかもしれません。てんやさんが、お得だし、量も多かったのでまた食べたいです。もちろん美味しいからですが。以前の予報では、雨でしたが、曇りになったのでお散歩に行ってきました。定期的に歩くと良いですね。気持ちがスッキリします。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!阿部ちゃんの表紙の雑誌情報が!!冬服の阿部ちゃんカッコいいし、可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月10日 起床2:53朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーダイエットのためというか、お通じのためにコレウスフォルウスコリを飲んでいるのですが、あと、一か月分がおわったら、ダイソーのにしようかなと思っています。110円で、20日分だし。セールじゃないと、1600円にまで値上がりしてしまったので買えません。安かろう悪かろうだろうけれど、仕方が無い。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープしています。不思議です。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!セリアで、ノートと便箋を買ったので良かったです。ずーっと使い続けていたのは、無くなってしまったけれど60枚で、お得な便箋がありました。白なのが寂しい感じですが。今度からは、無理してセリアに行かないでダイソーで済ませよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。緊張しましたが、バスに乗ってショッピングモールに行ってきました。友達と会えて良かったです。お誕生日プレゼントも渡せたし。いつも、バスに乗る時は、早めに家を出て、運賃を安くするために、ひと区間歩いていたのですが、ちゃんと間に合うのに、緊張と不安が大きかったので、今回は、近くの停留所で乗りました。料金は少し多かったけれど、こころの平穏には変えられません。それに、待っている人もいなかったし。これからは、そうしよう。いつものサブウェイのサンドイッチではなく、てんやさんにしました。お昼のメニューがあったので、お得でした。量は多かったけれど、ミニかき揚げ丼と、お蕎麦が食べられたので、大満足です。お蕎麦もこしがあって、食べ頃で、ご飯も美味しくて貝柱と小エビのかき揚げも、香ばしくて、選んで正解でした。ミスタードーナツは、ふわっちだか、もっちーだかはおわったのですね。食べないまま、おわっちゃったな。約三か月ブランクがあるのだし、仕方が無いか。友達の誕生日プレゼントも買えたし、私にもプレゼントをくれました。ありがとう。勇気を出して、遊びに行って良かったです!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月8日 起床4:03(夢見がすごくわるかったです。)朝 なし昼 てんやさん間食 ミスタードーナツ夕 なし体重 59キロカロリーは、いっぱいだろうなぁ。美味しいから良いのです(*´ー｀*)現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が増えるぞー!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!今日は頑張りました。気温差が凄いから、気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。「ペヤング」の50周年記念麺50g増量バージョンを食べてみたいです。延々と、麺を食べたい。ラーメンで大盛りだと、熱いし、麺がのびてしまうので焼きそばが良いです。カロリーが、約850カロリーで、あちゃー!?ですが普通の食事一食は、それくらいのカロリーですよね。過食するときは、パン10個とか食べていたし。今はそこまで食べたいと思いませんが。パンも、アイスも、パルムの新発売の、バニラは気になるけれど。手を出したらいけない気がする。それか、流水麺を一袋食べた方が、麺は多いのかな?パスタを二人前茹でるとか。心友が、よくナポリタンを作っていて、いいなぁと思います。がっつり麺が食べたい...パスタ二人前いくか!!あれ?「ペヤング」からパスタに変わっちゃった。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!スノ友達が、ライブ、クリスマスの日が当たりました!待ちに待った当選。ふっかさんを観てきてね(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月7日 起床4:06朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー今日はまだ、順番に食べている冷凍雑穀米があるのでもし、大盛り麺類を食べるとしたら10月10日です。パスタ二人前で、塩コショウだったらカロリー抑えられると思う。絡み防止に油を混ぜるけれど(昔のほっともっとでの知恵)現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!麺類が食べたーい!!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!ネモフイラの芽は、まだ出ていませんが、ビオラの芽がたくさん育っています。何となく、昨年と同じパターンだなぁ。ネモフイラの種だけ、ダイソーで買い足したのよね。ビオラが育ってくれて、嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、たくさん甘い物を食べました。おせんべいや、あんみつもありました。和菓子など、四分の一くらいのサイズかなと思ったらまるまる一個のものや、半分のもので、すごく食べ応えがありました。お客さんが全然いなくて、もったいないです。ドリンクはパック入りジュースとか、ちょっと雑な部分はあるけれど、ケーキも一口サイズとかだけれど、和菓子はすごい力が入っていました。あと、パンもありました。最中が美味しかった(*´ー｀*)あと、栗が大きくて、本物という感じでした。普段はお正月にしか食べられない、上生菓子もありました。これで、1800円はお得です。ごちそうさまでした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月6日 起床3:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー食べ放題の後ですが、献立はしっかりです。雑穀米美味しい。タマチャンショップさんの三十雑穀の美のピンクですが、思ったより、粒々感があって美味しいです。色もほんのりつきます。体重ですが、朝ごはんと夕ご飯を食べないでお昼だけお菓子パラダイスの食べ放題だったからか、変わらずでした。びっくりです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重は変わらないのが怖い。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!8日には、友達とショッピングモールで会います。お誕生日プレゼントを渡そう。私はセリアで、ノート3冊くらい欲しいな(おねだり)苦手なバスに乗るぞー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、栃木までお菓子の食べ放題に行ってきました。ずーっと和菓子も、洋菓子も我慢をしていたのでいっぱい食べました。連れて行ってくれてありがとう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい、甘い物、甘じょっばいものを食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月5日 起床3:54朝 なし昼 お菓子食べ放題夕 なし体重 59キロカロリーはめいいっぱい!和菓子と洋菓子、アイスの食べ放題でした。和菓子がたくさん食べられて、良かったです。詳しくは明日以降に、ゆっくり書いていきます。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が増えるぞー!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!きょうはこのまま、ばたんきゅーします。レギオンマッチ、起きられるかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日、ひとつ歳をとりました。四捨五入をすると......きゃー!!!まだまだ気持ちは若々しく行きます。お肌のお手入れもしないと。不安に思っていたことが、解消されたので良かったです。自分の身体を大切にしないとですね。身に沁みました。明日は元お相手と、栃木の和菓子食べ放題に行きます。楽しみです。作戦としては、お団子をどこに持ってくるかだな...。最初からお団子を食べてしまうと、お腹がいっぱいになってしまうだろうし、後半はもしかしたら、満腹感で食べられないかもしれないし。戦略を考えていかなくては。「お菓子パラダイス」ということで、和菓子も洋菓子も、アイスと、数種類ドリンクもあるそうなので、わくわくします。60分なのがおしい。でも、たしかに90分とかだと、食べつくせそう(笑)元お相手は、9月3日がお誕生日だったのでサプライズで、元お相手の料金は、私が出します。絶対に受け取らせてみせる。この一年もがんばっていきます。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。明日はお菓子食べ放題。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月4日 起床3:56朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー食べ放題の前の日ですが、きっちり食べます。あと、お祝いのメニューでもないです(笑)いつも通りが幸せです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は、どれくらい増えるかな?一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!何だかんだ動画づくりといい、自分にできることを、という感じで、良い年齢の過ごし方をしていると思います。あとは、うつ病が完治したらいいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。いつも緊張します。「今日は激混みです。おひとり10分以内でお願いします」という貼り紙が、入り口から受付、待合室のいたるところにありました。今日は、流れ作業でも仕方ないなぁと思いました。お散歩の事、21時頃に眠気が来てしまうこと、過食はなかったことを話しました。先生は、うとうととする時間と寝る時間を足して、5時間...と呟いていました。確かに合わせると5時間だけれど、私は朝まで寝たい。今日も2時台起きだし。まあまあ、話しも聞いてくれました。もうちょっとアドバイスが欲しかったです。服装が、朝の寒い時のままで行ったので、待合室では暑かったです(汗)お散歩も続けられるといいな。2日に一回でも。そういえば、12月にオープンをする職業支援所の話をするのを忘れました。駅前のビルの中に、できるので気になっているのですが料金が高いのです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月3日 起床2:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリープロテインが、あっていればあと8食ぐらいなので、注文をしなくては。楽天でもなのかな?Yahoo!だと、グロングが3480円と500円も安いので気になります。でも、期間限定ポイントを貰っても、困るのよね。やっぱり、お買い物は楽天市場でまとめたいです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!腕のたぷたぷも、何とかしたい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!心友が見つけたのですが、「シトラスコーヒー」が気になります。香りにだけシトラスなのか、しっかり味にもシトラスなのか。紅茶だと美味しそうなのですが...。コーヒー好きとしては恐る恐る買ってみたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●スーパーの、「毎日10ポイントプレゼント」があり、ほぼ毎日、スーパーまで買い物がてら、お散歩をしました。だいたい40分くらいです。お菓子、パンは買わないように、アイスは溶けるので買えないので、過食が無かったです!!コンビニにも行きませんでした。10ポイントプレゼントが、500円以上買うとなのですが、コンビニで1200円くらい使うよりは、全然いい買い物をしたと思います。スマホで計算しながら、買い物をしました。そのかわり、21時頃からうとうとし始めて、23時に起きて、慌ててお薬を飲んで、ちゃんと寝て、3時に起きるという生活です。お散歩の疲れなのか、21時頃のうとうとが多いです。合わせれば5時間は眠れています。●お散歩がてら、スーパーに行ってきました。先月から、ため買いはせずにこまめに買おうと決めたので納豆やお豆腐も1つずつにしました。予めうちで、消費税込みで計算をして、165円あと買うと1000円だったので、色々なコーナーをまわり、165円の品物はないか、探したのですが、全然ありませんでした。168円も無かったです。合計1009円で、支払いは9円だけだったのでラッキーでした。お散歩の行きに、よちよち歩きのわんちゃんにまた出会えて可愛かったです。今度は、先にこんにちはを言おう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月2日 起床4:04朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリープロテインが、欲しい味の在庫が入荷しないので、また、バナナ味かな...。それか、グロングのバナナ味を試してみようかな。こちらの方が雑味が無くて、ただ甘そうです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お散歩するぞー!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!ポイ活「出荷ぶた」がようやく交換まできました。嬉しいです。昨日は、ティックトックライトで100円、今日は、出荷ぶたで450円、ユーボイスで100円です。合わせて、650円ポイ活でゲットです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。10月も、よろしくお願いいたします。今日はお出かけをする予定でしたが、私はバスですが友達は、電動自転車なので、雨なので来週に延期になりました。8日こそ、会おう!資源ごみの日だったので、蛍光灯と電池が出せて良かったです。すっきりしました。今回からの雑穀は、美のピンクです。食物繊維や美容に良い素材が入っているので、楽しみ。9時から雨という予報でしたが、本当に9時になったら降り始めて、びっくりです。10月～12月の三か月は、うちが町内の班長なのでどたばたです。町内会費の集金や、会報の配布など。一件一件まわらなくてはなので、気が重いです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!10月も応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月1日 起床3:39朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 りんご 約160カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1140カロリーお仏壇にお供えしていたりんごを、月命日も過ぎたので頂きました。美味しかったです。りんごが安いと、毎日食べられるのだけれど、チラシでも170円はきつい。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月こそは、58キロを目指します。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!ネガティブなことも書きましたが、今月は良い月なので楽しく過ごしたいと思います。なるべくお散歩もしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.01
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