2022.06.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(48976)
カテゴリ： 健康・医療
今週も牛乳1リットルとケフィア菌で
1週間分のヨーグルトを作りました。
手作りヨーグルトを初めて5年近く経ちますが、
面倒にも思わず、飽きずに楽しく作って
美味しく食べているので
満足度100％です。
もともと私、普通のヨーグルトがそんなに好きじゃなく、
忙しいと牛乳も飲み忘れてた
（というか牛乳買う暇がなかった）ので
大満足です。
ちなみに、1カップ分のヨーグルトって
成人女性が必要とする1日のカルシウムの
3割程度だそうなので
ヨーグルト1個では全然足りません。
でもとらないより良い！
残りのカルシウムはチーズ・小魚・大豆・海苔で
補えます。
手作りヨーグルトの何がよいというと
まろやかな味の他、添加物が入ってないことです。
続いている理由の一つとして、
作っているから、ホエイが出てこずに
食べやすいというのがあると思います。
思ったより簡単に作れるので是非お試しください。
一番簡単に美味しく作れる
レビューの良いケフィア菌。
確実に簡単に作るには最大手のこちら。
ガラス容器で安心。
塩こうじや甘酒や味噌まで作れます。
この完全密閉容器8個を
専用トレーに載せて作ると
1回ずつ食べきり＆見た目すっきり＆
冷蔵庫すっきりでとても良いです。
画像をクリックすると詳細が見られます。
1週間分のヨーグルトを作りました。
手作りヨーグルトを初めて5年近く経ちますが、
面倒にも思わず、飽きずに楽しく作って
美味しく食べているので
満足度100％です。
もともと私、普通のヨーグルトがそんなに好きじゃなく、
忙しいと牛乳も飲み忘れてた
（というか牛乳買う暇がなかった）ので
大満足です。
ちなみに、1カップ分のヨーグルトって
成人女性が必要とする1日のカルシウムの
3割程度だそうなので
ヨーグルト1個では全然足りません。
でもとらないより良い！
残りのカルシウムはチーズ・小魚・大豆・海苔で
補えます。
手作りヨーグルトの何がよいというと
まろやかな味の他、添加物が入ってないことです。
続いている理由の一つとして、
作っているから、ホエイが出てこずに
食べやすいというのがあると思います。
思ったより簡単に作れるので是非お試しください。
一番簡単に美味しく作れる
レビューの良いケフィア菌。
確実に簡単に作るには最大手のこちら。
ガラス容器で安心。
塩こうじや甘酒や味噌まで作れます。
この完全密閉容器8個を
専用トレーに載せて作ると
1回ずつ食べきり＆見た目すっきり＆
冷蔵庫すっきりでとても良いです。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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